Как восстановить нервную систему после.. Диагностика

Обследование пациента начинается с беседы, в ходе которой врач-психиатр выясняет анамнез и жалобы. Не составляет труда определить один или два ведущих стрессовых фактора – рабочие перегрузки, регулярные конфликты с супругом, материальные проблемы, соматические заболевания, препятствующие ежедневной активности. Для более точной диагностики используются психологические опросники различных направлений:

Актуальный уровень стресса. Существует ряд методик, позволяющих определить характер адаптационного синдрома (острый или хронический), уровень нервно-психического напряжения, тревожности. Пациенту предлагается Тест самооценки стрессоустойчивости (С. Коухен, Г. Виллиансон), Методика экспресс-диагностики уровня психоэмоционального напряжения (О. Копнина, Е. Суслова), Шкала психологического стресса PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона, Шкала самооценки тревоги В. Цунга, Шкала ситуативной тревожности Ч. Д. Спилбергера.
Последствия стресса. Хронический стресс истощает адаптационные силы организма. Для оценки негативных изменений в состоянии здоровья применяется Шкала клинических жалоб SCL (Р. Дерогатис), Гиссенский опросник. С целью установления депрессии и суицидального риска используется методика «Дифференциальная диагностика депрессивных состояний» (В. Зунг), опросник «Уровень депрессии» (А. Бек).
Прогноз, оценка ресурсов. Тесты данной группы направлены на определение предрасположенности к невротическим расстройствам , диагностику стрессоустойчивости, выявление социальной поддержки, стратегий совладания со стрессом. Распространено применение методики «Прогноз» (В. Баранов), опросника «Источники социально-психологической поддержки» (В. Ананьев), опросника «Копинг-стратегии» (Р. Лазарус), опросника SVF120 «Преодоление трудных жизненных ситуаций» (В. Янке, Г. Эрдманн).

Что принимать после сильного стресса. Лечение и профилактика депрессии

В диагностике и лечении депрессии в последнее время наметился определенный прогресс. Своевременное обращение за врачебной помощью ускоряет выздоровление и предотвращает усугубление патологии. К сожалению, не всегда больной вовремя начинает лечение. В ряде случаев он начинает лечение тогда, когда видит, что собственными силами ему не справиться с проблемой. Чтобы начать терапию, пациент должен сам проявить активность, что проблематично, так как его силы истощены. В этой ситуации важной является помощь родных и близких.

Диагностикой и лечением этой болезни занимается психиатр, психотерапевт или невролог. Лечение подразумевает сочетание методик психотерапии и назначение медикаментов. Лекарства нужны для купирования острой симптоматики. Психотерапия же назначается для того, чтобы пациент осознал причины и механизмы формирования его болезни. Кроме того, консультации с психологом учат человека должным образом реагировать на стресс. Это помогает предотвратить развитие депрессии.

Как правило, депрессия не имеет одной причины, так что способов терапии этого заболевания может быть много. При лечении депрессивных состояний предпочтение отдается немедикаментозным методам. Психотерапевт может рекомендовать дыхательные и релаксационные тренинги. В некоторых случаях рекомендуют посещать групповые занятия.

Если невротическое депрессивное расстройство имеет слабо выраженные симптомы, врач может назначить пациенту тонизирующие средства и поливитаминные препараты. Они стимулируют работу центральной нервной системы. Однако нужно помнить, что все лекарства нельзя назначать себя самому: от этого состояние организма может еще больше ухудшиться. Кроме того, чрезмерное количество витаминов небезопасно для человека. Антидепрессанты, которые употребляются без разрешения врача, могут привести к сильному отравлению.

Главнейший способ профилактики депрессивного расстройства – это умение достигать физического расслабления, снимать эмоциональное напряжение. Человеку необходимо придерживаться нормального режима сна, работы и отдыха. Питание должно быть регулярным. При первых симптомах депрессии необходимо сразу же обращаться к врачу: затягивание с лечением чревато развитием опасных симптомов.

