Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела

Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела

Заголовок H1

Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела. Это событие стало настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Вот почему эта новость стала такой популярной.

Заголовок H2

Почему эта новость стала такой популярной?

Эта новость стала популярной из-за того, что это было настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Никто не ожидал, что звезда спорта будет объявлена обладательницей самого красивого тела. Это было нечто вроде неожиданного поворота событий, и это сделало новость еще более интересной.

Кроме того, это было необычное признание для спортсмена, который обычно ассоциируется с физической силой и ловкостью, а не с внешними качествами. Это добавило еще больше эмоциональной привлекательности новости, сделав ее еще более популярной.

В целом, это была комбинация неожиданности, необычности и эмоциональной привлекательности, что сделало новость так популярной.

Кто такая звезда спорта?

Звезда спорта, которая была объявлена обладательницей самого красивого тела, - это известная спортсменка, которая выиграла множество титулов и наград. Она известна своей силой, ловкостью и красотой. Ее имя широко известно во всем мире, и многие любят ее за ее талант и красоту.

Заголовок H2

Почему эта новость стала такой популярной?

Эта новость стала популярной из-за того, что это было настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Никто не ожидал, что звезда спорта будет объявлена обладательницей самого красивого тела. Это было нечто вроде неожиданного поворота событий, и это сделало новость еще более интересной.

Кроме того, это было необычное признание для спортсмена, который обычно ассоциируется с физической силой и ловкостью, а не с внешними качествами. Это добавило еще больше эмоциональной привлекательности новости, сделав ее еще более популярной.

В целом, это была комбинация неожиданности, необычности и эмоциональной привлекательности, что сделало новость так популярной.

Почему эта новость стала такой популярной?

Эта новость стала популярной из-за того, что это было настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Никто не ожидал, что звезда спорта будет объявлена обладательницей самого красивого тела. Это было нечто вроде неожиданного поворота событий, и это сделало новость еще более интересной.

Заголовок H2

Почему эта новость стала такой популярной?

Эта новость стала популярной из-за того, что это было настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Никто не ожидал, что звезда спорта будет объявлена обладательницей самого красивого тела. Это было нечто вроде неожиданного поворота событий, и это сделало новость еще более интересной.

Кроме того, это было необычное признание для спортсмена, который обычно ассоциируется с физической силой и ловкостью, а не с внешними качествами. Это добавило еще больше эмоциональной привлекательности новости, сделав ее еще более популярной.

В целом, это была комбинация неожиданности, необычности и эмоциональной привлекательности, что сделало новость так популярной.

Список наград звезды спорта

Звезда спорта выиграла множество наград и титулов. Вот некоторые из них:

• Чемпионка мира по спортивной гимнастике
• Обладательница золотых медалей на Олимпийских играх
• Обладательница титула "Спортсменка года"

Заголовок H2

Почему эта новость стала такой популярной?

Эта новость стала популярной из-за того, что это было настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Никто не ожидал, что звезда спорта будет объявлена обладательницей самого красивого тела. Это было нечто вроде неожиданного поворота событий, и это сделало новость еще более интересной.

Кроме того, это было необычное признание для спортсмена, который обычно ассоциируется с физической силой и ловкостью, а не с внешними качествами. Это добавило еще больше эмоциональной привлекательности новости, сделав ее еще более популярной.

В целом, это была комбинация неожиданности, необычности и эмоциональной привлекательности, что сделало новость так популярной.

Таблица достижений звезды спорта

Вот таблица достижений звезды спорта:

Год	Место проведения	Награда
2018	Чемпионат мира по спортивной гимнастике	Чемпионка мира
2019	Олимпийские игры	Обладательница золотых медалей
2020	Спортивная награда	Обладательница титула "Спортсменка года"

Заголовок H2

Почему эта новость стала такой популярной?

Эта новость стала популярной из-за того, что это было настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Никто не ожидал, что звезда спорта будет объявлена обладательницей самого красивого тела. Это было нечто вроде неожиданного поворота событий, и это сделало новость еще более интересной.

Кроме того, это было необычное признание для спортсмена, который обычно ассоциируется с физической силой и ловкостью, а не с внешними качествами. Это добавило еще больше эмоциональной привлекательности новости, сделав ее еще более популярной.

