Как ускорить выведение алкоголя из организма: эффективные методы

Как ускорить выведение алкоголя из организма: эффективные методы

Если самочувствие выпившего не нуждается в срочной врачебной помощи, можно воспользоваться самыми действенными экспресс-способами очищения крови от этанола, которые рекомендованы наркологами.

Питьевой режим

Биохимические реакции обмена веществ могут происходить только в присутствии достаточного количества воды. Этиловый спирт вытесняет воду из межклеточного пространства, вызывая сильное обезвоживание организма.

Чтобы восполнить дефицит жидкости и запустить обменные процессы, надо соблюдать особый питьевой режим:

• Пить до 2 литров чистой воды ежедневно. Вода должна быть чуть прохладнее комнатной температуры, но не холодной.
• Для детоксического эффекта можно добавлять в каждый стакан воды ломтик лимона и огурца, растертую зелень мяты, мелиссы, петрушки, сельдерея. Хорошее воздействие на организм оказывает напиток из стакана воды с растворенной в ней чайной ложкой меда и ломтиком лимона.
• Воду нельзя заменять газированными напитками, минеральной водой, черным чаем, кофе.
• Иногда можно выпивать теплый зеленый чай с лимоном, напиток чайного гриба, стакан кефира.

Пить воду необходимо очень малыми глотками, небольшими порциями, но очень часто. При сильном обезвоживании часть воды для питья следует заменить литром регидратационного раствора из порошка Регидрон или других.



Продукты

При симптоматике сильной интоксикации не стоит есть, ведь тошнота и рвота могут ухудшить состояние. Когда преодолены первые негативные признаки, можно выпить нежирный бульон из куриной грудки или филе нежирной рыбы.

Продукты, помогающие вывести алкоголь:

• Кисломолочные напитки, натуральный йогурт . Эти продукты устраняют воспаление ЖКТ, нормализуют кислотно-щелочной баланс.
• Фрукты и овощи можно есть в свежем, отварном, печеном виде.
• Продукты, богатые микроэлементом калием способствует быстрому вытрезвлению и устраняют мышечные спазмы. Это белые грибы, персики, абрикосы, пшеничные отруби.
• Яйца . Они полезны в отварном виде или в омлете, суфле. Белок впитывает в кишечнике остаточный алкоголь, излишнюю кислоту, при этом он является мягким продуктом для воспаленного пищеварительного тракта.
• Артишок. Это экзотический овощ, но при возможности съесть это блюдо необходимо обязательно ей воспользоваться. Артишок помогает печени не только нейтрализовать этаноловые метаболиты, но и восстановиться.

Мнение эксперта

«Хороший отрезвляющий эффект оказывает жидкая овсяная каша или овсяный кисель. Овес является помощником для печени, он восстанавливает поврежденные гепатоциты и помогает расщеплять токсины.»

Отдых и сон

У алкоголиков часто наблюдается расстройство сна, сбивается режим дня, и нервная система получает дополнительную нагрузку. Нормализовав сон, можно усилить метаболизм, потому что отдохнувший организм будет активнее работать по детоксикации.

Спать нужно не менее восьми часов ночью. Можно прилечь днем. Чрезмерные нагрузки противопоказаны из-за риска развития кардиологических осложнений.

Источник: https://pohudeymax.ru/stati/kak-uskorit-process-vyvedeniya-alkogolya-iz-organizma-metody-detoksikacii

Связанные вопросы и ответы:

Как происходит процесс выведения алкоголя из организма

Выведение этанола, метаболитов из организма – сложный физиологический процесс. Метаболизм токсина начинается сразу же после его проникновения в кровоток. Основной орган, отвечающий за метаболизм алкоголя – печень. Кроме того, метаболиты выводятся через кожу, легкие, почки.

Метаболизм алкоголя в печени

Основную нагрузку по переработке и утилизации алкоголя из организма берет на себя печень. Этот орган выводит из клеток порядка 90-95% этилового спирта. В основе механизма лежит активность ферментов ацетальдегиддегидрогеназы и алкогольдегидрогеназы, которые перерабатывают спирт.

Попадая в организм, алкоголь в печени окисляется до ацетальдегида. Затем вещество трансформируется в уксусную кислоту, ацетат и другие соединения. Процесс не быстрый, длительность его течения зависит от возраста и пола человека, количества и крепости выпитых напитков, наличия хронических патологий, наследственного фактора.

