Сколько дней требуется организму, чтобы вывести алкоголь

Сколько дней требуется организму, чтобы вывести алкоголь

Мужчины теряют за час до 0,16‰ (промилле) алкоголя в час, у женского показатель данный показатель ниже – до 0,1‰. Для сравнения, если мужчина весом более 70 кг выпьет рюмку водки или стакан пива, опьянение достигнет 0,3‰. Чтобы опьянеть до той же кондиции женщине надо в 2 раза меньше спиртного. Естественно, что такие показатели довольно относительны, однако дают представление об общей картине. Давайте приведем конкретный пример, через сколько алкоголь выводится из организма, например, если человек достиг значения в 2‰. В этом случае срок выведения алкоголя из организма составит 20 часов. Важно знать, что 3-4‰ – это смертельная доза для человека.

Если спросить нарколога, за сколько дней из организма выводится алкоголь, его ответ вас довольно сильно удивит. На самом деле, время вывода из организма алкоголя – более 14 дней. Этанол и продукты его полураспада накапливаются в моче и спинномозговой жидкости, поэтому требуется минимум 2 недели, чтобы токсины покинули организм зависимого.

Стандартная скорость выведения алкоголя из организма: 0,1г спирта на 1кг веса в час.

Мы предлагаем курс лечения от алкогольной зависимости в нашей клинике. После прохождения курса вы сможете контролировать употребление и избежать похмелья.

Связанные вопросы и ответы:

Как разные виды алкоголя влияют на сроки его выведения

Первые две строчки и левый столбец показывают объем выпитого и массу человека. Остальные клетки демонстрируют время (в часах), в течение которого спиртное остается в крови. Это средняя информация, рассчитанная для сорокаградусной водки и пятипроцентного пива. Когда вы пили что-то другое, необходимо делать поправки, о которых речь пойдет дальше.

Примечание: эти данные рассчитаны для джентльменов среднего возраста. У женщин процесс утилизации этилового спирта проходит медленнее, поэтому к указанному таблице временному показателю в среднем нужно прибавить шестьдесят минут.

Алгоритм расчета

Похмельный синдром или опьянение усложняют выполнение расчетов, поэтому объясняем принцип на двух примерах.

Пример первый

Через сколько выведется полбутылки «беленькой» из организма мужчины, весящего 95 кг?

Алгоритм

1. Ищем строку с нужным весом. Это строчка «90-100 кг».
2. Переводим полбутылки в литраж. Объем одной бутылки – пол-литра, значит, половина – это 250 мл. Ищем такое количество в столбцах.
3. На пересечении строчки и столбика смотрим цифру – девять часов. Через этот промежуток времени парню можно управлять автомобилем.

Пример второй

Девушка выпила четыре маленькие банки пива. Масса девушки – 74 кг. Через сколько тестер не зафиксирует ни одного промилле?

Алгоритм

1. 74 кг – это вес между 70 и 80 кг, поэтому нам нужна третья строка таблички.
2. Одна маленькая алюминиевая банка – это 0,33 л. Умножаем этот объем на четыре, получается 1,32 л, то есть третий столбец.
3. На пересечении смотрим результат – семь часов. Это мужской показатель, для девушки вспоминаем примечание и добавляем еще час. Итого: тестер ничего не зафиксирует через восемь часов.

Каким образом масса тела влияет на время детокса от алкоголя

Согласно формуле Видмарка, чтобы рассчитать концентрацию алкоголя в промиллях необходимо разделить количество выпитого чистого спирта (г) на произведение массы тела (кг) и коэффициент распределения (0,70 — для мужчин, 0,60 — для женщин). При невысокой концентрации (1-1,5 промилле) средняя скорость выведения алкоголя составляет около 0,10-0,16 промилле/час. При более высокой степени опьянения — 0,25 промилле/час.