В целом, это была комбинация неожиданности, необычности и эмоциональной привлекательности, что сделало новость так популярной.

Заключение

Эта новость стала настоящим сюрпризом для всех, кто следит за спортом. Звезда спорта была объявлена обладательницей самого красивого тела, и это сделало ее еще более популярной. Ее достижения и титулы свидетельствуют о ее таланте и красоте.

Связанные вопросы и ответы:

Кто была объявлена обладательницей самого красивого тела

Я всегда думала, что именно красотка Мэрилин Монро была эталоном женской красоты 20 столетия и обладательницей самых женственных форм. Но я ошибалась. Не так давно начала перечитывать информацию о таком движении, как Pin-Up Girl. Если тема интересна, то советую почитать тут.

Фото Яндекс.картинки

Бетти Бросмер родилась 2 августа 1935 года в городке Пасадене, штат Калифорния.

Новости СМИ2

Родители девочки относились к среднему классу. Бетти в детстве была очень худенькой и часто болела. Тогда отец решил отдать свою юную дочь в спортивную секцию по лёгкой атлетике. Бетти очень понравился спорт и с ним она не расстаётся по сей день (да, Бетти жива и здорова).

Фото Яндекс.картинки

Читатели, стоит помнить о том, что популярным движением тех далёких лет был Pin-Up. Бетти заметил один из фотографов и она в 13! лет уже попала на обложку журнала Sears & Roebuck, после чего был заключен выгодный контракт с одним из известных рекламных агентств того времени. Уже через год Бетти оказалась в Нью-Йорке, где позировала перед настоящими профессионалами и её фотография попала на все рекламные щиты и коммерческие журналы 1950 гг.

Фото Яндекс.картинки

Параметры: 38-18-36 (в дюймах), в сантиметрах: 96- 45- 91.

Такие параметры фигуры стали эталоном красоты и ещё долгое время ценились красотки с осиной, как у Бетти, талией. Поговаривали, что ради осиной талии Бетти удалила несколько ребёр, но эта информация не была подтверждена, как и не было опровергнута.

Фото Яндекс.картинки

Карьера стремительно пошла вверх. Такого успеха не ожидал никто, тем не менее, сама Бетти оказалась готовой к головокружительной карьере и легко переносила все тяготы жизни модели того времени. Титулы и награды посыпались на девушку:

• Мисс телевидение;
• Мисс Джонс Бич;
• Мисс фигура;
• Мисс голубые глаза и т.д. (всего около 50 выигранных конкурсов).

Фото Яндекс.картинки

Пик карьеры пришёлся на 1950-60 гг прошлого столетия. Её фото украсило более 300 обложек журналов, а состояние оценивалось в неприлично большую сумму. Она стала настоящей рекордсменкой того времени! Бросмер, оказывается, была самой продаваемой моделью pin-up прошлого столетия, плакаты с Бетти висели практически в каждом доме США.

Фото Яндекс.картинки

После замужества Бетти начала больше интересоваться спортом, чем модельным бизнесом. Она активно занимается бодибилдингом вместе с супругом. Именно Бетти Бросмер (вернее Вейдер), стала прародительницей современного женского фитнеса и культуризма. Бетти считала эталоном красоты накачанную, стройную и подтянутую фигуру. Такой же оставалась фигура у Бетти долгие годы.

Фото Яндекс.картинки Бетти 1980 год

Именно Бетти и Джо Вейдер заметили восходящую звезду Голливуда Арни и помогли ему усовершенствовать свои формы.

Фото Яндекс.картинки

Бетти и Арнольд до сих пор дружат и периодически вместе появляются на светских раутах. Карьера модели не закончилась в одночасье, Бетти ещё долгие годы позировала в качестве модели для журналов. При этом она стала пропагандировать здоровый образ жизни и больше уделяла времени рекламе фитнес товаров. Совместно с супругом было написано несколько книг о культуризме. Кроме этого, в 1993 году вышла программа тренировок, которую разработала Бетти для женщин всех возрастов под названием «Лучше и лучше».

