Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире: рейтинг лидеров
2. Как ускорить выведение алкоголя из организма: эффективные методы
3. Сколько держится алкоголь в крови и как его быстрее вывести
4. Полезные лайфхаки: возьмите их на заметку
5. Какие ночные клубы в Москве наиболее популярны среди молодежи
6. Топ-10 самых популярных имен в России в 2023 году
7. Развивайте речь с радостью: 100 скороговорок для детей и взрослых
8. Самые сложные скороговорки: попробуй повторить
9. Как восстановить работу сердца после отказа от алкоголя: пошаговое руководство
10. Как добраться до основных достопримечательностей Махачкалы
11. Какие особенности климата и географического положения влияют на облик города
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Набережных Челнах
13. Какой уровень алкоголя в крови разрешен за рулем
14. Как бросить курить раз и навсегда: эффективные методы для вашего здоровья
15. В каких музеях Брянска можно узнать о его истории
16. Вкусный кофе за 5 минут: простые рецепты для каждый день
17. Сравнение ВВП на душу населения: кто выигрывает
18. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
19. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
20. 12 вещей и явлений, которые стоит узнать о мире
21. Удивительные факты, которые сложно поверить: 50+ интересных фактов из мира
22. Пройти три стадии никотиновой зависимости: как избавиться от привычки курить
23. Освободившись от пристрастия: мой путь к победе над курением
24. Научные опыты для детей: 6 интересных идей
25. Курение: как оно влияет на здоровье
26. Никотин: скрытые преимущества и риски для здоровья
27. Как достичь стройности и грациозности: советы для девушек
28. Лопата вместо удочки: как африканцы ловят рыбу
29. Какую рыбу сложнее всего поймать и какую легче всего. Какую пресноводную рыбу легче всего поймать?
30. Восстановление древних вкусов: 8 потерянных рецептов старорусской кухни
31. Самая счастливая страна в мире в 2023 году. Самая счастливая страна это… не Беларусь. Смотрите почему
32. Правильное произношение брендов: все, что нужно знать
33. Интересные вопросы о животных и растениях №4. § Блок первый «Общие вопросы»
34. 60 вопросов про животных для увлекательной.. игра-викторина «Мы ответственны за тех, кого приручили»
35. Интересные вопросы для детей. Викторина для детей 9 лет с ответами
36. Викторина про домашних животных. Игра-викторина «Домашние животные» в старшей группе
37. Удивительные факты о природе и ее обитателях
38. Как включить студийный свет на айфоне. Приложение Profoto Camera для iPhone
39. Как сделать студийный свет на айфоне. Как пользоваться режимом портретного света на iPhone 8 Plus
40. 20 интересных фактов о Тихом океане. 50 интересных фактов о Тихом океане
41. 10 богатейших актрис Болливуда. Актрисы Болливуда, зарабатывающие больше, чем голливудские звезды
42. Бренды без ошибок: как правильно произносить названия известных компаний
43. Счастье и печаль в мире: результаты исследования Gallup
44. Перечислены популярные и редкие имена. Самые редкие имена
45. От зарождения идеи до выпуска: история создания и два клипа на одну песню
46. Новый год: 10 интересных поделок, которые можно сделать дома
47. Огонь и льды: топ-50 самых крутых женских клипов всех времен
48. Как вредит человеку пассивное курение. О вреде от пассивного курения.
49. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
50. ТОП-20 самых богатых актеров в мире 2022. 15 актеров с самыми большими гонорарами в 2022 году