В среднем, 10 гр спирта метаболизируется на протяжении 2-х часов. При превышении употребления количества алкоголя время переработки и выведения его метаболитов увеличивается в 2-4 раза. Чрезмерное употребление этанола или пищи вместе с алкоголем замедляет его всасывание в кровь, что приводит к опьянению и более длительному выведению печенью из организма.

Почки, легкие, кожа

Некоторая часть этилового спирта выводится в неизменном виде через почки. Орган фильтрует кровь, в результате чего около 5% этанола трансформируется в мочу. Оставшаяся часть токсина выводится из организма в виде уксусной кислоты. Чем чаще человек ходит в туалет, тем больше этилового спирта и его метаболитов покидает организм.

Через легкие также выводится небольшая часть алкоголя, но в гораздо меньшей степени, чем через почки. Вместе с дыханием высвобождается порядка 3-4% этанола. Этиловый спирт быстро испаряется, поэтому он переходит в альвеолы легких через кровоток, а затем выводится из организма при дыхании. Именно так, при помощи алкотестера – прибора для измерения концентрации этанола в кровотоке через дыхание, службы ГИБДД проверяют водителей на трезвость.

Кроме того, около 2% спирта выводится потовыми железами через пот. Физическая активность способствует усиленному потоотделению, а значит быстрому выведению этанола через клетки кожи.

Время полувыведения алкоголя из организма

Период полураспада, также называемый временем полувыведения этанола, варьируется. На длительность этого периода влияют многочисленные факторы – скорость метаболизма, вес, пол и возраст человека, особенности работы органов. В среднем полувыведение алкоголя занимает примерно 4-5 часов. За это время концентрация этилового спирта в кровотоке уменьшается вдвое.

У женщин переработка, элиминация алкоголя протекает медленнее, чем у представителей сильного пола. У пациентов с патологиями печени, легких, почек также время полураспада увеличено.

Какие методы помогают ускорить выведение алкоголя

Не всегда на утро после распития спиртного есть возможность отлежаться и прийти в чувства. Иногда требуется быстрое отрезвление и возвращение работоспособности.

Избавиться от негативной симптоматики можно как в домашних условиях, так и с помощью врача или клиники. Если похмелье тяжелое, а вернуться к нормальному состоянию нужно быстро, то лучше всего обратиться к специалисту.

Если же симптоматика выражена не так остро, можно попробовать справиться самостоятельно. Главное – учесть, сколько времени у вас есть на то, чтобы протрезветь, а также фазу опьянения, на которой начинается возвращение к нормальному состоянию.

Рассмотрим эти фазы подробнее:

1. Всасывание или резорбция. Всасывание происходит в слизистой рта, желудка и кишечника. Максимальная доза поступает в кровь именно в кишечнике. Поэтому время резорбции определяется не только количеством выпитого, но и количеством съеденного;
2. Диффузия. На этой стадии спирт распределяется по всему организму. Первыми насыщаются органы с высоким содержанием жидкости. Это кровеносная система, мозг и почки;
3. Элиминация. На этом этапе этиловый спирт распадается и выводится. Этанол выводится на 1/10 с помощью дыхания, а остальное выходит с мочой. Также в разложении спирта участвует фермент каталаза. Он помогает в распаде всего 2 % этанола, но, если пить много и часто, ведет себя активнее, что приводит к тому, что человек не пьянеет, и чтобы дойти до желаемого состояния, употребляет все больше и больше алкоголя.

Понять на какой фазе находится человек несложно. Основной критерий – сколько времени прошло после поступления спиртного в организм. Также о начале выведения алкоголя свидетельствует запах перегара.

Можно ли ускорить выведение алкоголя с помощью продуктов питания

В отличие от обычной пищи и напитков, алкоголь иначе переваривается в организме. Уже 20% спирта при соприкосновении со слизистыми оболочками рта, горла и пищевода попадают в кровь, а остальные 80% отправляются в печень через систему ЖКТ, где обезвреживаются и разносятся по сосудам к различным органам и тканям.

Когда молекулы этанола достигают мозга, человек испытывает выброс дофаминов — гормонов радости и наслаждается. Продолжая цепь химических реакций, большая часть спиртного расщепляется и фильтруется почками, а затем выводится вместе с мочой, а остальные молекулы оседают в тканях в незначительном количестве.

