Более ста причин бросить курить. Польза курения

Этот оксюморон защитники табакокурения защищают следующими аргументами:

Курение снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Исследования проводились в конце прошлого века в США, о чем неоднократно писали в серьезных научных изданиях. Правда, в исследованиях приняли участие только те курильщики, которые ранее не умерли от рака, не задохнулись от эмфиземы легких, не лишились ног из-за тромбоза сосудов и гангрены на фоне облитерирующего эндартериита, которых не настиг инсульт или инфаркт.
Курение помогает поддерживать нормальный вес, снижает риск развития ожирения . Да, в некоторой степени это может считаться правдой. Вес снижается из-за ухудшения аппетита, нарушения деятельности ЖКТ, язвенной болезни, гастрита — обычных спутников курения. А когда курильщик бросает курить , через некоторое время обмен веществ нормализуется, и вес возрастает. И многих курящих женщин пугает именно эта перспектива отказа от сигарет.Они продолжают курить из страха поправиться, нанося своему организму непоправимый вред.
Курение помогает бороться с некоторыми болезнями: с угрями на коже, афтозно-язвенным стоматитом, раком эндометрия и молочной железы у женщин. Но для лечения этих заболеваний можно найти другие способы. Тем более, что польза курения при перечисленных заболеваниях убедительно не доказана.
Курильщик получает из табачного дыма никотин, который в организме превращается в никотиновую кислоту — важный для здоровья витамин РР. Но никотиновую кислоту полезнее получать без примеси огромного количества вредных, ядовитых и канцерогенных веществ, поступающих в легкие вместе с никотином. Некурящие ведь обходятся как-то, сохраняя здоровье и без привычки курить табак.
Курение помогает в общении. Да, многие знакомства начинаются с просьбы прикурить или дать сигарету. Но не стоит думать, что никотин улучшает коммуникативные способности. Сигареты всего лишь расширяют круг ситуаций для начала общения. Ни один интраверт еще не превратился в экстраверта благодаря курению.

Причины бросить курить. Сто причин бросить курить

Сто причин бросить курить

(Рекомендации ВОЗ)

(памятка для населения)

Табак ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек. После публикации в этом году данных о том, что курильщики подвержены более высокому риску тяжелого течения COVID-19 по сравнению с некурящими, миллионы людей захотели бросить курить.

Отказ от курения может стать непростой задачей, особенно в связи с дополнительным социальным и экономическим стрессом, возникшим в результате пандемии, но есть много причин, чтобы это сделать.

1. Курильщики имеют больший риск развития тяжелого случая и смерти от COVID-19.

Табак негативно влияет на вашу внешность.

2. Все пропитывается неприятным запахом: ваша кожа, одежда, пальцы и дыхание, весь ваш дом.

3. Табак вызывает пожелтение зубов и образование зубного налета.

4. Курение табака и употребление бездымных табачных изделий вызывают неприятный запах изо рта.

5. Табак способствует появлению морщин, в связи с чем вы выглядите старше своего возраста. Курение приводит к преждевременному старению кожи, способствуя распаду белков, придающих коже эластичность, нарушая кровообращение и снижая уровень витамина А.

6. Такие морщины наиболее заметны вокруг губ и глаз. Табак также делает кожу огрубевшей и сухой.

7. Курение табака увеличивает риск развития псориаза, неинфекционного воспалительного состояния кожи, при котором по всему телу появляются зудящие красные пятна.

Курение может навредить не только вашему здоровью, но и здоровью ваших друзей и членов семьи.

8. Ежегодно более 1 миллиона человек умирают из-за пассивного курения.

9. У некурящих людей, подвергающихся воздействию табака при пассивном курении, более высокий риск развития рака легких.

Кто бросил курить, какие ощущения. Неделя без никотина

В календаре бросающего курить описано, что происходит в течение первой недели после отказа от сигарет. На этот отрезок времени приходятся 2 дня, когда человек может снова вернуться к вредной привычке:

третий день, когда проявления синдрома отмены особенно невыносимы и вызывают мысль: «Брошу, но не сейчас»;
седьмой день. Возникает чувство свободы от курения и ложное убеждение, что он наконец-то сможет брать сигарету тогда, когда пожелает.

