За сколько дней алкоголь полностью выходит из организма

За сколько дней алкоголь полностью выходит из организма

Согласно формуле Видмарка, чтобы рассчитать концентрацию алкоголя в промиллях необходимо разделить количество выпитого чистого спирта (г) на произведение массы тела (кг) и коэффициент распределения (0,70 — для мужчин, 0,60 — для женщин). При невысокой концентрации (1-1,5 промилле) средняя скорость выведения алкоголя составляет около 0,10-0,16 промилле/час. При более высокой степени опьянения — 0,25 промилле/час.

Основные показатели, влияющие на то, сколько времени выводится алкоголь из организма:

• Возраст. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому после 45 лет алкоголь выводится из организма гораздо медленнее, чем в молодости.
• Пол. Как правило, мужчины весят больше, чем женщины, и у них более активный метаболизм, поэтому у женщин алкоголь выводится на 15-20% медленнее.
• Масса тела. Чем больше вес, тем быстрее этанол покидает кровь.
• Крепость напитков. В разных алкогольных напитках количество чистого спирта на 100 мл жидкости отличается, поэтому и скорость выведения этанола разная.
• Общее состояние печени, почек, мочевого пузыря, желудочно-кишечного тракта. Если человек страдает хроническими заболеваниями, похмелье будет гораздо сильнее.

Также скорость выведения алкоголя зависит от национальности. У жителей Азии и коренных народов Севера ферменты, расщепляющие этанол, вырабатываются в недостаточном количестве, поэтому они быстро пьянеют, сильнее страдают от похмелья и больше подвержены развитию алкогольной зависимости. Быстрее всего этанол выводится у потомков южноамериканских индейцев (мексиканцы, чилийцы, бразильцы) и жителей средиземноморских стран (итальянцы, греки, французы). Среди россиян лучше всего алкоголь переносят коренные кавказцы.

В среднем у женщин этанол выводится с скоростью 0,08-0,1 промилле/час, у мужчин — 0,1-0,15 промилле/час.

Связанные вопросы и ответы:

За сколько дней алкоголь полностью выходит из организма

Гендерные различия сильно влияют на скорость вывода алкоголя из организма. Обычно женщины меньше весят, у них более низкий метаболизм. Кроме того, синтез специальных ферментов, которые расщепляют ацетальдегид, гораздо медленнее, нежели у представителей сильного пола. Конечно, на скорость распада спиртов влияет и множество других факторов, поэтому из-за индивидуальных особенностей организма женщина может пьянеть медленнее, а трезветь быстрее мужчины.

Вывод алкоголя из организма мужчины

Нормальный уровень элиминации в организме мужчины, массой около 80 килограмм, в зависимости от крепости употребленного напитка (на 100 мл. выпитого)составляет:

• При крепости 35 – 45 градусов – 4-5 часов;
• 10 – 30 градусов крепости выводятся 1,5 – 2 часа;
• Слабоалкогольные напитки (меньше 10 градусов) – 30-40 минут.

При этом стоит понимать, что обычно порцией в 100 мл. выпивающие не ограничиваются, особенно если речь идёт о слабоалкогольных напитках. Время выветривания увеличивается прямо пропорционально количеству выпитому, например бутылка пива (0,5 л) будет расщепляться примерно 3 -4 часа.

Но даже после выведения спиртов из крови и мочи, частицы этанола задерживаются в твёрдых тканях и половых органов, оказывая своё разрушительное воздействие.

Мнение эксперта

«Этанол способен оказывать сильное влияние на качество спермы ещё 1,5 месяца, после приёма алкогольного напитка, поэтому перед зачатием ребёнка на это время лучше отказаться от выпивки.»

Вывод алкогольных напитков из организма женщины

На организм женщины этанол действует сильнее и дольше, из-за некоторых особенностей работы печени и меньшего веса, относительно большинства мужчин.

В среднем, для женщин массой около 60 кг, выпивших 100 мл. алкоголя, срок выведения будет зависеть от крепости напитка:

• Крепкий алкоголь – 5-7 часов;
• Вино, шампанское – 2-3 часа;
• Пиво, коктейли – 40-60 минут.

