Эффективные методы: как ускорить вывод алкоголя из организма
- Эффективные методы: как ускорить вывод алкоголя из организма
- Связанные вопросы и ответы
- Какие методы наиболее эффективны для ускорения вывода алкоголя из организма
- Сколько времени обычно требуется для полного вывода алкоголя из организма
- Какие продукты питания помогают ускорить процесс детоксикации после употребления алкоголя
- Можно ли использовать лекарственные препараты для ускорения вывода алкоголя
- Как физические упражнения влияют на скорость вывода алкоголя из организма
- Влияет ли количество выпитого алкоголя на скорость его вывода
- Какие напитки помогают ускорить обмен веществ и вывод алкоголя
- Можно ли пить кофе или чай для ускорения вывода алкоголя
Эффективные методы: как ускорить вывод алкоголя из организма
Врачи применяют лекарства после обследования. Учитываются жалобы, возраст пациента, наличие хронических патологий. Имеет значение стаж злоупотребления, продолжительность запоя, а также выраженность симптомов. Все средства используются при отсутствии противопоказаний, например аллергии. При алкоголизме не рекомендуется принимать даже витамины без консультации с наркологом или терапевтом. Средства от запоя тоже могут навредить. Например, некоторые содержат парацетамол и метамизол натрия, которые токсичны для печени, а ещё раздражают стенки желудка. Эффективный способ избавиться от последствий длительного пьянства — вывести вредные метаболиты этанола. Врачи для этого ставят капельницу от запоя .
Витамины при алкогольной детоксикации
Эти органические соединения необходимы для разных биохимических реакций в организме. В частности, нужны для кроветворения, иммунной защиты, работы кишечника. Витамины группы B нормализуют метаболические процессы в нервной и сердечно-сосудистой системе. Аскорбиновая кислота повышает общую устойчивость организма, защищает клетки от воздействия токсичных продуктов полураспада этанола.
Никотиновая кислота, или ниацин, помогает снизить артериальное давление, а также восстановить психоэмоциональное состояние. Вещества вводятся внутривенно в виде растворов. Процедуру выполняет врач.
Витамины при отказе от алкоголя
Этанол оказывает мочегонное действие. Обезвоживание развивается при употреблении даже небольшой дозы спиртного. Дегидратация — опасное состояние. Потеря солей, полезных соединений и элементов делает кожу тонкой, а кости хрупкими.
После детоксикации, то есть очищения организма от алкоголя, нужно сдать анализы крови. Такое исследование поможет установить нехватку витаминов и восполнить недостающие элементы. Обычно врачи назначают комплексы, которые содержат:
- витамин С и Е — антиоксиданты;
- Р, по-другому рутин, — укрепляет стенки кровеносных сосудов;
- В1, или тиамин, — повышает устойчивость организма;
- В12, цианокобаламин, — необходим для кроветворения и реакций в нервной системе;
- В2, или рибофлавин, восстанавливает пищеварение;
- К — нужен для работы сердца, нормального свёртывания крови.
Не все витамины группы В можно принимать в комбинации, так как некоторые соединения не сочетаются. Кроме того, нужно разобраться с правилами приёма и дозировкой, которая подбирается исходя из клинической ситуации. После запоя требуется много витаминных добавок. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы правильно рассчитать дозу.
Витамины для восстановления после запоя
Спиртное нарушает биохимические процессы и приводит к изменениям психики. Снижаются когнитивные функции — память, внимание. Страдают жизненно важные органы. Значительная нагрузка приходится на печень и почки, которые усиленно выводят вредные вещества из организма. Для восстановления нарушенных функций нервной системы применяется тиамин и цианокобаламин.
Для здоровья почек нужен витамин К, а также D — они участвуют в регуляции мочевыделения. Антиоксиданты С и Е способствуют нормализации артериального давления, а витамин В6, то есть пиридоксин, влияет на мышцы сердца. Они также нужны для печени, так как орган участвует в синтезе факторов свёртывания крови, фильтрации, выведении токсинов.
