Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг городов с самым быстрым интернетом в мире: топ-10
2. Когда начинается рыбалка весной 2025: точные даты для вашего региона
3. Клюет ли рыба, когда ветер и волны? Мы развеиваем мифы и даем ответы
4. Как выбрать лучший участок для ловли рыбы в ветреную погоду
5. Клюет ли рыба при северо-западном ветре: правда или миф
6. Сколько алкоголь держится в крови и моче: полное руководство
7. Прогулка по истории Москвы: ключевые события и деятели
8. Какие ночные клубы в Москве наиболее популярны среди молодежи
9. Топ-10 самых сложных скороговорок для тренировки языка
10. Есть ли в Уфе уникальные места, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
11. Какая самая сложная скороговорка из трёх слов
12. Где можно провести время с детьми
13. Почему алкоголь 'стирает' память: что происходит в мозге
14. Вкусный кофе в домашних условиях: проверенные рецепты
15. Кай Метов – голос Нижнего Новгорода в современной музыке
16. Сравнение уровня жизни в разных странах: где Россия
17. Удивительные факты о нашей планете: 20 вещей, которые вы, возможно, не знали
18. Быстрое восстановление организма: ключи к здоровому и эффективному восстановлению
19. Иван и другие самые популярные имена в мире. Популярные имена
20. Топ 10 самых популярных имен мира. 10 самых популярных имен для мальчиков во всем мире
21. Самое популярное женское имя в мире за всю историю. ТОП-6 актуальных трендов 2022 года при выборе имени
22. 10 самых счастливых стран в 2023 году согласно рейтингу ООН. Самые счастливые страны мира в 2023 году. Парадокс Украины и России
23. Лучшие страны для жизни в 2023 году. Страны с высоким уровнем жизни
24. Как достичь идеальной фигуры: советы для красоток
25. Идеальные пропорции: как добиться красивой фигуры
26. Фигуры красавиц: как определить идеальный пропорциональный размер
27. Кто снимается в клипах Sia. Девочка, которая танцевала в клипах и на концертах Сии, выросла: во сколько сегодня оценивается состояние Мэдди Зиглер?
28. Эту рыбу никто не ест: почему некоторые виды рыб становятся вымирающими
29. 25 интересных вопросов о животных. Интересные вопросы о животных с ответами
30. Интересные вопросы для детей. Викторина для детей 9 лет с ответами
31. Викторина о животных для детей. Викторина для детей 6–7 лет «В мире животных»
32. Выбирайте тату с чувством: самые популярные надписи для девушек
33. Вспышки работающие с айфоном. Nova — дополнительная беспроводная вспышка для iPhone
34. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
35. Лучшие комплекты постоянного света. Комментарии
36. Как помочь алкоголику бросить пить. 15 рекомендаций, как бросить пить алкоголь
37. Топ 10 самых больших городов. Самый большой город в мире по площади: топ-10
38. Путешествия 2023: топ-10 стран, которые стоит посетить
39. Россия 2023: Самые популярные туры и путешествия
40. Восстановление от зависимости: как бросить курить навсегда
41. Путь к никотиновой зависимости: от первого курительного опыта до хронической зависимости
42. Названа Самые счастливая и несчастная страны в мире. Печаль Афганистана
43. Новый год: 10 интересных поделок, которые можно сделать дома
44. Самые быстрые 5G-сети мира: кто лидирует в рейтинге
45. Профессиональная съемка на новый уровень с profoto AirX Smart-TTL
46. Статистика по смерти и заболеваниям от курения. Статистика курения
47. Как вредит человеку пассивное курение. О вреде от пассивного курения.
48. 15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем
49. Головной мозг после алкоголя. Признаки отека головного мозга
50. Как курение влияет на желудочно-кишечный тракт. Почему после курения болит живот?