В таблице ниже отражены основные перемены в организме в течение первой недели.

День	Что происходит с человеком
1	Снижается концентрация оксида углерода в крови, эритроциты лучше переносят кислород к органам и тканям. Возможны эпизоды головокружения. Возникает эмоциональный подъем, человек оценивает свое решение как окончательное и бесповоротное и гордится им. Аппетит снижен. Тяга к сигарете минимальна, удается отвлечься на обычные дела. Возможна легкая нервозность, тревожность, сложно заснуть ночью.
2	На смену эйфории приходит раздражительность, несобранность. Человек начинает ощущать желание закурить; для сохранения трезвости приходится прилагать все больше усилий. Одни зависимые становятся суетливыми, тревожными - «нервничаешь и не можешь с собой справиться», другие отмечают вялость. Эпителий бронхов синтезирует меньше слизи, способность к самоочищению нарушена, начинает беспокоить сухой кашель, одышка сохраняется. Клетки кишечника постепенно восстанавливаются. Аппетит по-прежнему снижен, но может возникать влечение к блюдам с ярким вкусом, хочется сладкого. Кожные покровы выглядят сухими, обезвоженными. Возможно учащенное мочеиспускание, боли в животе.
3	Продолжается восстановление эпителия дыхательных путей, нормализуется секреция желудочного сока, ферментов поджелудочной железы. Кровоснабжение мозга и сердца улучшается, постепенно нормализуется сосудистый тонус. Сохраняется кашель. Появляется аппетит, не связанный с чувством голода, возможно переедание. Нервозность, раздражительность достигают максимума, появляется дискомфорт в теле – «всё болит», человек начинает думать о том, чтобы снова закурить.
4	Кровоснабжение головного мозга восстанавливается. Положительные изменения также затрагивают дыхательную и пищеварительную системы. Раздражительность постепенно идет на убыль. Возможна подавленность, апатия или же приподнятое настроение. Повышается или скачет давление, появляются незначительные отеки рук, лица. Беспокоит кашель, некоторые отмечают дискомфорт при дыхании, «болит грудная клетка».
5	При кашле могут выделяться незначительное количество светлой мокроты. Восстановительные процессы в бронхах и легких продолжаются. Выражены вегетативные реакции: дрожь в руках, потливость, сердцебиение. Постепенно восстанавливаются рецепторы языка – продукты «становятся вкуснее». Мучает сухость во рту, хочется пить. Физические ощущения и неустойчивое настроение становятся источником навязчивых мыслей о сигарете.
6	В этот день бросающий курить может отметить, что неприятные вегетативные симптомы беспокоят еще сильнее – болит желудок, возникает тошнота. Аппетит иногда снижается, сохраняется жажда, болит горло, возникает чувство «кома». Периодически возвращаются приступы раздражительности с намерением закурить, однако справляться с ними получается все легче. Организм продолжает очищаться, активируется выработка слизи в нижних отделах легких. При кашле отходит прозрачная или темноватая мокрота, у некоторых курильщиков – с прожилками крови. Клетки крови обновляются, секреция поджелудочной железы нормализуется.
7	К этому дню физическая зависимость проходит – организм освобожден от никотина, человек больше не нуждается в нем для поддержания физической или умственной работоспособности. Восстановление легких, сердца и сосудов после нанесенного вредной привычкой урона еще не окончено. Эмоциональное состояние выравнивается, появляется чувство опустошенности. Однако привычка еще не угасла. Человек может испытывать психологическую потребность взять сигарету в руки. Высока вероятность срыва – «если я бросил, то могу позволить себе выкурить одну».

Источник: https://nov-vremya.ru/stati/04-pochemu-tak-slozhno-brosit-kurit-prichiny-tyagi-k-sigaretam

Польза отказа от курения по дням. Основные этапы отказа от табака

С интенсивным дискомфортом и различными симптомами в течение первого года сталкиваются многие курильщики, решившие перейти на здоровый образ жизни. Опишем самые типичные последствия, наблюдаемые наркологами и психологами.

