Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Ookla обновила рейтинг: какие страны лидируют по скорости мобильного интернета
2. Какие современные спортивные сооружения есть в Челябинске
3. Глобальная лига скорости: Рейтинг стран по скорости интернета в 2025 году
4. Влияние ветра на рыбалку: как понять и использовать его силу
5. Какая погода самая лучшая для рыбалки? Полное руководство
6. Когда можно садиться за руль после выпивки в 2025: новые правила
7. Топ-10 популярных и 10 самых странных имен 2025 года: что ждет нас в будущем
8. Когда был основан Арзамас и кем
9. Самые популярные имена детей в Москве в 2025 году названы
10. Самая сложная скороговорка в мире: проверь свои возможности!
11. Сколько промилле в бутылке пива? Полное руководство
12. Сколько можно выпить за рулем
13. Как бросить курить без посторонней помощи: 10 реальных способов для сильных духом
14. Есть ли религиозные объекты или церкви
15. Семь необычных рецептов кофе от звёзд: попробуй как пьют знаменитости
16. Кофе: 5 вкусных рецептов и 5 странных экспериментов
17. Группа Горшенёв в Новосибирске: афиша и секреты предстоящего выступления
18. The Future of Quality of Life: Predicting the 2025 Index by Country
19. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
20. Билеты на концерт группы Анимация в Красноярске: где и как купить
21. Удивительные факты о мире, которые вы, наверное, не знаете
22. Удивительные факты о мире, которые вы не знаете
23. 30 удивительных фактов, которые вы не знали о мире
24. Удивительные факты, которые сложно поверить: 50+ интересных фактов из мира
25. Узнайте, что такое никотиновая зависимость и как ее преодолеть
26. Свобода от табака: наш путь к победе над привычкой
27. Курение: как оно влияет на ваше здоровье
28. Подводный мир: 15 удивительных фактов о мировом океане
29. Избавление от алкоголя: Как хронические алкоголики находят силы бросить пить
30. Российские актрисы с идеальными пропорциями
31. Лучшие страны для жизни в 2023 году. Страны с высоким уровнем жизни
32. Импульсный свет для домашней студии. Godox AD200 200Ws
33. Откройте для себя мир знаний с нами: Хочу все знать #432
34. Кто снимается в клипах Sia. Девочка, которая танцевала в клипах и на концертах Сии, выросла: во сколько сегодня оценивается состояние Мэдди Зиглер?
35. Татуировки с переводом: как выбрать правильный текст и дизайн
36. Викторина с ответами для детей 5-7 лет на тему. Викторина с ответами для детей 5 – 7 лет «Наши любимые сказки»
37. Викторина про животных для детей с ответами. Викторина с ответами для 1 - 2 класса. В мире животных
38. Как использовать вспышку на камере iPhone
39. Рианна стала самой молодой миллиардершей. Рианна обошла Ким Кардашьян и стала самой молодой миллиардершей, которая добилась всего сама
40. Что происходит с сосудами когда бросаешь курить. Действие курения на сердце
41. Самые большие города России в 2023 году. Нижний Новгород — исторический город на Волге
42. Лучшие уловы: Как выбрать правильное приманку для рыбалки
43. Что такое синдром отмены никотина и как с ним справиться. Неделя без сигарет: изменения в организме
44. Имена для девочек 2023. Редкие имена для девочек в 2023 году
45. Если резко бросить курить. Что будет, если резко бросить курить
46. Молдова: загадка счастья в рейтинге самых счастливых стран мира
47. Леонид Гайдай: жизнь и творчество
48. Как выбрать идеальное имя для своего бренда
49. Как курение влияет на организм и не только. Вредное влияние никотина на организм человека
50. Как быстро восстановится после запоя. Как быстро восстановить организм в домашних условиях