Особую опасность для женщин представляет так называемый «пивной алкоголизм». Этот напиток не только отравляет организм этанолом, вымывает кальций и витамины, но и влияет на работу эндокринной системы, замещая вырабатывающиеся там эстрогены. Поэтому для женщин пивная зависимость – наиболее опасный и тяжело поддающийся лечению вид алкоголизма.

Какие факторы влияют на скорость выведения алкоголя из организма

Чтобы понять, сколько выветривается алкоголь из организма, необходимо, в первую очередь, рассматривать тип напитка. Крепкий алкоголь быстрее приводит к опьянению, однако необходимо понимать, что даже слабоалкогольный напиток при употреблении в большом количестве может приводить к большой концентрации в крови.

При рассматривании опьянения используются следующие показатели:

• Легкая степень. Проявляется такой тип при наличии в крови 0,5 − 1,5 промилле. Чаще всего возникает такая степень при употреблении небольшого количества слабоалкогольного напитка. Человек приобретает уверенность и становится общительным. Однако имеет возможность здраво рассуждать и речь внятная.
• Средняя степень. Проявляется наличием в крови от 1,5 до 2,5 промилле алкоголя. У человека заметны нарушение речи и координации. Чаще всего при такой степени опьянения человек становится раздражительным и грубым, появляется негатив.
• Сильная степень. Проявляется наличием в крови от 2,5 — 3 промилле спирта. При такой степени человек теряет координацию, речь становится невнятной. Особенностью такой степени выступает возможность потери памяти и отчетливости в действиях.
• Отравление. Проявляется если в крови обнаружено свыше 3 промилле. Чаще всего такая концентрация наблюдается при большом количестве выпитого крепкого спиртного или длительных запоях. При постоянном употреблении организм не может своевременно выводить токсины и происходит накопительный эффект. Возникает отравление, которое может привести к летальному исходу.

Влияет ли возраст на время выведения алкоголя из организма

- Почему одни могут пить без последствий и по 4-5 рюмок, а других тошнит даже от глотка шампанского? Виноваты гены?

- Скорее активность ферментов. В первую очередь, печеночных. Многие знают, что печень – это наш природный фильтр, орган, который в том числе нейтрализует ядовитый продукт переработки алкоголя (уксусный альдегид), переводя его в безопасную для организма уксусную кислоту. У каждого из нас активность печеночных ферментов разная. От нее и зависит степень опьянения и состояние комфорта после возлияний.

Также у мужчин более высокая устойчивость к алкоголю, потому что у них активнее в отличие от женского организма работает фермент, расщепляющий алкоголь. Ну и вес, мышечная масса у них больше, чем у хрупких дам.

Кроме того, влияет и стаж потребления – вспомните, как в юности пьянели от одного глотка? Со временем организм приспосабливается к алкоголю и в 20-35 лет толерантность самая высокая. Но чем больше доза, тем хуже справляется печень с алкогольными токсинами, а значит, тяжелее похмелье. Ну и само собой, сама печень начинает страдать от алкогольной интоксикации. Рано или поздно это может привести к циррозу, а это практически смертельное заболевание.

Хотя ученые, действительно, выяснили , что особый ген CYP2E1 влияет на скорость выработки расщепляющих алкоголь ферментов. Если он есть у человека, то он может пить практически без последствий, не пьянея. Что опять же не отменяет токсического воздействия алкоголя на печень.

Может ли вес тела влиять на скорость выведения алкоголя

Кроме количества выпитого значение имеют пол, возраст, вес человека, генетика, наличие или отсутствие соматических заболеваний.

Пол

Метаболизм мужского и женского организма имеют кардинальные различия. Например, в мужском организме гораздо большее количество ферментов, направленных на переработку алкоголя и выведение этилового спирта из организма. Поэтому при употреблении спиртных напитков женский организм будет перерабатывать этанол и выводить из крови метаболиты на 20% дольше.

Возраст

С годами метаболизм замедляется – это нормальный процесс, с которым сталкивается каждый, кто пересек 50-летний рубеж. Поэтому чем больше человеку лет, тем медленнее проходят процесс метаболизма этилового спирта и его элиминация.