Первые 14 дней

Это самый сложный этап, выдержать его самостоятельно могут немногие, и поэтому обращаются к специалисту. Интенсивность симптомов максимальна именно в первые 2 недели. Это последствие так называемого никотинового голодания. В последующие недели симптоматика ослабнет, а через несколько месяцев после отказа от курения и вовсе уйдет.

Зависимым можно посоветовать описывать последствия отмены никотина по месяцам, так как воодушевление и уверенность в будущем успехе часто разбиваются о суровую реальность. Силы воли хватает на несколько дней, отвлечься помогают бытовые дела.

Поначалу человек видит только плюсы – облегчение дыхания из-за постепенного уменьшения концентрации угарного газа в крови и одновременного роста уровня кислорода. С непривычки от кислородного натиска даже кружится голова. На этом улучшения заканчиваются. У курильщиков со стажем пропадает аппетит, возникает слабость, растет тревожность, становится трудно заснуть. Все изменения нужно фиксировать в личном дневнике или специальном календаре отказа от курения.

На вторые сутки можно столкнуться с кашлем и одышкой из-за регенерации мерцательного эпителия в легких. Данный этап сопровождается уменьшением продуцирования мокроты. Слабые боли в животе объясняются тем, что слизистая оболочка кишечника, ранее страдавшая от воспалений, начинает восстанавливаться. Со стороны психики заметна легкая раздражительность, нервозность, навязчивые мысли, а в дневные часы одолевает желание вздремнуть. Но справиться с такими последствиями можно с помощью простого самовнушения .

На третьи сутки улучшения сводятся к нарастанию тонуса кровеносных сосудов, повышению кровоснабжения сердечной мышцы и головного мозга. Нормализуется функционирование поджелудочной железы и бронхов. Желание сунуть в рот сигарету практически исчезает. Но кроме вышеописанной пользы есть и недостаток – сухость кожных покровов, шелушение, появление мелких прыщей и высыпаний на коже. Зато возвращается нормальный аппетит, однако начинает чрезмерно тянуть к сладкому. Также возможен шум в ушах, неспособность сконцентрироваться на работе.

На четвертый день беспокоят отёки лица и пальцев конечностей, а также скачки артериального давления. Человек по-прежнему кашляет, в горле стоит ком, но настроение значительно улучшается.

На пятые сутки оздоравливается язык, возвращается полноценное вкусовое восприятие, но сохраняется вязкий слизистый ком, а при покашливаниях выделяется темноватая слизь. В этот момент вероятность срыва высока как никогда.

На шестой день развивается потливость и аномальная жажда, а из-за непрерывного потребления жидкости – учащенное мочеиспускание. Болит правый бок, дрожат руки, тошнит. Возникает агрессивность, утрачивается самоконтроль. Побороть это состояние помогает приём успокоительных медикаментов .

Седьмые и последующие сутки приносят только позитивные перемены. Наблюдаются такие улучшения после отказа от курения как исчезновение абстиненции, возврат обоняния из-за активизации подавленных ранее обонятельных рецепторов. Пища вкусно пахнет, мир наполняется приятными ароматами, а к сигаретному дыму впервые вырабатывается что-то вроде отвращения. К концу 2-й недели уже не хочется посещать «курилку».

Заполняя по месяцам календарь отказа от курения, можно вовремя выявлять побочные реакции, такие как вспыльчивость и ранимость, и подавлять стремление протестировать себя, выкурив якобы «единственную» сигаретку.

Первый месяц после отказа от курения

Через месяц после отказа от курения можно не узнать себя в зеркале – настолько кардинально меняется внешний вид. Радует возвращение здорового цвета лица и уход желтой окраски пальцев. Полностью пропадает заторможенность, слабость и иные признаки вегетососудистых нарушений.

Стоит ли бросать курить после 40 лет курения. Бросил курить: последствия для организма

Клиенты нашего Центра часто спрашивают: «Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?»

Калькулятор курильщика

Сколько лет вы курите?

- +

44 лет

Количество сигарет в день:

- +

38 шт.

