За сколько времени мозг может восстановиться после травмы

За сколько времени мозг может восстановиться после травмы

Для черепно-мозговой травмы характерны:

• утеря сознания либо снижение уровня бодрствования (сонливость);
• потеря памяти на обстоятельства получения травмы и события после неё ( амнезия );
• очаговые неврологические симптомы: одностороннее снижение силы в руке и ноге ( гемипарез) , утеря зрения, нарушение речи (смазанность, невозможность говорить);
• психические расстройства, такие как дезориентация, замедленное мышление и невозможность сконцентрировать внимание.

Симптомы ушиба головного мозга зависят от объёма травматического повреждения мозга. Согласно общепринятой классификации, ушибы головного мозга бывают лёгкой степени, средней и тяжёлой.

При ушибе лёгкой степени сознание восстанавливается через несколько минут. Характерна общемозговая симптоматика: головная боль, тошнота, рвота, головокружение, снижение внимания и памяти. Такие симптомы развиваются из-за повышенного внутричерепного давления (ВЧД), которое приводит к сдавлению структур мозга и раздражению мозговых оболочек.

Для раздражения мозговых оболочек характерно появление менингеальных знаков: скованности мышц затылка, избыточной чувствительности к громкому звуку (фонофобия) и яркому свету (фотофобия). Иногда пострадавший непроизвольно и быстро переводит взгляд, не может сфокусировать его. Редко наблюдается одностороннее снижение силы в руке/ноге. При ушибе лёгкой степени кровь в головном мозге полностью рассасывается в течение 2-3 недель. Клинические последствия, как правило, отсутствуют, а при проведении повторной томографии головного мозга не обнаруживается структурных изменений.

При ушибе средней степени тяжести продолжительность утери сознания составляет от нескольких десятков минут до 2-4 часов. Общемозговая симптоматика и менингеальный синдром выражены сильнее. Характерно наличие клинически значимых очаговых неврологических расстройств:

• гемипареза (одностороннего снижения силы и ограничения движений в руке и ноге);
• патологических рефлексов (например, стопного рефлекса Бабинского);
• чувствительных расстройств (сниженной или повышенной реакции на прикосновение, свет, звук и другие внешние раздражители);
• нарушения речи и дыхания в виде умеренного тахипноэ (учащённого поверхностного дыхания).

Симптом Бабинского

Для ушиба мозга тяжёлой степени характерно более длительное (от нескольких часов до суток) и выраженное угнетение сознания до сопора или даже комы. При сопоре происходит полное угасание произвольной деятельности сознания, отсутствует отклик на внешние раздражители (боль, звук и свет). Преобладающие реакции имеют пассивно-оборонительный характер: пациент оказывает сопротивление при попытке разогнуть руку, сменить бельё или сделать инъекцию.

Связанные вопросы и ответы:

Какие факторы влияют на скорость восстановления мозга после травмы

В нашем центре для восстановления здоровья после открытых и закрытых черепно-мозговых травм применяют:

• Остеопатию . Врач вручную прорабатывает определенные точки на голове, шее, голенях и вдоль позвоночника, чтобы убрать мышечные зажимы и улучшить нервную проводимость
• Фармакопунктуру . Реабилитолог втыкает очень тонкие иглы с лекарством в энергетические точки на теле больного, чтобы восстановить снабжение мозга и внутренних органов кислородом и питательными веществами.
• Массаж . Массажист делает курс медицинского массажа спины, затылка и конечностей, чтобы улучшить чувствительность и кровообращение.
• ЛФК . Под присмотром инструктора пациент выполняет движения, тонизирующие мышцы и связки, атрофированные или чрезмерно расслабленные из-за длительного постельного режима.
• Физиотерапию . Восстановление после ЧМТ включает лазеротерапию, электрофорез, лечение магнитными полями. Благодаря таким воздействиям мозг «вспоминает» то, что «забыл» из-за удара.
• Работу с логопедом и нейропсихологом. Восстановление речи после черепно-мозговой травмы — одна из наиболее сложных задач для реабилитологов. Мы даем специальные упражнения на укрепление нейронных связей, отвечающих за речевые навыки и память, чтобы пациенты заново научились разговаривать внятно и без труда воспринимать устную речь.