Фото Яндекс.картинки

Сейчас Бетти всё так же увлечена спортом и правильным питанием. Уже долгие годы благодаря сбалансированному питанию Бетти удерживает свой вес на одном уровне. При этом она является автором множества ПП рецептов, по которым многие женщины скинули и продолжают скидывать лишний вес. Бетти является почетным членом Олимпийского комитета.

В здоровом теле-здоровый дух! Я восхищена Бетти. Её красотой, её силой воли и силой духа. Пройти через огонь, воду и медные трубы и оставаться самим собой могут далеко не все.

Как была определена обладательница самого красивого тела

Если люди каменного века думали в первую очередь о выживании, то с появлением земледелия и скотоводства у наших предков стали появляться излишки - угроза голода отступила. И в какой-то момент древние осознали, что прелесть женщины не только в в ее мясо-молочных характеристиках, которые помогают в условиях скудных ресурсов выкормить младенца.

Однако античные товарищи при этом во главу угла ставили способность представительниц прекрасного пола к деторождению. Это обстоятельство и нашло отражение в классическом стандарте красоты, воплощенном, в Венере Милосской. Секрет привлекательности такой фигуры в пропорциях тела, а если быть точным - то в идеальном соотношении объема талии и бедер. Если этот коэффициент (объем талии необходимо разделить на объем бедер) находится в пределах 0,6–0,7 это является визуальным индикатором образцового репродуктивного здоровья, говорит Вера Кушнаренко, генетик Национального центра генетических исследований MyGenetics. Значит в организме барышни высокий уровень эстрогенов - женских половых гормонов, и она способна она рожать здоровых и красивых детей.

Секрет привлекательности такой фигуры в пропорциях тела Фото: EAST NEWS

Ученые пересчитали параметры тела Венеры Милосской в человеческие размеры (высота самой статуи 202 см) и выяснили, что при росте 164 см окружность талии Афродиты была 69 см, груди – 86 см, бедер – 93 см. Это довольно близко к современному золотому “сечению” - 90х60х90.

Какие качества и качества тела были оценены при определении обладательницы самого красивого тела

Специалисты из Университета Техаса назвали имя женщины, внешний вид которой был определен как «совершенный до идеала».

Соответствующего титула была удостоена актриса и фотомодель из Великобритании Келли Брук.

При этом важно понимать, что гордое звание обладательницы самого привлекательного тела 38-летней англичанке досталось не на основе субъективного мнения горстки ученых.

Для этого эксперты развернули широкомасштабное исследование, которое длилось больше двух лет.

В целом задача перед учеными стояла простая — понять, какое тело в современном мире можно считать эталоном красоты.

Для этого исследователи, конечно же, приняли во внимание такие распространенные характеристики, как форма лица, рост, вес и длина волос.

Но, помимо этого, особое внимание специалисты уделили тому, как внешний вид той или иной женщины оценивают мужчины.

В итоге эксперты пришли к пониманию одной закономерности, о которой в обществе говорят в последние годы.

Речь идёт о том, что современные стандарты красоты трансформировались и оказались далеки от тех, к которым многие из нас привыкли.

Как выяснилось, худощавость, ценившаяся еще 5-10 лет назад, больше не является мерилом привлекательности.

Сегодня красивыми, по мнению подавляющего большинства мужчин, считают женщины со слегка пышными формами.

По словам ученых, фигура, которую еще в 2010-м многие представители сильного пола сочли бы полноватой, сегодня соответствует представлению об идеальном теле практически у всех мужчин.

Но почему выбор специалистов пал именно на Келли Брук? В мире ведь огромное количество привлекательных женщин, которых не назовешь худышками.

А всё дело в том, что Келли совместила в себе все ожидания мужчин от идеальной внешности противоположного пола, ключевым из которых является естественность.

Келли Брук, как известно, никогда не ложилась под нож пластических хирургов и никоим образом не трансформировала свое тело.

Как отметили сотрудники Университета Техаса, на основе опроса множества мужчин они пришли к выводу, что тело Брук выглядит пышущим здоровьем, что в сочетании с естественными чертами лица создает потрясающий эффект.

Что интересно, сама Брук, узнав о том, что её внешность была признана «самой-самой», была изрядно удивлена.