Основные показатели, влияющие на то, сколько времени выводится алкоголь из организма:

• Возраст. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому после 45 лет алкоголь выводится из организма гораздо медленнее, чем в молодости.
• Пол. Как правило, мужчины весят больше, чем женщины, и у них более активный метаболизм, поэтому у женщин алкоголь выводится на 15-20% медленнее.
• Масса тела. Чем больше вес, тем быстрее этанол покидает кровь.
• Крепость напитков. В разных алкогольных напитках количество чистого спирта на 100 мл жидкости отличается, поэтому и скорость выведения этанола разная.
• Общее состояние печени, почек, мочевого пузыря, желудочно-кишечного тракта. Если человек страдает хроническими заболеваниями, похмелье будет гораздо сильнее.

Также скорость выведения алкоголя зависит от национальности. У жителей Азии и коренных народов Севера ферменты, расщепляющие этанол, вырабатываются в недостаточном количестве, поэтому они быстро пьянеют, сильнее страдают от похмелья и больше подвержены развитию алкогольной зависимости. Быстрее всего этанол выводится у потомков южноамериканских индейцев (мексиканцы, чилийцы, бразильцы) и жителей средиземноморских стран (итальянцы, греки, французы). Среди россиян лучше всего алкоголь переносят коренные кавказцы.

В среднем у женщин этанол выводится с скоростью 0,08-0,1 промилле/час, у мужчин — 0,1-0,15 промилле/час.

Какая роль метаболизма в процессе выведения алкоголя

Скорость выведения этанола из организма зависит от разных факторов, среди которых важнейшую роль играет состояние здоровья. Если печень функционирует без нарушений, переработка алкоголя идёт быстрее. Однако при заболеваниях, таких как цирроз или гепатит, её способность расщеплять спиртное снижается, из-за чего этанол задерживается дольше. В таких случаях даже небольшие порции алкоголя перерабатываются медленно, увеличивая время интоксикации от алкоголя .

« алкоголь способен вызывать разрушение клеток внутренней поверхности пищеварительных органов, а его регулярное употребление может привести к развитию цирроза печени и увеличить вероятность возникновения онкологических заболеваний» , — Марина Калюжная, психиатр-нарколог

Метаболизм также влияет на процесс очищения. У людей с ускоренным обменом веществ алкоголь расщепляется оперативнее, тогда как при замедленном метаболизме процесс затягивается. Именно поэтому ответ на вопрос, за сколько часов сна человек трезвеет, зависит от индивидуальных особенностей. Если метаболизм активен, то за ночь уровень этанола в крови существенно снижается, но при низкой скорости обменных процессов концентрация может сохраниться.

«Скорость выведения этанола из организма напрямую связана с обменом веществ: у людей с быстрым метаболизмом этот процесс идет активнее. Но даже при ускоренном обмене веществ полное отрезвление требует времени — печень не работает мгновенно», — Марина Калюжная, психиатр-нарколог

На скорость детоксикации также влияет уровень физической активности и гидратации. Недостаток жидкости замедляет процесс расщепления спирта, а достаточное потребление воды способствует ускоренному выведению токсинов. Важно учитывать и состояние пищеварительной системы: при проблемах с желудочно-кишечным трактом, таких как воспаления или нарушения микрофлоры, всасывание алкоголя может быть нестабильным, а биотрансформация — замедленной.

Когда появляется вопрос, сколько нужно времени, чтобы протрезветь, следует учитывать не только количество выпитого, но и индивидуальные характеристики. Крепкое здоровье, активный метаболизм и достаточный уровень жидкости способствуют более быстрому избавлению от этанола.

Может ли употребление воды ускорить процесс выведения алкоголя

Существуют простые, но действенные способы ускорить вывод метаболитов этанола, и в то же время не затормозить общий метаболизм. Ими стоит воспользоваться, как экспресс-методов, чтобы быстрее улучшить самочувствие после чрезмерного возлияния.

Первый доступный метод первой помощи – искусственная провокация рвоты, чтобы очистить желудок от содержимого и спирта.

