Чего и сколько можно выпить: полное руководство

Чего и сколько можно выпить: полное руководство

Многих людей также интересует возможность взаимодействия лекарственного препарата с алкоголем.

– У некоторых препаратов такое взаимодействие есть, и может возникнуть непредсказуемый неблагоприятный эффект. Например, при сочетании метронидазола или противоаллергического препарата и алкоголя возможен токсический эффект. Лекарственное взаимодействие с алкоголем есть и у ряда антибиотиков. Все эти препараты назначают, как правило, ненадолго и по показаниям, и в этот период следует полностью воздержаться от алкоголя.

Кроме того, существуют заболевания, причиной которых является приём алкогольных напитков, к примеру, панкреатит, гепатит или цирроз печени. Основой лечения этих заболеваний является полное воздержание от алкоголя, поскольку приём лекарств без выполнения этого условия неспособен помочь.

Через какое время после завершения курса лечения можно выпить горячительное?

– Если мы говорим про лекарственное взаимодействие, то большинство лекарственных препаратов имеют короткий период полувыведения. Таким образом, после прекращения их приёма они достаточно быстро покидают организм, соответственно, лекарственного взаимодействия не будет. Другой вопрос: по поводу какой болезни проведено лечение? После заболеваний, причиной которых является алкоголь, от него следует отказаться.

– И ещё немного о вредных привычках. Влияет ли курение на эффективность лекарств?

– В данном случае необходимо учитывать, что при ряде заболеваний доказана роль курения табака. Если у вас хронический панкреатит, то табак является одной из причин возникновения и прогрессирования данного заболевания, утраты нормально функционирующих клеток поджелудочной железы. Если у вас хроническое заболевание лёгких, тоже необходимо отказаться от курения табака. Также, если у вас гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда, необходимо отказаться от курения, поскольку компоненты табачного дыма повреждают внутренний слой сосудов и способствуют прогрессированию атеросклеротического процесса. Важно помнить, что лекарства назначаются не просто так, а для лечения заболевания. В данном случае нужно рассматривать вопрос не с точки зрения взаимодействия лекарства и табака, а с точки зрения влияния табака на болезнь.

Связанные вопросы и ответы:

Что можно пить для поддержания здоровья

Женьшень

Фото: Shutterstock

Женьшень использовался в традиционной медицине на протяжении тысячелетий. Считается, что употребление женьшеня может благотворно повлиять на состояние иммунной системы и уменьшить беспокойство. Кроме того, женьшень считают средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и помощником для людей с диабетом.

Исследования показывают, что женьшень также улучшает обучаемость и помогает укрепить память, что делает его популярным растением для поддержания здоровья у пожилых людей.

Важно сразу оговориться, что многие утверждения о пользе женьшеня для здоровья не были подтверждены клиническими испытаниями на людях.

Родиола розовая

Фото: Shutterstock

В качестве адаптогена родиола розовая используется для лечения различных форм стресса. Считается, она повышает устойчивость организма, заставляя человека меньше беспокоиться и радоваться мелочам.

Эффект родиолы на улучшение настроения, по-видимому, обусловлен ее влиянием на рецепторы в областях мозга, ответственных за регулирование нашего самочувствия.

Родиола также блокирует активность ферментов, которые расщепляют серотонин, дофамин и не только. Предотвращение распада этих ферментов, в свою очередь, помогает регулировать настроение.

В 12-недельном исследовании, в котором приняли участие 100 участников с легкой и умеренной депрессией, люди, ежедневно принимавшие высокие дозы родиолы, показали наибольшее снижение симптомов депрессии.

Кроме того, есть мнение, что родиола повышает адаптируемость человека к физическим нагрузкам. Так, после приема родиолы 10 участников показали большую среднюю скорость подъема штанги во время упражнений по жиму лежа по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Как и в случае с другими адаптогенами из нашего списка, необходимы дополнительные исследования родиолы розовой, прежде чем ее можно будет рекомендовать в качестве терапевтического средства.

Элеутерококк

Фото: Shutterstock

Элеутерококк также может помочь организму лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям. А еще его можно использовать при вирусных инфекциях, остеоартрите и высоком уровне холестерина.