Мы используем традиционные технологии реабилитации после ЧМТ для пациентах всех возрастов. В центр можно привести ребенка, престарелого родственника или зрелого человека, которому нужна помощь после черепно-мозговой травмы. Классические методы сочетаем с современными.

Может ли мозг полностью восстановиться после инсульта

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Это серьезное состояние, которое может стать причиной осложнений, вплоть до инвалидности и летальных исходов. Но есть и хорошая новость — для 70% больных инсульт не заканчивается фатально, но имеются серьезные последствия: нарушения моторных функций и речи, парестезии и др. Так можно ли восстановиться? Вполне. Успех во многом зависит от скорости начала реабилитационного периода и используемых средств. Как восстановиться после инсульта?

Инсульт: последствия

Инсульт влияет на различные аспекты психического и физического здоровья: двигательные и речевые навыки, мышление и память, эмоции, чувствительность. И для возвращения к нормальной жизни, восстановления нарушенных или утраченных функций. Для повышения шансов на полное восстановление большое значение имеет скорость оказания медицинской помощи и реабилитация после стабилизации состояния.

Реабилитация после инсульта

Специалисты рекомендуют особенно упорно заниматься в течение первых 2-3 месяцев после перенесенного заболевания, при этом нельзя пропускать ни одного дня и следует постепенно увеличивать нагрузку. Прогнозы зависят от множества факторов, порой их сложно предвидеть, оценить. Нервная система довольно пластична, обладает большой компенсаторной возможностью. И в буквальном смысле может показать чудеса самовосстановления, даже после масштабных поражений, главное — ей помочь.

Уже в первые недели после инсульта, восстановление подразумевает назначение немедикаментозных методик реабилитации: физиопроцедуры,. Согласно данным National Institute of Mental Health (2018 г.), магнитная стимуляция мозга — методика, позволяющая быстрее восстановить способность ходить самостоятельно.

Электростимуляция мозга: можно ли быстро восстановиться?

Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) — неинвазивная методика, стимулирующая кору головного мозга при помощи коротких импульсов. Этот метод лечения с успехом используется при лечении психозов, слуховых галлюцинаций и др. Но интерес ученых сосредоточился в отношении терапевтического эффекта у пациентов, перенесших инсульт.

В 2014 году команда медицинского центра Wexner State University of Ohio в Колумбусе использовала ТМС для улучшения движения рук и ходьбы у пациентов, перенесших инсульт. Значительные улучшения в двигательной функции, а именно ходьбе, были выявлены в группе пациентов, если ТМС затрагивала пораженную область мозга.

Несмотря на полученные результаты, ученые отметили, что необходимы дополнительные исследования для более точной оценки эффективности методики.

Можно завести собаку

Исследование, проведенное в Mount Sinai Hospital в Торонто, Канада, показало: у владельцев собак гораздо лучшие показатели здоровья. У таких пациентов риск летального исхода после перенесенного инсульта меньше на 31% и на 65% ниже — после перенесенного инфаркта.

Объяснить такую связь можно увеличением физической активности, а также снижением уровня артериального давления и холестерина в крови. Необходимость заботиться о любимце, гулять с ним улучшает показатели реабилитационного периода.

Ряд других данных показывает, что в целом.

Сколько времени занимает восстановление когнитивных функций после черепно-мозговой травмы

Черепно-мозговая травма (ЧМТ) — это повреждение структур головного мозга, возникающее вследствие внешнего механического воздействия. Этот вид травмы может быть как открытым (с повреждением кожи и костей черепа), так и закрытым (без видимых нарушений целостности черепа). ЧМТ варьируется по степени тяжести, начиная от лёгких сотрясений и заканчивая тяжелыми контузиями и разрывами мозговых структур, сопровождаемыми угрожающими жизни состояниями.

В основе любого типа ЧМТ лежит нарушение нормального функционирования нервной ткани, что проявляется в виде неврологических расстройств различной степени выраженности. Последствия таких травм напрямую зависят от характера и объема повреждений. Однако, независимо от степени тяжести травмы, реабилитация играет ключевую роль в восстановлении функций организма.