Сон и отдых

Во сне обмен веществ немного замедляется. Однако отдых, спокойное времяпрепровождение способствует восстановлению сил организма, после чего он будет работать активнее.

Основные правила:

• Спать не менее 8 часов в ночное время. Можно прилечь днем.
• Отдых лучше организовывать расслабленный.
• Следует избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных нагрузок.

Вода, крепкий чай

Биохимические реакции могут происходить только в присутствии достаточного количества воды. Почки выполняют функцию очищения активнее, если их стимулировать достаточным количеством жидкости. Следовательно, чтобы усилить обмен веществ для выведения токсичных алкогольных метаболитов, нужно пить много воды.

Правила:

• Выпивать не менее 2 литров воды комнатной температуры в сутки.
• В воду можно добавлять нарезанные ломтики свежего огурца или лимона, это усилит детокс-эффект.
• Для питья нужно выбирать чистую негазированную воду или зеленый, травяной чай. Не стоит пить кофе, крепкий черный чай, газированные напитки, фруктовые соки.

Молоко

Свежее молоко обволакивает слизистую оболочку желудка и кишечника, не позволяя алкоголю всасываться в полном объеме. Продукт также связывает алкоголь и выводит его из организма с калом. Таким образом, молоко лучше пить до или во время застолья, чтобы оно проявило свое антитоксическое действие.

В состоянии похмелья молоко поможет нейтрализовать остаточный алкоголь, который ещё имеется в ЖКТ. Но много пить нельзя, свежее молоко может спровоцировать диарею и рвоту.

Фрукты и овощи

Лучшее питание для выведения вредных продуктов распада алкоголя должно содержать минимум жиров и белков. Этому условию соответствуют фрукты и овощи, на которых стоит организовать рацион на 1-2 дня.

• Овощи (кроме картофеля и бобовых) нужно отваривать или запекать.
• Ягоды и фрукты можно есть в сыром виде или делать из них смузи, морсы.
• Легкий суп на овощном бульоне с лимоном и зеленью отлично справляется с вегетативными нарушениями, успокаивает раздраженный кишечник, устраняет тошноту.

Продукты, богатые калием

Калий способствует усилению выводящей функции клеток, поэтому в меню необходимо включить продукты, где калия больше всего:

• Белые грибы.
• Персики.
• Абрикос.
• Отруби пшеницы.
• Молочные продукты.
• Фисташки.
• Морская капуста.
• Бананы.
• Укроп.
• Авокадо.

Калий также поддерживает состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, устраняет судороги, мышечный спазм.

Рассол и кисломолочные продукты

Кислая среда этих продуктов хорошо устраняет тошноту и жажду после алкогольных возлияний. Рассол (особенно капустный), кефир, натуральный йогурт имеют в составе янтарную, яблочную, молочную кислоты, которые помогают печени избавляться от токсинов и защищают саму печеночную ткань.

• Рассол следует пить только от квашеных, а не маринованных продуктов.
• Кисломолочные продукты должны быть с малой жирностью или обезжиренные. Самые полезные для метаболизма: йогурт, кефир, тан, кумыс, айран, нежирные сорта сычужного сыра.

Мед и яйца

Белок связывает токсины, остающиеся в кишечнике. Кроме того, на переработку белковых продуктов требуется энергия, и организм активизирует её синтез, а заодно и метаболизм.

• Не стоит сочетать белковые продукты с жирными или углеводными. Не подойдут для диеты колбаса, омлеты с салом или картофелем.
• Подходят белковая запеканка с творогом или сыром, омлет на пару, отварные всмятку яйца.

Мед является уникальным продуктом с хорошо выраженным эффектом детокса. В состоянии похмелья напитки комнатной температуры с медом помогут организму справиться с токсинами и отдадут в кровь полезные вещества для повышения иммунитета и поддержки жизненно важных органов – витамины, микроэлементы. Кроме того, мед, разведенный в холодной воде, помогает успокоить раздраженный желудок, нормализует кислотность желудочного сока.

