Пути восстановления организма после отказа от алкоголя

Пути восстановления организма после отказа от алкоголя

На первых порах, когда организм еще способен перерабатывать вливаемый в него алкоголь, сон не нарушается, напротив, выпитое будет способствовать быстрому засыпанию. Однако такой эффект продлится недолго — чем дольше человек пьет, тем хуже становится сон. Это происходит из-за чередования медленной и быстрой фазы сна. Хронический запой усугубляет ситуацию — на головной мозг постоянно воздействует этанол, в итоге появляются проблемы со сном, и как следствие — нарастающая агрессивность и галлюцинации. Постоянное недосыпание — причина множества опасных патологий.

После окончания запоя алкогольная бессонница может по-прежнему мучить больного, между тем здоровый сон — немалая часть для восстановления организма.

Бессонница появляется из-за многих факторов. Ее характеристики зависят от длительности запоя и от качества алкоголя. Поэтому и бессонница может быть разной:

1. Человек боится заснуть от того, что боится ночных кошмаров. Организм страдает и от отсутствия необходимого отдыха, и от вида представляемых кошмаров.
2. Прерывистый сон тоже считается бессонницей. В момент частых пробуждений больной испытывает стресс, желание выпить, а состояние раздражительности грозит новым срывом.
3. Долгое засыпание — еще один вид бессонницы. Нервное истощение не дает организму заснуть быстро, как итог — организм изнашивается еще сильнее.

Больному помогут детоксикационные меры, однако если бессонница все еще продолжает мучить человека, то можно воспользоваться доступными средствами:

• Активированный уголь быстро выведет из организма остатки токсинов (1 таблетка на 10 кг веса в течение 2-3 дней).
• Частое питье. Идеально подойдет простая вода с медом, отвары трав или шиповника, зеленый чай.
• Легкие препараты седативного действия: настойка пустырника, глицин, успокаивающие травяные отвары, Новопассит.

Для восстановления сна можно принять теплую ванну с аромамаслами (если только давление больного находится в норме). Хорошо бы обеспечить нормальные условия для сна (приток свежего воздуха), перед сном можно прогуляться по улице или по парку.

Если же и после принятых мер сон не восстановился, нужно искать помощи у врачей.

Связанные вопросы и ответы:

Как алкоголь влияет на организм человека

Британский фармаколог и психиатр Дэвид Натта провел исследования, наглядно показавшие, что именно алкоголь является самым вредным наркотиком в мире. Мы привыкли к нему, он стал частью нашей повседневной жизни – и это не может не настораживать. Героин, марихуана, кокаин, метамфетамин – официальное зло, а спиртные напитки активно рекламируют СМИ всего мира. Похоже, что все предпочитают не думать о том, что алкоголь неизбежно приводит к последствиям, мало чем отличающимся от употребления других наркотических веществ.

Порядка 20 % выпитого алкоголя поглощает желудок, все остальное отправляется в кишечник. Скорость усвоения напрямую зависит от концентрации этилового спирта в напитке. Чем процент выше, тем быстрее происходит опьянение. Из желудка и кишечника алкоголь кровотоком распределяется по всему организму. Алкоголь очень вредный особенно для мозга и печени. На эти два органа приходится основной удар, они «чувствуют» даже минимальную дозу спиртного. На печень этиловый спирт воздействует посредством двух патологических механизмов:

• окислительный стресс;
• бактериальная интоксикация.

Выводя продукты распада алкоголя, клетки печени серьезно страдают. Токсичные вещества запускают воспалительные процессы, вызывают рубцевание органа. Патологическая картина нередко дополняется бактериальной атакой. Употребление спиртного приводит к повреждению стенок кишечника, из него болезнетворные микроорганизмы попадают в печень и поражают ее. Все эти негативные процессы «работают» на один общий результат – цирроз печени.

Спиртное крайне вредно для человеческого мозга. За счет большого количества кровеносных сосудов отравление этого органа происходит в 16 раз быстрее всех остальных частей тела. Поэтому после употребления так сильно болит голова. Сам механизм воздействия алкоголя на мозг пугает своей незамысловатостью: этиловый спирт вызывает гипоксию, клетки погибают и человек пьянеет. Каждое новое употребление спиртных напитков запускает очередной патологический цикл, и количество жизнеспособных клеток планомерно уменьшается. Свою лепту в этот процесс вносит еще и то, что мозг способен удерживать продукты распада алкоголя до месяца.

