Бросила курить и обрела новую жизнь: мои открытия после отказа от сигарет
Бросила курить и обрела новую жизнь: мои открытия после отказа от сигарет
Вы знаете, что чувство, когда вы бросаете курить? Это словно вы обретаете новую жизнь. Я бросила курить несколько месяцев назад, и я не могу описать, насколько я рада, что сделала этот шаг. В этой статье я хочу поделиться с вами моими открытиями после отказа от сигарет.
## Зачем я бросила курить?
Прежде чем я поделилась своими открытиями, я хочу рассказать вам, почему я решила бросить курить. Я начала курить, когда мне было 16 лет, и я продолжала курить в течение следующих 10 лет. Я знала, что курение вредит для моего здоровья, но я не могла бросить. Я была зависима от никотина, и я не могла представить свою жизнь без сигарет. Но потом я поняла, что я хочу жить здоровой и долгой жизнью, и я решила бросить курить.
## Мои открытия после отказа от сигарет
Теперь, когда я бросила курить, я обрела новую жизнь. Я чувствую себя здоровее и энергичнее, чем когда-либо. Я не больше не задыхаюсь, когда бегу или поднимаюсь по лестнице. Я не больше не страдаю от кашля и простуды. Я чувствую себя более уверенной и уверенной в себе. Я могу дышать свободно и наслаждаться простыми вещами в жизни, такими как запах цветов или свежий воздух.
### Улучшение физического здоровья
Бросив курить, я обрела улучшенное физическое здоровье. Я чувствую себя более энергичной и активным. Я могу бегать и заниматься спортом без усталости. Я не больше не страдаю от кашля и простуды. Я чувствую себя более здоровой и уверенной в себе.
### Улучшение психического здоровья
Бросив курить, я обрела улучшенное психическое здоровье. Я чувствую себя более уверенной и уверенной в себе. Я могу наслаждаться простыми вещами в жизни, такими как запах цветов или свежий воздух. Я чувствую себя более счастливой и удовлетворенной своей жизнью.
### Экономические выгоды
Бросив курить, я обрела экономические выгоды. Я больше не трачу деньги на покупку сигарет. Я могу использовать эти деньги на что-то более полезное, такое как путешествия или инвестиции.
### Социальные выгоды
Бросив курить, я обрела социальные выгоды. Я больше не отделяюсь от других людей, когда я курила. Я могу наслаждаться общением с друзьями и семьей без страха за своих близких.
## Список вещей, которые я смогла сделать после отказа от сигарет
## Заключение
Бросив курить, я обрела новую жизнь. Я чувствую себя здоровее и энергичнее, чем когда-либо. Я могу наслаждаться простыми вещами в жизни, такими как запах цветов или свежий воздух. Я не больше не отделяюсь от других людей, когда я курила. Я могу использовать деньги, которые я не трачу на покупку сигарет, на что-то более полезное. Я советую всем, кто курит, бросить эту злую привычку и обрести новую жизнь.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что ты понял, бросив курить
Ответ: Бросив курить, я понял, что у меня появилось больше энергии и силы, а также улучшилось здоровье. Я почувствовал, что дыхание стало легче, а запах и вкус еды стали более острыми. Кроме того, я заметил, что кожа стала более гладкой и здоровой, а зубы - чище.
Вопрос 2: Какие были самые большие трудности при бросании курения
Ответ: Самые большие трудности при бросании курения для меня были физическая зависимость и психологическая зависимость. Я испытывал сильные желания курить, особенно в стрессовых ситуациях или когда я был в компании друзей, которые курили. Кроме того, я испытывал головные боли, раздражительность и беспокойство в первые дни после отказа от курения.
Вопрос 3: Как ты справился с желаниями курить после бросания
Ответ: Чтобы справиться с желаниями курить, я начал заниматься физической активностью, такой как бег или йога, чтобы отвлечься от мыслей о курении. Я также стал употреблять жевательную резинку или жевательный гумку, чтобы заменить ощущение курения. Кроме того, я старался избегать ситуаций, которые могли вызвать желание курить, таких как бары или вечеринки, где люди курили.
Вопрос 4: Как ты справился с психологической зависимостью от курения
Ответ: Чтобы справиться с психологической зависимостью от курения, я начал практиковать медитацию и дыхательные упражнения, чтобы снизить стресс и напряжение. Я также стал искать поддержку у друзей и семьи, которые поддерживали меня в моем решении бросить курить. Кроме того, я начал заниматься новыми интересами и хобби, чтобы заполнить время, которое раньше тратил на курение.
Вопрос 5: Как ты оцениваешь свои достижения после бросания курения
Ответ: Я оцениваю свои достижения после бросания курения очень высоко. Я чувствую себя более здоровым и энергичным, и я знаю, что я сделал правильный выбор для своего здоровья и благополучия. Я также горжусь тем, что я преодолел физическую и психологическую зависимость от курения, и что я смог изменить свое поведение и привычки.
Вопрос 6: Как ты думаешь, повлияло бросание курения на твою жизнь
Ответ: Бросание курения оказало огромное влияние на мою жизнь. Я чувствую себя более здоровым и энергичным, и я знаю, что я сделал правильный выбор для своего здоровья и благополучия. Кроме того, я смог избавиться от вредных привычек и изменить свое поведение, что привело к улучшению моей жизни в целом.