Как возраст влияет на способность организма обрабатывать алкоголь

Что повреждает алкоголь прежде всего в растущем организме детей и подростков?

Характерным для подросткового возраста является то, что молодой мозг в возрасте до 20 лет отличается от мозга взрослого человека реакцией на полученную информацию. Молодой мозг создан для того, чтобы учиться. Он находится в стадии установления настоящих связей между нервными клетками. Алкоголь нарушает эту функцию.

Действие алкоголя на подростка сильнее, чем на взрослого, и особенно пагубно влияет на работу мозга.
Врачи-наркологи предупреждают, что употребление спиртных напитков в возрасте до 20 лет приводит к алкоголизму почти в 80% случаев. Развивающийся организм в 6-8 раз быстрее привыкает к хмельному, чем взрослый, а потому подросток и становится алкоголиком скорее. Дети, начавшие употреблять спиртное в школьные годы, к 20-25 годам уже лечатся от хронического алкоголизма, часто безрезультатно.

Спиртные напитки – «удар по мозгам»

Содержащийся в алкогольных напитках этанол, этиловый спирт, влияет на головной мозг, который в подростковом возрасте находится на стадии структурных и функциональных изменении, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ. Результаты экспериментов на животных и добровольцах-людях показывают, что даже однократная небольшая доза спиртного может нарушить электрохимические процессы мозга, ответственные за обучение. Наступает задержка развития мышления, нарушается выработка нравственных и этических норм, могут угаснуть уже проявившиеся способности. Под действием алкоголя подросток буквально тупеет интеллектуально и эмоционально. А недостаточно зрелый мозг подростка быстрее формирует зависимость от алкоголя.

Алкоголь: «удар в живот»

Печень подростка разрушается под действием алкоголя гораздо быстрее, чем печень взрослого человека, ведь проницаемость сосудистых стенок у подростков выше, а механизмы работы ферментов в печени ещё не сформированы окончательно. Алкоголь приводит к жировому перерождению клеток печени и нарушению синтеза витаминов, ферментов, нарушению белкового и углеводного обмена.

Наблюдаются и сбои в работе желудочно-кишечного тракта: под действием алкоголя изменяются свойства и количество желудочного сока, нарушается работа поджелудочной железы, что может привести не только к панкреатиту, но и к диабету.

Даже лёгкое пиво - сильное мочегонное средство. Если подросток его употребляет регулярно, из организма вымываются минеральные и питательные вещества, потеря которых для растущего организма подростка может оказаться невосполнимой.

А сладкие слабоалкогольные коктейли в баночках, очень популярные в подростковой среде — настоящая гремучая смесь из сахара, красителя и спирта. Которая, помимо дозы алкоголя, поставляет в организм подростка избыточное количество калорий. Нередко в таких баночках содержится и кофеин, негативно влияющий на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Увлечение выпивкой – «удар по будущему»

Сексуальные контакты без контрацепции в подростковой среде чаще всего случаются именно «по пьяни». Подобные случайные связи могут привести к заражению инфекциями, передающимся половым путём, гепатиту В и С, ВИЧ-инфицированию. Нередко незащищённый секс может стать причиной ранней беременности у девочек, аборта и следующих за ним гинекологическим проблемам.

Что ещё губит ранний алкоголизм – Всё остальное

Не закончивший свое формирование организм очень болезненно отвечает на поступающий в него этанол. Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы: появляются тахикардия, перепады артериального давления. Иммунная система перестает полноценно выполнять свои функции: употребляющий алкоголь подросток становится очень восприимчив к инфекционным заболеваниям. И не только простудным – среди выпивающих молодых людей нередко встречаются инфекции мочевыводящих путей и почек и хронические воспалительные заболевания дыхательных путей, нередко осложняющиеся ещё и курением.