Алкоголь и его употребление вредит не только мозгу и печени, но и провоцирует в организме еще ряд необратимых изменений:

• поражение сердечной мышцы;
• расстройство дыхательного процесса;
• хроническое раздражение слизистой желудка;
• нарушение функций слюнных желез и почек;
• возникновение дефицита витамина В1 (тиамин).

Вредить организму алкоголь начинает с первой рюмки, бокала, жестяной баночки и т. д. Вся беда заключается в том, что на каждый организм токсичные продукты его распада влияют индивидуально. Поэтому ни один употребляющий человек не получит точного ответа, когда наступит для него критическая точка – организм даст сбой.

Источник: https://science.ru-land.com/stati/kak-alkogol-vliyaet-na-organizm-cheloveka-chto-takoe-alkogol

Какие органы наиболее подвержены воздействию алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может оказывать серьезное негативное воздействие на органы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). В основном, ЖКТ страдает из-за прямого контакта с алкоголем, который может вызывать раздражение и повреждения тканей. Органы, которые наиболее подвержены негативному воздействию алкоголя, -желудок, печень и поджелудочная железа.
Желудок – один из первых органов, истощенных алкогольным воздействием. Алкоголь вызывает раздражение слизистой оболочки желудка, что приводит к рефлюксу кислоты и может вызвать гастрит, язву желудка или даже кровотечение из желудочно-кишечного тракта.
Печень – это ключевой орган, ответственный за метаболизм алкоголя в организме. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать жировую дистрофию печени, цирроз, фиброз и другие серьезные заболевания печени, опасные для жизни.
Поджелудочная железа – еще один орган ЖКТ, который подвержен воздействию алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к панкреатиту, воспалительному заболеванию поджелудочной железы, которое может быть острой или хронической формы. Панкреатит также может вызвать серьезные осложнения и требует медицинского вмешательства.
Поэтому важно следить за уровнем потребления алкоголя и заботиться о своем здоровье. Если у вас возникли проблемы с ЖКТ вследствие алкоголя, обратитесь к врачу для консультации и лечения.

Как происходит восстановление организма после отказа от алкоголя

Первые часы после отказа от алкоголя являются критическим периодом для организма. В это время начинают проявляться первые симптомы отмены, которые могут включать:

• Тремор рук (дрожание).
• Повышенное потоотделение.
• Беспокойство и тревожность.
• Головные боли.
• Нарушения сна.

Это следствие того, что организм начинает адаптироваться к отсутствию этанола, к которому он привык. Этанол оказывает депрессивное воздействие на центральную нервную систему, и его отсутствие вызывает гиперактивность нервной системы, что и приводит к вышеупомянутым симптомам.

Эмоциональные качели: как справиться с первыми трудностями отказа?

Отказ от алкоголя влечет за собой не только физические, но и психологические изменения. В первый день трезвости человек может испытывать сильные эмоциональные колебания, которые часто называют «эмоциональными качелями». Эти изменения могут включать:

• Повышенную раздражительность.
• Чувство беспокойства.
• Депрессию или подавленность.
• Гнев или агрессию.

Чтобы справиться с этими трудностями, рекомендуется обратиться за поддержкой к близким людям или профессионалам. Психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть полезны для понимания и управления этими эмоциями. Также важно заниматься деятельностью, которая приносит удовольствие и отвлекает от мыслей о выпивке.

Начало очищения организма от токсинов

Сразу после прекращения употребления алкоголя организм начинает процесс детоксикации. Печень , основной орган, отвечающий за метаболизм алкоголя, начинает активно выводить токсины. В этот период важно поддерживать организм :

• Пить достаточное количество воды для ускорения процесса детоксикации.
• Избегать употребления жирной и жареной пищи , чтобы не перегружать печень.
• Увеличить потребление витаминов и минералов, особенно витаминов группы B и магния, которые могут быть в недостатке из-за хронического употребления алкоголя.

Первые часы и дни трезвости могут быть сложными, но понимание физиологических и психологических процессов, происходящих в организме, поможет подготовиться и справиться с этими изменениями. Поддержка близких, правильное питание и профессиональная помощь являются ключевыми факторами успешного прохождения этого этапа.

