Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть только в Санкт-Петербурге
2. Топ-15 самых сложных скороговорок: сможешь ли ты их правильно произнести
3. Скороговорки и трудноговорки для взрослых: тренируйте речь и мозг
4. Топ-25 самых сложных скороговорок на русском языке
5. Какие здания считаются самыми красивыми или исторически значимыми
6. Влияние алкоголя на мозг человека: что происходит внутри
7. Путешествие по миру в кофейной чашке: 15 необычных рецептов
8. Как выглядит жизнь в странах с самым высоким уровнем жизни
9. Прогнозы уровня жизни по странам на 2025 год: кто выиграет, кто проиграет
10. The Future of Quality of Life: Predicting the 2025 Index by Country
11. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
12. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
13. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
14. Узнайте, что такое никотиновая зависимость и как ее преодолеть
15. Освободившись от зависимости: мой путь к победе над курением
16. Три года борьбы с привычкой: история мужа, который пытался бросить курить
17. Женские образы в клипах Билана: анализ и интерпретация
18. Мои друзья о моей карьере: отзывы и советы
19. Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела
20. Курение: как оно влияет на ваше здоровье
21. 10 самых популярных имен для мальчиков во всем мире. Названы самые популярные детские имена, которые любят во всем мире
22. Как поймать рыбы на удочку. Поплавочная удочка для дальнего заброса
23. 16 увлекательных историй и фактов о животных
24. Какой свет выбрать для съемки в студии. Критерии выбора набора освещения для новичка
25. Откройте для себя мир эротического японского аниме: 10 вопросов, на которые вы хотели бы получить ответы
26. Бренды, которые вы произносите неправильно: самые распространенные ошибки
27. Интересные вопросы для детей. Викторина для детей 9 лет с ответами
28. Школьная жизнь вокруг света: 8 интересных фактов о школе в разных странах
29. Синхронизатор вспышки для iphone. Вспышка для смартфона Godox A1 (iOS, Android)
30. 10 Самых Молодых миллиардерш мира. ТОП 10 Самых Богатых Молодых Людей
31. Натуральная красота: 20 девушек, которые выглядят великолепно без макияжа
32. Топ 20 самых населенных городов мира. Top 20 Most Populated Cities In The World 2023
33. Ижевская модель в клипе Егора Крида: как это случилось
34. Почему рыба не клюет в июне: факторы, влияющие на рыболовный сезон
35. Никотиновая зависимость принцип действия. Немного теории
36. Перечислены популярные и редкие имена. Самые редкие имена
37. Понизить градус до нуля: как это сделать правильно и безопасно
38. Если резко бросить курить. Что будет, если резко бросить курить
39. Виды кофе в кофейнях. Эспрессо и всё, что с ним связано
40. Открывайте мир морских тайн: 7 удивительных фактов о море
41. Счастье и человеколюбие вместо ВВП: почему экономические показатели не отражают реального благополучия
42. Смертельный вред табачного дыма. Сколько никотина содержится в сигаретах
43. Как выглядят самые богатые женщины мира. Миллиарды в помощь? Как выглядят самые богатые женщины мира
44. 7 самых молодых женщин-миллиардеров. Куда делся миллиард?
45. Сколько длится депрессия после алкоголя. Как долго длится
46. Восстанавливается ли мозг после отказа от алкоголя. Мозг и алкоголь
47. 21 день без алкоголя. Как восстановиться после алкоголя на 2-3 стадии алкоголизма?
48. Эффективные способы бросить курить. Как бросить курить
49. Отравление никотином и его побочные эффекты. Отравление никотином
50. Мужские тату в виде надписей. Тату с надписями на латыни, более 160 фраз с переводом и фотографиями примеров