Вес

Чем больше вес, тем быстрее алкогольный напиток и метаболиты (продукты распада) будут вытесняться из тканей и органов. Этот факт объясняет то, почему более тучные люди пьянеют медленнее, чем стройные.

Объем выпитого алкоголя

Дозировка выпитого алкоголя определяет скорость, время его расщепления и выведения из клеток. Если выпить много, то печень – главный орган, перерабатывающий этиловый спирт, не справится с такой нагрузкой. В результате концентрация этанола в кровотоке остается высокой более длительное время, а длительность его выведения из тканей и органов увеличивается. Чем больше в организм поступает токсинов, тем меньшее их количество печень успевает переработать за единицу времени.

Как пол влияет на процесс выведения алкоголя из организма

Существуют простые, но действенные способы ускорить вывод метаболитов этанола, и в то же время не затормозить общий метаболизм. Ими стоит воспользоваться, как экспресс-методов, чтобы быстрее улучшить самочувствие после чрезмерного возлияния.

Первый доступный метод первой помощи – искусственная провокация рвоты, чтобы очистить желудок от содержимого и спирта.

Сон и отдых

Во сне обмен веществ немного замедляется. Однако отдых, спокойное времяпрепровождение способствует восстановлению сил организма, после чего он будет работать активнее.

Основные правила:

• Спать не менее 8 часов в ночное время. Можно прилечь днем.
• Отдых лучше организовывать расслабленный.
• Следует избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных нагрузок.

Вода, крепкий чай

Биохимические реакции могут происходить только в присутствии достаточного количества воды. Почки выполняют функцию очищения активнее, если их стимулировать достаточным количеством жидкости. Следовательно, чтобы усилить обмен веществ для выведения токсичных алкогольных метаболитов, нужно пить много воды.

Правила:

• Выпивать не менее 2 литров воды комнатной температуры в сутки.
• В воду можно добавлять нарезанные ломтики свежего огурца или лимона, это усилит детокс-эффект.
• Для питья нужно выбирать чистую негазированную воду или зеленый, травяной чай. Не стоит пить кофе, крепкий черный чай, газированные напитки, фруктовые соки.

Молоко

Свежее молоко обволакивает слизистую оболочку желудка и кишечника, не позволяя алкоголю всасываться в полном объеме. Продукт также связывает алкоголь и выводит его из организма с калом. Таким образом, молоко лучше пить до или во время застолья, чтобы оно проявило свое антитоксическое действие.

В состоянии похмелья молоко поможет нейтрализовать остаточный алкоголь, который ещё имеется в ЖКТ. Но много пить нельзя, свежее молоко может спровоцировать диарею и рвоту.

Фрукты и овощи

Лучшее питание для выведения вредных продуктов распада алкоголя должно содержать минимум жиров и белков. Этому условию соответствуют фрукты и овощи, на которых стоит организовать рацион на 1-2 дня.

• Овощи (кроме картофеля и бобовых) нужно отваривать или запекать.
• Ягоды и фрукты можно есть в сыром виде или делать из них смузи, морсы.
• Легкий суп на овощном бульоне с лимоном и зеленью отлично справляется с вегетативными нарушениями, успокаивает раздраженный кишечник, устраняет тошноту.

Продукты, богатые калием

Калий способствует усилению выводящей функции клеток, поэтому в меню необходимо включить продукты, где калия больше всего:

• Белые грибы.
• Персики.
• Абрикос.
• Отруби пшеницы.
• Молочные продукты.
• Фисташки.
• Морская капуста.
• Бананы.
• Укроп.
• Авокадо.

Калий также поддерживает состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, устраняет судороги, мышечный спазм.

Рассол и кисломолочные продукты

Кислая среда этих продуктов хорошо устраняет тошноту и жажду после алкогольных возлияний. Рассол (особенно капустный), кефир, натуральный йогурт имеют в составе янтарную, яблочную, молочную кислоты, которые помогают печени избавляться от токсинов и защищают саму печеночную ткань.