Какие симптомы могут возникнуть при отказе от алкоголя

При употреблении спиртного этиловый спирт быстро всасывается в кровь и проникает в клетки, разрушая при этом их мембрану. Это нарушает функцию тканей и вызывает сбой в работе внутренних органов.

В результате этого организм пытается защищаться, активизируя печень, которая продуцирует ферменты, расщепляющие этанол и нейтрализующие негативное воздействие токсина.

В результате переработки этанола в организме образуется ацетальдегид. При длительном употреблении алкоголя данный токсин препятствует синтезу и распаду нейромедиатора ­— дофамина.

Это приводит к тому, что алкоголь начинает напрямую взаимодействовать с нервными рецепторами.

А после резкого отказа от спиртного процесс выработки дофамина возобновляется, что приводит не только к восстановлению его уровня, но и избыточному синтезу. Именно его излишек и способствует развитию абстиненции.

Многие люди ошибочно считают, что любое состояние после пьянки можно считать алкогольной абстиненцией. Однако это не соответствует действительности. Ведь нельзя сказать, что человек проснувшись после какого-либо празднования и ощущая неприятные симптомы в результате излишнего употребления спиртного задумывается о лечении алкоголизма. Поскольку похмельем страдают многие.

Важно! Синдром отмены алкоголя, симптомы которого также похожи с отходняком, все же является патологическим состоянием, которое требует специальной терапии.

Основные отличия абстиненции от похмелья:

• длится намного дольше;
• ощущается постоянная тяга к спиртному;
• после новой порции алкоголя неприятные ощущения быстро снижаются;
• человек не способен контролировать физическое, психологическое, эмоциональное состояние;
• попытки избавиться от патологического состояния приводят к запою.

Регулярные повторяющиеся циклы алкогольной интоксикации организма, сопровождающиеся абстиненцией, приводят к повреждению нейронов лобной коры головного мозга.

Какие виды деятельности могут способствовать восстановлению организма после отказа от алкоголя

Как алкоголь влияет на иммунитет человека?

Чрезмерное употребление спиртных напитков приводит к:

• Повышенному риску заражения вирусными инфекционными заболеваниями (в том числе COVID-19).
• Снижению способности иммунной системы распознавать и уничтожать раковые клетки.
• Повышенному риску возникновения осложнений во время болезни (например, пневмонии, тромбоза и т.д.).
• Длительному восстановлению после болезни (выраженный астенический синдром, упадок сил, слабость, длительный кашель и т.д.)
• Нарушению в работе печени — одного из главных органов, вырабатывающих белки, необходимые для нормального функционирования иммунной системы.

Можно ли выработать иммунитет к алкоголю?

Так называемый «иммунитет» или устойчивость к алкоголю зависят от нескольких факторов:

• Количество вырабатываемого фермента печени, направленного на переработку этанола (как правило, у мужчин его вырабатывается достаточно, а у женщин — меньше).
• Генетическая «непереносимость» алкоголя. У некоторых людей имеется врожденное нарушение выработки фермента алкогольдегидрогеназа, участвующего в нейтрализации этилового спирта. В таком случае человек очень тяжело переносит любые дозы спиртного, испытывает сильную интоксикацию и головную боль после употребления алкоголя.
• Наличие хронических заболеваний. Так, например почечная или печеночная недостаточность приводят к ухудшению переносимости этанола и возникновению интоксикации.
• Эмоциональное состояние в момент употребления спиртного. Под воздействием стресса человек сам того не замечая может выпить больше и соответственно опьянеть быстрее и сильнее, а затем испытывать неприятные синдромы похмелья.

Специально выработать иммунитет к алкоголю невозможно. Поскольку на некоторые факторы (например, врожденную недостаточность ферментов печени) повлиять никак нельзя.

Однако можно уменьшить негативное влияние этилового спирта на организм в целом. Следует избегать одновременного употребления различных видов спиртного (например, водки и пива), пить чистую воду, закусывать (предпочтение стоит отдавать сытным мясным и жирным блюдам, овощам), а также дозировать количество спиртного.

Как влияет отказ от алкоголя на иммунную систему

Общеизвестно, что при интоксикациях различной этиологии больным всегда предписывается специальная диета. Делается это с целью уменьшения механического и химического раздражения органов желудочно-кишечного тракта, первоочерёдно страдающих при отравлениях, чтобы как можно скорее восстановить нормальную работу пищеварительной системы, которая ответственна за метаболические процессы в организме.