Спирт хорошо растворяется в любых жидкостях и жирах, накапливаясь у толстых людей. Чем чаще человек выпивает, тем меньше ядовитых метаболитов выводится из организма. Они оседают на стенках кровеносных сосудов, в жировых тканях. При этом действие спиртных напитков на полных людей менее заметно, чем на худощавых, так как жировая прослойка препятствует оседанию молекул этанола в органах и тканях.

Скорость расщепления алкоголя зависит от многих факторов, в том числе и от крепости спиртного, его количества, возраста, пола, скорости метаболизма и веса. У мужчин организм может вывести от 0,1 до 0,15 промилле в час, у женщин — от 0,08 до 0,1 промилле в час.

Вот как другие факторы влияют на то, сколько времени нужно, чтобы вывести алкоголь у человека:

При разовом употреблении спиртного этанол можно вывести в течение суток, если у человека нет нарушений обмена веществ, однако для полного освобождения организма от этанола требуется, в среднем, 21 день. Приэтот срок увеличивается до 28 суток и больше.

Можно ли вывести алкоголь за час? Наркологи отвечают, что нет, так как для полного переваривания печенью этанола требуется минимум 2 часа и больше. Большую часть организм выводит с мочой в течение 8-12 часов, остальная оседает в незначительном количестве в органах и тканях. Чем чаще человек употребляет спиртные напитки, тем больше времени требуется, чтобы вывести спиртное.

Вот сколько приблизительно времени требуется на переработку спиртосодержащих напитков в зависимости от комплекции человека:

Разумеется, данные приведены приблизительные, без учета скорости метаболизма, индивидуальных особенностей человека, поэтому на разных людей действие одного и того же алкогольного напитка будет не одинаковым.

Наркологи утверждают, что в крови этанол сохраняется в течение 12 часов, в моче — 5-6 часов до посещения туалета, однако эти данные приблизительны и у разных людей количество часов будет неодинаковым. Поэтому вывести полностью этиловый спирт из за час невозможно, можно только ускорить процесс выведения этанола.

Какие напитки рекомендуются для ускорения выведения алкоголя

Процесс по возвращению нормального состояния и полному выведению спирта называется отрезвлением. Скорость его будет зависеть от многих факторов. Это количество и крепость выпитого, степень опьянения, вес человека, здоровье его печени, обменных реакций, поджелудочной железы и почек. Если выпивший на стадии легкого охмеления, то он сможет прийти в себя за несколько часов.

ВАЖНО!

Все нижеперечисленные методы не гарантируют результат. Только детоксикация организма способна помочь на 100%. Уже через час вы вернетесь в нормальное состояние. Заказать услугу можно в клинике МИРА в Ижевске .

Легкое опьянение не вызывает дискомфорт. Из признаков можно выделить: раскрепощение с желанием общаться, хорошее настроение, умиротворение, кожа на лице розовеет, пульс учащается, реакция замедляется.

В каких случаях надо знать, как быстро протрезветь: чтобы отправиться на работу или учебу, не пропустить собеседование или экзамен. По самым лучшим раскладам, потребуется примерно 1-2 часа, но такого результата можно добиться только при использовании определенных методов.

Поможет выйти из легкого опьянения:

1. Растирание ушных мочек махровым полотенцем, намоченным в холодной воде. Движения нужны интенсивные, что усилит кровообращение.
2. Принятие контрастного душа. Эффект отрезвления наступает быстро, уже через час взбодрится тело, прояснится сознание, уйдет головная боль.
3. Употребление тонизирующих напитков. Это даст прилив сил. Популярны чаи с лимоном или мятой, крепкий кофе без сахара и даже кока-кола.
4. Восполнение запаса витамина C. Лучше всего съесть дольку от апельсина или лимона, можно грейпфрута. Если их нет, то шипучую таблетку.
5. Прием аспирина. Один из самых действенных способов. Убирает приступ тошноты, снимает головную боль, болезненность в мышцах.
6. Выполнение физических упражнений на свежем воздухе. Это может быть зарядка или пробежка. Сократит время выведения алкоголя из крови.

Если брать аптечные препараты, что помогает быстро протрезветь после легкой пьянки? В первую очередь, это сорбенты, которые выводят токсины. Пробовать можно Энтеросгель, Смекту, Полисорб. В аптеках также есть препараты только для отрезвления, например, Алка-Зельтцер или Лимонтар.