Последствия травм головы, с которыми мы работаем

Последствия черепно-мозговой травмы могут проявляться в широком диапазоне неврологических и психических расстройств. В зависимости от локализации и объема повреждений возможны следующие осложнения:

• Нарушение двигательной активности . После ЧМТ могут возникать как частичные, так и полные параличи конечностей. Часто наблюдаются снижение мышечного тонуса, координационные расстройства и тремор. Эти симптомы значительно ограничивают возможность самостоятельного передвижения и выполнения повседневных действий.
• Когнитивные нарушения . Когнитивные функции мозга (память, внимание, мышление) страдают в случае повреждения лобных и височных долей мозга. Пациенты могут испытывать трудности с восприятием новой информации, утрачивать способность концентрироваться и планировать свои действия.
• Речевые расстройства . Афазия (утрата способности говорить и понимать речь) является частым следствием ЧМТ. Это состояние возникает при повреждении речевых центров головного мозга.
• Эмоциональные и психические расстройства . Пациенты после ЧМТ могут страдать от депрессий, эмоциональной лабильности, тревожных состояний и даже развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
• Сенсорные расстройства. Возможны нарушения зрения, слуха, обоняния и вкуса. В некоторых случаях эти функции утрачиваются полностью или частично, что приводит к значительным ограничениям в повседневной жизни пациента.

Влияет ли возраст на процесс восстановления мозга

Нейропластичность — это одно из самых захватывающих открытий нейронауки. Это способность мозга формировать новые нейронные связи и адаптироваться к изменениям в окружающей среде. В отличие от традиционных представлений о том, что мозг взрослого человека фиксирован и не поддается изменениям, нейропластичность показывает, что этот орган остается активным и динамичным на протяжении всей жизни.

К примеру, представьте себе, что вы изучаете новый язык. В процессе этого ваш мозг активно изменяется: образуются новые нейронные пути, формируются связи между разными отделами мозга. Это значит, что через обучение и опыт мы можем значительно улучшать свои умственные способности. Однако нейропластичность не ограничивается только обучением; она также включает в себя восстановление после травм, адаптацию к новым условиям жизни и возможность регулировать свое психологическое состояние.

Как работает нейропластичность?

Механизмы нейропластичности можно объяснить через процесс, называемый «синаптической пластичностью». Синапсы — это зоны соединения между нейронами, и изменение их прочности может приводить к улучшению или ухудшению передачи нервных импульсов. Существует несколько факторов, которые могут влиять на синаптическую пластичность:

• Обучение и опыт. Чем больше мы занимаемся умственной деятельностью, тем крепче становятся синаптические связи.
• Физическая активность. Исследования показывают, что физические упражнения могут стимулировать выработку новых нейронов.
• Эмоциональное состояние. Позитивные эмоции способствуют улучшению работы мозга и формированию новых связей.

Получается, что наш образ жизни и поведение непосредственно влияют на структуру мозга. Это ли не удивительно? С каждым днем мы учимся еще больше, становимся более умудренными и опытными — все благодаря нейропластичности.

Какие методы ускоряют восстановление мозговых тканей

При обнаружении симптомов нарушения мозгового кровообращения нужно обратиться к неврологу. Самолечение может привести к серьезным последствиям. Мы собрали 8 групп препаратов, которые часто назначаются пациентам с острыми и хроническими нарушениями мозгового кровообращения.

Важно! Любые препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Препараты для улучшения мозгового кровообращения нужно принимать по назначению врача и под медицинским наблюдением.

Препараты с ноотропным и нейропротективным эффектом

Это большая группа препаратов, которые помогают улучшить кровоснабжение сосудов головного мозга, защитить его нейроны от повреждения, скорректировать когнитивные нарушения: снижение памяти, внимания, интеллектуальных возможностей.

К ноотропам и нейтропротекторам относятся пирацетам, ноотропил, фенотропил, глиатиллин, цитофлавин, цераксон, кортексин, церебролизин, пиритинол, пантогам, пикамилон, фенибут, глицин, глютаминовая кислота. Большинство препаратов предназначены для перорального приема, но некоторые (кортексин, церебролизин) вводятся только инъекционным путем.

Возможные противопоказания : беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Антиагреганты

Закупорка сосудов тромбами – распространенная причина нарушений мозгового кровообращения. Снизить вязкость крови и замедлить процесс «слипания» тромбоцитов помогают антиагреганты. В эту группу входят препараты на основе клопидогрела и ацетилсалициловой кислоты (она может быть единственным действующим веществом или сочетаться с солями магния).