• Рассол следует пить только от квашеных, а не маринованных продуктов.
• Кисломолочные продукты должны быть с малой жирностью или обезжиренные. Самые полезные для метаболизма: йогурт, кефир, тан, кумыс, айран, нежирные сорта сычужного сыра.

Мед и яйца

Белок связывает токсины, остающиеся в кишечнике. Кроме того, на переработку белковых продуктов требуется энергия, и организм активизирует её синтез, а заодно и метаболизм.

• Не стоит сочетать белковые продукты с жирными или углеводными. Не подойдут для диеты колбаса, омлеты с салом или картофелем.
• Подходят белковая запеканка с творогом или сыром, омлет на пару, отварные всмятку яйца.

Мед является уникальным продуктом с хорошо выраженным эффектом детокса. В состоянии похмелья напитки комнатной температуры с медом помогут организму справиться с токсинами и отдадут в кровь полезные вещества для повышения иммунитета и поддержки жизненно важных органов – витамины, микроэлементы. Кроме того, мед, разведенный в холодной воде, помогает успокоить раздраженный желудок, нормализует кислотность желудочного сока.

Ускоряет ли обильное питье воды процесс выведения алкоголя

Фото: OlegD / Shutterstock / FOTODOM

У пожилых людей процессы метаболизма замедлены, а печень хуже справляется с нагрузкой, поэтому алкоголь выводится дольше

• Количество и вид выпитого алкоголя

Крепкие напитки дольше перерабатываются, чем слабоалкогольные. По данным нарколога Исаева, в среднем печень перерабатывает около 7–10 г чистого этанола в час, что эквивалентно примерно 330 мл пива (5%) или 30 мл водки (40%). Например, один и тот же объем алкоголя у здорового 25-летнего мужчины весом 80 кг выведется быстрее, чем у 55-летней женщины с заболеваниями печени и весом 60 кг.

• Пол

Женщины более уязвимыми к последствиям употребления спиртного, поскольку у них меньше активность ферментов алкогольдегидрогеназы и ацетальдегиддегидрогеназы, отвечающих за его расщепление.

• Возраст

У пожилых людей процессы метаболизма замедлены, а печень хуже справляется с нагрузкой, поэтому алкоголь выводится дольше.

• Состояние здоровья

Заболевания печени, почек и сердечно-сосудистой системы могут значительно замедлять детоксикацию.

• Вес и процент жировой ткани

У людей с большей массой тела концентрация алкоголя в крови ниже при одинаковом количестве выпитого, но в жировых тканях он задерживается дольше.

• Генетические особенности

Некоторые люди имеют мутации ферментов, что ускоряет или замедляет переработку этанола. По словам Исаева, у некоторых народов, например, азиатских, активность алкогольдегидрогеназы и ацетальдегиддегидрогеназы различается, что приводит к резкому накоплению токсичного ацетальдегида.

• Скорость обмена веществ

Люди с быстрым метаболизмом быстрее перерабатывают алкоголь.

Может ли физическая активность повлиять на скорость выведения алкоголя

Не всегда на утро после распития спиртного есть возможность отлежаться и прийти в чувства. Иногда требуется быстрое отрезвление и возвращение работоспособности.

Избавиться от негативной симптоматики можно как в домашних условиях, так и с помощью врача или клиники. Если похмелье тяжелое, а вернуться к нормальному состоянию нужно быстро, то лучше всего обратиться к специалисту.

Если же симптоматика выражена не так остро, можно попробовать справиться самостоятельно. Главное – учесть, сколько времени у вас есть на то, чтобы протрезветь, а также фазу опьянения, на которой начинается возвращение к нормальному состоянию.

Рассмотрим эти фазы подробнее:

1. Всасывание или резорбция. Всасывание происходит в слизистой рта, желудка и кишечника. Максимальная доза поступает в кровь именно в кишечнике. Поэтому время резорбции определяется не только количеством выпитого, но и количеством съеденного;
2. Диффузия. На этой стадии спирт распределяется по всему организму. Первыми насыщаются органы с высоким содержанием жидкости. Это кровеносная система, мозг и почки;
3. Элиминация. На этом этапе этиловый спирт распадается и выводится. Этанол выводится на 1/10 с помощью дыхания, а остальное выходит с мочой. Также в разложении спирта участвует фермент каталаза. Он помогает в распаде всего 2 % этанола, но, если пить много и часто, ведет себя активнее, что приводит к тому, что человек не пьянеет, и чтобы дойти до желаемого состояния, употребляет все больше и больше алкоголя.