Вопрос 7: Как ты думаешь, может помочь другим бросить курить
Ответ: Я думаю, что другим может помочь моя история и мои опыты после бросания курения. Я могу поделиться с ними моими стратегиями и методами, которые помогли мне преодолеть физическую и психологическую зависимость от курения. Кроме того, я могу поддержать их в их решении бросить курить и поощрять их оставаться на своем пути.
Вопрос 8: Как ты думаешь, можно ли полностью избавиться от привычки курить
Ответ: Я думаю, что полностью избавиться от привычки курить возможно, но это требует большого самоконтроля и воли. Для этого необходимо изменить свое поведение и привычки, а также найти альтернативные способы справиться с стрессом и напряжением. Кроме того, важно иметь поддержку и понимание со стороны друзей и семьи, которые могут помочь вам оставаться на своем пути.
Как вам удалось бросить курить
Все курильщики, которых я знал и которые задавались целью бросить курить, в итоге делали это, но спустя какое-то время возвращались к пагубной привычке. У меня было то же самое.
Первый шаг на пути к освобождению — это задать себе вопрос: «А зачем мне бросать курить?»
К сожалению, забота о здоровье лично мне не помогла. И вам, скорее всего, тоже, если вы читаете эту статью. Вряд ли существуют курильщики, которые считают, что никотин — это лекарство. Все, конечно же, понимают, что кроме вреда никотин организму ничего не даёт.
Вот что заставило меня серьезно задуматься:
1. Я стал замечать реальные изменения в своем самочувствии. А именно:
Ежедневная тошнота. Обычно сразу после первой сигареты;
Практически ежедневная головная боль;
Одышка. Стало реально не комфортно передвигаться;
Кашель.
Заметьте, я говорю не про экономию или пользу для здоровья, потому что это не мотивирует. Я говорю про то, что меня начало раздражать. Я захотел, чтобы этого просто не было. Курение не может проходить бесследно. Поэтому попробуйте понаблюдать за собой: что вас не устраивает, и это должно быть связано с курением.
2. Личная цель.
Неважно какая, но я задал себе вопрос: «А курение поможет в достижении моей цели?». Ответ: «Конечно же, нет». Здесь и экономическая сторона есть, и прожить мне нужно как можно дольше для достижения моей цели. Возможно, я когда-нибудь расскажу, что это за цель. Следите за постами в моем telegram-канале .
Этот пункт сработает, если у вас есть действительно значимая цель, которая будет важнее, чем зависимость.
Итог: чтобы идея бросить курить начала укореняться, нужна весомая причина, чтобы хотя бы начать задумываться об этом. Мне лично помогли два упомянутых выше пункта. На данном этапе вам нужно просто получить заряд мотивации, чтобы начать двигаться дальше. Не пытайтесь бросить курить усилием воли, скорее всего, это не сработает. Мотивации хватит лишь на то, чтобы продержаться пару дней, после чего вы вернётесь к курению.
Что вы поняли после отказа от сигарет
Заядлые курильщики в мельчайших подробностях изучили свою болезнь (а курение — хроническая и смертельно опасная болезнь, передающаяся от человека к человеку). Слукавить, запугать, приукрасить, заманить пустыми обещаниями тех, кто курит давно, не получится.
Чтобы помочь преодолеть курение, важно искренне делиться опытом и, а не сбивать их с намеченного пути. Ведь иногда, чтобы завязать с курением, человеку недостаёт лишь уверенности в своих силах.
Отзыв курильщика, читающего бесплатную онлайн-книгу «Курить, чтобы бросить!», свидетельствует именно об этом:
«Онлайн-книга В. Шахиджаняна поменяла моё мировоззрение в вопросе курения. Перестал себя чувствовать жертвой и несчастным бросающим. Я хочу чувствовать себя счастливым и свободным от сигареты. Бросить курить — это не значит обречь себя на мучения. Бросить курить — это избавиться себя от мучений! Для меня это стало главным».
Парадокс, но от своей зависимости больше всех устают сами курильщики. Зависимость заставляет нервничать и вызывает лишний стресс, а нервничать курильщик перестаёт, когда временно избавляется от зависимости . Замкнутый круг.
Масла в огонь подливают окружающие — одни критикуют, другие пытаются лечить на свой лад, третьи зовут на перекур.
К сожалению, мысль о лечении никотиновой зависимости большинству курильщиков даже не приходит в голову, и вот почему.
Курильщики пытаются завязать с курением самостоятельно — список способов бросить курить часто включает просто отказ от курения, чтение книг, использование никотиновых пластырей… Как правило, после третьей неудачной попытки вера в себя у курильщиков иссякает.
В такой ситуации нужен человек, который поддержит морально. И курящие люди его отчаянно ищут.
Вот очередной отзыв курильщика, сравнивающего метод Аллена Карра и онлайн-книгу «Курить, чтобы бросить!»:
«Аллен Карр неплохо настраивает на бросание курить. Но ваша книга пока более правдива.
Карр вроде бухгалтер, но глава о самом заядлом курильщике не выдерживает простых математических расчётов (Аллен Карр утверждал, что выкуривал около ста сигарет в день, пока работал бухгалтером). Неприятно, когда обманывают.
Вы в своей книге собрали разные методики, что даёт надежду на успех».