Поэтому под разрушающее действие спиртных напитков попадает ещё не сформировавшийся головной мозг юношей и девушек. И основные последствия опьянения: забывчивость, повышенное сексуальное влечение, потеря девственности в таком состоянии и последующая ранняя нежелательная беременность в сочетании с венерическими заболеваниями.

В мозге подростка нарушается метаболизм нейромедиаторов, приводящий к отупению человека в буквальном смысле слова, которое при частом употреблении доступных спиртных напитков, особенно пива и коктейлей, переходит в интеллектуальное и эмоциональное оскудение личности.

Есть ли различия во времени выведения алкоголя между мужчинами и женщинами

Как было сказано ранее, у мужчин и женщин скорость выведения алкоголя из организма отличается.
Чтобы не быть голословными, приведём конкретные числа:

— у мужчин норма расщепления и вывода алкоголя составляет 0,1–0,15 промилле в час;

— у женщин — 0,08–0,1 промилле в час.

Алкоголь в крови

После первой дозы алкоголя начинается его всасывание, в результате чего спирты концентрируются в крови. Выведение продолжается до 12 часов.

Алкоголь в моче

Уровень этанола в моче зависит от количества употребляемой воды и другой неалкогольной жидкости. С каждым посещением туалета концентрация этанола в моче уменьшается. Но даже при употреблении мочегонных средств и больших объёмах употребляемой воды выведение этанола из мочи будет происходить не менее пяти-шести часов.

Алкоголь из организма у мужчин и женщин выводится по-разному. Фото © Unsplash

Алкоголь в выдыхаемом воздухе

Алкоголь, попав в организм, быстро распространяется по всем органам, в том числе и лёгким. Оказавшись там, он преобразуется в летучие эфирные соединения и постепенно выходит из организма в процессе дыхания. Именно поэтому сотрудники ГИБДД и просят "подуть в трубочку", чтобы проверить водителя на состояние алкогольного опьянения.

Скорость выведения алкоголя из организма у женщин

Приведём примеры, с какой скоростью выводятся те или иные спиртные напитки из женского организма. Доказано, что слабоалкогольные горячительные покидают организм дамы в течение трёх часов. Напитки покрепче, около 20–30 градусов, выветрятся уже через пять часов. А вот вредные вещества после употребления крепких напитков (свыше 40 градусов) расщепятся только спустя восемь часов.

Скорость выведения алкоголя из организма у мужчин

За счёт более высокой скорости метаболизма у мужчин скорость выведения алкоголя из организма выше, чем у женщин. Так, слабоалкогольные напитки не оставят после себя и следа уже спустя один-два часа. Напитки крепостью до 30 градусов — бальзам, ликёр, вино, вермут, мартини, шампанское и коктейли — выветрятся через три-пять часов. Напитки крепостью более 40 градусов будут расщепляться в мужском организме в течение пяти-шести часов.

Связаны ли здоровье печени и сроки выведения алкоголя

Выведение этанола, метаболитов из организма – сложный физиологический процесс. Метаболизм токсина начинается сразу же после его проникновения в кровоток. Основной орган, отвечающий за метаболизм алкоголя – печень. Кроме того, метаболиты выводятся через кожу, легкие, почки.

Метаболизм алкоголя в печени

Основную нагрузку по переработке и утилизации алкоголя из организма берет на себя печень. Этот орган выводит из клеток порядка 90-95% этилового спирта. В основе механизма лежит активность ферментов ацетальдегиддегидрогеназы и алкогольдегидрогеназы, которые перерабатывают спирт.

Попадая в организм, алкоголь в печени окисляется до ацетальдегида. Затем вещество трансформируется в уксусную кислоту, ацетат и другие соединения. Процесс не быстрый, длительность его течения зависит от возраста и пола человека, количества и крепости выпитых напитков, наличия хронических патологий, наследственного фактора.