Рано начатое лечение депрессии – залог скорейшего выздоровления.

Восстановление после сильного стресса. Постановка диагноза и лечение

Опытному врачу – неврологу, психиатру или психотерапевту, не представит большого труда определить астенический невроз, отделив его от других патологических расстройств. Учитывая все вышесказанное, ему нужно исключить наличие у пациента соматических болезней, онкологии и органических поражений центральной нервной системы.

Специалист соберет анамнез, побеседует с больным. В случае классических симптомов при преобладании реакции возбуждения

ставится диагноз «гиперстеническая неврастения». Если же тормозных реакций больше, в том числе сонливости, то есть основания полагать, что это гипостеническая неврастения.

Комплексное лечение расстройства подразумевает, прежде всего, нормализацию жизни больного, а также использование психотерапии и медикаментов.

Сразу нужно отметить, что самостоятельно «прописывать» себе препараты нельзя, особенно психостимулирующие – они могут привести к зависимости и усилению проявлений расстройства.

Врач подбирает лекарственные средства, основываясь на наличии и выраженности определенных симптомов (форма неврастении), индивидуально для каждого пациента прописывается доза и срок приема. Это тонизирующие или успокаивающие препараты, приводящие в норму работу сердечно-сосудистой системы, транквилизаторы. В обязательном порядке включают и общеукрепляющие, восстанавливающие функции организма, улучшающие обмен веществ средства, а также витамины групп С и В, антиоксиданты, нейрорубин и т.п. Не помешают и растительные экстракты.

Психотерапия включает в себя психоанализ, индивидуальные и групповые сеансы, беседы с психотерапевтом, тренинги. Это позволяет выявить и устранить причины расстройства, изменить отношение пациента к ним, получить навыки отделения главного от второстепенного и умения получать удовольствие от жизни.

Аутогенная тренировка научит самовоспитанию и самовнушению, а гипноз поможет нормализовать сердцебиение, кровоснабжение, тонус мышц.

Такая болезнь, как неврастения, госпитализации не требует. Специалисты, проводя терапевтическое и медикаментозное лечение, обычно дают пациентам такие советы:

сменить обстановку, чаще гулять на свежем воздухе, приятно проводить время, путешествовать;
взять отпуск, не проверять электронную почту, отключить телефон – полноценно отдохнуть, заняться любимым делом, приносящим удовольствие;
уменьшить эмоциональные нагрузки, отрицательно влияющие на психику;

Неплохой вариант лечения неврастении – использование народных методов, но перед этим следует посоветоваться с лечащим врачом. Из самых действенных вариантов, благотворно влияющих на вегетативную и центральную нервные системы, можно порекомендовать такие:

Отвар пустырника. Столовую ложку травы заливают стаканом кипятка, выдерживают на водяной бане четверть часа, дают остыть и процеживают. Принимают в течение месяца 3 раза в день.

Как восстановить нервную систему после невроза. Диагностика и лечение нервного срыва

Наша задача — предоставить Вам правильную медицинскую оценку нервного срыва и, прежде всего, успокоить Вас.
Не стоит паниковать, данные состояния успешно лечатся, особенно когда человек своевременно обращается за помощью к специалисту.

При получении медицинской помощи, необходима качественная оценка общего состояния всей нервной системы человека, а не только психической сферы. Поэтому диагностику таких состояний должны проводить врачи смежных специализаций: невролог и врач-психотерапевт, либо психиатр. Совершенно не верная позиция некоторых врачей, что в таких ситуациях достаточно только врача-психотерапевта или психиатра. Это очень важно! Необходимо определить основную истинную причину сбоя в работе нервной системы, а не только её психической составляющей. Как только причина правильно определена, врач может назначить соответствующие мероприятия по избавлению от этого.

