Как избавиться от никотиновой зависимости.. Общие сведения

Как избавиться от никотиновой зависимости.. Общие сведения

В составе табачного дыма обнаружено более 4 тысяч химических веществ. 40 из них обладают свойствами канцерогенов и способны стимулировать развитие рака. Но основное влияние на психику оказывает никотин. Это природное вещество, естественный компонент листьев табака, ради которого человек курит.

Во время курения дым проникает в легкие, его компоненты быстро всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Воздействие никотина на головной мозг начинается через 15 секунд после первой затяжки. Эта скорость сопоставима с внутривенными наркотиками.

Передача сигналов между клетками головного мозга происходит при помощи нейромедиаторов. Это биологически активные вещества, который вырабатываются нейронами и некоторыми органами эндокринной системы. Никотин по структуре близок к нейромедиатору ацетилхолину. Поэтому нервные клетки активно захватывают его при помощи рецепторов. В ответ на стимуляцию никотином нейроны усиливают выброс дофамина – гормона счастья и эйфории. Одновременно в крови повышается концентрация адреналина, норадреналина, кортизола – гормонов, участвующих в стрессовых реакциях.

Каскад биохимических реакций приводит к появлению признаков курения. Человек ощущает прилив бодрости, у него поднимается настроение или выравнивается эмоциональный фон. Курильщик чувствует, будто его мозг лучше работает. Этот позитивный эффект нравится организму. Но примерно через 2 часа половина поступившего в кровь никотина разрушается, поэтому при сформированной зависимости появляется желание выкурить новую сигарету.

Но такой эффект после курения появляется не сразу. Для формирования никотиновой зависимости нужно время. У подростков и детей с незрелой нервной системой процесс протекает быстрее, чем у взрослого человека, который начал курить после 20 лет. Избавиться от зависимости, полученной в молодом возрасте, практически невозможно.

Дедовский способ бросить курить. Медицинские методы

Хотя к врачам курильщики обычно не спешат, проверенным доказательной медициной способам борьбы с привычкой люди склонны верить больше. Фармацевтический рынок имеет целый ряд препаратов, направленных на лечение пристрастия к табаку, с разным механизмом действия:

Заменители никотина.
• Лекарства, формирующие неприязнь к сигаретам.
• Улучшающие настроение медикаменты, облегчающие течение периода отмены.

По составу они могут быть безникотиновыми, содержащими никотин, либо комбинированными. Разрекламированные и известные как наиболее эффективные таблетки чтобы бросить курить могут не принести необходимого результата, если отходить от рекомендованной схемы применения и банально не быть готовым к грядущим переменам психологически.

Никотиновые спреи, жвачки, пластыри и прочие формы средств снабжают организм алкалоидом, к которому он привык, поэтому зависимость никуда не девается. Хотя отзывы подтверждают, что победа над психической привычкой куда весомее преодоления химической тяги . Употребление препаратов с никотином все равно не останавливает человека настолько, чтобы ему не хотелось курить совсем.

Наиболее обдуманный и основательный подход — обращение в наркологический центр для временной изоляции, подбора плана лечения, прохождения прочих общеукрепляющих процедур для оздоровления. Если вы не верите себе, и имеете возможность посвятить освобождению от вредной привычки хотя бы месяц — вернее способа не придумать. Благодаря психотерапии и комплексной поддержке вы сможете справиться с задачей .

Хороший эффект дает и кодирование по методу Довженко.

Источник: https://nov-vremya.ru/stati/kak-legche-perenesti-otkaz-ot-kureniya-nemedikamentoznye-sposoby

Не курю 4 дня когда станет легче. Неделя без никотина

В календаре бросающего курить описано, что происходит в течение первой недели после отказа от сигарет. На этот отрезок времени приходятся 2 дня, когда человек может снова вернуться к вредной привычке:

• третий день, когда проявления синдрома отмены особенно невыносимы и вызывают мысль: «Брошу, но не сейчас»;
• седьмой день. Возникает чувство свободы от курения и ложное убеждение, что он наконец-то сможет брать сигарету тогда, когда пожелает.

В таблице ниже отражены основные перемены в организме в течение первой недели.

Как избавиться от никотиновой зависимости вейпа. Что говорят исследования о последствиях курения вейпа

Какие последствия от вейпа могут быть, ни раз пытались выяснить ученые. Так, в 2020 году в журнале Американской кардиологической ассоциации были опубликованы данные о результатах употребления вейпа. Информация, предоставленная специалистами, выглядела так:

• Если крысы дышали обычным воздухом, у них не развивался респираторный дистресс. Также у них не были выявлены иные болезни дыхательной системы.
• Четырнадцать из восемнадцати грызунов, получающих пар от вейпа, страдали от затрудненного дыхания. У них прослушивались хрипы в легких. Одна крыса погибла после подобных ингаляций.

