Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. 12 вещей и явлений, которые стоит узнать о мире
2. Удивительные факты о природе, технологиях и культуре
3. Как курение влияет на организм и приводит к физической зависимости
4. Психологическая зависимость курильщика от 30.05.22: как это происходит и как ее преодолеть
5. Восприятие и последствия никотиновой зависимости: ключ к пониманию и борьбе с этой проблемой
6. Бросили курить: История успеха
7. Рейтинг самых богатых и бедных стран мира в 2023 году. Рейтинг 25 самых богатых стран мира
8. Ставим свет в студии. 9 схем света для студийной съемки
9. Викторина про животных для детей 7-10 лет. Викторина про животных с ответами для детей
10. Викторина про животных для детей с ответами. Викторина с ответами для 1 - 2 класса. В мире животных
11. Правильное произношение: пройдитесь по сложным названиям брендов
12. Настройки съемки с помощью инструментов камеры iPhone. Съемка крупным планом макрофото и макровидео
13. Как включить студийный свет на айфоне. Приложение Profoto Camera для iPhone
14. Мировой океан: 5 интересных фактов, которые порадуют любого путешественника
15. Магазины и дизайнеры: как правильно произносить их названия
16. Морские путешественники и рыбалка: почему они не ловили рыбу в океане
17. Россия вошла в пятерку самых несчастных стран мира.. Несчастная страна Россия
18. Самые-самые поезда и железные дороги мира. Список самых длинных поездов в мире
19. Самое продолжительное железнодорожное сообщение. Москва-Владивосток, или Транссибирская железнодорожная магистраль (9 289 км)
20. Топ 20 самых населенных городов мира. Top 20 Most Populated Cities In The World 2023
21. Россия 2023: Самые популярные туры и путешествия
22. ТОП-500 красивых и современных имен для девочек в 2023 году. Как имя девочки повлияет на ее будущее?
23. Назвали 10 самых счастливых стран мира. Что такое «индекс счастья»
24. Лучшие путевки на 2023 год: популярные направления
25. Химические опыты для детей: безопасность и развлечение в одном
26. Идеальная программа тренировок в зале для набора мышечной массы
27. Счастье и человеколюбие вместо ВВП: почему экономические показатели не отражают реального благополучия
28. Кто самые богатые женщины в мире. Франсуаза Беттанкур Майерс
29. Самые богатые женщины мира 2023. FX.co Самые богатые женщины планеты
30. Красотки из музыкальных клипов Bon Jovi.
31. Заторможенность человека после запоя. Похмелье, или абстинентный синдром
32. 21 день без алкоголя. Как восстановиться после алкоголя на 2-3 стадии алкоголизма?
33. Срок восстановления печени после отказа от алкоголя. Влияние алкоголя на печень
34. 15 шокирующих фактов об океане, которых вы не знали (15 фото)
35. Лучшие страны для путешествий. Самые интересные страны мира для путешествий. Топ-10 для туристов с детьми, без визы
36. Почему бросивший курить поправляется. Увеличение веса при отказе от курения.
37. Красивые надписи тату для девушек со смыслом. Женские надписи на английском языке
38. 10 занимательных научных экспериментов для детей и взрослых
39. Россия заняла 80 место в рейтинге самых счастливых стран мира. Россия опустилась на 20 позиций в рейтинге счастливых государств по версии ООН
40. 10 названий технологических брендов. Вопросы
41. Топ-10 самых удивительных рыб планеты. Самые необычные рыбы планеты: топ-10 удивительных представителей водного мира
42. 15 крутых познавательных мультиков. ИСТОРИЯ ДРЕВНЕГО МИРА
43. Самые роскошные города мира в 2022 году. ТОП-10 самых роскошных городов мира в 2022 году возглавил Лондон
44. Самые счастливые города США в 2022 году. Назвали самое счастливое место на Земле в 2022 году
45. ТОП-10 самых счастливых городов мира
46. Топ-10 стран с самым быстрым мобильным Интернетом. Топ 10: Страны с самым быстрым Интернетом
47. Тату для девушек в виде надписей на латыни с переводом. Как выбрать эскиз тату применительно к месту на теле?
48. Мышление больных алкогольной зависимостью. Стадии развития
49. 10 ошибок в произношении названий от Мясо за 22 октября 2022. 10 ошибок в произношении названий брендов в России
50. Очень странный знак зодиака Рыбы. Сильные эмоции