Витамины после длительного приёма алкоголя
Для восстановления организма после запоя, когда опьянение поддерживается несколько месяцев, применяются комплексы лекарственных средств. Витамины, аминокислоты, микроэлементы назначаются при их недостатке — по результатам анализов. Самостоятельно использовать препараты нельзя. Кроме того, эти вещества не лечат. Они помогают нормализовать метаболические процессы, нужны для синтеза гормонов, а также других соединений, участвующих в биохимических реакциях.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Какие методы помогают ускорить выведение алкоголя из организма
Для ускорения выведения алкоголя из организма можно использовать несколько методов. Во-первых, важно пить много воды, чтобы вывести токсины через мочу и пот. Употребление пищи, особенно богатой клетчаткой и витаминами, также помогает ускорить метаболизм. Физическая активность, такая как прогулка или легкие упражнения, может стимулировать обмен веществ. Кроме того, стоит избегать дальнейшего употребления алкоголя и обеспечить организму достаточный отдых. Однако важно помнить, что эти методы не заменяют медицинскую помощь при сильном опьянении.
Вопрос 2: Можно ли ускорить выведение алкоголя с помощью физической активности
Да, физическая активность может помочь ускорить выведение алкоголя из организма. Физические упражнения стимулируют кровообращение и ускоряют обмен веществ, что способствует быстрейшему выводу токсинов. Однако важно помнить, что чрезмерная активность может привести к обезвоживанию, что усугубит состояние. Оптимально выбирать умеренные нагрузки, такие как прогулка или йога. Также стоит отметить, что физическая активность не заменяет другие методы детоксикации и должна использоваться в сочетании с питьем воды и отдыхом.
Вопрос 3: Какие продукты питания помогают ускорить выведение алкоголя из организма
Некоторые продукты питания могут способствовать ускорению выведения алкоголя из организма. К ним относятся продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, такие как цитрусовые, ягоды и листовые овощи. Также полезны продукты, содержащие клетчатку, например, цельнозерновые продукты и овощи. Употребление пищи, богатой белком, яйца и нежирное мясо, также может помочь ускорить метаболизм. Однако стоит избегать жирной и тяжелой пищи, которая может замедлить пищеварение и усугубить состояние.
Вопрос 4: Можно ли использовать лекарственные препараты для ускорения выведения алкоголя
Некоторые лекарственные препараты могут помочь ускорить выведение алкоголя из организма, но их использование должно быть осторожным. Например, активированный уголь может связывать токсины в желудочно-кишечном тракте, а витамин С помогает укрепить иммунитет. Также существуют гепатопротекторы, которые поддерживают функцию печени. Однако перед использованием любых препаратов важно проконсультироваться с врачом, так как некоторые лекарства могут иметь противопоказания или взаимодействовать с другими препаратами. Самостоятельное использование лекарств без консультации с врачом может быть опасным.
Вопрос 5: Как часто нужно пить воду, чтобы ускорить выведение алкоголя
Для ускорения выведения алкоголя важно пить воду регулярно и в достаточном количестве. Рекомендуется выпивать не менее 2-3 литров воды в день, особенно после употребления алкоголя. Вода помогает вывести токсины через мочу и пот, а также предотвращает обезвоживание. Однако стоит помнить, что чрезмерное питье воды может перегрузить почки, поэтому важно пить умеренно и слушать потребности своего организма. Также полезно добавлять в воду лимонный сок или соль, чтобы восполнить потерянные электролиты.
Вопрос 6: Влияет ли сон на процесс выведения алкоголя из организма
Сон играет важную роль в процессе выведения алкоголя из организма. Во время сна организм восстанавливается и ускоряет обмен веществ, что способствует быстрейшему выводу токсинов. Недостаток сна может замедлить метаболизм и ухудшить общее состояние здоровья. Поэтому важно обеспечить себе достаточный отдых после употребления алкоголя. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм мог эффективно справляться с выводом токсинов.