По словам знаменитости, в юности она всегда подвергалась травле со стороны сверстников из-за своей полноты, что, впрочем, подтверждает факт смены общественного мнения по поводу того, каким должно быть идеальное тело.

Какие упражнения и режим питания помогли обладательнице самого красивого тела достичь своей фигуры

Специально для VOICE фитнес-блогеры и специалисты по правильному питанию дали свой «золотой совет», который поможет в борьбе за идеальное тело. Изучи и узнай, что ты до сих пор делала неправильно.

Сладости ешь с утра

Запомни, что не бывает «запретных» продуктов! Ошибка многих людей в жестком и резком ограничении своих желаний. Конечно, если каждый вечер есть жареную картошечку и баловать себя десертом, здоровья и подтянутого тела тебе не видать. Но на суровом ограничении тоже долго не продержишься. Для себя я выявила золотое правило: 1-2 раза в неделю, утром до 12 дня я позволяю себе небольшой кусочек «гадости». Особенно это актуально для девушек, так как нам всем нужна моральная разгрузка и видимость того, что мы не на диете. Такое правило не навредит твоей фигуре, но и работает только при соблюдении правильного, рационального питания ежедневно и при наличии регулярных тренировок!

Тренируйся, чтобы хорошо спать

Правильно подобранные нагрузки положительно влияют на качества сна, потому что во время тренировок выделяются гормоны, которые способствуют нормализации внутренних процессов организма. На самом деле, не так уж важно, сколько часов ты провела в постели, важно, чтобы ты просыпалась отдохнувшей. Зависимость здесь прямая: чем больше двигаешься, тем качественнее твой сон.

Пей холодную воду

Все мы хотим немного «схуднуть» к лету и выглядеть идеально в любимом бикини, а следовательно, нам хочется сжечь как можно больше калорий. Делюсь секретом: каждый раз, в течение всего дня, пей ледяную воду, а не комнатной температуры, как нас обычно учат. Для того, чтобы нагреть ее до температуры тела и усвоить, организм будет тратить дополнительную энергию, а значит, общий расход калорий в течение дня будет гораздо выше! Удачи в похудении!

Не голодай и не сиди на диете

Существует такое распространенное убеждение, что для быстрого похудения необходимо голодать. Я же говорю — ни в коем случае не голодай! Да, психологически в это сложно поверить, я и сама в начале своего пути не могла к этому комфортно относиться, но через неделю системного питания я увидела результат — минус 4 килограмма. Давай разберем голодание: ты решила похудеть, выбираешь голодание, мол, к еде я спокойна, главное — хочу быть стройной, должна же я выстоять. НО чем сильнее голод, тем меньше мотивация — вскоре ты уже перестанешь видеть себя стройной. Когда наступает сильнейший голод, очень закономерно появляются мысли, типа: «Ай! Один раз живу! Пойду съем кусочек торта!» И что происходит? Ты срываешься и набираешь еще больше лишнего веса, чем до начала похудения. Не голодай и выходи из этого порочного круга диет. Диеты не работают. И точка.

Просыпайся с настроением

Есть люди, которые, едва открыв глаза, готовы покорять мир, и есть те, кто в первые минуты после пробуждения едва помнят, как их зовут. У всех нас вырабатываются свои утренние привычки, все мы разные, и это прекрасно! А как насчет того, чтобы внести нечто новое в свой утренний режим? Например, встать пораньше и сделать утреннюю зарядку? Я бы рекомендовала начинать утро не с чашки бодрящего кофе, а с йоги – сделай хотя бы несколько несложных асан!

Не забывай завтракать

Завтрак постарайся не пропускать никогда — это самый важный прием пищи, первый после сна, и его задача -восстановить наши силы и насытить энергией на весь день. Как и любой прием пищи, завтрак должен состоять из белков, углеводов, жиров и клетчатки. Продукты, идеально подходящие для завтрака: тосты из цельнозернового хлеба с сыром, фрукты, крупы, молочные продукты, яйца. Грамотно сочетая их, можно приготовить вкуснейшее блюдо. Тем, кто придерживается тренировочного режима, перед завтраком рекомендую пить быстрый протеин — казеиновый коктейль, например.