Есть ли лекарственные препараты, ускоряющие выведение алкоголя

Эффективный вывод из алкогольного опьянения может быть выполнен с применением аптечных средств, реализуемых без рецепта врача. При использовании следует соблюдать дозировку и режим приема, указанные в инструкции.

Янтарная кислота

Этот препарат усиливает окислительно-восстановительные реакции в организме, поэтому помогает успешно и быстро избавляться от токсичных метаболитов.

Янтарная кислота создает защиту для нервной ткани и способствует накоплению АТФ, что дает энергию. Человек быстро преодолевает слабость, связанную с интоксикацией, а кровь очищается от этаноловых продуктов.

Регидрон

Группа регидрантов помогает восстановить нарушенный водно-солевой баланс, восполняет недостаток влаги после обезвоживания.

Порошок Регидрона нужно развести в 1 литре воды и выпивать маленькими порциями в течение дня.

Сорбенты

Препараты сорбирующего действия не впитываются в кровь из кишечника, а собирают токсины и остаточный алкоголь для естественного вывода их наружу с калом. Сорбенты – активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель и др. - используются для нейтрализации порций алкоголя, которые продолжают наносить токсические удары из ЖКТ.

Чтобы обезопасить себя перед грядущим застольем, лучше принимать сорбенты за полчаса до события. Они обволакивают слизистые стенки и снижают токсичность предстоящей выпивки.

Витамины группы В

Быстро вернуться к нормальному состоянию помогают витамины группы В, особенно В1 и В6. Они усиливают процесс детоксикации, так как:

помогают печени расщепить этанол до безопасных соединений;

защищают ткань самой печени;

снимают симптоматику интоксикации;

стимулируют иммунные реакции организма;

устраняют воспаление ЖКТ;

восстанавливают активность, работоспособность.

Важно! Для детоксикационного эффекта необходимо принимать только один из витаминов – В1 или В6, и ни в коем случае их прием не смешивать.

Нельзя принимать витамины на фоне опьянения!

Влияют ли физические упражнения на скорость выведения алкоголя

Алкоголь непосредственно влияет на обмен веществ, замедляя восстановление организма. Во всём мире этанол остаётся самым распространённым психоактивным веществом, даже среди спортсменов его употребление встречается довольно часто. Особенно это заметно среди студентов, которые сочетают занятия спортом с регулярными вечеринками. Многие заблуждаются, думая, что умеренные дозы безопасны. Превышение допустимых норм вовсе вызывает серьёзные проблемы со здоровьем.

Влияние на мышцы

Спиртное негативно влияет на восстановление, общий обмен веществ. После физических нагрузок организму нужно время для регенерации повреждённых волокон, а ключевую роль в этом играет синтез белка. Однако этанол тормозит этот процесс, снижая уровень тестостерона — гормона, способствующего росту мускулов, повышая уровень кортизола — гормона стресса, который, наоборот, разрушает мышечные ткани.

Даже небольшие дозы уменьшают синтез белка примерно на 25%, что со временем приводит к снижению мышечной массы. При этом кортизол ускоряет разрушение белков, способствует накоплению жира, ухудшая не только внешний вид, но и физическую форму спортсмена.

Напитки с градусом усиливают обезвоживание, нарушая водно-солевой баланс, замедляя выведение продуктов обмена, что затрудняет восстановление после активности. Потеря жидкости и электролитов негативно сказывается на сокращении мышц, понижает выносливость, увеличивает риск травм.

Частое распитие спиртных напитков приводит к ухудшению спортивных показателей, замедляет прогресс, увеличивает стресс для органов и систем, делая восстановление после нагрузок менее эффективным.

Нарушается работа иммунитета, который тоже участвует в регенерации тканей. Воспалительные процессы, запускаемые после тренировки, необходимы для восстановления мышц, но этанол и продукты его распада их подавляют, из-за чего организм медленнее справляется с микроповреждениями.

Уменьшение запасов гликогена и снижение выносливости

Гликоген — это основной источник энергии для тканей при двигательной активности. Его запасы необходимо пополнять, чтобы была энергия для следующей нагрузки. Оптимальный период для восполнения гликогена — первые часы после тренировки, когда скорость его накопления максимальна.