Вопрос 7: Можно ли использовать народные средства для ускорения выведения алкоголя
Народные средства могут быть использованы для ускорения выведения алкоголя из организма, но их эффективность и безопасность должны быть проверены. Например, употребление маринованной свеклы или лимонного сока может помочь ускорить метаболизм и вывести токсины. Также некоторые люди используют имбирь или мятный чай для облегчения симптомов опьянения. Однако важно помнить, что народные средства не заменяют основные рекомендации по детоксикации и должны использоваться в сочетании с питьем воды и отдыхом. Перед использованием любых средств стоит проконсультироваться с врачом.
Вопрос 8: Как долго обычно продолжается выведение алкоголя из организма
Время, необходимое для выведения алкоголя из организма, зависит от нескольких факторов. В среднем, алкоголь выводится из организма в течение 24 часов, но это может занять больше времени при употреблении большого количества алкоголя. Также продолжительность выведения зависит от индивидуальных особенностей организма, таких как вес, возраст и функция почек и печени. Некоторые метаболиты алкоголя могут сохраняться в организме до 3 дней. Поэтому важно не спешить с повторным употреблением алкоголя и дать организму достаточно времени для полного восстановления.
Какие методы наиболее эффективны для ускорения вывода алкоголя из организма
Эффективный вывод из алкогольного опьянения может быть выполнен с применением аптечных средств, реализуемых без рецепта врача. При использовании следует соблюдать дозировку и режим приема, указанные в инструкции.
Янтарная кислота
Этот препарат усиливает окислительно-восстановительные реакции в организме, поэтому помогает успешно и быстро избавляться от токсичных метаболитов.
Янтарная кислота создает защиту для нервной ткани и способствует накоплению АТФ, что дает энергию. Человек быстро преодолевает слабость, связанную с интоксикацией, а кровь очищается от этаноловых продуктов.
Регидрон
Группа регидрантов помогает восстановить нарушенный водно-солевой баланс, восполняет недостаток влаги после обезвоживания.
Порошок Регидрона нужно развести в 1 литре воды и выпивать маленькими порциями в течение дня.
Сорбенты
Препараты сорбирующего действия не впитываются в кровь из кишечника, а собирают токсины и остаточный алкоголь для естественного вывода их наружу с калом. Сорбенты – активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель и др. - используются для нейтрализации порций алкоголя, которые продолжают наносить токсические удары из ЖКТ.
Чтобы обезопасить себя перед грядущим застольем, лучше принимать сорбенты за полчаса до события. Они обволакивают слизистые стенки и снижают токсичность предстоящей выпивки.
Витамины группы В
Быстро вернуться к нормальному состоянию помогают витамины группы В, особенно В1 и В6. Они усиливают процесс детоксикации, так как:
помогают печени расщепить этанол до безопасных соединений;
защищают ткань самой печени;
снимают симптоматику интоксикации;
стимулируют иммунные реакции организма;
устраняют воспаление ЖКТ;
восстанавливают активность, работоспособность.
Важно! Для детоксикационного эффекта необходимо принимать только один из витаминов – В1 или В6, и ни в коем случае их прием не смешивать.
Нельзя принимать витамины на фоне опьянения!
Сколько времени обычно требуется для полного вывода алкоголя из организма
Симптомы алкогольной абстиненции, вызванные резким отказом от алкоголя, могут длиться от нескольких дней до целой недели и включать в себя тошноту, рвоту, головную боль, тахикардию, тремор. Стадия алкогольной детоксикации (когда организм полностью избавляется от продуктов распада этанола) может длиться еще дольше – в течение нескольких недель после синдрома отмены.
К счастью, здоровая и богатая питательными веществами диета после запоя способствует уменьшению многих неприятных эффектов, связанных с отказом от алкоголя. Правильное питание позволяет гораздо быстрее восстановить силы организма.