Алкогольный запой — это тоже интоксикация, в ходе которой происходит отравление организма избыточными продуктами расщепления этилового спирта (в частности, ацетальдегидом). Следовательно, возникает закономерный вопрос — каким должно быть правильное питание после запоя, чтобы максимально быстро восстановить метаболизм и работу внутренних органов, пострадавших от алкогольной интоксикации?

Какой вред алкогольный запой причиняет организму

Для того чтобы составить правильную восстановительную диету, нужно чётко понимать, какой ущерб был причинён организму в ходе интоксикации. Во время алкогольного запоя чаще всего страдают следующие органы и системы:

1. Желудочно-кишечный тракт. Сразу после запоя у пациентов наблюдаются гастрит и панкреатит, а печень чаще всего истощена и не может полноценно выполнять возложенные на неё функции.
2. Сердечно-сосудистая система. Гипертония и тахикардия — это наиболее типичные последствия запоя. Несколько реже наблюдаются спазмы сосудов и сердечная аритмия.
3. Почки. В основном после запоя у пациентов наблюдается нефропатия той или иной степени выраженности.
4. Нервная система. Чаще всего у больных фиксируется лёгкая энцефалопатия, проявляющаяся снижением интеллектуальных способностей (память, внимание, мышление), шумом в голове и/или головокружениями, а также депрессивными настроениями.

Исходя из такой клинической картины и должен формироваться список продуктов и блюд, разрешённых и запрещённых к употреблению сразу после запоя.

Перечень рекомендованных продуктов

• Пшеничный хлеб вчерашней выпечки (можно подсушенный), несдобная выпечка.
• Нежирные сорта мяса или птицы без фасций или сухожилий, мясные или печёночные паштеты, диетические сорта колбас (ограниченно). Нежирные виды рыбы без кожи в отварном или паровом виде.
• Яйца всмятку или в виде парового омлета.
• Цельное молоко (ограниченно), некислые виды творога или сыра, нежирная сметана.
• Жидкие или полужидкие рисовая, гречневая, геркулесовая, манная крупы на воде или молоке.
• Варёные или паровые картофель, свекла, морковь, зелёный горошек, некислые сорта помидоров, тыква. Лук — после отваривания.
• Протёртые супы или супы-пюре из разрешённых видов круп и овощей, заправленные сливочным маслом. Допускаются супы на курином бульоне.
• Сливочное или растительное масло — ограниченно в блюдах.
• Сладкие сорта фруктов и ягод в виде киселей, пюре, муссов или желе. Печёные яблоки.
• Некрепкий чай, отвар шиповника, слабое какао на молоке. Свежевыжатые некислые соки.

Список временно исключаемых продуктов

• Свежий хлеб, любая сдоба, блины, пироги и пирожки.
• Жирные и жилистые сорта мяса, птицы или рыбы в тушёном, жареном или копчёном виде. Любые виды мясных или рыбных консервов.
• Жареные или вареные вкрутую яйца, сырой яичный белок.
• Любые молочные продукты с повышенной кислотностью.
• Гречка в ядрицах, пшено, ячневая и перловая крупы, цельные макароны.
• Редис, чеснок, шпинат, грибы, репа. Маринованные, квашеные, солёные овощи. Овощные консервы и все виды бобовых.
• Супы на крепких мясных, грибных или овощных наварах. Щи, окрошка, борщ, свекольник.
• Маргарин, говяжий или свиной жир, сало, топлёное масло.
• Любые специи или пряности, в том числе в составе соусов.
• Фрукты или ягоды кислых сортов и/или в сыром виде.
• Шоколад, кремовые пирожные.
• Кофе, крепкий чай или какао, газированные напитки, кислые соки.

О режиме питания

После запоя рекомендовано дробное питание — 5-6 приёмов пищи в сутки маленькими порциями. Такой режим позволяет обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, избегая при этом перегрузки пищеварительной системы.

При невозможности соблюдения режима дробного питания нужно придерживаться рекомендации кушать маленькими порциями первые 1-2 недели после запоя, поскольку механическое щажение ЖКТ является приоритетным.

А если сидеть на строгой диете не хочется?

