Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления

Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления

После отказа от алкоголя восстановить нормальную жизнь может быть сложно, но это возможно. В первую очередь необходимо исключить этанол из организма, чтобы он со временем очистился от вредных веществ. Для более быстрой очистки организма рекомендуется провести детоксикацию с помощью медикаментозных препаратов. Затем важно вести здоровый образ жизни, принимать витамины и, по возможности, пройти курс санаторного лечения. Это поможет организму, отравленному алкоголем, восстановить силы и здоровье.

После отказа от алкоголя все органы восстанавливаются по-разному, но нервная система и головной мозг восстанавливаются медленнее всего. Чтобы полностью восстановить их функции, потребуется несколько лет после полного прекращения употребления алкоголя. Исследования влияния алкоголя на мозг показывают, что полностью вернуть былые возможности на 100% не удастся, и даже через 10 лет по поведению и уровню интеллекта можно будет узнать того, кто ранее злоупотреблял алкоголем. Однако это касается только хронических алкоголиков. Если человек употребляет умеренные дозы алкоголя, то работа мозга будет нарушена незначительно и восстановление не потребуется.

Безопасные дозы алкоголя зависят от индивидуальных особенностей организма. Средние допустимые показатели алкогольных напитков в сутки для мужчины в возрасте от 30 до 40 лет с весом 75 кг составляют:

• пиво – 0,5 литра,
• крепленое вино – 200 граммов,
• водка – 50 граммов.

Для женщин в возрасте от 25 до 35 лет с весом 70 кг без вреда для здоровья можно употребить:

• крепленое вино – 150 граммов,
• водка – 30 граммов.

При этом необходимо быть полностью "трезвым" минимум 3 дня в неделю.

Разрушительное воздействие алкоголя на мозг и центральную нервную систему может привести к необратимым последствиям и полной деградации личности. Вернуться к полноценной и здоровой жизни можно после полного отказа от алкоголя, при этом мозг полностью восстанавливается в течение нескольких лет.

Связанные вопросы и ответы:

Как начинается процесс восстановления мозга после отказа от алкоголя

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОТКАЗА?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотребляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употребляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

НАЧАЛО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

светобоязнь;

боязнь шумов;

головокружение;

тошнота, трансформирующаяся во рвоту;

увеличение температуры;

скачки давления;

дрожание рук и ног;

головные боли.

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

ЧЕРЕЗ СУТКИ

День без алкоголя характеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и моральное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трансформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

ЧЕРЕЗ 72 ЧАСА

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

НА ПЯТЫЕ СУТКИ

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

НА СЕДЬМЫЕ-ВОСЬМЫЕ СУТКИ

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают.

Также наблюдаются следующие симптомы:

изменение оттенка эпителия;

восстановление печени;

увлажнение эпителия;

устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

НА 14 ДНЕЙ

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, путаница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Сколько времени занимает восстановление мозга после длительного приема алкоголя

Многие считают, что от алкоголя в большей степени страдает печень, но это не так. В первую очередь этанол воздействует на мозг, поражая его структуры, однако процесс этот обратимый, за исключением последней стадии алкоголизма, когда наступает тотальное отмирание клеток. Восстановление мозга после алкоголя вполне возможно. Мы расскажем, как это происходит, но начнем с главного.

Как этанол воздействует на мозг

Этиловый спирт (алкоголь) относится к группе психоактивных веществ, это канцероген, нейротоксин и депрессант. Даже небольшие дозы спиртного угнетают функции нервной системы, а при систематическом употреблении у человека начинаются перепады настроения, проблемы с концентрацией, вниманием и запоминанием, провалы в памяти, снижение реакции и другие расстройства, указывающие на повреждение мозга.

Теперь для понимания немного конкретики, как этиловый спирт действует на мозговые структуры:

• нарушает баланс нейромедиаторов — дофамина и серотонина, отсюда скачки настроения;
• повреждает клетки и волокна белого и серого вещества, влияющих на работу всего мозга;
• снижает объем коры головного мозга, лобной доли, височных долей (в частности гиппокампа, отвечающего за память и воспоминания);
• разрушает клетки мозжечка, регулирующего координацию и равновесие;
• вызывает воспаление мозга, некрозы и кровоизлияния в коре больших полушарий.