Человеку разрешается употреблять легко усваиваемые и полезные продукты, которые оказывают максимально щадящее воздействие на желудочно-кишечный тракт, а также богаты витаминами и микроэлементами.
Питание после запоя при алкоголизме должно включать в себя:
- Продукты, богатые белком и аминокислотами. Белок - это строительный материал, необходимый организму для самовосстановления. Он является неотъемлемой частью здоровой диеты после запоя или длительного приема алкоголя. Следует отдавать предпочтение рыбе, птице, нежирной говядине, молочным продуктам (таким как творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, тан, кумыс), яйцам. Если подобные продукты есть тяжело, присутствует тошнота и рвота, в первое время лучше отдать предпочтение легко усваиваемым костным бульонам, которые также содержат незаменимые аминокислоты.
- Цельнозерновые продукты. Углеводы жизненно важны для восстановления, так как они обеспечивают тело энергией и витаминами группы В, которые истощаются при употреблении алкоголя. Цельнозерновые продукты, такие как овес, полба, коричневый рис и цельнозерновой хлеб, содержат большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника. Здоровая микрофлора помогает работе печени и почек— самым важным органам детоксикации.
- Овощи и фрукты. Хроническое употребление алкоголя неизбежно вызывает дефицит питательных веществ, а фрукты и овощи — один из лучших способов восстановить его. Из-за большого количества клетчатки фрукты и овощи медленно перевариваются, что помогает регулировать уровень сахара в крови и контролировать чувство голода. Кроме того, они улучшают настроение, укрепляют иммунную систему и улучшают работы кишечника. Питание после запоя должно включать в себя ягоды, цитрусовые, яблоки, персики, дыню, бананы, зелень, крестоцветные, огурцы, картофель. Из фруктов и ягод можно приготовить смузи, а овощи - потушить.
- Острый перец. Испокон веков жгучий перец использовался для снижения тяги к алкоголю, а также уменьшения симптомов синдрома отмены (таких как расстройство желудка, тошнота и головные боли). Только не следует отдавать предпочтение таким продуктам, как лапша быстрого приготовления, содержащим много специй и усилителей вкуса. Это достаточно сомнительный способ борьбы с похмельем. Лучше сварить свежий куриный суп, в который можно добавить достаточное количество соли и перца. Такая пища будет намного полезнее и быстро восстановит водно-солевой баланс организма.
- Продукты, содержащие Омега-3 жиры. Чрезмерное употребление алкоголя наносит вред центральной нервной системе и головному мозгу человека. Мозг нуждается в определенных жирных кислотах для оптимального функционирования, поэтому употребление достаточного количества полезных жиров является ключом к здоровому питанию алкоголиков. Они уменьшают воспаление, стабилизируют настроение и улучшают работу мозга. К источникам омега-3 относятся: авокадо, орехи и семечки, оливковое масло, рыба (в том числе лосось, тунец, сельдь, скумбрия). Бонусом является то, что многие из этих продуктов являются отличными источниками витаминов группы В и цинка, в которых выздоравливающие алкоголики нуждаются больше всего.
Какие продукты питания помогают ускорить процесс детоксикации после употребления алкоголя
Для быстрого выведения токсинов рекомендуется медикаментозный способ — капельница. Препараты очищают кровь, нормализуют нарушенные функции, стабилизируют состояние. Лекарства не теряют эффективности в пищеварительной системе, то есть не перевариваются в желудке и не распадаются на метаболиты. Они быстро начинают действовать, так как вводятся внутривенно. Человеку сразу становится лучше. Более долгий способ — использование травяных отваров и диетических продуктов.
Травы
Дополнительные методы, в частности фитотерапия, не сразу помогают восстановиться. Отвары с мелиссой и мятой успокаивают, с расторопшей — нормализуют работу печени. Однако результата придётся ждать несколько месяцев. Травы обладают накопительным эффектом, нужно время, чтобы полезные вещества и витамины в их составе подействовали на организм.
