Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Самый быстрый интернет в мире: лидеры рейтинга
2. Какие современные культурные центры есть в городе
3. Секреты удачной рыбалки в ветреную погоду: советы опытных рыбаков
4. Влияние алкоголя на кровь: что происходит в организме
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Архангельске
6. Популярные имена для мальчиков в 2025 году: Топ-лист самых модных вариантов
7. Топ-14 самых сложных скороговорок в мире: проверь своё мастерство
8. Сколько промилле в литре пива: всё, что вы хотели знать
9. Как быстро пиво и водка влияют на организм: ответы врача-нарколога
10. Что покажет алкотестер утром после вечернего застолья
11. Какой уровень алкоголя в крови разрешен за рулем
12. Сколько времени выветривается 1 бутылка пива из организма: полное руководство
13. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы и реальные советы
14. Какова история строительства Кремля и его стен
15. Путешествие по миру в кофейной чашке: 15 необычных рецептов
16. Уровень жизни населения России и стран мира в 2025 году: прогнозы и перспективы
17. 80 коротких фактов для тех кто думает: открытия, которые изменят ваше мышление
18. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
19. Удивительные факты о нашем мире, которые вы, возможно, не знаете
20. Удивительные факты о мире, которые вы не знаете
21. Как курение влияет на организм и приводит к физической зависимости
22. Новые достижения в медицине и фармацевтике: что нужно знать специалистам
23. Как я перестала курить и не вернулась назад: моя история
24. Быстрое и эффективное: как бросить курить за пару дней
25. Освободите себя от пристрастия: путеводитель по прекращению курения
26. Как я бросил курить: моя история разлуки с сигаретами
27. Богомолы: загадочные хищники с завораживающей историей
28. Открытие России: Самые рыбные места для рыбалки
29. Россияне, которые завоевали сердца мира своей красотой
30. 10 удивительных фактов о мировом океане, которые вы не знаете
31. Открывайте мир океанов: 10 увлекательных фактов, которые вы не знаете
32. Как поставить импульсный свет при съемке модели на.. Практическая съёмка
33. Назван самый богатый актёр по версии Forbes. Forbes назвал самых богатых артистов: Genesis, Стинг и The Rolling Stones
34. Бросить курить: лучшие практики для успешной отмены
35. Тейлор Свифт и Кайли Дженнер. Елена Рыбакина и звезда «Дома Дракона»: кто вошёл в список 30 Under 30 Asia
36. Морские путешественники и рыбалка: почему они не ловили рыбу в океане
37. Постоянный свет в съемке портретов. Боковой свет
38. Никотиновая зависимость принцип действия. Немного теории
39. Как бросить курить самостоятельно. Как бросить курить
40. Красивые имена девочек 2023 женские. Красивые женские имена для девочки, рожденной в 2023-2024 гг.
41. Путь к никотиновой зависимости: от первого курительного опыта до хронической зависимости
42. Какую рыбу до сих пор не выращивают люди и почему. Какую рыбу не выращивают искусственно на фермах?
43. Поймай рыбу без проблем: как устранить неполадки с удочкой
44. Кто снялся в клипе Мукка? Все известные актеры и артисты
45. Выбор идеального имени для мальчика и девочки: подходы и советы
46. Влияние курения на здоровье. История табака, появление привычки табакокурения.
47. Влияние табака на здоровье. Как влияет курение на ротовую полость
48. Смертельный вред табачного дыма. Сколько никотина содержится в сигаретах
49. Как выглядят самые богатые женщины мира. Миллиарды в помощь? Как выглядят самые богатые женщины мира
50. Протоптер или Африканская двоякодышащая рыба. Рыбы протоптеры: их выкапывают, как картофель, из дна пересохшего водоема