В обзоре 2020 года сообщалось, что элеутерококк может быть профилактическим средством во время эпидемии гриппа. Известно, что он может снизить уровень смертности и осложнений от этой болезни.

Левзея

Фото: Shutterstock

Многолетнее травянистое растение, экстракты которого использовались для лечения слабости, а таже заболеваний легких, почек, лихорадки и стенокардии.

Считается, что экстракт левзеи способствует повышению физической выносливости и работоспособности и отвечает за повышение иммунитета. Кроме того, прием ее повышает адаптацию организма к различным стрессовым факторам. Другим важным эффектом этого растения являются повышение умственной выносливости и улучшении когнитивных функций.
Несмотря на преимущества использования экстракта, количество исследований на людях ограничено и недостаточно для более полной и всесторонней оценки.

Сколько воды нужно пить в день

Разберемся, какие продукты для сердца полезны.

Лосось – суперпродукт

Лосось богат полезными жирами омега-3, которые уменьшают риск развития ишемической болезни сердца, снижают артериальное давление, уровень триглицеридов и воспаление. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать две порции лосося или другой жирной рыбы каждую неделю.

Тунец

Тунец также содержит омега-3. Особенно много этих полиненасыщенных жирных кислот в альбакоре (длинноперый или белый тунец). Включите в свой рацион и другие источники омега-3: макрель, сельдь, озерную форель, сардины и анчоусы.

Черная фасоль

Фолиевая кислота, антиоксиданты и магний, содержащиеся в черной фасоли, помогают снизить артериальное давление, а клетчатка позволяет контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Добавляйте фасоль в супы и салаты. Консервированную фасоль лучше промыть, чтобы удалить лишнюю соль.

Оливковое масло

Оливковое масло богато полезными для сердца антиоксидантами, которые защищают кровеносные сосуды. Заменяя им насыщенные жиры (например, сливочное масло), вы способствуете снижению уровня «плохого» холестерина. Добавляйте оливковое масло в салаты, ешьте с овощами или хлебом. Желательно выбирать масло холодного отжима и использовать его в течение шести месяцев.

Грецкие орехи

Ежедневно съедая небольшую горсть грецких орехов, можно снизить уровень холестерина в крови. Они также защищают артерии сердца от воспаления. Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, растительными стероидами и клетчаткой. Маслом грецкого ореха заправляйте салаты.

Миндаль

Измельченный миндаль хорошо сочетается с овощами, рыбой, курицей и десертами. Миндаль богат растительными стеринами, клетчаткой и жирными кислотами омега-3. Он способствует снижению уровня «плохого» холестерина ЛПНП. Придать миндалю сливочный, мягкий вкус можно, слегка его обжарив.

Авокадо

В авокадо много жирных кислот, положительно влияющих на работу сердца. Полезные жиры в авокадо в значительной мере состоят из олеиновой кислоты, которая помогает стабилизировать уровень холестерина. В авокадо много калия и мало натрия, что способствует поддержанию нормального артериального давления. Ученые доказали , что регулярное употребление авокадо снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца в два раза .

Эдамамэ (соевые бобы)

Соевый белок способствует снижению уровня холестерина. В эдамамэ много полезной для сердца клетчатки. Из замороженного продукта получается отличная закуска. Бобы отваривают и подают теплыми в стручках.

Какие напитки полезны для сердечно-сосудистой системы

Есть данные о том, что такие дозы подойдут не всем и многим будут великоваты. Дело в том, что в последние годы доказан феномен индивидуальной чувствительности к кофе. Она зависит от того, как быстро организм метаболизирует (расщепляет) кофеин. Это как с алкоголем: у одних людей он быстро разрушается, у других — нет. И теперь всех людей делят на быстрых метаболизеров кофеина и медленных.

На Западе есть специальные генетические тесты для определения индивидуальной чувствительности. Все дело в гене CYP1A2, расположенном в 15 хромосоме, он кодирует одноименный фермент. Около 10% людей — очень быстрые метаболизеры кофеина, остальные разрушают его медленнее. Подавляющая часть (примерно половина людей) расщепляет его в 4 раза медленнее, чем очень быстрые метаболизеры.

