Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие здания считаются самыми красивыми или исторически значимыми
2. Какие особенности климата и географического положения влияют на облик города
3. Когда можно сесть за руль после бутылки пива: правда и мифы
4. Эффект пива: как одна бутылка изменила моё настроение
5. Через сколько выветривается пиво 0.5: ответ на популярный вопрос
6. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы для успешного отказа
7. Как заставить себя хотеть бросить курить: практические советы
8. Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях: эффективные методы и советы
9. Какие музеи Оренбурга самые популярные среди туристов
10. Легко и навсегда: как бросить курить в домашних условиях
11. Какие легенды связаны с Кремлем
12. Сравнение уровня жизни в разных странах к 2025 году: Рейтинг стран
13. Сравнение уровня жизни в разных странах в 2025 году
14. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
15. Невероятные факты о нашем необъятном мире, которые вы не знаете
16. Новые достижения в медицине и фармацевтике: что нужно знать специалистам
17. Курение: как оно влияет на здоровье
18. Выздоровление алкоголика: возможность навсегда бросить пить
19. Богомолы: удивительные особенности и способности этих насекомых
20. Интересные факты об Атлантическом океане. 24 интересных факта об Атлантическом океане
21. Необычные имена 2023 года: самые редкие имена, выбранные ЗАГС
22. Российские актрисы с идеальными пропорциями
23. Лучшие страны для жизни в 2023 году. Страны с высоким уровнем жизни
24. Как поставить импульсный свет при съемке модели на.. Практическая съёмка
25. Как использовать вспышку на камере iPhone
26. Российские бренды: правильное произношение названий
27. Подмосковные рыболовные угодья: новые возможности в 2023-2024 годах
28. Самые-самые поезда и железные дороги мира. Список самых длинных поездов в мире
29. Освещение на постоянном напряжении.
30. Без сигарет: как организм человека адаптируется к жизни без никотина
31. Как помочь алкоголику бросить пить. 15 рекомендаций, как бросить пить алкоголь
32. Топ 10 городов-миллионников мира. Самые большие города мира по населению: топ-10 самых густонаселенных
33. Путь к никотиновой зависимости: от первого курительного опыта до хронической зависимости
34. Эффективная программа тренировок для тренажерного зала: как достигнуть желаемых результатов
35. Российские женщины-миллиардеры: как они достигли успеха
36. Россия вошла в пятерку самых несчастливых стран. Россия вошла в пятерку стран с самым несчастным населением
37. Интересные факты об океане. 50 интересных фактов: «По морям, по океанам!»
38. Пять малоизвестных фактов о рыбах. 10 интересных фактов о рыбах
39. Состояние организма и психики после лечения алкоголизма. Влияние кодировки от алкоголизма на состояние психики
40. 25 удивительных и малоизвестных фактов об океанах Земли. Интересные факты об Атлантическом океане
41. Самые крупные города мира по численности населения..
42. ТОП 10 самых красивых женских фигур в мире. 10 самых красивых женских фигур всех времен и народов
43. Почему нужно бросить курить немедленно. За и против
44. Интересные факты о речных рыбах. Интересные факты о пресноводных рыбах
45. Интересные факты о карпообразных кратко. Рыба карп —, как выглядит, где обитает, чем питается, 10 популярных видов
46. Отравление никотином и его побочные эффекты. Отравление никотином
47. Как бросить курить и избежать рецидива. Советы: как бросить курить?
48. Самые интересные факты о детях дошкольного возраста. 14 научно подтвержденных фактов о детях — вы этого не знали точно
49. Составлен рейтинг самых счастливых городов мира на 2022 год. Тройка счастливчиков
50. Самые счастливые города мира. Составлен список самых счастливых городов мира