Антиагреганты назначают пациентам из группы риска и в первую очередь тем, кто перенес транзиторную ишемическую атаку и ишемический инсульт с острым нарушением мозгового кровообращения.

Список противопоказаний к применению антиагрегантов может включать индивидуальную непереносимость, беременность, лактацию, почечную, печеночную и сердечную недостаточность, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, желудочно-кишечные кровотечения.

Антикоагулянты

Эти препараты также снижают вероятность образования тромбов, но отличаются от антиагрегантов по механизму действия. Под воздействием антикоагулянтов в организме уменьшается содержание белка тромбина, при участии которого формируются кровяные сгустки.

Различают антикоагулянты прямого и непрямого действия. Первые тормозят образование тромбина в плазме крови, вторые подавляют процесс синтеза протромбина (предшественника тромбина) в печени. К антикоагулянтам относятся препараты варфарина, апиксабана, ривароксабана, дабигатрана. Они способствуют разжижению крови и назначаются для профилактики инсультов и тромбоэмболий у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Возможные противопоказания к антикоагулянтной терапии: активные кровотечения и склонность к ним, беременность, лактация, заболевания печени, связанные с нарушениями в работе свертывающей системы крови.

Статины

Атеросклероз – одна из самых распространенных причин нарушения мозгового кровообращения. Это состояние связано с избытком в организме «плохого» холестерина, который откладывается на стенках сосудов, сужает их просвет и уменьшает эластичность.

Для снижения уровня холестерина в крови используются разные группы препаратов, но стандартом лечения считаются статины (розувастатин, аторвастатин, ловастатин и другие). Статины угнетают активность фермента, под действием которого образуется «плохой» холестерин, и таким образом снижают вероятность развития атеросклероза. Статины обычно назначают людям из группы риска: с высоким уровнем холестерина в крови, гипертонией и сахарным диабетом.

Противопоказания : заболевания печени в активной фазе, гиперчувствительность, беременность, лактация.

Антиоксиданты

Оксидантный стресс (накопление свободных радикалов в зоне с недостаточностью кровоснабжения) играет важную роль в развитии нарушений мозгового кровообращения. Поэтому больным часто назначают антиоксидантную терапию с применением таких препаратов, как этилметилгидроксипиридина сукцинат, цитофлавин и других.

Антиоксиданты замедляют процесс образования свободных радикалов и улучшают поступление кислорода к головному мозгу. Некоторые препараты из этой группы также улучшают память и внимание, снижают патологическую вязкость крови, обладают сосудорасширяющим действием. Антиоксиданты назначаются в виде инъекций и пероральных лекарственных форм (таблеток, капсул).

Может ли восстановление мозга происходить без медицинской помощи

Сколько времени нужно для реабилитации после перенесенного инсульта, зависит от обширности повреждений, степени проявления возникших нарушений, возраста пациента и других факторов. Постепенно на месте погибших нейронов могут образоваться новые. Часть функций, выполняемых поврежденными отделами мозга, может быть перенесена на здоровые структуры.

При легкой форме ишемического инсульта, в результате которой у человека возникает нетяжелый паралич конечностей, лицевых мышц, нарушение зрения и координации, для частичного восстановления понадобится один-два месяца. Для полного – около трех месяцев.

Если последствия нарушения мозгового кровообращения проявляются в виде стойких нарушений координации, грубого паралича, срок реабилитации будет длиться не менее полугода. При этом шанс на возвращение всех утраченных навыков минимален.

После тяжелого инсульта, повлекшего паралич одной стороны тела и другие проблемы, от начала лечения до возвращения больному способности сидеть и обслуживать себя проходит от одного до двух лет. О полном исцелении в данном случае говорить невозможно.

Уровни восстановления нормальных функций организма у людей, перенесших инсульт, делятся на три группы:

• истинное, при котором происходит полное возвращение больного к доинсультному состоянию;
• компенсаторное, при котором функции от пострадавших отделов головного мозга передаются здоровым;
• реадаптационное, заключающееся в попытке улучшить состояние человека при большом очаге поражения и невозможности компенсации нарушений.

Основным условием для успешной реабилитации после инсульта является готовность самого больного и близких ему людей пройти долгий путь, не сдаваясь и не прерывая занятий.

Какие признаки указывают на начало восстановления мозга

При ЧМТ в мозге человека нарушается структура глиальных клеток и нейронов, появляются разрывы синаптических связей, развивается тромбоз сосудов, теряется целостность сосудистой стенки².