Скорость расщепления кофеина играет большую роль в здоровье человека. Быстрым метаболизерам кофе полезно, медленным лучше избегать его в больших дозах. Почему так, объясняет врач-эндокринолог, диетолог, создатель авторской программы питания Вадим Крылов:

«Польза и вред кофе изучены в больших и серьезных исследованиях. Например, у людей, быстро расщепляющих кофеин, 1-2 чашки напитка в день уменьшают риск развития инфарктов и инсультов примерно на 20%. 3-4 чашки кофе тоже полезны, но чуть меньше: риск этих состояний они уменьшают на 12%, а 4-6 чашек — всего на 3-6%. Для тех, кто медленно расщепляет кофеин, 1-2 чашки в день, наоборот, повышают риск инфарктов и инсультов на 3-6%, 3-4 чашки — уже на 12%, а 5-6 чашек — почти на 20%.

У нас мне не встречались в продаже генетические тесты, с помощью которых определяют быстрых или медленных метаболизеров кофеина. Но можно обойтись без них. Если человек, выпив чашку кофе, ощущает чувство тонуса, бодрость, радость, то он быстрый метаболизер. Кофе ему полезен. У медленных метаболизеров такие эффекты появляются через 4-5 часов, а не сразу. Кофе им вреден».

Можно ли пить кофе каждый день

Чтобы поддерживать нормальный уровень витаминов и клетчатки, в день надо потреблять 400 грамм фруктов и овощей.

Эту норму соблюдать не так-то просто — и тогда на помощь приходят фруктовые соки. С их помощью мы можем поддерживать здоровый образ жизни, без надобности постоянно носить с собой фрукты или овощи.

Гранатовый сок

Гранатовый сок содержит  полифенолы и антиоксиданты . Они помогают предотвратить рак, наладить нормальную работу кишечника, снизить резистентность к инсулину и зарядить витамином С.

Однако гранат — довольно дорогой плод. Поэтому производители часто прибегают к уловкам, которые позволяют использовать как можно меньше граната в соках, заменяя его другими фруктами или консервантами. При выборе сока, помните:

1. Гранатовый сок должен быть насыщенного красно-бордового цвета.
2. Слишком красный или слишком светлый оттенок — верный знак того, что напиток разбавили.
3. Коричневый оттенок в соке — признак того, что сок сделали из шиповника или гранатовых корок.
4. Немного осадка в соке — это норма. Но осадок должен растворяться, когда вы встряхиваете бутылку, и быть розового цвета.

Свекольный сок

Свекольный сок улучшает кровообращение в организме — что важно для пожилых людей и для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Также свекольный сок улучшает кровяное давление, повышает выносливость, укрепляет стенки сосудов, поддерживает здоровье печени и снижает уровень «плохого» холестерина.

Важно:  свекольный сок стоит постепенно вводить в рацион. Если до этого вы ели не так много свеклы, то ежедневное потребление такого сока станет шоком для вашего желудка. Начните с 1 стакана сока в неделю.

Сок из овощей

На прилавках часто можно увидеть овощные соки — это удобно, поскольку не у всех из нас получается съедать норму овощей в день.

Однако надо следить, чтобы в составе сока не было соли. В нашем организме соль получается из натрия, который важен для работы нервной системы. Однако его избыток может привести к проблемам с почками и раку желудка.

Вишневый сок

Диетологи доказали, что вишневый сок — это не только очень вкусно, но и полезно. Сок из вишни без добавления сахара помогает снизить боль в мышцах, а также содержит триптофан и мелатонин, которые помогают справиться с бессонницей.

Однако на прилавках часто можно увидеть не натуральный вишневый сок. Часто в него добавляют виноградный сок, сок черной моркови, а также «вишневый» сироп (у которого от вишни только вкус, созданный с помощью консервантов).

Как выбрать сок в магазине?

Следите, чтобы было написано именно «сок», а не «нектар».

В первом случае мы имеем дело с напитком из свежих фруктов или ягод, который ничем не разбавлен.

Во втором — в сок могут добавить сахар, красители и консерванты.

Апельсиновый сок

 Сок из апельсина содержит  флавоноиды , которые помогают мозгу медленнее стареть и снижают риск болезни Паркинсона.

Другим важным антиоксидантом, который содержится в цитрусовом соке, является  цитрат . Он снижает кислотность мочи, высокое содержание которой провоцирует возникновение камней в почках.