Теперь вы понимаете, что восстановление мозга после алкоголя быстро не происходит. Сколько потребуется времени — зависит от «стажа» алкоголизма, объема выпиваемого спиртного и конечно, от желания человека вернуть себе светлый ум и трезвую память. А это означает полный отказ от выпивки.

Этапы регенерации мозговых структур

Все бросают пить по-разному. Одни вызывают нарколога на дом для выведения из запоя, а затем кодируются, другие пытаются справиться сами, наверняка понимая риски развития абстинентного синдрома и алкогольного делирия (белой горячки).

Первая неделя «в завязке» всегда самая сложная. Но, начиная со второй недели, баланс нейромедиаторов приходит в норму, исчезает бессонница, появляется аппетит, настроение становится более стабильным.

Теперь расскажем о восстановлении мозга после алкоголя по месяцам и годам:

• в первый месяц трезвой жизни активно восстанавливаются корковые мозговые слои, человек чувствует прилив сил и энергии, начинает мыслить ясно;
• с третьего по шестой месяц нормализуется питание клеток мозга, увеличивается объем серого вещества — ключевого компонента ЦНС;
• к восьмому месяцу трезвой жизни восстанавливаются когнитивные функции: память, внимание, воображение и т. д.;
• первый и второй год трезвости возвращают человеку способности к обучению, восстанавливается нейропластичность мозга, то есть способность к увеличению количества нейронов;
• к пяти годам трезвости в мозговых структурах не остается зон тяжелого поражения, но могут быть остаточные последствия в виде проблем с гибкостью мышления.

Конечно это усредненные временные промежутки, каждый человек индивидуален, и регенеративные процессы у всех протекают с разной скоростью.

Теперь перейдем к тому, как восстановить мозг после алкоголя, но напомним еще раз об одном важном условии — абсолютная трезвость.

Как бросить пить

Взять и отказаться от алкоголя крайне сложно из-за физической и психической зависимостей. Первая устраняется детоксикаций организма, то есть очищением крови и тканей от продуктов распада этанола. После глубокого очищения люди чувствуют себя, как заново родившись, и в этот момент самым разумным решением будет кодирование, которое защитит от срыва.

Но психическую зависимость устраняет только психотерапия. На индивидуальных и групповых сеансах перестраивается психика человека, он учится жить без алкоголя, причем жить счастливо и полноценно.

Одновременно большинство алкозависимых проходят восстановительную терапию, направленную в первую очередь на помощь мозговым структурами.

Как восстанавливают мозг после алкоголя

Сеансы психотерапии нужны еще и для того, чтобы человек в прямом смысле слова не терзал мозг мыслями об алкоголе. Восстановительным процессам способствует полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, спорт, сбалансированный рацион.

Необходима нейрометаболическая терапия, включающая важные для функций мозга препараты:

• витамины группы В, С, Д, Е;
• магний, цинк, железо, селен, йод;
• Омега-3 и Омега-6;
• аминокислоты: L-карнитин, лейцин, изолейцин и т. д.;
• ноотропы — препараты воздействия на высшие психические функции;
• нейропротекторы — препараты для повышения устойчивости тканей мозга к повреждающим воздействиям.

При приеме назначенных врачом лекарств восстановление мозга после алкоголя пойдет быстрее. Но повторимся снова — чтобы усилия были не напрасными, важно сохранять трезвость, исключить риски срывов и последующих запоев, иначе алкоголизм приведет к необратимым изменениям мозговых структур.

Какие методы наиболее эффективны для восстановления мозговой функции после алкоголизма

Для констатации алкогольного опьянения в ходе экспертизы должна быть проведена комплексная клиническая оценка настоящего психического, соматоневрологического статуса.

Для углубленного понимания проблем, связанных с диагностикой алкогольного опьянения, необходимо учитывать все возможные стороны влияния алкоголя на состояние человека.