Сегодня научно подтверждены следующие последствия курения электронных сигарет:

• скачки артериального давления;
• нарушение функций эндотелия;
• повышение вероятности возникновения инфаркта миокарда, инсульта.

Поражение органов дыхания у вейперов врачи охарактеризовали, как «повреждение легких, обусловленное использованием электронных сигарет». Подобные осложнения очень часто фиксировались в Америке в 2019 году. Сейчас доктора тоже с ними имеют дело. Например, с патологиями легких, связанных с вейпингом, в 2020 году в США столкнулись более двух с половиной тысяч человек. Около 2% пациентов скончались.

Среди типичной симптоматики, выявляемой у жертв вейпинга:

• боль в груди;
• непродуктивный сухой кашель;
• периодическое повышение температуры тела;
• одышка;
• слабость, понижение работоспособности.

При прохождении рентгенологической диагностики у заядлых вейперов диагностируются односторонние либо двусторонние легочные инфильтраты. Такие больные склонны к бронхитам, пневмонии.

Стадии никотиновой зависимости. Чем характеризуется зависимость

Психической зависимостью от курения, затем физической зависимостью от курения. Первая в жизни выкуренная сигарета сопровождается негативными ощущениями вплоть до никотиновой интоксикации. У выкурившего человека появляются: кашель, головокружение, сильное слюноотделение, головная боль, тошнота, сопровождающаяся рвотой.

Психическая зависимость от никотина развивается довольно быстро. Подражание старшим в компаниях, в которой большинство курящие, где отказ от сигареты считается признаком слабости. Многие начинают курить во время военной службы, когда необходимо заполнить время с сослуживцами. Затем устоявшийся ритуал, сигарета с чашкой кофе и многие другие ситуации.

На этой стадии зависимости еще не существует острой необходимости в никотине, важен сам процесс. Это можно сравнить с так называемым стереотипным поведением. Пока еще можно бросить курить и не испытывать негативных проявлений.

ля начала курения и формирования зависимости необходимы особые условия. При исследовании выявили, что причина вредной привычки – наследственность. 50% детей из семей, где родители курят, тоже становятся заядлыми курильщиками. В некурящих семьях такое поведение появляется у 25% детей.

Никотиновая зависимость развивается при желании казаться взрослым, повысить свой социальный статус и самооценку, частые стрессы, когда чувство расслабленности появляется после выкуривания, необходимость наладить межличностные контакты, курить за компанию, не такие серьезные социальные последствия от курения, как это проявляется при алкогольной зависимости и наркомании.

Физическая зависимость наступает после быстрого формирования психической зависимости. Это уже необходимость присутствия никотина в организме. Присуствует сильная (патологическая) тяга к никотину, такая же как и при употреблении наркотиков. Курильщик на этой стадии осознает вред курения, но отказаться от сигареты может ненадолго, возникают симптомы абстинентного синдрома.

Сформированная высокая толерантность к никотину уже от одной сигареты не вызывает эйфорию, расслабленность, облегчение при стрессовой ситуации. Нужно все большее количество выкуренных сигарет. Так в день может выкуриваться и одна, две пачки сигарет и гораздо больше.

В стереотип поведения входит курение утром после сна, натощак, после еды. Промежутки между выкуренными сигаретами все меньше и меньше. Иногда можно видеть, как курильщик, выкурив сигарету, от нее прикуривает и так одна за другой без перерыва. Если прекратить курить, то возникают симптомы: непреодолимая тяга к курению, головная боль, недомогание, слабость, понижение кровяного давления, раздражительность, фрустрации или агрессивность, повышенная тревожность, проблемы с концентрацией и удержанием внимания, двигательное беспокойство, нарушение сна, бессонница или наоборот, сонливость, кашель с мокротой, уменьшение частоты сердечный сокращений, повышенный аппетит. Длится такое состояние может до 2-3х суток и затем постепенно в течении 2-х недель, иногда до месяцев, идет на спад.

Никотиновая зависимость тест. ВОЗМОЖНО ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ НИКОТИНА? ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ!

ВАШЕ КУРЕНИЕ МЕШАЕТ  ВАШИМ БЛИЗКИМ?