Стоимость пачки:

- +

50 руб.

Сколько никотина в сигарете:

- +

1 мг

Посчитайте, какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:

Количество выкуренных сигарет:
610280 шт.

Куплено пачек сигарет: 30514 шт.

Ваш организм получил 610280 мг, или 610.28 грамм(а) никотина

Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время

34675 рублей в год
2890 рублей в месяц
723 рублей в неделю

Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас

Руководство «Как бросить курить» Демоверсия

Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить , многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы! Значит, будем разбираться.

Давайте поразмыслим логически, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они могут быть и стоит ли волноваться.

Бросил курить: что происходит в организме мужчины или женщины?

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт в первые дни без сигарет, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет.

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно.

Почему изменения после отказа от курения иногда выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». А самый доступный и простой источник радости — еда.

Здесь важно остановиться на том, что происходит, когда отказ от сигарет идет через усилие. А происходит внутренний конфликт: человека терзает желание покурить, но делать этого нельзя. В такой ситуации бросивший курить либо начинает компенсировать свое желание (например, едой, как в примере выше), либо держится, тем самым вгоняя себя в депрессивное состояние, либо срывается и снова закуривает. Этот механизм является той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Но все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Мотивация бросить курить для женщин. Факторы, которые позволят мотивировать себя

Речь идет о позитивных факторах, которые настроят на верный лад.

Улучшение внешнего вида

Курение сказывается на состоянии здоровья и на внешности. Любители посмолить видны издалека. Обвисшая кожа, землистый цвет лица, темные круги и мешки под глазами, отечность и прочие «прелести» — вот постоянные спутники курильщика. Чем дольше человек потребляет никотин, тем хуже обстоит дело. Стоит добавить также постоянный сырой кашель и повышенную потливость в любое время года и независимо от погоды для полной картины. Курильщик выглядит непривлекательно, временами даже отталкивающе. Если отказаться от никотина, эти визуальные признаки постепенно сойдут на нет. Организм очистится самостоятельно, стоит только дать ему время.

Увеличение продолжительности жизни

Есть несколько исследований на тему продолжительности жизни у курильщиков. Как показывают наблюдения специалистов, зависимые от сигарет живут на 10-12 лет меньше чем в среднем по популяции. Причина в более высокой склонности к развитию заболеваний легких, сердечно-сосудистой системе, а также рака и прочих опасных заболеваний. Виной всему никотин, вредные смолы и еще десятки высокотоксичных соединений, которыми богата табачная продукция.

Сохранение здоровья

Сильная мотивация к отказу от курения, которая подойдет любому.

Нормальная сексуальная активность

Как показывают исследования, половая жизнь и нормальные интимные отношения вещь малосовместимая. Процент людей, недовольных сексуальной активностью и при этом потребляющих табак превышает 90%. При этом у каждого третьего представителя сильного пола наблюдается нарушение потенции. Нормализация половой силы — хорошая мотивация бросить курить для мужчин. Что же касается другой части человечестве, отказ от сигарет позволит нормализовать фертильность, способность к зачатию. Это дополнительная мотивация бросить курить для женщин .

Экономия денег

Курение — удовольствие не из дешевых. Пачка сигарет стоит от 150 рублей и выше. Месячные расходы на вредную привычку могут составить до нескольких тысяч рублей. И это только на одного. Если в семье несколько любителей сигарет, речь идет о сумме в разы большей. Сохраненные средства можно использовать более полезным образом.

Восстановление нормального сна

Пагубная привычка нарушает нормальный сон. Когда разовьется бессонница — вопрос времени. Обычно речь идет о нескольких годах, после чего нормальный, качественный сон безвозвратно уходит. Причина — нарушение биохимии головного мозга. Плюс накладываются сосудистые проблемы, явления нарастающей энцефалопатии. Если стаж зависимости относительно невелик, одного лишь отказа от курения будет достаточно, чтобы радикально решить проблему. А значит качество отдыха резко возрастет, как и продуктивность труда в последующие дни.