При объективном обследовании отмечают внешний вид обследуемого лица (состояние одежды, её загрязнение, наличие рвотных масс, состояние кожного покрова, наличие повреждений), поведение (возбужден, болтлив, агрессивен, сонлив, плачет), состояние сознания (ориентирован ли в месте, времени и окружающей обстановке, а также в своей личности), память, способность связанного изложения мыслей и правильного счета, речевую способность при чтении текста. Исследуют вегетативно-сосудистые реакции, пульс, дыхание, состояние зрачков и реакцию их на свет. Констатируют наличие тошноты, рвоты, икоты.

Обращают внимание на состояние двигательной сферы (подвижен, заторможен), мимику, походку, устойчивость при стоянии с закрытыми глазами, дрожание пальцев рук, век, языка, способность выполнять ходьбу с быстрыми поворотами, точные движения (поднимание с пола мелких предметов, касание кончика носа пальцем при закрытых глазах и др.), устойчивость в позе Ромберга.

Выясняют состояние рефлексов и сохранность болевой чувствительности, наличие или отсутствие признаков нервно-психического расстройства (бреда, галлюцинаций и др.).

При обнаружении признаков опьянения врач должен исключить отравление техническими жидкостями (метиловым спиртом, этиленгликолем, дихлорэтаном и др.).

Нередко наблюдается сочетание алкогольного опьянения с острой черепно-мозговой травмой. При наличии наружных повреждений на голове или «травматического» анамнеза пострадавшие, в особенности, находящиеся без сознания, должны быть подвергнуты тщательному неврологическому обследованию. При обнаружении признаков черепно-мозговой травмы пострадавший подлежит срочной госпитализации.

В клиническом смысле алкогольное опьянение можно опре­делить как психопатологический синдром, структура которого зависит от дозы принятого алкоголя, времени, истекшего с момента его при­ёма, а также от биологических и психологических особенностей чело­века, подвергшегося интоксикации. Степени алкогольного опьянения являются этапами динамики данного психопатологического синдрома и непосредственно связаны с концентрацией алкоголя в крови. Чтобы приблизительно определить содержание алкоголя в крови в промилле, надо разделить количество принятого алкоголя в граммах на вес тела в килограммах и помножить на 0,6; при этом следует учитывать, что с каж­дым часом концентрация алкоголя в крови снижается на 0,1-0,2‰ (про­милле)

Давая оценку факту и степени алкогольного опьянения, следует иметь в виду, что в период резорбции, когда происходит всасывание алкоголя из желудка и кишечника, концентрация алкоголя в крови выше, чем в моче. В среднем резорбция продолжается от 1,5 до 3 часов. В период элиминации содержание алкоголя начинает уменьшаться за счёт его окисления и выведения из организма, а в моче (по сравнению с кровью) повышается.

Какие факторы влияют на скорость и качество восстановления мозга

1. Начинайте активно двигаться. Чтобы улучшить обменные процессы в головном мозге, увеличьте двигательную активность: чаще оставляйте машину и ходите пешком, купите абонемент в бассейн, катайтесь на лыжах и коньках, запишитесь в студию танцев, другими словами, найдите себе занятие по душе, которое заставит вас встать с дивана и начать жить активной жизнью.
2. Постарайтесь снизить стресс. Хронический стресс оказывает разрушительное воздействие на нервную систему и «съедает» огромное количество ресурсов. Если ваша работа связана с высокой ответственностью и многозадачностью, заведите за правило выполнять задачи постепенно, фокусируясь на каждой по очереди, относитесь к работе как к работе, а не как к смыслу всей своей жизни. Если понимаете, что не можете справиться самостоятельно, воспользуйтесь помощью психолога.
3. Тренируйте память и внимание. Регулярные тренировки для памяти — это ключ к сохранению здоровья и остроты ума на долгие годы. Как тренировать мозг? Способов очень много: изучение иностранных языков, решение кроссвордов и логических задач, чтение и обсуждение интересных книг, выполнение специальных упражнений для тренировки памяти и внимания. Выбирайте то, что вам нравится. Главное — делать это регулярно, но без перенапряжения, тогда уже через пару месяцев вы увидите, насколько легче вам дается умственная работа.
4. Скорректируйте питание. Увеличьте в рационе содержание продуктов, богатых важными для мозга питательными веществами: фосфолипидами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Источниками фосфолипидов являются жирная рыба и яичные желтки. Они помогают поддерживать целостность клеток мозга, могут усиливать выработку нейромедиатора ацетилхолина, который необходим для памяти и внимания^1,2. В орехах и ягодах (особенно черных, фиолетовых и красных) содержится много антиоксидантов, необходимых для защиты нейронов от негативного воздействия свободных радикалов. Орехи, бобовые, цельные злаки, печень, говядина являются источниками витаминов группы B, которые поддерживают здоровье нервной системы, защищают ее от стресса, могут улучшать когнитивные функции головного мозга³.
5. Начните принимать натуральные комплексы для поддержки здоровья когнитивной системы. При высоких психических и эмоциональных нагрузках нервная система быстро расходует питательные вещества, поэтому даже при сбалансированном питании организм может испытывать недостаток витаминов, минералов и аминокислот, необходимых для нормальной работы головного мозга. Получить недостающие вещества можно из биологически активных добавок, разработанных специально для поддержки нервной системы и ментального здоровья, которые вы найдете в ассортименте компании «Эвалар».

