Сколько времени требуется организму, чтобы вывести алкоголь из крови

Сколько времени требуется организму, чтобы вывести алкоголь из крови

• алкоголь всасывает в кровь;
• происходит окисление;
• токсины и продукты их распада выводятся наружу.

Насколько быстро это процесс произойдет, зависит от:

• эмоционального состояния человека;
• количества жирной еды за столом;
• возраста;
• скорости метаболических процессов;
• сочетания с лекарственными препаратами.

Когда спирт оказывается внутри, часть спиртного всасывается сквозь стенки желудка, далее начинается окисление, происходит взаимодействие с различными тканями и внутренними органами. При этом незначительную дозу спиртного удается практически сразу вывести, благодаря работе легких, также какие-то дозы спиртного выводятся через мочу и слюну. Спирт, который остается, в перспективе перерабатывается в углекислый газ и воду. При этом чтобы алкоголь полностью был выведен из организма, требуется достаточно много времени. Существует еще ряд факторов, влияющих на то, сколько алкоголь держится в организме:

• масса тела (если человек полный, алкоголь быстрее выводится наружу);
• рост (быстрее освобождение происходит у высоких людей);
• пол (у мужчин этанол покидает кровь на 20% быстрее, чем у женщин);
• количество употребленных напитков;
• продолжительность запойного состояния;
• крепость спиртного;
• физическое состояние (есть или нет хронических заболеваний печени, почек и легких).

Дополнительно скорость развития процессов распада алкогольных токсинов после долгого и продолжительного запоя связана с рядом особенностями организма.

Связанные вопросы и ответы:

Сколько времени требуется организму, чтобы полностью вывести алкоголь из крови

Фото: OlegD / Shutterstock / FOTODOM

У пожилых людей процессы метаболизма замедлены, а печень хуже справляется с нагрузкой, поэтому алкоголь выводится дольше

• Количество и вид выпитого алкоголя

Крепкие напитки дольше перерабатываются, чем слабоалкогольные. По данным нарколога Исаева, в среднем печень перерабатывает около 7–10 г чистого этанола в час, что эквивалентно примерно 330 мл пива (5%) или 30 мл водки (40%). Например, один и тот же объем алкоголя у здорового 25-летнего мужчины весом 80 кг выведется быстрее, чем у 55-летней женщины с заболеваниями печени и весом 60 кг.

• Пол

Женщины более уязвимыми к последствиям употребления спиртного, поскольку у них меньше активность ферментов алкогольдегидрогеназы и ацетальдегиддегидрогеназы, отвечающих за его расщепление.

• Возраст

У пожилых людей процессы метаболизма замедлены, а печень хуже справляется с нагрузкой, поэтому алкоголь выводится дольше.

• Состояние здоровья

Заболевания печени, почек и сердечно-сосудистой системы могут значительно замедлять детоксикацию.

• Вес и процент жировой ткани

У людей с большей массой тела концентрация алкоголя в крови ниже при одинаковом количестве выпитого, но в жировых тканях он задерживается дольше.

• Генетические особенности

Некоторые люди имеют мутации ферментов, что ускоряет или замедляет переработку этанола. По словам Исаева, у некоторых народов, например, азиатских, активность алкогольдегидрогеназы и ацетальдегиддегидрогеназы различается, что приводит к резкому накоплению токсичного ацетальдегида.

• Скорость обмена веществ

Люди с быстрым метаболизмом быстрее перерабатывают алкоголь.

Как скорость обмена веществ влияет на время вывода алкоголя из крови

Первые две строчки и левый столбец показывают объем выпитого и массу человека. Остальные клетки демонстрируют время (в часах), в течение которого спиртное остается в крови. Это средняя информация, рассчитанная для сорокаградусной водки и пятипроцентного пива. Когда вы пили что-то другое, необходимо делать поправки, о которых речь пойдет дальше.

Примечание: эти данные рассчитаны для джентльменов среднего возраста. У женщин процесс утилизации этилового спирта проходит медленнее, поэтому к указанному таблице временному показателю в среднем нужно прибавить шестьдесят минут.

Алгоритм расчета

Похмельный синдром или опьянение усложняют выполнение расчетов, поэтому объясняем принцип на двух примерах.

Пример первый

Через сколько выведется полбутылки «беленькой» из организма мужчины, весящего 95 кг?