Помимо непосредственно ударного воздействия, зачастую при травме, связанной с ДТП или падением с высоты, наблюдаются определенные ускорения головы — как линейные, так и угловые, от которых мозг смещается в полости черепа, что также приводит к повреждению главного человеческого органа.

Но это только первичное следствие ЧМТ: в ответ на него организм начинает выработанный эволюцией процесс воспалительной реакции. В итоге запускаются разрушительные иммунологические и биохимические процессы, что приводит к дальнейшему отеку и нарушению черепно-мозгового кровообращения. Наблюдаются проблемы с обменом веществ и функциями мозга. Особенно страдают нервные клетки, расположенные рядом с очагом повреждения.

В клинической практике разделяют следующие виды черепно-мозговых травм:

• Сотрясение мозга³— самая легкая форма ЧМТ, при которой нет структурных повреждений, но иногда наблюдается амнезия и потеря сознания на несколько минут. В основном определяется по субъективному ощущению больного. Признаки сотрясения мозга: головная боль, головокружение, тошнота, общая утомляемость, боль при движении глаз, тахикардия, шум в ушах, светобоязнь и прочие симптомы. Восстановление после сотрясения занимает 1–2 недели, хотя иногда у пострадавших еще несколько месяцев отмечаются его последствия в виде физических, поведенческих, когнитивных или эмоциональных расстройств.
• Ушибы мозга легкой, средней или тяжелой степени сопровождаются такими же симптомами, что и сотрясение, но в более выраженном виде, а также повреждением мозговой ткани. Иногда появляются и гематомы. Степень тяжести зависит от серьезности повреждений и силы вызванных ими симптомов. Тяжелый ушиб мозга обычно происходит с потерей сознания на несколько часов и даже суток.
• Диффузное аксональное повреждение — при нем человек находится в длительном коматозном состоянии до 2–3 недель. Далее наблюдается переход в вегетативное состояние, которое продолжается от суток до месяцев.
• Также ЧМТ может проявляться в виде сдавления головы/ мозга.

Сколько времени требуется для восстановления памяти после повреждения мозга

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. Заболевание серьёзное, оно неизбежно влечёт за собой последствия разной степени тяжести. Одно из наиболее распространенных - возникновение когнитивных нарушений. Что же это такое, почему они появляются и как с ними бороться? Давайте разберемся.

Что такое когнитивные нарушения?

Когнитивные функции - это наши умственные способности, такие как память, внимание, речь, способность к обучению и решению проблем. Когда эти функции нарушаются, человек сталкивается с трудностями в повседневной жизни. Когнитивные нарушения могут варьироваться от лёгких проблем с памятью до серьёзных расстройств, таких как деменция (постепенное угнетение умственных способностей в результате поражения мозга).

Нарушение этих функций относится к видам неврологических расстройств, диагностируется в основном у пациентов пожилого и старческого возрастов (старше 65 лет). Когнитивные нарушения бывают функциональными, симптомы которых не связаны с с заболеванием головного мозга, и органические –возникающие в результате поражений мозга.

Почему возникают когнитивные нарушения после инсульта?

Инсульт происходит из-за нарушения кровоснабжения мозга, что приводит к недостатку кислорода и гибели нервных клеток. Когда повреждаются области мозга, ответственные за когнитивные функции, возникают проблемы с памятью, вниманием и другими умственными способностями. Чем обширнее повреждения, тем серьёзнее могут быть нарушения.

Как они проявляются ?

Симптомы могут быть разнообразными и зависят от того, какая часть мозга была повреждена. Например:

• проблемы с памятью: человек может забывать недавние события или испытывать трудности с запоминанием новой информации;
• снижение внимания: трудности с концентрацией и выполнением многоступенчатых задач;
• нарушения речи: проблемы с подбором слов или пониманием речи других людей;
• проблемы с ориентацией: трудности в понимании времени и пространства;
• сложности в принятии решений, планировании и выполнении повседневных задач.

Чем опасны когнитивные нарушения?

Когнитивные нарушения могут значительно ухудшить качество жизни пациента. Они приводят к потере самостоятельности, трудностям в общении и выполнении обычных дел. Это может вызвать чувство беспомощности и депрессию как у самого пациента, так и у его близких.