Повышение дозировки или частоты приёма не ускорит процесс. А ещё эти средства вызывают аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока. В таком состоянии человек не может дышать из-за отёка гортани, а также сужения нижних дыхательных путей. Нужна экстренная помощь. Фитотерапию тоже нужно проводить под контролем врача.
Продукты
Диета обязательно входит в комплексную программу лечения алкоголизма. Рациональное питание необходимо для полного восстановления организма после запоя. Длительное пьянство приводит к нарушениям пищеварения, сна, эмоционального состояния. Физиологические отклонения, а также обострение хронических заболеваний относятся к показаниям для назначения диеты. Однако в отдельности от других методов правильное питание не приведёт к быстрому выздоровлению.
Врачи рекомендуют:
- пить много жидкости — некрепкий чай, чистая вода без газа;
- исключить жирную еду, соль и специи;
- добавить в рацион молочные продукты, нежирные бульоны для восполнения белка.
Можно есть запечённые яблоки, немного бананов. Эти фрукты содержат витамины С и К, необходимые для нормальной работы организма. Для нервной системы полезен цельнозерновой хлеб, в котором содержится ниацин — В3.
Можно ли использовать лекарственные препараты для ускорения вывода алкоголя
Алкоголь непосредственно влияет на обмен веществ, замедляя восстановление организма. Во всём мире этанол остаётся самым распространённым психоактивным веществом, даже среди спортсменов его употребление встречается довольно часто. Особенно это заметно среди студентов, которые сочетают занятия спортом с регулярными вечеринками. Многие заблуждаются, думая, что умеренные дозы безопасны. Превышение допустимых норм вовсе вызывает серьёзные проблемы со здоровьем.
Влияние на мышцы
Спиртное негативно влияет на восстановление, общий обмен веществ. После физических нагрузок организму нужно время для регенерации повреждённых волокон, а ключевую роль в этом играет синтез белка. Однако этанол тормозит этот процесс, снижая уровень тестостерона — гормона, способствующего росту мускулов, повышая уровень кортизола — гормона стресса, который, наоборот, разрушает мышечные ткани.
Даже небольшие дозы уменьшают синтез белка примерно на 25%, что со временем приводит к снижению мышечной массы. При этом кортизол ускоряет разрушение белков, способствует накоплению жира, ухудшая не только внешний вид, но и физическую форму спортсмена.
Напитки с градусом усиливают обезвоживание, нарушая водно-солевой баланс, замедляя выведение продуктов обмена, что затрудняет восстановление после активности. Потеря жидкости и электролитов негативно сказывается на сокращении мышц, понижает выносливость, увеличивает риск травм.
Частое распитие спиртных напитков приводит к ухудшению спортивных показателей, замедляет прогресс, увеличивает стресс для органов и систем, делая восстановление после нагрузок менее эффективным.
Нарушается работа иммунитета, который тоже участвует в регенерации тканей. Воспалительные процессы, запускаемые после тренировки, необходимы для восстановления мышц, но этанол и продукты его распада их подавляют, из-за чего организм медленнее справляется с микроповреждениями.
Уменьшение запасов гликогена и снижение выносливости
Гликоген — это основной источник энергии для тканей при двигательной активности. Его запасы необходимо пополнять, чтобы была энергия для следующей нагрузки. Оптимальный период для восполнения гликогена — первые часы после тренировки, когда скорость его накопления максимальна.
Если вместо правильного питания спортсмен пьёт, энергетический обмен нарушается. Исследования показывают, что при сочетании алкоголя с углеводной пищей восполнение запасов гликогена проходит не так эффективно, а если спиртное заменяет углеводы в рационе, то накопление гликогена замедляется ещё сильнее. Из-за чего снижается выносливость и ухудшаются спортивные показатели.