Тренируйся на свежем воздухе

Летом тренажерные залы обычно пустеют, но, увы, далеко не все их посетители отправляются заниматься спортом на улице. Не позволяй себе просто лениво лежать на солнышке! Поверь, от спорта на свежем воздухе ты получишь куда больше пользы и удовольствия. Приобрети коврик, бодибар, гантели и начни делать хотя бы несложные упражнения в парке. Результат очень скоро отразится на твоей фигуре!

Ешь часто и маленькими порциями

Самая большая ошибка, которую делаю худеющие девушки – стараются есть как можно меньше и реже. На самом деле, в таком режиме ты только замедлишь свой обмен веществ и вес «встанет». Золотое правило здорового питания – есть часто, с интервалами 2-4 часа, но маленькими порциями в объеме 200-250 мл. Разумеется, это должен быть не кусок шоколадного торта, а сбалансированный прием пищи.

Какие советы и рекомендации можно дать тем, кто хочет стать обладательницей самого красивого тела

В конкурсе красоты "Мисс Земля" принимали участие представительницы 76 стран, однако до церемонии награждения дошли немногие

Уроженку Новокузнецка Екатерину Романову включили в список восьми самых красивых участниц международного конкурса красоты "Мисс Земля", сообщает.

Участницам конкурса необходимо было поговорить на случайную тему: "война", "хейтеры", "семья", "поколение Z", "популярность". Россиянке выпала тема "деньги", и она на русском языке высказывала свои мысли на эту тему.

"Для меня деньги не имеют огромного значения. Мне кажется, что вопрос задан очень уместно, потому что мы все красивые девушки. И я думаю, что деньги – это действительно сейчас очень важно, но не должны быть на первом месте. Я девушка, и для меня на первом месте – это семья, это дети", – высказалась Романова.

В 2023 году Екатерина Романова стала обладательницей короны на конкурсе "Краса России". Девушка окончила Российский государственный социальный университет, училась на факультете режиссуры массовых мероприятий.

Романова родилась в Кемеровской области, но сейчас живет в Санкт-Петербурге. Она снимается в кино и работает моделью. Победительница конкурса с детства занималась танцами и играла в театре в родном городе.

Ранее мать двоих детей из Барнаулатитул "Вице-миссис Вселенная".

Как часто проводится конкурс обладательницы самого красивого тела

Помните Венеру или скульптуру “Похищение Прозерпины”? Наши героини могли бы стать такими же символами красоты женского тела.

Женское тело не раз становилось вдохновением как для художников, так и для поэтов. Если первые воспевают красоту словами, то вторые сумели визуально донести до мира всю прелесть прекрасного пола. Это не имеет никакого отношения к эротике: то, что само по себе прекрасно, невозможно не заметить.

Стандарты красоты меняются, меняется и отношения к разным типам фигуры. Раньше безупречными считались девушки с типом фигуры “груша”, а сейчас в почете гиперболизированные “песочные часы” как у Ким Кардашьян. Однако все женщины красивы по-своему: им не обязательно подгонять тела под рамки, чтобы услышать комплименты в свой адрес. Как и этим дамам из нашей подборки: они были эталонами красоты, обладательницами идеальных фигур — но при этом совершенно уникальными.

Натали Вуд

Наталья Захаренко или Натали Вуд — в разных частях света актрису знали по-своему. Однако она была безупречна в любом амплуа.

Мадонна

У молодой Мадонны (хотя и сегодня она не отстает) была идеальная фигура благодаря танцам. Познакомьтесь с

Жизель Бюндхен

Даже супермодель Жизель Бюндхен сталкивалась с критикой в адрес своей фигуры. Некоторые злопыхатели уверяли, что девушку нельзя выпускать на подиум из-за невыраженной талии.

Талиса Сото

Американская актриса и фотомодель прославилась благодаря фильмам о Джеймсе Бонде и серии “Смертельная битва”. Сейчас ей 55 лет, а кажется, словно едва 30. Вот еще больше

Симона Д’Алленкур

В 1950-х годах Симона Д’Алленкур была музой почти всех именитых фотографов в мире. Легендарная модель была как ожившая статуэтка.

Шерилин Фенн

Не только талантливая, но и очень привлекательная актриса прославилась благодаря съемкам в сериале “Твин Пикс”.