Алгоритм

1. Ищем строку с нужным весом. Это строчка «90-100 кг».
2. Переводим полбутылки в литраж. Объем одной бутылки – пол-литра, значит, половина – это 250 мл. Ищем такое количество в столбцах.
3. На пересечении строчки и столбика смотрим цифру – девять часов. Через этот промежуток времени парню можно управлять автомобилем.

Пример второй

Девушка выпила четыре маленькие банки пива. Масса девушки – 74 кг. Через сколько тестер не зафиксирует ни одного промилле?

Алгоритм

1. 74 кг – это вес между 70 и 80 кг, поэтому нам нужна третья строка таблички.
2. Одна маленькая алюминиевая банка – это 0,33 л. Умножаем этот объем на четыре, получается 1,32 л, то есть третий столбец.
3. На пересечении смотрим результат – семь часов. Это мужской показатель, для девушки вспоминаем примечание и добавляем еще час. Итого: тестер ничего не зафиксирует через восемь часов.

Может ли вес тела влиять на то, как быстро алкоголь выводится из крови

Алкоголь обладает гидрофильными свойствами, поэтому его всасывание в организме выше там, где больше жидкостей. После очищения крови в почках и печени элементы разложения алкогольных напитков будут долгое время присутствовать в слюне, моче, поте и других биологических жидкостях. Стимулировать процесс выведения этилового спирта внешними мерами невозможно, но есть возможность повлиять на этот процесс, воздействуя на органы выделения. Чтобы ускорить процесс отказа от алкоголя, можно воспользоваться контрастным душем.

Как выводится алкоголь из крови?

Метаболиты этилового спирта, находясь в крови, быстро распространяются по кровотоку и оказывают пагубное воздействие на все системы организма. Печень играет наибольшую роль в расщеплении этанола, и при употреблении больших доз алкоголя со временем отмечается гибель клеток печени — гепатоцитов. Кроме того, алкоголь оказывает токсическое воздействие на нервную систему и, в частности, на мозг.

• женщины, вывод промилле в час – 0,085–0,10;
• мужчины, вывод промилле в час – 0,10–0,15.

Сроки выведения алкоголя с мочой

Продукты разложения этанола находятся в организме через полтора часа после употребления алкоголя. 90 % выпитого алкоголя попадает в мочу. Выход спирта с содержанием 40 % составляет 4–6 дней. Пиво остается в моче в течение трех часов (или более). 500 мл шампанского выводится из организма в течение 9 часов.

Выделяется ли алкоголь с потом?

Так как организм считает алкогольные напитки ядом, его главной задачей становится выведение его как можно быстрее. Из-за употребления очень значительного количества алкогольных напитков начинают активно работать потовые железы. Число этанола, который выделяется потовыми железами, очень незначительно. В это время не обязательно посещать сауну либо парную, можно ограничиться душем.

Как пол влияет на скорость выведения алкоголя из организма

Существуют простые, но действенные способы ускорить вывод метаболитов этанола, и в то же время не затормозить общий метаболизм. Ими стоит воспользоваться, как экспресс-методов, чтобы быстрее улучшить самочувствие после чрезмерного возлияния.

Первый доступный метод первой помощи – искусственная провокация рвоты, чтобы очистить желудок от содержимого и спирта.

Сон и отдых

Во сне обмен веществ немного замедляется. Однако отдых, спокойное времяпрепровождение способствует восстановлению сил организма, после чего он будет работать активнее.

Основные правила:

• Спать не менее 8 часов в ночное время. Можно прилечь днем.
• Отдых лучше организовывать расслабленный.
• Следует избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных нагрузок.

Вода, крепкий чай

Биохимические реакции могут происходить только в присутствии достаточного количества воды. Почки выполняют функцию очищения активнее, если их стимулировать достаточным количеством жидкости. Следовательно, чтобы усилить обмен веществ для выведения токсичных алкогольных метаболитов, нужно пить много воды.

Правила:

• Выпивать не менее 2 литров воды комнатной температуры в сутки.
• В воду можно добавлять нарезанные ломтики свежего огурца или лимона, это усилит детокс-эффект.
• Для питья нужно выбирать чистую негазированную воду или зеленый, травяной чай. Не стоит пить кофе, крепкий черный чай, газированные напитки, фруктовые соки.

Молоко

Свежее молоко обволакивает слизистую оболочку желудка и кишечника, не позволяя алкоголю всасываться в полном объеме. Продукт также связывает алкоголь и выводит его из организма с калом. Таким образом, молоко лучше пить до или во время застолья, чтобы оно проявило свое антитоксическое действие.