К тому же, наш организм не способен вырабатывать  витамин С  самостоятельно — а сок из апельсина как раз содержит его в избытке.

Этот витамин укрепляет иммунитет за счет выработки лимфоцитов и фагоцитов, которые отвечают за борьбу с инфекциями в нашем организме.

При выборе сока в магазине, придерживайтесь тех же правил, что и в пункте про вишневый сок.

А еще лучше — делайте свежевыжатый апельсиновый сок дома.

Но будьте осторожны  — апельсиновый сок стоит пить максимум 2 раза в неделю.

Какие соки полезны для иммунитета

Врач рассказал о безопасном количестве чашек чая в день

Гастроэнтеролог Белоусов: в день не стоит пить больше четырех чашек чая

Употребление до трех-четырех чашек чая в день для взрослого человека обычно считается безопасным. Об этом 21 мая рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Евгений Белоусов.

Во вторник, 21 мая, отмечается Международный день чая, который еще в 2019 году провозгласила Генеральная ассамблея ООН.

«Обычно безопасным считается употребление до трех-четырех чашек чая в день для взрослого человека. Однако индивидуальные реакции на кофеин и другие компоненты чая могут различаться. Людям с определенными заболеваниями или состоянием здоровья рекомендуется консультироваться с врачом относительно количества чая, которое они могут употреблять», — сказал врач.

Белоусов отметил содержащиеся в чае полезные антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды, витамины и минералы, которые могут благоприятно повлиять на здоровье. Однако, продолжил специалист, употребление большого количества чая может привести к избытку кофеина в организме, а также спровоцировать возникновение риска повреждения печени, почек и желудка.

При наличии заболеваний следует уточнить индивидуальную норму чая в день у врача, добавили в «Газете.ru» . Кроме того, если человек любит добавлять слишком большое количество сахара, это также может оказать негативное влияние на организм.

По итогу умеренное употребление чая ежедневно считается полезным для здоровья, отметил врач. Белоусов обратил внимание на то, что необходимо соблюдать умеренность в потреблении чая и учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы предотвратить возможные негативные последствия. Также важно обращать внимание на качество чая и стараться не добавлять избыток сахара, чтобы получить максимальную пользу от употребления чая для здоровья, резюмировал врач.

Некоторые любят погорячее: врачи рассказали об опасности чая

Эксперты назвали людей, которым нельзя злоупотреблять этим напитком

Ранее, 3 апреля, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о полезных свойствах молочного улуна — одного из видов листового чая. По ее словам, регулярное употребление такого чая может продлить жизнь на пять лет. Молочный улун сдерживает образование свободных радикалов в организме. Кроме того, в молочном улуне присутствует много антиоксидантов. Такой чай предотвращает развитие дегенеративных заболеваний, связанных с повышенной активностью свободных радикалов.

До этого, 2 апреля, врач-гастроэнтеролог Валерия Антюфеева предупредила, что чай обладает различными полезными свойствами в зависимости от сорта, но некоторым людям стоит относиться к этому напитку с осторожностью . Она отметила, что в чае содержатся танины — вещества, способные образовывать соединения с железом, содержащимся в продуктах, из-за этого оно не усваивается в пищеварительном тракте. В этой связи люди, страдающие от латентного дефицита железа или железодефицитной анемией, должны придерживаться строгой вегетарианской диеты и следить за количеством выпитого чая.

Сколько чая можно пить в день

В век гиподинамии знать, какие продукты способствуют пищеварению, необходимо, наверное, с подросткового возраста. Правильно и разнообразно питаясь, человек может предупредить множество проблем не только с пищеварительной системой, но и со всем организмом в целом. Полезные для пищеварения продукты всегда должны входить в рацион, их употребление хорошо влияет на самочувствие и позволяет оставаться полным сил и здоровым до глубокой старости.

Как питание влияет на ЖКТ

Без еды человек жить не может и это пока неизменно. Но культура питания у нас стране и во многих других государствах развита мало. Большая часть населения кушает лишь для того, чтобы насытиться и насладиться вкусной пищей. Но пищеварительная система может работать без перебоев только в том случае, если она переваривает полезные продукты. Употребление жареной, острой, слишком жирной пищи, копченостей повышает нагрузку на организм, заставляет вырабатывать больше соляной кислоты и ферментов, в результате появляются очевидные проблемы в ЖКТ, такие как:

• Тяжесть, боли и спазмы в животе;
• Тошнота;
• Повышенный метеоризм;
• Запоры;
• Диспепсические расстройства.