Софи Лорен

Софи Лорен всегда предпочитала строгую красоту — даже свою идеальную фигуру она подчеркивала очень аккуратно стараясь не пересечь границу с вульгарностью.

Ким Новак

Ким Новая — звезда триллеров Альфреда Хичкока. Ее настоящее имя — Мэрилин, поэтому девушку нередко путали с Монро.

Дороти Дэндридж

Эта американская актриса и певица осталась на страницах истории не только благодаря своей красоте. Дороти Дэндридж стала первой афроамериканкой, номинированной на “Оскар”.

Брижит Бардо

Брижит Бардо никогда не стеснялась показать свою фигуру в коротком платье или обтягивающих комбинезонах. При этом делала она это так стильно, что глаз нельзя было отвести. Сегодня у мужчин другие кумиры:.

Моника Беллуччи

Жгучая итальянская красотка никогда не была обделена внимание. Среди ее поклонников есть и мужчины, и женщины — все одинаково восхищаются идеальностью Моники Беллуччи.

Познакомьтесь с главными красотками прошлого и настоящего на канале “”. Наш канал — единственный, где нет стандартов и ограничений: все, что прекрасно и по-своему уникально, мы обязательно покажем вам.

Кто были обладательницы самого красивого тела в прошлом

Ну а как ты хотела? У каждой эпохи свои идеалы! Предлагаем тебе посмотреть, как за последние полвека изменилась мода на идеальное тело и какие знаменитые женщины вошли в историю как обладательницы самых роскошных фигур.

1950-е

На пике моды красотки с аппетитными формами, обладательниц фигур «песочные часы» считают эталоном. Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор – главные кумиры тех лет.

1960-е

В эти годы ситуация кардинально изменилась, на пьедестал красоты взошли миниатюрные девушки, похожие на подростков. У красавиц того времени Твигги и Джейн Биркин напрочь отсутствовали формы, зато были милые девичьи лица.

В моде спортивные подтянутые тела. Именно в 70-х женщины массово «садятся» на фитнес, кассеты с видеоуроками продаются огромными тиражами. Секс-символ 70-х – голливудская актриса Фэрра Фосетт, которая отличалась широкими плечами и узкими бедрами.

1980-е

80-е годы – эпоха супермоделей. Спорт по-прежнему не сдает своих позиций, женщины продолжают активно заниматься фитнесом и качать мышцы. Идеальное тело – это «90-60-90», а иконы, конечно, стройные и длинноногие Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер, Линда Евангелиста и Наоми Кэмпбелл.

1990-е

Казалось бы, прошло совсем немного времени, а как все изменилось! Красоток-моделей подвинули «девушки-подростки». Правда, они совсем не похожи на своих предшественниц из 60-х. Бледная кожа и экстремальная худоба – вот он, так называемый героиновый шик 90-х. Именно в эти года зажглась новая звезда – худощавая и неказистая англичанка Кейт Мосс.

Хватит худеть! В нулевых в моде снова атлетичные тела. Особое внимание уделялось прессу – без кубиков на животе никуда. На втором месте – грудь, и чем больше, тем лучше. Именно в эти годы маммопластика становится самой популярной операцией в мире. Кейт Мосс пришлось подвинуться, ей на пятки наступает спортивная Жизель Бундхен.

Впервые за много лет худые и накачанные тела отошли на второй план. Сегодня все качают не пресс, а попу! Спасибо, Ким «наше все» Кардашьян! Да здравствуют пышные и женственные формы!

Как изменилась идеальная фигура для обладательницы самого красивого тела со временем

Самый большой вред стройной фигуре наносит неправильное питание. О том, как вернуть своей фигуре былую стройность, написано много статей. Это всевозможные диеты, физические упражнения и другие способы борьбы с лишними килограммами.
Мы предлагаем вам десять советов как сохранить свою стройность, чтобы потом не бороться с избыточным весом.

1. Фигура всегда будет стройной и красивой, если не отступать от правильного сбалансированного питания. Чтобы организм мог всегда находиться в нужном тонусе, нужно его обеспечивать в нужном количестве микроэлементами и витаминами. Ни одна диета не может обеспечить организм всеми необходимыми компонентами.

