Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие проекты по благоустройству города реализуются в последнее время
2. Какие прогулочные зоны в центре Москвы лучше всего подходят для пеших экскурсий
3. Рейтинг городов с самым быстрым интернетом в мире: топ-10
4. Headlines:
5. Ветер перемен: как погода влияет на клёв рыбы
6. Сколько времени требуется для полного выхода из запоя: подробное руководство
7. Полностью выветривается: через сколько времени алкоголь покидает кровь
8. Путешествие по 26 сложным скороговоркам: как завоевать мастерство
9. Мастер скороговорок: как я справился с самой сложной в мире
10. Топ самых сложных скороговорок, которые запутают даже носителей языка
11. Скороговорки: как улучшить дикцию и звукопроизношение
12. Мозгу нужно 222 дня: секреты нейропластичности и изменений
13. Эффект пива: как одна бутылка изменила моё настроение
14. Семь секретов успешного отказа от курения: Первый шаг к здоровой жизни
15. Магнитогорск – родина Элвина Грея: история одного успеха
16. Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях: эффективные методы и советы
17. Олег Митяев и 'Курган': Концертные выступления, которые запоминаются навсегда
18. Где жить в 2025 году: топ-5 стран с высоким уровнем жизни
19. 20 странных исторических фактов, которые вы, возможно, не знаете
20. Как я перестала курить и не вернулась назад: моя история
21. Пятнадцать удивительных фактов о мировом океане, которые порадуют вас
22. Взгляните на свои причины для бросания курения
23. Бросили курить: История успеха
24. Как я перестал курить: мой путь к здоровому образу жизни
25. Топ-5 трендов в мире технологий для 2023 года
26. Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела
27. Самые популярные имена девочек и Мальчиков. Все больше арабских и меньше «советских»: самые популярные имена для новорожденных
28. Психические и поведенческие расстройства: что это такое и как их диагностировать
29. Названа самая счастливая страна мира по версии ООН
30. Восстановление после алкоголизма: как предотвратить рецидив
31. Разрушительный цикл: 5 главных признаков алкоголизма, которые нельзя проигнорировать
32. Откройтесь: Как изменились герои клипа на песню Юрия Шатунова
33. Мусорное море и волны-убийцы: как экологическая катастрофа влияет на нашу планету
34. Викторины о диких животных. Игра-викторина для старшей группы «Дикие животные»
35. Российские бренды: правильное произношение названий
36. Российские школы: 10 интересных фактов, которые стоит знать
37. Как провести день без табака и не упасть духом
38. Топ 10 городов-миллионников мира. Самые большие города мира по населению: топ-10 самых густонаселенных
39. Какую рыбу ловит Россия. Желанный улов: рыбак рассказал, какую рыбу больше всего любят ловить в России
40. Откройте для себя свой тип фигуры: простой способ определения
41. Как побороть никотиновую зависимость. Лечение тяжелой привязанности к сигаретам
42. Пройдите путь к здоровому образу жизни: как пережить отказ от курения
43. Лучшие уловы: Как выбрать правильное приманку для рыбалки
44. Отказаться от никотина за 21 день или что.. Советы специалистов о методике резкого отвыкания
45. Инцест: что это и почему он опасен
46. Как бросить курить с помощью книги Аллена Карра. Бросить курить по методу Аллена Карра
47. Какие Плюсы от курения. Плюсы курения – миф или реальность
48. Самые богатые женщины мира 2023. FX.co Самые богатые женщины планеты
49. Заторможенность человека после запоя. Похмелье, или абстинентный синдром
50. Сколько длится депрессия после алкоголя. Как долго длится