Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Россия покидает топ-100 стран с самым быстрым интернетом
2. Какой ветер идеален для рыбалки? Советы опытных рыбаков
3. Сколько держится алкоголь в крови: что нужно знать каждому
4. Влияние алкоголя на кровь: что происходит в организме
5. Как быстро вывести алкоголь из организма: эффективные методы
6. Какое имя будет лидером в 2025 году? Топ популярных имен в Москве
7. Топ-10 самых популярных имён новорожденных в 2025 году: что изменилось за год
8. Есть ли уникальные архитектурные сооружения в Москве
9. Живой звук и энергия: афиша концертов 'Анимации' в Москве
10. Улучшайте свою дикцию с 200 скороговорками: практика для всех возрастов
11. Какая самая сложная скороговорка из трёх слов
12. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Рязани
13. Как 0.5 литра пива отразятся на показаниях алкотестера
14. Сколько промилле покажет бутылка пива
15. Сколько промилле показывает 2 бутылки пива: Рассказываем все
16. Сколько промилле алкоголя содержится в литре пива
17. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы и реальные советы
18. Кофе: 5 вкусных рецептов и 5 странных экспериментов
19. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
20. 30 удивительных фактов, которые вы не знали о мире
21. 15 удивительных фактов о мире, которые вы, возможно, не знаете
22. Табачная зависимость: механизмы метаболизма никотина и пути лечения
23. Освободите себя от пристрастия: путеводитель по прекращению курения
24. Как я бросила курить за один день: мой личный опыт
25. Никотин: скрытые преимущества и риски для здоровья
26. Интересные факты об Атлантическом океане. 24 интересных факта об Атлантическом океане
27. Рейтинг государств уровню счастья. Рейтинг стран мира по уровню счастья –, какое место заняла Грузия в 2022 году
28. Скорость интернета по странам 2022: кто лидирует в мире
29. Самой счастливой страной мира признана Финляндия. Почему финнов 6-й год подряд признают самой счастливой нацией? Простой секрет северного соседа
30. Как настроить свет в студии. как работать со светом / Съёмка для начинающих / Уроки фотографии
31. Через сколько проходит ломка от никотина. Когда ждать перемен к лучшему
32. Фигуры красавиц: как определить идеальный пропорциональный размер
33. Правильное произношение: пройдитесь по сложным названиям брендов
34. Как помочь алкоголику бросить пить. 15 рекомендаций, как бросить пить алкоголь
35. Как бороться с тягой к курению. Если бросил курить: как не начать снова
36. Отказаться от никотина за 21 день или что.. Советы специалистов о методике резкого отвыкания
37. Самые быстрые 5G-сети мира: кто лидирует в рейтинге
38. Рейтинг самых популярных имен загс в России
39. Интересные факты об океанах и материках. Один океан или пять?
40. Удивительные способы приготовления кофе со всего мира
41. Открывайте мир морских тайн: 7 удивительных фактов о море
42. Идеальная программа тренировок в зале для набора мышечной массы
43. Красота и форма: 20 женщин с идеальной фигурой
44. Выбор идеального имени для мальчика и девочки: подходы и советы
45. 10 самых богатых женщин всех времен.
46. Самые богатые женщины мира 2023. FX.co Самые богатые женщины планеты
47. Как помочь пьющему человеку. Виды лечения
48. Головной мозг после алкоголя. Признаки отека головного мозга
49. Восстановление работы головного мозга после алкоголизма. Процесс восстановления нервной системы после запоя
50. Рыба протоптер живет в грязи. Протоптеры – удивительные рыбыв закладки 2