Новое время

Полезная информация обо всём

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Каждый курящий рано или поздно задаётся вопросом, как бросить курить. Этот вопрос возникает тогда, когда люди понимают, что просто не курить уже не получается.

Зачем люди курят? Люди всё делают для чего-то. В случае с курением это может быть желание доказать родителям или обществу свою взрослость и состоятельность, стать своим в коллективе, соответствовать образу, расслабиться и пережить стресс или заполнить паузу. И эти желания настолько сильны, что люди насильно приучают себя к сигаретам (стикам, вайпу и подобному), несмотря даже на тошнотворный вкус и знания о негативных последствиях.

Существует несколько методик отказа от курения, помогающие продержаться в наиболее сложные первые дни. Они будут действенны только в том случае, если у человека есть мотивация справиться с зависимостью.

Никотинозамещающая терапия

Пластыри, ингаляторы и жвачки, которые содержат никотин, доставляют его в ваш организм куда более щадящим способом, чем сигареты.

Плюсы: Помогают плавно избавиться от зависимости, постепенно снижая дозу и не подвергая организм шоку.

Минусы: Не восполняют «ритуал курильщика», когда человек привык брать в руки сигарету после кофе или во время перерыва на работе.

Последние обновления на сайте:

1. Почему алкоголь 'стирает' память: что происходит в мозге
2. Какие уникальные музеи есть в Рязани
3. Безалкогольное пиво за рулем в 2025 году: что нужно знать
4. Сколько промилле в бутылке пива и как быстро оно выветривается
5. Когда группа Любэ выступит в Петрозаводске? Узнайте расписание концертов
6. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
7. Топ стран по уровню жизни 2025 и 2025: кто лидирует в мире
8. Удивительные факты о природе, технологиях и культуре
9. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знали
10. Сумасшедшие факты о нашем мире, которые вы не знаете
11. Психологическая зависимость курильщика от 30.05.22: как это происходит и как ее преодолеть
12. Мои друзья о моей карьере: отзывы и советы
13. Откройте для себя секреты привлекательных фигур: как стать красивой девушкой
14. Продолжительность и облегчение синдрома отмены алкоголя: все, что нужно знать
15. Клипы с красивыми девушками: 10 вопросов и ответы
16. Какую пресноводную рыбу тяжелее всего ловить. Самая неуловимая пресноводная рыба и как ее поймать
17. 7-километровые поезда-гиганты: будущее железнодорожного транспорта
18. Викторина о животных с ответами. Викторина о животных
19. Занимательные вопросы о животных с ответами для детей. Интеллектуальная викторина с ответами для учащихся начальной школы. Животные
20. Как включить студийный свет на айфоне. Приложение Profoto Camera для iPhone
21. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
22. Рианна стала самой молодой миллиардершей. Рианна обошла Ким Кардашьян и стала самой молодой миллиардершей, которая добилась всего сама
23. Простые эксперименты для детей в домашних условиях: как развить любопытство и навыки детей
24. Самые большие города России в 2023 году. Нижний Новгород — исторический город на Волге
25. Рыба не хочет клевать: почему это происходит и как это исправить
26. Самые популярные имена 2023. Названы самые популярные имена для детей в Москве в 2023 году
27. Удивительные бумажные тигры: как сделать их самостоятельно к Новому году 2022
28. Молдова: загадка счастья в рейтинге самых счастливых стран мира
29. Не ловится рыба что делать? 10 проверенных способов улучшить вашу рыбалку
30. Химические опыты для детей: безопасность и развлечение в одном
31. 10 ошибок в произношении названий от Lentotchka за 29.08.2016: как избежать ошибок
32. Граненый стакан: загадки и тайны
33. Новые тренды в женских именах: что ожидается в 2023 году
34. Красота и форма: 20 женщин с идеальной фигурой
35. Как правильно питаться, бросая курить: основные рекомендации
36. Счастливые и трагичные судьбы самых богатых женщин в мире. Кристина Кроуфорд была удочерена легендой Голливуда, которая обращалась с ней жестоко
37. 7 самых молодых женщин-миллиардеров. Куда делся миллиард?
38. Нервная система после длительного запоя. Изменения в психике при алкоголизме
39. Процесс восстановления организма после отказа от алкоголя. Сколько времени восстанавливается организм после отказа от алкоголя
40. Как восстанавить работу сердца после отказа от алкоголя. Сколько времени восстанавливается организм после отказа от алкоголя
41. Как восстановить здоровье после алкоголизма. Курс реабилитационной терапии — и здоровье снова в порядке!
42. Эффективность рекомендаций по прекращению курения табака.
43. Срок восстановления печени после отказа от алкоголя. Влияние алкоголя на печень
44. Как восстановить организм после запоя. Какие органы страдают во время запоя
45. Лучшие страны для путешествий. Самые интересные страны мира для путешествий. Топ-10 для туристов с детьми, без визы
46. 10 самых популярных стран мира для путешествий в 2023 г. ТОП-10 стран, которые нужно посетить в 2023 году от Lonely Planet
47. 26 интересных фактов о Тихом океане. Тихий океан — история открытия
48. Как организм восстанавливается после того. Клинические проявления постгриппозной астении
49. Произносим названия бьюти-брендов правильно. Скажите, как его зовут: произносим названия бьюти-брендов правильно
50. 10 самых причудливых рыб мирового океана. Малоротая макропинна (англ. лат. Macropinna microstoma) — победитель по причудливости