К сожалению, нервные срывы могут представлять и скрытые опасности. В некоторых случаях они несут осложнения в виде различных телесных недугов, затрагивая различные отделы головного мозга. Для успешного излечения требуется хорошая диагностическая база, которой располагает Брейн Клиник. От полноты и качества диагностический мероприятий зависит исход заболевания. Мы рекомендуем начать лечение нервного срыва как можно раньше.
Не редкость когда пациенту достаточно разового посещения врача и выполнения не сложных рекомендаций в домашних условиях.

Проявление нервного срыва

временные нарушения поведения;
панические атаки;
неврозы;
фобии;
депрессии (снижением фона настроения);
астенические состояния;
расстройства сексуальной сферы.

Все это перечисление симптомов болезненного состояния человека и не являются окончательными диагнозами, не отображают истинную причину формирования и проявления этих ощущений.

Жалобы при нервном срыве

Предъявлять жалобы на физическое состояние здоровья, но при этом продолжать работать и выполнять свои обязанности;
Избегать социальные обязательства и хандрить;
Изменение в привычках: еды, режима сна и отдыха, соблюдения гигиены и др.
Нарушение в сексуальной сфере (потеря удовлетворенности, снижение либидо, отсутствие желания и др.);
Снижение фона настроения (депрессии);
Нарушения сна (бессонница, сонливость, ощущение не выспанности);
Могут иметь место ряд других необычных или неблагополучных форм поведения (раздражительность, агрессия, нервозность).

Сопутствующие жалобы

различными болями в разных частях тела,
головными болями,
быстрой утомляемостью,
бессонницей,
ощущениями тревоги,
повышенной нервозностью и раздражительностью.

При этом могут обостряться следующие заболевания: заболевания позвоночника, заболевания костно-мышечного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как восстановить нервную систему в домашних условиях. Продукты

Пища, которую мы употребляем каждый день, оказывают влияние на состояние нашего организма в целом, и в частности — на нервную систему. Есть продукты, которые способны раздражать, возбуждать нервную систему, а некоторые, напротив, могут успокоить нервы.

Полезно употреблять продукты, богатые клетчаткой, поэтому свежие овощи и фрукты всегда должны быть на столе. В рыбе, бобовых содержится фосфор, который также благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Нельзя забывать о гречке, шпинате, говядине, яблоках, содержащих железо.

Для восстановления нервной системы необходимо употреблять витамин B. Его можно принимать отдельно, а можно регулярно есть зеленые овощи и бобовые.

Травы

Перед тем, как начать лечение медикаментами, стоит попытаться выйти из состояния нервного напряжения народными способами. Отвары некоторых трав можно принимать даже детям. Не следует ожидать от этих рецептов столь же быстрого эффекта, как от лекарственных препаратов. Они нужны для поддержания организма в еще незапущенных случаях.

Отвары мяты, мелиссы, ромашки прекрасно подойдут для успокоения нервной системы. Они безопасны и их можно давать детям (после консультации с педиатром).

Взрослым можно заваривать корень валерианы. Его прием рассчитан на месячный курс – срабатывает накопительный эффект, а сразу успокоить нервы может не получиться. Тревожность и фобии снимет настой зверобоя.

Липовый чай с добавлением мелиссы и ложкой меда – еще одно прекрасное средство победить лишнюю раздражительность. Также рекомендуется пить чай из корня родиолы розовой или страстоцвета.

Первый улучшает настроение, воздействуя на гормоны стресса, второй является хорошим помощником в борьбе с хронической усталостью.

Следует помнить, что страстоцвет в чистом виде может вызвать сонливость, головные боли.

Эфирные масла

Наиболее подходящими маслами для снятия нервного перенапряжения являются:

масло шалфея;
масло сандалового дерева;
масло лаванды.

Цветотерапия

Цвета также оказывают различное воздействие на состояние нервной системы. Наиболее благоприятными при состоянии нервозности считаются глубокий синий и зеленый.