Сохранение когнитивных способностей

Все любители никотина рано или поздно сталкиваются с проблемой снижения интеллектуальных способностей, памяти, зарабатывают нарушения концентрации внимания. Причина — развитие энцефалопатии, расстройство мозгового кровообращения. Если бросить вредную привычку, есть все шансы избавиться от этого негативного состояния. Чем не мотивация?

Сохранение здоровья близких

Пассивное курение — вещь не менее опасная, чем самостоятельное потребление никотина. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, вынуждает близких потреблять от 1 до 3-х сигарет ежедневно. Есть разные оценки на этот счет, но в любом случае, ничего полезного тут нет. Единственный способ избавить родных, детей, супругу или супруга от подобного вынужденного курения, это отказаться от вредной привычки самостоятельно .

Здоровое потомство

Никотин и прочие вредные вещества сказываются на состоянии сперматозоидов и яйцеклеток. Уже после образования эмбриона, во время развития плода токсины могут спровоцировать мутации, смертельно опасные или уродующие пороки, дефекты. В конце концов, даже если все обойдется, ребенок может родиться слабым и болезненным. Сохранение здоровья будущего потомства сильнейшая мотивация для женщин, да и для мужчин тоже, но не всегда.

Однако позитивного настроя достаточно не всегда.

Причины бросить курить электронные сигареты. Из чего состоит пар и чем он опасен

При использовании испарителей человек вдыхает не дым, а пар, который образуется при нагревании специальной жидкости внутри девайса. В состав данного раствора входят пропиленгликоль, глицерин, ароматизаторы и красители.

По материалам исследователей, в паре найдены потенциально опасные смолы и химические элементы. В нем, как и в сигаретах, имеется никотин. Также там обнаружен бензол, содержащийся в выхлопных газах машин, тяжелые металлы (никель, хром, олово и свинец). Некоторые из названых веществ придают курительным смесям приятный вкус и запах , который так искушает народ.

Учёные продолжают ставить опыты и проводить эксперименты, чтобы выяснить, какое влияние испаряющие приборы оказывают на здоровье, вреден ли пар, выделяющийся из них. Они убеждены, что все перечисленные вещества попадают в органы парильщиков и людей, стоящих рядом . Никотин отрицательно действует на артериальное давление и повышает частоту сердечных сокращений, поэтому провоцирует развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Частицы тяжелых металлов также наносят большой вред организму.

Все любители вейпа должны осознавать, что в выдыхаемом паре содержатся вредные микрочастицы , поэтому люди, находящиеся рядом, также получают немалую долю опасных компонентов. Пассивное парение может стать шагом к формированию никотиновой зависимости, повлечь за собой аффективные расстройства.

Также при использовании электронных сигарет увеличивается риск развития легочных заболеваний как у активных, так и у пассивных парильщиков. Диацетил, который зачастую не проходит никаких токсикологических тестирований и содержится в паре вейпов , может спровоцировать хрупкость лёгочной ткани, обструктивную болезнь легких или возникновение астмы. Это вещество совсем не предназначено для вдыхания, а поэтому очень опасно для здоровья. Также пары вейпов, как и табачный дым, влияют на развитие серьезных онкологических заболеваний.

И хотя в паре гораздо меньше опасных и токсичных веществ, чем в табачном дыме, это не говорит о безопасности и безвредности устройства для самого парильщика и для окружающих людей. К тому же вейперы используют свои гаджеты очень часто. Некоторые парят, практически не переставая. Из-за этого они потребляют гораздо больше никотина и вредных смол. Параллельно вредят друзьям и знакомым, которые регулярно с ними общаются. Ученые доказали, что, сделав сто затяжек вейпа в день, парильщик потребит больше формальдегида, чем человек, выкуривающий 10 сигарет в сутки.

Пассивное курение электронных сигарет также вредно, как и активное . Поэтому, если вы находитесь в окружении парильщиков, старайтесь отходить от них в те моменты, когда они используют парогенератор. Так вы не будете подвергать свой организм опасности и не станете п ассивным курильщиком вейпа.