Непродуманное питание отрицательно сказывается не только на работе печени, желудка, кишечника. Повышенная нагрузка создает предпосылки для скопления шлаков и токсинов, нарушает работу главного фильтрующего органа – почек. В результате ухудшается состояние кожи, на лице появляются прыщи, быстрее возникает усталость, не в лучшую сторону меняется общее самочувствие. Ухудшает эту ситуацию и малоподвижный образ жизни – гиподинамия замедляет перистальтику, нарушает секрецию ферментов, замедляет процессы расщепления пищи.

Чтобы изменить ситуацию в лучшую строну, иногда достаточно знать, какие продукты улучшают метаболизм в организме и нормализуют обменные процессы, помогая пищеварительной системе работать без сбоев. Отказавшись даже от нескольких видов пищи и введя в рацион полезные продукты можно нормализовать свое самочувствие буквально за несколько дней. А придерживаясь правил рационального питания, здоровье можно будет сохранить до старости.

Какие продукты полезны

На работу пищеварительной системы влияют не только продукты, но и соблюдение общих правил питания. В первую очередь нужно запомнить, что кушать необходимо не менее 4 раз в день, соблюдая одинаковые интервалы между приемами. С утра сразу после пробуждения мелкими глотками нужно выпить стакан воды, можно в него добавить и несколько капель лимонного сока. Вода натощак активизирует работу ЖКТ, повышает тонус, ускоряет метаболизм. При запорах можно сразу после этого сделать зарядку, выбрав те упражнения, которые будут направлены на проработку мышц пресса. Это поможет освободить кишечник от скопившихся газов и каловых масс.

Покупая для себя продукты способствующие улучшению пищеварения, нужно учитывать и хронические заболевания органов пищеварения, если они есть. Пациентам с гастритом, холециститом, панкреатитом, энтероколитом, язвенной болезнью по поводу питания лучше всего посоветоваться со своим лечащим врачом или диетологом.

Остальным людям полезно на регулярной основе включать в рацион:

• Продукты с клетчаткой, больше всего ее содержится в отрубях и злаках, авокадо, льняных семенах, сухофруктах, орехах, зеленых овощах;
• Продукты, богатые на белки. Это яйца, творог, мясо, курица. Белки не только являются основным строительным материалом клеток, но и способствуют расщеплению жиров;
• Кисломолочные продукты. Кефир, сыр, натуральный йогурт, творог заселяют кишечники полезными бактериями и улучшают обменные реакции;
• Ягоды. Малина, голубика, черника, крыжовник не только содержат в большом количестве клетчатку, но и богаты на энзимы, ускоряющие расщепление липидов;
• Рыбу. Процессы метаболизма на оптимальном уровне поддерживают животные жиры, однако далеко не все. Более полезны в этом плане Омега-3 жирные кислоты. В самом большом количестве они содержатся в рыбе лососевых сортов;
• Крупы. Завтрак из каш на воде с добавлением к ней сухофруктов или орехов считается самым полезным для пищеварительной системы, при этом он дает энергию практически для самого обеда.

В рацион желательно ежедневно или хотя бы 2-3 раза в неделю включать овощные супы, запеканки, на обменные процессы хорошо влияют не слишком острые специи, зеленый чай. В небольшом количестве можно употреблять даже красное вино, десерты и горький шоколад. Рациональное питание – это не строгое ограничение в пище, а продуманный рацион, удовлетворяющий все потребности в белках, жирах и углеводах, но при этом не повышающий нагрузку на ЖКТ.

Какие напитки полезны для пищеварения

Фото pxhere.com

конечно, диетологи сходятся во мнении, что совмещать алкоголь и диету категорически нельзя. однако бывают «форс-мажоры», при которых выпить очень хочется — семейные застолья, корпоративы и даже просто домашний вечер под кино.

Кроме того, французы и итальянцы часто выпивают бокал вина во время обеда или ужина, при этом остаются самыми стройными нациями. Так что же выпить, чтобы застолье не сильно навредило процессу похудения?