Есть ли возрастные особенности в восстановлении мозга после алкоголя

Причины рецидивов при алкоголизме и наркомании многоплановы, переплетаются между собой, оказывая мощное влияние на человека даже после длительного воздержания, прохождения реабилитации. Зависимость — это хроническое заболевание, влияющее как на биологические процессы организма, так и на психику, что приводит к формированию устойчивых поведенческих, мыслительных моделей, связанных с употреблением веществ.

При алкоголизме и наркомании изменения в мозге затрагивают участки, отвечающие за контроль импульсов, эмоций, мотивацию, систему вознаграждения, что усиливает тягу и усложняет восстановление. Понимание ключевых физиологических, психологических, социальных причин рецидива позволяет более чётко осознать, с какими трудностями сталкиваются зависимые, и как важно подходить к лечению комплексно.

Основные причины срыва при аддикциях.

1. Тяга к веществу . Алкоголь или наркотики вызывают изменения в мозге, формируя стойкую тягу. Даже после длительного воздержания нейронные связи, связанные с зависимостью, сохраняются, активизируются под воздействием триггеров. В результате человек испытывает сильное желание принять вещество, даже понимая его негативные последствия.
2. Абстиненция. Отказ от веществ часто сопровождается абстинентным синдромом — комплексом физических, психических симптомов, включающих тревожность , раздражительность, бессонницу, депрессию . Эти симптомы вызывают сильный дискомфорт. Человек возвращается к употреблению для облегчения состояния.
3. Привыкание . С течением времени организм адаптируется к постоянному присутствию вещества, перестраивает обменные процессы, поэтому резкий отказ от наркотиков , алкоголя вызывает дискомфорт, с которым сложно справиться самостоятельно.
4. Стресс. Конфликты, проблемы на работе, личные переживания усиливают эмоциональную неустойчивость, повышают вероятность срыва. Многие зависимые изначально использовали алкоголь или наркотики как способ снять напряжение. В сложных ситуациях они вновь обращаются к этому методу.
5. Депрессия, когнитивные искажения . Часто у зависимых наблюдается негативное восприятие себя, своей жизни, заниженная самооценка, чувство безысходности. Такие состояния подталкивают к мысли, что реабилитация бесполезна, человек отказывается от борьбы.
6. Самообман . Ещё одна распространённая проблема ― фантазия о «контролируемом» употреблении или вера в то, что один раз не приведёт к тяжёлым последствиям. Этот самообман играет большую роль в возникновении рецидива, так как зависимый начинает оправдывать, рационализировать своё поведение.
7. Окружение, триггеры. Возвращение в привычное окружение, где раньше употреблялись алкоголь или наркотики, часто приводит к активации тяги. Важно избегать мест, ситуаций или контактов, связанных с аддикцией, так как они провоцируют желание вернуться к старому поведению.
8. Отсутствие содействия. Поддержка со стороны семьи, друзей, терапевтической группы крайне важна для сохранения трезвости. Без неё человек остаётся один на один с трудностями, становится более уязвимым перед рецидивом, особенно в моменты кризиса.