Зарубежные медики утверждают, что возрастает количество пациентов, которые обращаются в клиники с неизвестным заболеванием. У них наблюдаются одинаковые симптомы: кашель, одышка, хроническая усталость, иногда тошнота, диарея и стремительно развивающаяся легочная недостаточность. Инфекции в дыхательных путях у данных людей не обнаруживаются, но выяснилось, что все они курят вейпы. Врачи предполагают, что причины болезненного состояния напрямую связаны с парением и применением токсических жидкостей, содержащих никотин и прочие вредные добавки.

Люди, регулярно использующие вейпы, являются зависимыми от никотина и самих устройств. Чтобы избавиться от зависимости, им приходится обращаться за помощью к психологу и наркологу. Чтобы не стать жертвой пагубной привычки, помните о вреде пассивного вейпинга и старайтесь избегать мест, где активно пользуются парогенераторами.

Плюсы бросить курить женщине. Плюсы курения: есть ли они?

Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Более ста причин бросить курить. Польза курения 06

Плюсы курения чаще всего приводят те, кто курит много, часто и бросать не собирается. Но есть ли действительно у курения положительные стороны, или же это – исключительно вредная привычка, которая с течением времени значительно ухудшает состояние здоровья?

Плюсы курения – миф или реальность

Плюсы курения сами курильщики перечисляют, основываясь на своем личном опыте. Наиболее часто к положительным сторонам относят следующее:

Снятие нервного напряжения. Многие курят гораздо чаще в моменты напряженной работы, при сложных ситуациях и стрессах. Однако тут скорее срабатывает ритм дыхания: медленный вдох дыма и такой же медленный выдох оказывают успокаивающее воздействие. Такое дыхание можно практиковать и без сигарет. В таком случае можно не только успокоиться, но и сохранить здоровье.
Контроль веса. Выкуренная сигарета на некоторое время действительно избавляет от чувства голода. Правда, салат или яблоко тоже избавляют от чувства голода, но при этом не портят легкие.
Стимулирующее действие на головной мозг. Студенты, работники умственного труда и многие другие утверждают, что после перекура приходят более свежие мысли, а работоспособность повышается. Научного подтверждения подобным фактам нет. Но даже если это так, способность к концентрации можно развить и более здоровыми способами. Специальные упражнения или медитация помогут поддерживать мозг в отличном состоянии и без курения.

Однако все это незначительные бонусы курения, и нужного эффекта можно достичь и без вреда для дыхательной системы.

Один из плюсов, который подтверждается данными статистики – компенсация дефектов мозга у больных шизофренией. Но еслине значится в вашем анамнезе, то и этот плюс можно вычеркнуть. И лучше поскорее расстаться с сигаретами.

Чаще всего плюсы курения человек придумывает себе сам, чтобы не отказываться от этой привычки. Действительно, отказ от курения на первом этапе сопровождается массой неприятных ощущений. Любую зависимость сложно победить в одночасье.

Нужно ли бросать курить

Немногочисленные плюсы не делают курение полезной привычкой, поскольку потенциальный вред существенно превышает преимущества. Советы врачей в отношении курения всегда однозначны: бросать вредную привычку нужно, ведь это значительно улучшит здоровье и поможет избежать проблем в дальнейшем.

Ухудшение состояния зубов, кожи, волос, негативное влияние на дыхательную систему, нарушение работы сердца, регулярныйи опасность раковых заболеваний – это лишь не полный перечень опасностей, которым подвергает себя курильщик со стажем. Бросить курить поможет помощь специалиста, способного назначить подходящее лечение, а также собственная сила воли. Поскольку психологическая зависимость от курения иногда более сильная, чем физическая, помощь психолога тем, кто решил бросить, тоже будет полезна.

Что будет, если бросить курить резко. Можно ли резко бросать курить: это вредно или нет?

Как правильно бросать курить – сразу или постепенно? Советы по этому поводу кардинально различаются. Как только речь заходит о способе быстрого отказа от курения, сразу же находятся люди, которые, опираясь на мнения врачей, заявляют, что резко отказываться от сигарет за пару дней — это вредно и опасно для здоровья. Хотя никаких доказательств не существует.