Почему нельзя?

— Алкоголь высококалорийный . Любой, особенно в больших объемах. Он замедляет метаболизм и вызывает обезвоживание, из-за чего появляются отеки. Кроме того, этиловый спирт обостряет аппетит и снижает выработку тестостерона.

— Все углеводы, которые содержатся в алкоголе, пустые — они не насыщают организм даже глюкозой. Поэтому они откладываются в виде внутреннего жира и обволакивают органы.

— Замедляется физическая активность — вечером тело расслабляется, иногда нарушается координация, а утром человек просыпается с ощущением слабости и вялости.

— Алкоголь вымывает витамины и минералы . И, конечно, разрушает печень.

Фото пресс-службы администрации Краснодарского края

Какой алкоголь можно?

Никакой. Но, все же отвечая на вопрос, есть низкокалорийный алкоголь, которым можно иногда себя побаловать. Главное — соблюдать норму и следить за общим суточным уровнем калорий.

Лучший выбор — сухое вино , лучше белое, но можно и красное — на 100 мл приходится 70 ккал. Однако норма — максимум два бокала в день (около 140 мл), дальше все будет вредить фигуре. Хорошее сухое вино может даже положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также нормализовывать уровень глюкозы.

Если очень хочется пива , можно выбрать и его — всего 40-50 ккал на 100 мл. Предпочтение лучше отдавать светлому пиву до 4,5 градусов. Дрожжи богаты витамином В, но при этом способствуют набору веса, так что лучше ограничиться объемом максимум в 350 мл.

Фото pxhere.com

Шампанское лучше не пить, но можно иногда выпить пару бокалов брюта. Некоторые даже считают, что шампанское может снижать аппетит. На 100 мл игристого приходится 90 ккал.

Крепкие напитки — текила, водка, виски — очень калорийные , в них содержится от 260 до 320 ккал. Однако при этом там отсутствуют сахар и добавки. В теории можно выпить без вреда для фигуры стопку текилы, водки или небольшую порцию виски, но, опять же, важно вписать их в дневной рацион.

Любые коктейли — под запретом , там намешано несколько видов алкоголя, а иногда и сироп или газировка. Это касается и всех видов ликеров — там содержится до 350 ккал.

Конечно, алкоголь нужно закусывать — главное делать это в рамках своего рациона: подойдут куриное филе, овощи, легкие салаты и морепродукты. Также необходимо обязательно поесть перед тем, как выпить, иначе можно резко опьянеть и вовсе забыть про диету. Однако переедать тоже не стоит.

Важно пить воду — она поможет организму восстановить баланс и справиться с обезвоживанием. Многие врачи советуют выпивать два стакана воды после каждого бокала.

Можно ли пить алкоголь во время диеты

При дегидратации организма очень важно быстро восстановить потерянную жидкость и минеральные вещества. Существует один простой способ добиться этого с помощью регидрационного раствора. Его можно приготовить самостоятельно по домашнему рецепту:

• Добавьте половину чайной ложки соли и шесть чайных ложек сахара в четыре стакана воды.
• Тщательно перемешайте раствор, пока сахар и соль полностью не растворятся.
• Пейте полученный раствор несколько раз в день, пока вы полностью не поправитесь после обезвоживания.
• Если вы не хотите готовить раствор самостоятельно, то вы можете приобрести подобное средство в аптеке.

Не менее полезны домашние рецепты с использованием ячменя и воды. Такие растворы помогают быстро вернуть обезвоженный организм в нормальное состояние. Питательные вещества, содержащиеся в ячмене, пополняют утраченные при дегидратации минеральные вещества. Вот один из простых рецептов:

• Воду с ячменем доведите до кипения.
• Дайте полученному раствору остыть, а затем процедите его.
• Добавьте немного меда и лимонного сока.

Еще один простой способ восстановить обезвоженный организм — лимонная вода. Кроме увлажнения лимонный сок наполняет тело энергией и дарит заряд бодрости. Приготовить лимонную воду в домашних условиях просто:

• На один стакан воды необходимо взять половину лимона.
• Добавьте чайную ложку меда, половину чайной ложки молотого черного перца и щепотку соли.
• Употреблять получившийся напиток необходимо регулярно в течение одного месяца.