Музыка

Практически исцеляющим эффектом обладает классическая музыка. Лучше перед прослушиванием создать подходящую обстановку – прилечь с закрытыми глазами, расслабиться.

«Симфония» Гайдна, «Лунная соната», произведения Баха оказывают расслабляющее воздействие на расшатанные нервы. Можно слушать и просто любимую музыку, которая всегда поднимает настроение и заряжает энергией. Однако музыка не должна играть громко.

Также помогает успокоить нервы прослушивание аудиозаписей со звуками природы – шум моря, леса, звуки дождя. Использовать этот способ намного лучше, чем принимать снотворное на ночь.

Прогулки

Неспешные прогулки по живописным местам всегда помогают успокоиться. В такие минуты, когда никуда не торопишься, хорошо принимать какие-то важные решения.

Сон

Во время сна организм отдыхает, а нехватка сна постепенно обессиливает человека, делает его нервным и раздражительным. Поэтому полноценный отдых, на который должно отводиться не менее 7-8 часов, — обязателен для здоровой нервной системы.

Перед отходом ко сну рекомендуется принять расслабляющую ванну комфортной температуры с добавлением отваров успокаивающих трав. Также можно выпить травяной чай или теплое молоко с медом. От алкоголя, кофе, крепкого черного чая необходимо отказаться.

Можно сделать специальную подушку, в которую кладут травы, аромат которых будет расслаблять. Для этого подойдут мелисса, хмель, лаванда.

Баня

Русская парилка с березовым веником – отличный способ привести в порядок и тело, и нервную систему. Кожа после очищения лучше дышит, организм насыщается кислородом, уходит напряжение в мышцах, налаживается кровообращение.

Если по состоянию здоровья вы не имеете противопоказаний к посещению бани, это может стать прекрасным методом расслабления.

Дыхательная гимнастика

Существует большое количество упражнений и техник. Однако даже несколько глубоких вдохов и выдохов способны обеспечить мозг достаточным количеством кислорода, стабилизировать нервную систему.

Медикаменты

При выборе лекарства необходимо обратиться за консультацией к специалисту, так как побочные эффекты некоторых препаратов способны перебить весь лечебный эффект. Быстрее всего успокоить нервы могут лекарства, выпускаемые в форме капель. Это Корвалол, Валокордин, Новопассит. При острых состояниях могут быть рекомендованы: Адаптол, Галоперидол, Тенотен.

Автор статьи достаточно подробно рассказала о том, как успокоить нервы, какие существуют простые и эффективные способы успокоить нервную систему в ситуациях, когда ей требуется помощь.

Как восстановить энергетику после стресса. Как восстановиться после стресса

Длительный стресс сказывается на психологическом состоянии, нервной системе и внешнем виде. Слабость после периода нервного напряжения связана с интенсивной потерей питательных веществ, в том числе белка и аминокислот. После пережитого вам нужно отдохнуть и восстановиться.

Разрушительное действие стресса

Польза короткого умеренного стресса в том, что он стимулирует к действию, активизирует весь потенциал, чтобы мы могли справиться с ситуацией максимально эффективно. Но продолжительный стресс выматывает. Постоянное пребывание в неопределенности и боевой готовности истощает физические силы ресурсы нервной системы, без возможности их восстанавливать в процессе. Ключевым разрушающим фактором при нервном напряжении дольше трех дней является кортизол.

Гормон кортизол – ежедневный участник нашей жизни, его количество в крови меняется в зависимости от времени суток. Утром он помогает нам быть активными и включиться в работу, вечером его концентрация в крови резко снижается. При стрессе содержание кортизола в крови длительное время остается практически на одном, высоком, уровне, и это негативно действует на организм. Из-за повышенной концентрации кортизола нарушается обмен кальция и аминокислот, что приводит к физическому истощению и даже отражается на внешности.