Если соблюдать диету после запоя не хочется, то остаётся два варианта возможных действий. Первый — просто ждать, пока «всё пройдёт само», однако следует понимать, что некоторые нарушения могут не пройти и даже перерасти в хронические заболевания. Вариант №2 — обратиться к врачу-наркологу Алкостоп24 и пройти полное медицинское обследование, после чего доктор назначит более точную и, возможно, менее строгую диету.

А самый лучший вариант — это просто вести трезвый образ жизни, потому что в этом случае сидеть на диетах после запоя точно никогда не потребуется.

Какие продукты и витамины могут помочь организму восстановиться после отказа от алкоголя

Отказ от алкоголя может быть сложным решением, но его положительные стороны охватывают все аспекты жизни человека. Рассмотрим, что происходит с организмом и психикой после прекращения употребления алкогольных напитков, а также каковы социальные и экономические выгоды от такого выбора.

Физическое здоровье и восстановление организма

В первые 14 дней без алкоголя начинается интенсивное очищение организма. Печень, пострадавшая от токсичного воздействия алкоголя, постепенно восстанавливается, улучшается метаболизм и уровень глюкозы в крови. В первый месяц наблюдаются улучшения в работе сердечно-сосудистой системы, снижается риск развития гипертонии и инсульта. Первые полгода без алкоголя способствуют нормализации веса, так как уходит лишняя жидкость и снижается калорийность рациона. Во вторые полгода и особенно после года воздержания, многие функции организма восстанавливаются, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, а также повышается общая энергетика и выносливость.

Психологические и эмоциональные преимущества

Психологические изменения после отказа от алкоголя также значительны. Появляется ясность мышления, улучшается память и концентрация внимания. Эмоциональный фон становится более стабильным: снижается уровень тревожности, уходят вспышки раздражительности и агрессии. Нередко для поддержки в этот период требуется психотерапевтическая помощь, которая помогает справиться с психологической зависимостью и научиться справляться со стрессом без алкоголя.

Социальные и экономические выгоды

Социальный аспект отказа от алкоголя не менее важен. Улучшаются отношения с семьей и друзьями, возрастает ответственность и надежность в глазах окружающих. Экономические выгоды также очевидны: средства, ранее тратившиеся на покупку алкоголя, теперь можно инвестировать в здоровье, образование или досуг. Кроме того, повышается работоспособность и производительность, что может привести к карьерному росту и увеличению дохода.

Отказ от алкоголя открывает двери к новой, здоровой и счастливой жизни, где каждый день приносит улучшения во всех сферах существования.

Как избежать рецидивов после отказа от алкоголя

Фактором, провоцирующим развитие абстиненции, будет прекращение притока новых порций алкогольных напитков в организм. Иногда же ее может вызывать лишь значительное снижение выпитого объема. В любом случае человеку будет нужно употребить хоть немного спиртного, чтобы лучше себя почувствовать.

Причины синдрома отмены:

• самостоятельное решение отказаться от алкоголя;
• решение снизить объемы потребляемого алкоголя;
• нарушение интервалов или длительные перерывы;
• невозможность приема из-за операции, болезни;
• плохое самочувствие на медикаментозной терапии.

Употребление алкоголя придает успокоение, прилив энергии, радость. Началом такой эйфории служит выработка нейромедиаторов. Чем дольше стаж распития напитков, тем хуже синтез естественных «гормонов счастья». Поэтому нервную систему так «трясет», когда поступление этанола резко прекращается.

Основные симптомы синдрома отмены алкоголя по дням и стадиям:

1. Начальная (первые 6–24 часов после последней дозы). Развивается легкое недомогание: тревожность, дрожь, плохой сон, рвота и тошнота. К такому состоянию добавляются часто сердцебиение, повышенная потливость.
2. Средняя (в течение 1–3 дней). Самочувствие ухудшается. Прибавляются к тем симптомам усиленный тремор, головные боли, раздражение, агрессия без причины. Появляются галлюцинации, бредовые мысли и идеи.
3. Тяжелая (может не прекращаться от 4 до 12 и более дней). Начинается эта стадия развитием «белой горячки». Учащается сердцебиение, нарушается координация, скачет давление, усиливаются галлюцинации.

Самый яркий симптом синдрома отмены алкоголя – судорожный припадок. Что характерно, наступает он примерно через 2 суток от начала абстиненции. Такой картиной предопределяется «белая горячка». Приступ бывает единичным, но не всегда, иногда человека поражают множественные сильные эпизоды.