Нарушение метаболизма жиров и углеводов
Этанол вмешивается в обмен веществ, заставляя тело перерабатывать его в первую очередь, вместо того, чтобы использовать жиры и углеводы для получения энергии. Сжигание жира замедляется, что приводит к накоплению лишнего веса.
Тем, кто стремится к высоким достижениям, стоит минимизировать или полностью исключить его из рациона.
Изменения в координации и реакции
Спиртное угнетает работу центральной нервной системы. Снижается активность нейронов, отвечающих за передачу импульсов между мозгом и мускулами, от этого движения становятся менее точными, нескоординированными. Даже небольшие дозы задерживают скорость обработки информации, из-за чего человек хуже оценивает расстояние, замедленно реагирует на внешние раздражители, теряет баланс.
Меняет работа мозжечка, который отвечает за равновесие, координацию, точность движений, даже простые действия становятся сложнее выполнять. В спорте это особенно критично, так как повышается вероятность ошибок, промахов, неправильного выполнения упражнений. Выпивающие атлеты, например, теряют чувство контроля над телом, что делает их менее эффективными на подготовках и соревнованиях.
Спиртное нарушает функционирование вестибулярного аппарата, ухудшает ориентацию в пространстве. Человек начинает терять устойчивость, появляется шаткость походки, снижается способность к точному выполнению движений. Это особенно опасно в занятиях, где требуется высокая точность, быстрая реакция и баланс, например, в гимнастике, единоборствах, футболе или лыжных гонках.
Подавляется активность нервных клеток. В результате человек дольше обрабатывает информацию, принимает решения с задержкой, что делает его уязвимым в ситуациях, требующих быстрого реагирования. Например, в командных видах спорта игрок не успевает вовремя среагировать на пас, а в боевых искусствах — защититься от удара.
Недостаток жидкости замедляет передачу нервных импульсов, увеличивает утомляемость, делает движения менее согласованными.
Даже после выведения токсинов из крови, последствия сохраняются на несколько часов или даже дней. Нарушенный сон, снижение концентрации, остаточное воздействие этанола продолжают негативно влиять на нервную систему, ухудшая реакцию и координацию. Поэтому, если выпить даже за сутки до тренировки или соревнования, снижается эффективность спортсмена, повышается вероятность получения травм.
Как физические упражнения влияют на скорость вывода алкоголя из организма
Гендерные различия сильно влияют на скорость вывода алкоголя из организма. Обычно женщины меньше весят, у них более низкий метаболизм. Кроме того, синтез специальных ферментов, которые расщепляют ацетальдегид, гораздо медленнее, нежели у представителей сильного пола. Конечно, на скорость распада спиртов влияет и множество других факторов, поэтому из-за индивидуальных особенностей организма женщина может пьянеть медленнее, а трезветь быстрее мужчины.
Вывод алкоголя из организма мужчины
Нормальный уровень элиминации в организме мужчины, массой около 80 килограмм, в зависимости от крепости употребленного напитка (на 100 мл. выпитого)составляет:
- При крепости 35 – 45 градусов – 4-5 часов;
- 10 – 30 градусов крепости выводятся 1,5 – 2 часа;
- Слабоалкогольные напитки (меньше 10 градусов) – 30-40 минут.
При этом стоит понимать, что обычно порцией в 100 мл. выпивающие не ограничиваются, особенно если речь идёт о слабоалкогольных напитках. Время выветривания увеличивается прямо пропорционально количеству выпитому, например бутылка пива (0,5 л) будет расщепляться примерно 3 -4 часа.
Но даже после выведения спиртов из крови и мочи, частицы этанола задерживаются в твёрдых тканях и половых органов, оказывая своё разрушительное воздействие.
Мнение эксперта
«Этанол способен оказывать сильное влияние на качество спермы ещё 1,5 месяца, после приёма алкогольного напитка, поэтому перед зачатием ребёнка на это время лучше отказаться от выпивки.»