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ТРЕБУЮТ ОТКАЗА ОТ СИГАРЕТ?

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ВЫДЕРЖАТЬ "ДОЛГУЮ РАЗЛУКУ" С СИГАРЕТОЙ?

ВОЗМОЖНО ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ НИКОТИНА?

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ С ПОМОШЬЮ ТЕСТА !

Тест Фагерстрема (оценка тяжести никотиновой зависимости)

ВЫБЕРИТЕ ВАРИАНТ ОТВЕТА, КОТОРЫЙ БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ВАМ.

ОБВЕДИТЕ КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ, СООТВЕТСТВУЮЩИХ ДАННОМУ ОТВЕТУ.

СЛОЖИТЕ ПОЛУЧИВШИЕСЯ БАЛЛЫ И ОЦЕНИТЕ СУММАРНЫЙ БАЛЛ.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Лица, которые набрали более 5 баллов по тесту Фагерстрема, при отказе от курения могут нуждаться в применении никотин-содержащих лекарственных средств для профилактики синдрома отмены в результате прекращения поступления никотина. Наиболее сильно синдром отмены проявляется в первый месяц, поэтому именно в этот период важно принимать препараты в достаточно высокой дозе.

Никотиновую жевательную резинку дозировкой 2 мг рекомендуют выкуривающим менее 25 сигарет, 4 мг – более 25 сигарет в сутки.

В более легких случаях никотиновой зависимости возможно применение гомеопатических средств, смягчающих абстинентный синдром.

Цитизин - лекарственное средство из группы агонистов никотиновых рецепторов помогает отказаться от курения, существенно ослабляя абстинентный синдром.

Для всех курящих, желающих бросить курить, может быть полезна консультация врача-психиатра-нарколога (запись по тел.  8- (017)-331-90-74), психолога (запись по тел. 8-(017)-331-85-78) или  психотерапевта .

ВСЕ ВИДЫ ЛЕЧЕНИЯ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ПРОВОДЯТСЯ АНОНИМНО.

Через сколько появляется зависимость от никотина. Стадии никотиновой зависимости

Выделяют три (четыре) стадии. Чаще всего, нулевую стадию не засчитывают, поскольку в этот период человек только задумывается о том, чтобы попробовать. Возникают первые попытки и первые, пока еще негативные, последствия: нарушение сна, тошнота или рвота, головокружение и пр. Для формирования стойкой привязки в случае с табаком достаточно всего одного года.

Первая стадия. Для нее характерен тот самый симптом роста дозы или толерантности. Уходят негативные симптомы. Появляется сильное желание регулярного употребления. Курящий перестает замечать количество выкуриваемых сигарет и обстоятельства, при которых обращается к ним. Он начинает возвращаться к табаку гораздо чаще и в тех ситуациях, в которых ранее курить не планировал.

Вторая стадия. На нее переходят около 40% из тех, кто был на первой. Добавляется синдром отмены никотина (становится плохо), появляется влечение, вызывающее резкое увеличение количества сигарет на фоне тех или иных событий (стресс, переживания и пр.). С этого момента курильщик всегда имеет табак под рукой, он начинает боятся синдрома отмены. Появляются такие симптомы как нервозность, повышенный аппетит, кашель, бессонницу. Как ни странно, но плохо становится как с сигаретой, так и без нее, хотя гормонально мозг все же сильнее ощущает именно отсутствие курения. Этой стадии свойственны своеобразные качели: курильщик то может провести несколько дней, не прикуривая вовсе и не особо заметить, то не способен выдержать и часа без новой дозы.

Третья стадия. Периоды “свободы” исчезают. Курильщик может просыпаться посреди ночи, чтобы покурить. Контроль полностью пропадает. Рецепторы запоминают никотиновое состояние, и даже если удастся бросить на долгий промежуток времени, одна-единственная сигарета способна моментально сбросить в новый “запой”.

Источник: https://nov-vremya.ru/novosti/nikotin-i-nikotinovaya-zavisimost-nikotinovaya-zavisimost-chto-eto

Никотиновая зависимость. Зависимость от табака –, что значит как проявляется

Табакокурение – это тип зависимости, вызванный вдыханием табачного дыма. Основное действующее вещество сигарет – никотин, формирующий привыкание. Стремительному распространению табачной продукции способствует легальность ее распространения. Несмотря на то, что при употреблении стимулятора человек не теряет когнитивных функций и сохраняет на нормальном уровне работоспособность, его вред от этого не уменьшается. Никотин вызывает сильнейшую зависимость от табака, которую можно сравнить с неконтролируемой тягой к спиртным напиткам и наркозависимостью от опиоидов.