В среднем, 10 гр спирта метаболизируется на протяжении 2-х часов. При превышении употребления количества алкоголя время переработки и выведения его метаболитов увеличивается в 2-4 раза. Чрезмерное употребление этанола или пищи вместе с алкоголем замедляет его всасывание в кровь, что приводит к опьянению и более длительному выведению печенью из организма.

Почки, легкие, кожа

Некоторая часть этилового спирта выводится в неизменном виде через почки. Орган фильтрует кровь, в результате чего около 5% этанола трансформируется в мочу. Оставшаяся часть токсина выводится из организма в виде уксусной кислоты. Чем чаще человек ходит в туалет, тем больше этилового спирта и его метаболитов покидает организм.

Через легкие также выводится небольшая часть алкоголя, но в гораздо меньшей степени, чем через почки. Вместе с дыханием высвобождается порядка 3-4% этанола. Этиловый спирт быстро испаряется, поэтому он переходит в альвеолы легких через кровоток, а затем выводится из организма при дыхании. Именно так, при помощи алкотестера – прибора для измерения концентрации этанола в кровотоке через дыхание, службы ГИБДД проверяют водителей на трезвость.

Кроме того, около 2% спирта выводится потовыми железами через пот. Физическая активность способствует усиленному потоотделению, а значит быстрому выведению этанола через клетки кожи.

Время полувыведения алкоголя из организма

Период полураспада, также называемый временем полувыведения этанола, варьируется. На длительность этого периода влияют многочисленные факторы – скорость метаболизма, вес, пол и возраст человека, особенности работы органов. В среднем полувыведение алкоголя занимает примерно 4-5 часов. За это время концентрация этилового спирта в кровотоке уменьшается вдвое.

У женщин переработка, элиминация алкоголя протекает медленнее, чем у представителей сильного пола. У пациентов с патологиями печени, легких, почек также время полураспада увеличено.

Может ли физическая активность ускорить удаление алкоголя

Быстро протрезветь от алкоголя может быть важным вопросом для тех, кто желает быстро восстановить ясность ума и физическую активность. Среди эффективных методов, которые могут помочь в этом процессе:

1. Полноценный сон.

Алкоголь оказывает существенное воздействие на циклы сна. Хотя он может вызвать быстрое засыпание, качество сна существенно страдает. Ингибируя быстрое движение глаз (БДГ), алкоголь мешает достижению глубокой фазы сна. Для быстрого отрезвления старайтесь получить полноценный и качественный сон, предоставляя организму возможность восстановления.

2. Питье воды.

Водопотребление является ключевым фактором для выведения алкоголя из организма. Алкоголь обладает диуретическим эффектом, что может привести к обезвоживанию. Обильно питье помогает устранить дегидратацию и ускоряет процесс выведения токсинов. Кроме того, способствует облегчению похмелья и уменьшению симптомов опьянения.

3. Физическая активность.

Умеренные физические упражнения способствуют ускоренному метаболизму алкоголя. Физическая активность стимулирует циркуляцию крови и увеличивает общий обмен веществ, что способствует более быстрому удалению алкоголя из организма. Однако не следует переусердствовать в тренировках, так как переутомление может ухудшить состояние.

4. Питание.

Правильное питание также играет важную роль в процессе отрезвления. Продукты, богатые витаминами и минералами, могут помочь восстановить энергию и облегчить состояние опьянения. Особое внимание следует уделить углеводам, так как они способствуют быстрому восполнению глюкозы в организме.

5. Душ и свежий воздух.

Принятие холодного душа и нахождение на свежем воздухе могут стимулировать организм и помочь в бодрствовании. Холодный душ помогает сужению кровеносных сосудов и повышению общего тонуса. Прогулка на свежем воздухе способствует насыщению организма кислородом.

6. Активированный уголь.

Активированный уголь является эффективным средством для поглощения вредных веществ в желудке. Уголь привлекает и абсорбирует токсины, ускоряя процесс очищения организма от алкоголя. Рекомендуется принимать уголь в течение часа после употребления алкоголя для максимальной эффективности.