В состоянии похмелья молоко поможет нейтрализовать остаточный алкоголь, который ещё имеется в ЖКТ. Но много пить нельзя, свежее молоко может спровоцировать диарею и рвоту.

Фрукты и овощи

Лучшее питание для выведения вредных продуктов распада алкоголя должно содержать минимум жиров и белков. Этому условию соответствуют фрукты и овощи, на которых стоит организовать рацион на 1-2 дня.

• Овощи (кроме картофеля и бобовых) нужно отваривать или запекать.
• Ягоды и фрукты можно есть в сыром виде или делать из них смузи, морсы.
• Легкий суп на овощном бульоне с лимоном и зеленью отлично справляется с вегетативными нарушениями, успокаивает раздраженный кишечник, устраняет тошноту.

Продукты, богатые калием

Калий способствует усилению выводящей функции клеток, поэтому в меню необходимо включить продукты, где калия больше всего:

• Белые грибы.
• Персики.
• Абрикос.
• Отруби пшеницы.
• Молочные продукты.
• Фисташки.
• Морская капуста.
• Бананы.
• Укроп.
• Авокадо.

Калий также поддерживает состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, устраняет судороги, мышечный спазм.

Рассол и кисломолочные продукты

Кислая среда этих продуктов хорошо устраняет тошноту и жажду после алкогольных возлияний. Рассол (особенно капустный), кефир, натуральный йогурт имеют в составе янтарную, яблочную, молочную кислоты, которые помогают печени избавляться от токсинов и защищают саму печеночную ткань.

• Рассол следует пить только от квашеных, а не маринованных продуктов.
• Кисломолочные продукты должны быть с малой жирностью или обезжиренные. Самые полезные для метаболизма: йогурт, кефир, тан, кумыс, айран, нежирные сорта сычужного сыра.

Мед и яйца

Белок связывает токсины, остающиеся в кишечнике. Кроме того, на переработку белковых продуктов требуется энергия, и организм активизирует её синтез, а заодно и метаболизм.

• Не стоит сочетать белковые продукты с жирными или углеводными. Не подойдут для диеты колбаса, омлеты с салом или картофелем.
• Подходят белковая запеканка с творогом или сыром, омлет на пару, отварные всмятку яйца.

Мед является уникальным продуктом с хорошо выраженным эффектом детокса. В состоянии похмелья напитки комнатной температуры с медом помогут организму справиться с токсинами и отдадут в кровь полезные вещества для повышения иммунитета и поддержки жизненно важных органов – витамины, микроэлементы. Кроме того, мед, разведенный в холодной воде, помогает успокоить раздраженный желудок, нормализует кислотность желудочного сока.

Влияет ли возраст на время, за которое алкоголь покидает кровь

Печень является жизненно важным органом, который выполняет ряд функций, включая синтез белков и жиров, хранение гликогена («запасов глюкозы»), выработку желчи, нейтрализацию токсинов. Наиболее важной функцией печени является выведение вредных веществ из организма.

После приема спиртных напитков этанол, входящий в их состав, начинает всасываться в кровоток, а затем с током крови переносится в печень. Метаболизм алкоголя осуществляется ферментами, присутствующими в клетках печени. Эти ферменты превращают этанол в различные химические вещества, которые в конечном итоге расщепляются на углекислый газ и воду. После чего побочные продукты распада этанола выводятся из организма через легкие и мочевыводящие пути.

Здоровая печень хорошо справляется со своей задачей по удалению токсинов из организма. Однако если человек употребляет слишком много алкоголя на регулярной основе, органу становится сложнее выполнять свои функции. Накапливающиеся токсины наносят ущерб печени, вызывают нарушение ее метаболической активности и повреждение клеток. В результате возникает боль в печени после употребления алкоголя.

Кроме того, спиртные напитки вызывают обезвоживание организма, поскольку этанол обладает мочегонным эффектом. Это еще больше нарушает работу печени, поскольку для ее нормального функционирования необходима вода. Она требуется для выработки желчи, перемещения токсинов через клетки печени и ускорения их выведения из организма.

Какие методы могут ускорить процесс вывода алкоголя из крови

Быстро протрезветь от алкоголя может быть важным вопросом для тех, кто желает быстро восстановить ясность ума и физическую активность. Среди эффективных методов, которые могут помочь в этом процессе:

1. Полноценный сон.