От пагубного пристрастия к сигаретам страдает более 1 млрд людей, то есть каждый третий человек старше 15 лет, проживающий на Земле.

Только в РФ насчитывается больше 50 млн курильщиков. Многие пациенты впервые выкуривают сигарету в школе, чтобы не отличаться от ровесников, выглядеть «круто». После достижения зрелости, когда пациент может критически оценивать табакокурение, у него уже имеется устойчивая зависимость, избавиться от которой без помощи наркологов очень сложно.

Характерной чертой никотина является то, что не у всех людей он вызывает зависимость. Многие используют сигареты, чтобы забыть о неприятностях или расслабиться. Другим с помощью курения легче наладить контакт с новыми людьми. Независимо от причины, подтолкнувшей человека к курению, всегда сохраняется вероятность, что безобидное увлечение перерастет в пагубное пристрастие.

Первый опыт курения зачастую сопровождается негативными эмоциями, а иногда сильной интоксикацией. У человека может начаться кашель, тошнота, чрезмерное слюноотделение. При постоянном поступлении в организм яда, постепенно развивается устойчивость к его действию.

Изначально у пациента формируется психологическая зависимость от сигарет, которая связана с разными действиями и ситуациями, касающимися курения (например, сигареты ассоциируются с чашкой кофе или ездой на машине). На этой стадии нет особой потребности в новой дозе никотина, для пациента важен сам процесс. Поэтому, если человеку удастся сломать выработанную психологическую модель и избавиться от стереотипного поведения, то он сумеет достаточно легко бросить сигареты.

После формирования психической тяги, пагубное пристрастие постепенно перерастает в физическую зависимость. В этом состоянии у пациента возникает непреодолимая тяга к курению. В результате развивается сильная зависимость, сопоставимая с наркозависимостью. При этом человек осознает вред от пагубной привычки, но не может долго продержаться без сигарет. Отказ от никотина сопровождается абстиненцией.

Физическая зависимость формирует устойчивость к сигаретам, что характеризуется отсутствием позитивных эмоций после курения. Поэтому пациенту постоянно приходится увеличивать количество выкуриваемых сигарет. Он тянется за ними сразу после пробуждения или еды. Перерыв между выкуренными сигаретами не превышает 2-х часов. Если нет возможности покурить, то проявляется абстиненция, которая сопровождается такими симптомами, как: тревожность, раздражительность, головные боли, дисфория.

Как избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно. Как бросить курить

Из всего вышесказанного легко сделать вывод: бросать курить необходимо. Многие, наверно, это пробовали, но по каким-либо причинам у них не вышло,  и они сделали вывод, что бросить курить в домашних условиях  невозможно, и надо решать проблему по-другому. На обращение к врачу и прохождение процедур нет ни времени, ни денег, поэтому они решают «пока» продолжить. Но это совершенно неправильно: можно  и нужно бросить самостоятельно и в домашних условиях.

Те, кто курили недолго и немного, смогут это сделать быстро и без мучений, а тем, кто уже много лет живет с пагубным пристрастием, нужно больше времени и моральных сил. Когда курильщик резко отказывается от своей зависимости, возникает синдром отмены : он сопровождается раздражением, головной болью, снижением работоспособности.

Как можно бросить:

• Самый простой и наиболее распространенный способ — просто отказаться от сигарет , проявить свою силу воли. Он работает, и многие, используя его, бросают курить навсегда. Требует моральных и физических усилий, что не всегда получается у слабовольных.
• Никотиновые пластыри — хороший совет для тех, кто хочет избавиться от пристрастия в домашних условиях , не обращаясь к врачу. Пластырь спасает, когда рука сама тянется к пачке, помогает легко и без мучений пережить это время и быстрее справиться с зависимостью. Но есть и недостаток: пластыри также содержат никотин, поэтому потребуется время, чтобы от него отвыкнуть.
• Спреи, содержащие никотин. Действуют по тому же принципу, что и пластыри. Помогают быстро бросить курить, но нужно время, чтобы отказаться и от него.
• Никотиновая жвачка. Имеет очень неприятный вкус, поэтому некоторые стараются быстрее избавиться от нее, а многие возвращаются обратно к зависимости.

Все эти способы, кроме полного отказа от сигарет, имеют свои побочные эффекты. Все никотиносодержащие аналоги сигарет содержат никотин в малых дозах. Это тоже вредно, хотя и намного меньше, чем сигареты.