Если вместо правильного питания спортсмен пьёт, энергетический обмен нарушается. Исследования показывают, что при сочетании алкоголя с углеводной пищей восполнение запасов гликогена проходит не так эффективно, а если спиртное заменяет углеводы в рационе, то накопление гликогена замедляется ещё сильнее. Из-за чего снижается выносливость и ухудшаются спортивные показатели.

Нарушение метаболизма жиров и углеводов

Этанол вмешивается в обмен веществ, заставляя тело перерабатывать его в первую очередь, вместо того, чтобы использовать жиры и углеводы для получения энергии. Сжигание жира замедляется, что приводит к накоплению лишнего веса.

Тем, кто стремится к высоким достижениям, стоит минимизировать или полностью исключить его из рациона.

Изменения в координации и реакции

Спиртное угнетает работу центральной нервной системы. Снижается активность нейронов, отвечающих за передачу импульсов между мозгом и мускулами, от этого движения становятся менее точными, нескоординированными. Даже небольшие дозы задерживают скорость обработки информации, из-за чего человек хуже оценивает расстояние, замедленно реагирует на внешние раздражители, теряет баланс.

Меняет работа мозжечка, который отвечает за равновесие, координацию, точность движений, даже простые действия становятся сложнее выполнять. В спорте это особенно критично, так как повышается вероятность ошибок, промахов, неправильного выполнения упражнений. Выпивающие атлеты, например, теряют чувство контроля над телом, что делает их менее эффективными на подготовках и соревнованиях.

Спиртное нарушает функционирование вестибулярного аппарата, ухудшает ориентацию в пространстве. Человек начинает терять устойчивость, появляется шаткость походки, снижается способность к точному выполнению движений. Это особенно опасно в занятиях, где требуется высокая точность, быстрая реакция и баланс, например, в гимнастике, единоборствах, футболе или лыжных гонках.

Подавляется активность нервных клеток. В результате человек дольше обрабатывает информацию, принимает решения с задержкой, что делает его уязвимым в ситуациях, требующих быстрого реагирования. Например, в командных видах спорта игрок не успевает вовремя среагировать на пас, а в боевых искусствах — защититься от удара.

Недостаток жидкости замедляет передачу нервных импульсов, увеличивает утомляемость, делает движения менее согласованными.

Даже после выведения токсинов из крови, последствия сохраняются на несколько часов или даже дней. Нарушенный сон, снижение концентрации, остаточное воздействие этанола продолжают негативно влиять на нервную систему, ухудшая реакцию и координацию. Поэтому, если выпить даже за сутки до тренировки или соревнования, снижается эффективность спортсмена, повышается вероятность получения травм.

Как правильное питание влияет на процесс выведения алкоголя

Правильное питание является одним из главных аспектов для быстрого выведения продуктов распада этилового спирта из организма. Значительная гидратация отрицательно влияет на здоровье человека, т.к. организм привыкает к меньшему потреблению жидкости.

Выделяют несколько продуктов питания, с помощью которых можно ускорить естественный процесс очищения.

Острый перец.

С первого взгляда может показаться, что перец не должен был попасть в наш список, но это ошибочно. В остром перце есть большое количество витаминов А, В и С. Добавление острого перца в пищу повышает аппетит, а также снижает тягу к спиртному.

Кроме того, с помощью употребления острого перца можно даже избавиться от рвоты.

Вода с лимоном.

С помощью обычной воды с лимоном можно быстро вывести токсины. В настоящее время лимонная вода является наиболее популярным средством для очищения.

Фрукты и овощи

При реабилитации после чрезмерного употребления алкоголя стоит принимать в еду те продукты, где содержится малое количество жиров и белков. Предпочтительнее всего добавить в свой ежедневный рацион фрукты и овощи.

Кроме того, в таких продуктах содержится много клетчатки, что также оказывает положительное воздействие, уменьшая тягу к спиртному. Список фруктов и ягод, которые стоит включить в свой рацион в период восстановления:

• малина;
• груша;
• апельсины;
• клубника;
• бананы и т.д.

Продукты с высоким содержанием витамина В

Витамин В – это важное питательное вещество, необходимое для всех людей.

Зависимые от алкоголя люди часто испытывают дефицит этого витамина, поэтому очень важно включить его в свое питание.
Список продуктов, в которых наибольшее содержание витамина В:

• салат;
• брокколи;
• лосось;
• спаржа;
• цельнозерновые;
• бобовые;
• пшеница;
• свинина.