Вывод алкогольных напитков из организма женщины
На организм женщины этанол действует сильнее и дольше, из-за некоторых особенностей работы печени и меньшего веса, относительно большинства мужчин.
В среднем, для женщин массой около 60 кг, выпивших 100 мл. алкоголя, срок выведения будет зависеть от крепости напитка:
- Крепкий алкоголь – 5-7 часов;
- Вино, шампанское – 2-3 часа;
- Пиво, коктейли – 40-60 минут.
Особую опасность для женщин представляет так называемый «пивной алкоголизм». Этот напиток не только отравляет организм этанолом, вымывает кальций и витамины, но и влияет на работу эндокринной системы, замещая вырабатывающиеся там эстрогены. Поэтому для женщин пивная зависимость – наиболее опасный и тяжело поддающийся лечению вид алкоголизма.
Влияет ли количество выпитого алкоголя на скорость его вывода
Этанол имеет высокую токсичность, и в случае длительного принятия горячительных напитков или превышение одновременно выпитой дозы приводит к тяжелому отравлению.
Главный орган по расщеплению и нейтрализации этанола – печень:
- Печеночный фермент алкогольдегидрогеназа расщепляет спирт, образуя токсин ацетальдегид.
- В результате дальнейших биохимических реакций токсин окисляется до уксусной кислоты, которая наименее токсична.
- Затем кислота расщепляется на воду и двуокись углерода, способные проникать в кровоток и выделяться почками вместе с мочой.
Здоровая печень перерабатывает этанол со средней скоростью 120 мг/кг/ч. Но это условная величина, потому что концентрация и скорость экскреции (выделения токсинов) зависит от ряда факторов:
- Количество и крепость продукта.
- Качество алкоголя.
- Качество закуски.
- Степень алкоголизма.
- Возраст, вес пьющего.
- Характеристики обмена веществ.
- Имеющиеся заболевания и прием лекарств.
При хроническом злоупотреблении и большой дозировке печень не успевает нейтрализовать вредные метаболиты. После разового приема токсины сохраняются в тканях не меньше 4-6 дней после крепкой алкогольной продукции, 2-3 дня после вина, пива, коктейлей. При хронической выпивке они накапливаются в тканях всех органов и продолжают свое отравляющее действие. Известно, что от пьющего человека всегда пахнет перегаром даже через какое-то время после выпивки – это продукты распада алкоголя, которые организм пытается выделить через кожу, слизистые оболочки, с выдыхаемым воздухом и мочой.
Какие напитки помогают ускорить обмен веществ и вывод алкоголя
Если самочувствие выпившего не нуждается в срочной врачебной помощи, можно воспользоваться самыми действенными экспресс-способами очищения крови от этанола, которые рекомендованы наркологами.
Питьевой режим
Биохимические реакции обмена веществ могут происходить только в присутствии достаточного количества воды. Этиловый спирт вытесняет воду из межклеточного пространства, вызывая сильное обезвоживание организма.
Чтобы восполнить дефицит жидкости и запустить обменные процессы, надо соблюдать особый питьевой режим:
- Пить до 2 литров чистой воды ежедневно. Вода должна быть чуть прохладнее комнатной температуры, но не холодной.
- Для детоксического эффекта можно добавлять в каждый стакан воды ломтик лимона и огурца, растертую зелень мяты, мелиссы, петрушки, сельдерея. Хорошее воздействие на организм оказывает напиток из стакана воды с растворенной в ней чайной ложкой меда и ломтиком лимона.
- Воду нельзя заменять газированными напитками, минеральной водой, черным чаем, кофе.
- Иногда можно выпивать теплый зеленый чай с лимоном, напиток чайного гриба, стакан кефира.
- Кисломолочные напитки, натуральный йогурт . Эти продукты устраняют воспаление ЖКТ, нормализуют кислотно-щелочной баланс.
- Фрукты и овощи можно есть в свежем, отварном, печеном виде.