Как прийти в себя

Даже если стрессовая ситуация не исчерпана, рано или поздно наступает критический момент, после которого оставаться в напряжении просто опасно. Единственно верное решение в это время – выключить себя из процессов, которые приводят к стрессу, попросить о помощи, отложить решение всех задач на потом. Только так вы сможете расслабиться и начать восстанавливать силы.

Нарушения сна при стрессе могут проявляться как бессонницей, так и повышенной сонливостью. И в том и в другом случае поможет режим. Ложитесь спать в одно и то же время, перед сном устройте себе небольшую пешую прогулку – хотя бы полчаса, старайтесь спать в полной темноте. Сон в промежутке от полуночи до 4 утра особенно важен, так как в это время активно вырабатывается мелатонин – гормон, который помогает организму восстанавливаться. Наиболее эффективно он синтезируется в темноте.

Принимать успокоительные средства лучше по назначению врача. Но если у вас есть уже проверенный препарат, который помогал в подобной ситуации, то выбирайте его. Не принимайте лекарство дольше или в более высоких дозах, чем указано в инструкции.

Нейтрализовать разрушительное действие кортизола поможет и аминокислота Глицин. Глицин стимулирует обменные процессы в клетках, помогает восстанавливать утраченный белок, активирует защитное торможение в нервной системе и действует как естественное успокоительное. Таблетки глицина обязательно нужно держать под языком, а не проглатывать – только в этом случае активное вещество должным образом усвоится организмом и подействует так, как нужно.

Как восстановить работу мозга после стресса. Стресс не просто в голове, это реальные ощущения в теле

Стресс меняет физиологические процессы, протекающие в организме.

Это подтверждают данные электроэнцефалограмм, электрокардиограмм, фиксирующих реакцию сердца. В ответ на эмоционально значимые раздражители и стресс также меняется диаметр зрачка и кожно-гальванические реакции.

Реакция запускается в глубинах головного мозга: гипоталамусе и миндалевидном теле (миндалине). По факту именно они отвечают за состояние стресса.

Нормальная стрессовая реакция

Ночь. Вы лежите в кровати, в вашем доме все спят. Вдруг вы слышите скрип двери и приближающиеся к вашей комнате шаги. В ту же секунду вы чувствуете настороженность, напряжение.

Дело в том, что ещё до того, как наше сознание проанализирует ситуацию, гипоталамус уже вырабатывает гормоны, активизирующие гипофиз и надпочечники. Адреналин и кортизол запускает иммунологическую реакцию вашего организма. Пульс учащается, волоски на теле поднимаются, мышцы напрягаются — ваше тело готовится к борьбе за выживание.

Но вот вы осознаёте, что это ваш ребёнок ходил выпить воды, а теперь возвращается в постель. Мышцы расслабляются, волоски опускаются. Гипоталамус и надпочечники успокаиваются, а следом приходите в спокойное состояние и вы.

Нормальная стрессовая реакция обычно проходит быстро и после стрессового события организм гасит реакцию, и вы успокаиваетесь.

Так вы проходите полный цикл реакции на стрессор.

Это острый стресс. В нём не ничего плохого, так как он активизирует зоны мозга, побуждающие к действию.

Существует сильная зависимость между стрессом и физическим возбуждением. Когда мы чувствуем злость, страх, беспокойство, тревогу и другие вызывающие стресс эмоции, в кровь выбрасываются гормоны стресса, в том числе кортизол и цитокины, которые влияют на работу иммунной системы.

Гормоны стресса влияют на функционирование иммунной системы и возбуждение. В этом причина того, что люди, пребывающие в хроническом стрессе, чаще болеют.

Хронический стресс

При затяжном стрессе реакция не прекращается. Стрессовый цикл замыкается на первой половине, и восстановления не происходит.

Несмотря на то, что реакция вялая, она непрерывна и стимулирует выработку новых порций возбуждающих веществ. Железы, ответственные за стресс, постоянно синтезируют гормоны стресса, что ведёт к непрекращающейся активности цитокинов и болезням.