Получить полный заряд энергии на весь день можно только при полноценном завтраке. Ни в коем случае не ограничивайтесь бутербродом. В идеале нужно кушать не меньше пяти раз вдень, употребляя пищу небольшими порциями.

После еды необходимо воздержаться от приема жидкости хотя бы минут 40. Жидкость имеет свойство замедлять пищеварительный процесс.

2. Регулярное выполнение физических упражнений помогут в борьбе за идеальную фигуру. Простое качание пресса не поможет устранить жир в области живота. Нужно выполнять надувание и втягивание живота или упражнение Кегеля.

Выполнять упражнения подтягивания живота можно дома, на улице или на работе. Убрать жировые отложения с бедер помогут приседания и махи, а с икр жир исчезает при растяжках. Если нужно просто поддерживать фигуру в хорошей форме, посещайте тренажерный зал до двух раз в месяц.

3. Все знают о том, что объедаться после 18 часов нельзя. С этим можно поспорить. Время употребления пищи зависит от режима жизни каждого человека отдельно. Если вы ложитесь спать в 24:00, то последний прием пищи для вас должен быть не позже 20:00. Есть люди, которые вынуждены бодрствовать в ночное время, а днем спать. Если они будут придерживаться общеизвестных норм, очень скоро начнутся проблемы со здоровьем.

4. Приучите себя к регулярному принятию контрастного душа. Он отлично борется с целлюлитом и поможет организму улучшить кровообращение и увеличить метаболизм.

5. Вы покушали, но вам кажется, что чувство голода не прошло. Не торопитесь брать добавку. Это очень важно для людей, которые кушают быстро. Чувство насыщения приходит только через 20 минут после начала поглощения пищи.

6. Если вам приходится на работе постоянно сидеть, нужно, хотя бы один раз в час подниматься. Нужно пройтись, если есть возможность сделать несколько простых упражнений.

7. Забудьте о чае с кусочком торта или бутербродом. Хотите выпить чай, пейте без дополнения и сахара.

8. Устраивайте перекусы из полезных продуктов. Откажитесь от бутербродов. Можно съесть кусочек сыра, какой-нибудь фрукт или сухофрукты.

9. Обязательно поддерживайте водный баланс организма. Откажитесь от потребления газированной воды, соков с сахаром.

10. Ночное время оставьте для полноценного отдыха. Не нужно по ночам сидеть возле интернета и слишком загружать свой организм. Из-за частого переутомления могут возникнуть проблемы с обменом веществ.

Будьте стройны и красивы долгие года!

Как обладательница самого красивого тела может сохранить свою фигуру в долгосрочной перспективе

Особенно для нас, представительниц слабого пола. Нравится нам это или нет, но общество по-прежнему судит нас в первую очередь по внешности. И успех в карьере, личной жизни и бизнесе во многом зависит от того, как мы выглядим.

Посмотрите на наших звезд – в большинстве своем это красивые и привлекательные женщины.

• Виктория Дайнеко – российская певица и актриса, общественный деятель. Виктория славится не только талантом, но и редкой красотой. Ее внешность и обаяние открыли ей дорогу на самые престижные сцены мира и позволили стать узнаваемым лицом в культурной среде.
• Елена Малышева – врач и телеведущая. Помимо профессионализма, Елену отличает приятная внешность и умение выглядеть стильно в любой ситуации. Это позволило ей стать лицом самых рейтинговых медицинских и общественных программ.
• Валерия – певица и телеведущая. Она отличается яркой, эффектной внешностью и умением подчеркнуть свою женственность. Это позволило ей стать одной из самых популярных звезд шоу-бизнеса.
• Мария Шарапова – теннисистка. Мария не только талантлива, но и обладает потрясающей красотой. Ее внешность привлекает миллионы поклонников по всему миру и приносит немало рекламных контрактов, дополняя спортивный успех.
• Лера Кудрявцева – телеведущая. Она умна, образована и профессиональна. Но главное, что отличает Леру от других телеведущих – это обаяние и привлекательная внешность. Именно они позволили ей стать лицом самых престижных телепередач и событий. Внешность Леры – залог ее успеха.