Понять на какой фазе находится человек несложно. Основной критерий – сколько времени прошло после поступления спиртного в организм. Также о начале выведения алкоголя свидетельствует запах перегара.

Какие продукты питания помогают ускорить выведение алкоголя из организма

Врачи применяют лекарства после обследования. Учитываются жалобы, возраст пациента, наличие хронических патологий. Имеет значение стаж злоупотребления, продолжительность запоя, а также выраженность симптомов. Все средства используются при отсутствии противопоказаний, например аллергии. При алкоголизме не рекомендуется принимать даже витамины без консультации с наркологом или терапевтом. Средства от запоя тоже могут навредить. Например, некоторые содержат парацетамол и метамизол натрия, которые токсичны для печени, а ещё раздражают стенки желудка. Эффективный способ избавиться от последствий длительного пьянства — вывести вредные метаболиты этанола. Врачи для этого ставят капельницу от запоя .

Витамины при алкогольной детоксикации

Эти органические соединения необходимы для разных биохимических реакций в организме. В частности, нужны для кроветворения, иммунной защиты, работы кишечника. Витамины группы B нормализуют метаболические процессы в нервной и сердечно-сосудистой системе. Аскорбиновая кислота повышает общую устойчивость организма, защищает клетки от воздействия токсичных продуктов полураспада этанола.

Никотиновая кислота, или ниацин, помогает снизить артериальное давление, а также восстановить психоэмоциональное состояние. Вещества вводятся внутривенно в виде растворов. Процедуру выполняет врач.

Витамины при отказе от алкоголя

Этанол оказывает мочегонное действие. Обезвоживание развивается при употреблении даже небольшой дозы спиртного. Дегидратация — опасное состояние. Потеря солей, полезных соединений и элементов делает кожу тонкой, а кости хрупкими.

После детоксикации, то есть очищения организма от алкоголя, нужно сдать анализы крови. Такое исследование поможет установить нехватку витаминов и восполнить недостающие элементы. Обычно врачи назначают комплексы, которые содержат:

• витамин С и Е — антиоксиданты;
• Р, по-другому рутин, — укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• В1, или тиамин, — повышает устойчивость организма;
• В12, цианокобаламин, — необходим для кроветворения и реакций в нервной системе;
• В2, или рибофлавин, восстанавливает пищеварение;
• К — нужен для работы сердца, нормального свёртывания крови.

Не все витамины группы В можно принимать в комбинации, так как некоторые соединения не сочетаются. Кроме того, нужно разобраться с правилами приёма и дозировкой, которая подбирается исходя из клинической ситуации. После запоя требуется много витаминных добавок. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы правильно рассчитать дозу.

Витамины для восстановления после запоя

Спиртное нарушает биохимические процессы и приводит к изменениям психики. Снижаются когнитивные функции — память, внимание. Страдают жизненно важные органы. Значительная нагрузка приходится на печень и почки, которые усиленно выводят вредные вещества из организма. Для восстановления нарушенных функций нервной системы применяется тиамин и цианокобаламин.

Для здоровья почек нужен витамин К, а также D — они участвуют в регуляции мочевыделения. Антиоксиданты С и Е способствуют нормализации артериального давления, а витамин В6, то есть пиридоксин, влияет на мышцы сердца. Они также нужны для печени, так как орган участвует в синтезе факторов свёртывания крови, фильтрации, выведении токсинов.

Витамины после длительного приёма алкоголя

Для восстановления организма после запоя, когда опьянение поддерживается несколько месяцев, применяются комплексы лекарственных средств. Витамины, аминокислоты, микроэлементы назначаются при их недостатке — по результатам анализов. Самостоятельно использовать препараты нельзя. Кроме того, эти вещества не лечат. Они помогают нормализовать метаболические процессы, нужны для синтеза гормонов, а также других соединений, участвующих в биохимических реакциях.