Хронический стресс опасен, потому что здесь подключается иммунная система

Читайте подробнее советы врача о том, как избежать стресса на работе.

При затяжной реакции нарастают проблемы, физические и умственные нагрузки, в результате стресс распознаётся гипоталамусом, который активирует симпатическую нервную систему: выделяется норадреналин, кортизол — явный показатель хронического стресса, растёт артериальное давление, учащается пульс, перестраиваются стенки сосудов и хуже работает иммунная система.

Как восстановить нервную систему форум. Признаки неврастении

Заболевание проявляется в виде изменений и неадекватной реакции на жизненные ситуации. В начале развития неврастении человек испытывает чувство глубокого переживания. Он испытывает тревогу за то, что жизнь «подкидывает» ему сложные жизненные ситуации, с которыми, в силу своего истощения и подавленного состояния, он не может справиться.

Любая, даже самая незначительная жизненная ситуация может спровоцировать подавленное состояние, а также нежелание самостоятельно выбрать из «футляра жизненных проблем». Человек становиться все более замкнутым, он постепенно выпадает из социума. На жизненные ситуации каждый больной реагирует по-разному.

Вначале развития неврастении у больного случаются нервные срывы. Нервная система человека еще не слишком истощена, поэтому неврастения сопровождается выбросом агрессии. Человек может долго спорить, отстаивать свое мнение.

Со временем у человека усиливается состояние астении: ему все сложнее концентрировать внимание на мелких деталях, он не вступает в диалоги, у него снижается работоспособность, повышается утомляемость. Человеку постоянно хочется спать.

В подавляющем большинстве случаев на фоне неврастении развивается ипохондрия. Ипохондрия сопровождается:

ознобом по всему телу;
ощущением боли в опорно-двигательной системе;
отсутствием аппетита;
тяжестью в различных частях тела.

Типичными признаками неврастении является раздражительность, агрессия, потеря жизненной энергии. Точный диагноз может поставить только психотерапевт, после полного обследования пациента.

Диагностика заболевания не вызывает абсолютно никаких затруднений. Диагноз базируется на основных симптомах. Прежде, чем психотерапевт поставить диагноз «неврастения», специалист должен исключить органическое заболевание центральной нервной системы.

Источник: https://iamledi.info/stati/kak-privesti-nervy-v-poryadok-5-voprosov-pro-stress

Как самостоятельно восстановить психику. Нервный срыв –, что это? Определение

Нервный срыв является своеобразной защитной реакцией организма на чрезмерные нагрузки. Люди ежедневно сталкиваются со стрессом, поскольку он считается совокупностью нормальных реакций организма на разные факторы окружающей среды. С их помощью человек адаптируется к миру, который постоянно меняется. В ином случае люди не смогли бы выжить в процессе эволюции.

Но когда определенные механизмы организма и психики, поддерживающие человека в стабильном состоянии, перестают справляться со стрессовой ситуацией, то диагностируется дистресс. Происходит гипермобилизация всех сил организма, что приводит к нарушению или полному отказу механизмов саморегуляции. Иными словами, человек больше не может справляться со своими эмоциями и чувствами, которые вырываются наружу в виде слез, агрессии или истерического смеха. Приступ обычно завершается ощущением апатии к себе и окружающим.

Срыв нервной системы может произойти на фоне разнообразных психических нарушений, например, при депрессии или генерализованном тревожном расстройстве . Термин «нервный срыв» сейчас не используется, он считается устаревшим и некорректным, поскольку зачастую входит в структуру иных нарушений.

При срыве наблюдается 2 модели поведения. В первом случае пациент взрывается по любому случаю, выплескивает эмоции. Такому типажу людей свойственно регулярно устраивать скандалы и разжигать конфликтные ситуации. Вторая модель поведения предусматривает накапливание обид в себе. Иными словами, пациент до последнего сдерживает свои эмоции. Это может спровоцировать апатию, депрессию, безразличие к окружающему миру.