Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Почему рыба не клюет в июне: факторы, влияющие на рыболовный сезон
2. Имена для девочек на 2023 год тигра по месяцам и знакам зодиака. Какое выбрать имя в 2022 году в соответствии со знаком зодиака?
3. Перечислены популярные и редкие имена. Самые редкие имена
4. Если резко бросить курить. Что будет, если резко бросить курить
5. Всё о кофе: от сортов до приготовления
6. Инцест как социальное явление и его последствия для общества
7. Топ-10 стран для путешествий в 2023 году: что выбрать туристу
8. Дуэйн Джонсон: самый богатый актёр в мире
9. Новогодняя съемка с использованием студийных импульсных источников света: подходы и техники
10. Аналитики раскрыли тренды: самые популярные направления в бизнесе
11. Бросить курить: лучшие практики для успешной отмены
12. 16 увлекательных историй и фактов о животных
13. Удивительные факты о природе и ее обитателях
14. Как выглядят самые богатые женщины России и мира
15. Синхронизатор вспышки для iphone. Вспышка для смартфона Godox A1 (iOS, Android)
16. Как настроить яркость светодиодной вспышки iphone при.. Как отключить вспышку на уведомлениях
17. Ночной режим на iPhone. Ночной режим на Айфоне
18. Занимательные вопросы о животных с ответами для детей. Интеллектуальная викторина с ответами для учащихся начальной школы. Животные
19. Топ-10 новых туристических направлений для россиян в 2023 году. Топ-10 лучших направлений для путешествий по России в 2023 году
20. 21 интересный факт о Тихом океане. Интересные факты о самом большом океане планеты
21. 10 самых счастливых стран в 2023 году согласно рейтингу ООН. Самые счастливые страны мира в 2023 году. Парадокс Украины и России
22. Какую рыбу сложнее всего поймать и какую легче всего. Какую пресноводную рыбу легче всего поймать?
23. Как бросить пить самому. Путь ремиссии
24. Как восстановиться после длительного приема алкоголя. Снятие абстинентного синдрома
25. Интересные факты о морях и океанах.
26. Как меняется внешность после отказа от алкоголя. Как облегчить состояние после резкого отказа от спиртного
27. Самые популярные современные имена для девочек. Красивые женские имена для девочки, рожденной в 2022-2023 гг.
28. Самые посещаемые страны 2023. Нидерланды – 19 миллионов международных туристических прибытий.
29. 10 занимательных научных экспериментов для детей и взрослых
30. Россия заняла 80 место в рейтинге самых счастливых стран мира. Россия опустилась на 20 позиций в рейтинге счастливых государств по версии ООН
31. Никотин и никотиновая зависимость. Никотиновая зависимость: что это
32. Как произносятся имена дизайнеров и модных брендов. 10 названий известных модных брендов, которые вы произносите неправильно
33. Топ-10 самых редких рыб
34. Самые счастливые города США в 2022 году. Назвали самое счастливое место на Земле в 2022 году
35. Россияне назвали самые дорогие города страны. Горожане в этих трех миллионниках чаще всего называют жизнь в них дорогой
36. Эксперты назвали лучшие города мира для жизни. Названы лучшие города мира для жизни
37. 7 странных видов кофе. 8 видов странного и отвратительного кофе, которые доставят вам удовольствие
38. Основы работы со студийным импульсным светом.. Студийное фотооборудование
39. Кто возглавил список самых счастливых стран мира в 2022 году
40. 0 5 промилле сколько выпито алкоголя. Особенности опьянения спиртным
41. Через сколько выветривается 4 бутылки пива. На что стоит обратить внимание
42. Снимаем в студии только с софтбоксом. Как правильно использовать софтбокс в портретной съемке
43. Никотиновая ломка Симптомы и график их проявлений. Что такое никотиновая ломка?
44. Рейтинг самых больших столиц в мире
45. Крупнейшие города мира по площади. Какой город самый большой в мире – топ 10
46. Тату надписи о любви с переводом для вас. Тату на латыни: афоризмы и цитаты о любви
47. Самые странные и необычные законы разных стран мира. 27 странных законов и запретов в мире
48. 110 интересных фактов про школу и школьников
49. Как бросить пить алкоголь самостоятельно. Взгляд на мир в трезвом состоянии
50. ТОП-100 самых популярных имен 2022 года. Названы самые популярные в Москве имена детей в 2022 году