- Продукты, богатые микроэлементом калием способствует быстрому вытрезвлению и устраняют мышечные спазмы. Это белые грибы, персики, абрикосы, пшеничные отруби.
- Яйца . Они полезны в отварном виде или в омлете, суфле. Белок впитывает в кишечнике остаточный алкоголь, излишнюю кислоту, при этом он является мягким продуктом для воспаленного пищеварительного тракта.
- Артишок. Это экзотический овощ, но при возможности съесть это блюдо необходимо обязательно ей воспользоваться. Артишок помогает печени не только нейтрализовать этаноловые метаболиты, но и восстановиться.
Пить воду необходимо очень малыми глотками, небольшими порциями, но очень часто. При сильном обезвоживании часть воды для питья следует заменить литром регидратационного раствора из порошка Регидрон или других.
Продукты
При симптоматике сильной интоксикации не стоит есть, ведь тошнота и рвота могут ухудшить состояние. Когда преодолены первые негативные признаки, можно выпить нежирный бульон из куриной грудки или филе нежирной рыбы.
Продукты, помогающие вывести алкоголь:
Мнение эксперта
«Хороший отрезвляющий эффект оказывает жидкая овсяная каша или овсяный кисель. Овес является помощником для печени, он восстанавливает поврежденные гепатоциты и помогает расщеплять токсины.»
Отдых и сон
У алкоголиков часто наблюдается расстройство сна, сбивается режим дня, и нервная система получает дополнительную нагрузку. Нормализовав сон, можно усилить метаболизм, потому что отдохнувший организм будет активнее работать по детоксикации.
Спать нужно не менее восьми часов ночью. Можно прилечь днем. Чрезмерные нагрузки противопоказаны из-за риска развития кардиологических осложнений.
Можно ли пить кофе или чай для ускорения вывода алкоголя
Алкоголизм отличается хроническим течением, при котором промежутки трезвости чередуются с возлияниями. На второй стадии заболевания у человека появляются запои, во время которых он может пить от 3 дней подряд и дольше, без остановки, продолжая отравлять организм. Молекулы этанола проникают в кровь через слизистые оболочки еще в ротовой полости, затем спирт всасывается в стенки желудка, после чего попадает в тонкий кишечник и разносится по сосудам.
Эффект опьянения наступает, когда алкоголь достигает мозга, при этом спирт вступает в несколько химических реакций, высвобождая ядовитые метаболиты. В сочетании с алкогольной интоксикацией и нарушением работы внутренних органов они являются главными виновниками плохого самочувствия после пьянства.
Способность быстро восстановиться после возлияний зависит от скорости выведения алкоголя из организма. По данным различных медицинских исследований, мужчины теряют от 0,1 до 0,15 промилле в час после последней рюмки. У женщин этот показатель еще ниже — от 0,08 до 0,1 промилле в час. Ускорить этот процесс помогает детоксикация организма, проводимая наркологом, но остатки этанола — не единственные виновники плохого самочувствия после пьянства.
Сколько времени потребуется организму, чтобы, зависит от разных причин вплоть до эмоционального состояния пьющего, сколько он ел и пил. Вот что влияет на способность восстановиться после возлияний:
- Возраст: у детей,и пожилых людей, особенно с хроническими заболеваниями восстановление после запоя затягивается;
- Пола: женский организм медленнее расстается с остатками этилового спирта;
- Количество, качество и крепость спиртного, принятого во время запоя — плохое самочувствие усугубляется отравлением некачественными напитками;
- Длительность и частота запоев — чем выше алкогольный стаж, тем тяжелее последствия возлияний;
- Изначального состояния сердца, сосудов, ЦНС, печени и почек.
По мнению наркологов, быстрое отрезвление после запоев наступает через 12-28 часов после последней рюмки, но для полного освобождения организма от ядовитых метаболитов требуется до 28 суток и больше. В большинстве случаев острое ухудшение самочувствия длится 5-7 дней, а полного восстановления организма приходится ждать неделями, месяцами.