Лечение

1. Медикаментозное лечение. Используются препараты для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции нервной активности.
2. Реабилитация – важный этап восстановления после инсульта. Включает физическую терапию (лечебную физкультуру), занятия с медицинским логопедом, нейропсихологом, когнитивную тренировку для восстановления утраченных функций – эрготерапию (лечение трудом путём тренировки элементарных навыков самообслуживания, например).

Современная медицина предлагает множество методов реабилитации для пациентов с когнитивными нарушениями после инсульта:

• компьютерные программы для тренировки мозга, которые помогают улучшить память, внимание и другие когнитивные функции;
• виртуальная реальность: использование таких технологий позволяет создавать реалистичные сценарии для тренировки различных навыков;
• биологическая обратная связь (биофидбек): этот метод позволяет пациентам контролировать физиологические процессы своего организма и улучшать когнитивные функции.

Психологическая поддержка помогает пациентам справиться с эмоциональными трудностями и адаптироваться к новым условиям жизни.

Уход за пациентами с когнитивными нарушениями

Уход требует терпения и понимания. Вот несколько рекомендаций:

1. Создание безопасной среды: убедитесь, что в доме нет опасных предметов или мест, где пациент может упасть.
2. Режим дня: помогите пациенту установить чёткий распорядок дня, чтобы снизить уровень стресса.
3. Поддержка в общении: говорите медленно и чётко, используйте простые фразы.
4. Стимуляция умственной активности: занимайтесь с пациентом играми на развитие памяти и внимания.

Важно понимать, что степень восстановления когнитивных функций у человека будет зависеть от степени поражения головного мозга

«Что я могу для него сделать?»

Семья играет ключевую роль в реабилитации пациента после инсульта. Поддержка близких людей помогает пациенту быстрее адаптироваться к новым условиям жизни. Члены семьи могут участвовать в реабилитационных занятиях, помогать в выполнении упражнений, обеспечивать эмоциональную поддержку, помогать с социальной адаптацией и восстановлением уверенности в себе, возвращению к активной социальной жизни. Для этого можно использовать группы поддержки, где пациенты могут делиться своими переживаниями и получать советы от людей с аналогичными проблемами.

Профилактика инсульта и связанных с ним когнитивных нарушений:

• контроль артериального давления;
• поддержание здорового уровня холестерина;
• регулярные физические упражнения;
• здоровое питание;
• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Придерживаясь этих простых правил, вы в силах значительно снизить риск возникновения инсульта и, соответственно, избежать его серьёзных последствий.

Будьте здоровы!

Влияет ли питание на процесс восстановления мозга

Питание традиционно ассоциируется с физическим здоровьем, уровнем энергии и внешним видом человека. Однако стоит помнить, что пища играет серьезную роль и в поддержании функций мозга. Для него еда — источник как топлива, так и «строительных блоков». Если тело нуждается в углеводах, белках и жирах, мозгу требуются микроэлементы и витамины, дефицит которых стал распространенным явлением сегодня.

При каждом приеме пищи организм перерабатывает продукты в мельчайшие компоненты, которые затем попадают в кровоток и доставляются непосредственно в мозг. От состава и баланса питательных компонентов зависит полноценное функционирование центральной нервной системы. Некоторые нутриенты имеют первостепенное значение для поддержания процессов в мозге, понимание связи между его работой и эмоциональным здоровьем поможет улучшить самочувствие.

В новой статье Академии социальных технологий рассмотрим связь между нутриентами и функциями мозга.

Как нутриенты влияют на работу мозга и психическое здоровье

Правильное функционирование мозга требует полноценного питания, которое должно точно включать источники глюкозы, омега-3, витаминов, магния, селена и цинка. Эти элементы вовлечены в метаболизм организма, помогают адаптации человека к стрессу и позитивно воздействуют на интеллект, повышая концентрацию и улучшая память.

Мозг отличается высокими показателями метаболической активности и серьезными потребностями в питательных элементах. Ежедневно он расходует до 20% от объема калорий, необходимых человеку.

Обеспечение мозга ресурсами через питание важно для того, чтобы поддерживать его работоспособность. Постоянное поступление важных для головного центра элементов помогает не только с успехом решать повседневные задачи, но и сохранять стабильность настроения, а также контролировать эмоциональную сферу.