Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Сделали самый быстрый интернет в мире: новый этап цифровой революции
2. Как ветер влияет на клев рыбы: раскрытие тайн водного мира
3. Какой ветер идеален для рыбалки? Советы опытных рыбаков
4. Ветер и клев рыбы: как направление и сила влияют на улов
5. Какие архитектурные стили представлены в Москве
6. Через сколько выходит алкоголь из организма: полное руководство
7. За сколько дней алкоголь полностью выходит из организма
8. Мода 2025: какие имена для мальчиков будут популярны
9. Есть ли тематические прогулочные туры
10. Мозгу нужно 222 дня: секреты нейропластичности и изменений
11. Какие основные достопримечательности Ижевска
12. Через сколько выветривается 2 литра пива: быстрый ответ
13. Безалкогольное пиво за рулем в 2025 году: что нужно знать
14. Как навсегда расстаться с сигаретами: пошаговое руководство
15. Легкий способ бросить курить: как сделать это быстро и без стресса
16. Полное руководство: как правильно бросить курить и не вернуться к привычке
17. Концерт Славы в Хабаровске: что ожидать от выступления
18. Вкусный растворимый кофе: 3 проверенных способа
19. Качество жизни населения: как страны оцениваются по этому показателю
20. 20 странных исторических фактов, которые вы, возможно, не знаете
21. Табачная зависимость: как работают механизмы зависимости
22. Пройти три стадии никотиновой зависимости: как избавиться от привычки курить
23. Быстрое бросание курения: как сделать это за один день
24. Три года борьбы с привычкой: история мужа, который пытался бросить курить
25. Россия в пятерке самых несчастливых стран: что это значит и почему это важно
26. Никотин: скрытые преимущества и риски для здоровья
27. Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела
28. Удивительные факты о мировом океане, которые вы не знали
29. Названа самая счастливая страна мира по версии ООН
30. Топ-10 модных брендов, которые придутся по вкусу каждому
31. 10 самых счастливых стран в 2023 году согласно рейтингу ООН. Самые счастливые страны мира в 2023 году. Парадокс Украины и России
32. Самой счастливой страной мира признана Финляндия. Почему финнов 6-й год подряд признают самой счастливой нацией? Простой секрет северного соседа
33. Какой свет выбрать для съемки в студии. Критерии выбора набора освещения для новичка
34. 7-километровые поезда-гиганты: будущее железнодорожного транспорта
35. Через сколько проходит ломка от никотина. Когда ждать перемен к лучшему
36. Топ-10 самых популярных имён для новорожденных
37. Съемка на iPhone с импульсным светом. Съемка на iPhone c импульсным светом: готовые решения для социальных сетей. Световые сцены, установки, обработка
38. Какой самый эффективный способ бросить курить. Ищем лучший способ бросить курить
39. Самый юный миллиардер в мире. 18-летний итальянец стал самым молодым миллиардером в мире
40. Тейлор Свифт и Кайли Дженнер. Елена Рыбакина и звезда «Дома Дракона»: кто вошёл в список 30 Under 30 Asia
41. Как провести день без табака и не упасть духом
42. Что такое синдром отмены никотина и как с ним справиться. Неделя без сигарет: изменения в организме
43. Понизить градус до нуля: как это сделать правильно и безопасно
44. Разнообразие красоты: 12 основных типов женских фигур
45. 20+ потрясающих фактов об океанах Земли: все, что вы хотели знать о море
46. Аналитики раскрыли тренды: самые популярные направления в бизнесе
47. Как выбрать идеальное имя для своего бренда
48. Интересные факты об океане. 50 интересных фактов: «По морям, по океанам!»
49. Если БРОСИТЬ КУРИТЬ пить сразу- МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО.
50. Девочка из клипов Сии выросла. Девочка из клипов певицы Sia выросла и превратилась в настоящую красавицу