Алкоголь оказывает существенное воздействие на циклы сна. Хотя он может вызвать быстрое засыпание, качество сна существенно страдает. Ингибируя быстрое движение глаз (БДГ), алкоголь мешает достижению глубокой фазы сна. Для быстрого отрезвления старайтесь получить полноценный и качественный сон, предоставляя организму возможность восстановления.

2. Питье воды.

Водопотребление является ключевым фактором для выведения алкоголя из организма. Алкоголь обладает диуретическим эффектом, что может привести к обезвоживанию. Обильно питье помогает устранить дегидратацию и ускоряет процесс выведения токсинов. Кроме того, способствует облегчению похмелья и уменьшению симптомов опьянения.

3. Физическая активность.

Умеренные физические упражнения способствуют ускоренному метаболизму алкоголя. Физическая активность стимулирует циркуляцию крови и увеличивает общий обмен веществ, что способствует более быстрому удалению алкоголя из организма. Однако не следует переусердствовать в тренировках, так как переутомление может ухудшить состояние.

4. Питание.

Правильное питание также играет важную роль в процессе отрезвления. Продукты, богатые витаминами и минералами, могут помочь восстановить энергию и облегчить состояние опьянения. Особое внимание следует уделить углеводам, так как они способствуют быстрому восполнению глюкозы в организме.

5. Душ и свежий воздух.

Принятие холодного душа и нахождение на свежем воздухе могут стимулировать организм и помочь в бодрствовании. Холодный душ помогает сужению кровеносных сосудов и повышению общего тонуса. Прогулка на свежем воздухе способствует насыщению организма кислородом.

6. Активированный уголь.

Активированный уголь является эффективным средством для поглощения вредных веществ в желудке. Уголь привлекает и абсорбирует токсины, ускоряя процесс очищения организма от алкоголя. Рекомендуется принимать уголь в течение часа после употребления алкоголя для максимальной эффективности.

Может ли употребление воды или пищи ускорить выведение алкоголя

Этанол обладает выраженной органотропностью: в мозгу его концентрация превосходит содержание в крови. Даже низкие дозы алкоголя запускают активность ингибиторных ГАМК  — систем головного мозга. Именно этот процесс и приводит к седативному эффекту , сопровождающемуся расслаблением мышц, сомноленцией и эйфорией (ощущением опьянения). Генетические вариации рецепторов ГАМК могут влиять на склонность к алкоголизму.

Причины похмельного синдрома после употребления значительных количеств алкоголя все ещё уточняются, но предполагается, что это прежде всего связано с обезвоживанием организма, накоплением ацетальдегида , изменениями иммунной системы и метаболизма глюкозы.

Особенно выраженная активация дофаминовых рецепторов наблюдается в прилежащем ядре и в вентральных областях покрышки мозга. Реакцией именно этих зон на высвобождающийся под действием этанола дофамин и обусловлена эйфория, с чем может быть связана возможность возникновения зависимости от алкоголя. Этанол также ведёт к выделению опиоидных пептидов (напр., бета-эндорфина ), которые, в свою очередь, связаны с высвобождением дофамина. Опиоидные пептиды также играют определённую роль в формировании эйфории.

Наконец, алкоголь стимулирует серотонинергическую систему мозга. Существуют генетически обусловленные отличия чувствительности к алкоголю, зависящие от аллелей генов белков-переносчиков серотонина .

В настоящее время активно изучается воздействие алкоголя и на другие рецепторы и медиаторные системы головного мозга, включая адреналиновые, каннабиноидные , ацетилхолиновыерецепторы, аденозиновые и стресс-регулирующие (напр., кортикотропин-рилизинг-гормон ) системы.

Хроническое употребление алкоголя может привести к уменьшению объёма головного мозга. При длительном употреблении алкоголя на поверхности коры головного мозга наблюдаются кровоизлияния и некрозы участков мозга, приводящие к органическим изменениям нейронов. При употреблении больших количеств алкоголя может возникнуть разрыв капилляров головного мозга.

Чрезмерное употребление алкоголя ассоциировано с нарушениями когнитивных функций мозга, а выявленная корреляция риска нарушения когнитивных функций мозга и умеренного потребления алкоголя по сравнению с полным отказом от алкоголя в различных странахне доказывает причинно-следственную связь в связи с.

. .