Бросить пить и курить. Правда ли, что отказ от сигарет и алкоголя меняет жизнь?

Бросить пить и курить. Правда ли, что отказ от сигарет и алкоголя меняет жизнь?

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Меня зовут Ирина, мне 37 лет, и 20 из них я курю. За это время легкие стали ни к черту, кожа побледнела и появились другие проблемы со здоровьем. Поэтому полгода назад я решила раз и навсегда отказаться от сигарет, а заодно и от алкоголя.

Читателям AdMe.ru я расскажу, какие трюки пришлось использовать и через что пройти, чтобы избавиться от вредных привычек.

Почему я решила бросить курить

Первую сигарету выкурила в 17 лет, поэтому на сегодняшний день имею 20-летний стаж курения. За все это время я не помню ни одного дня, проведенного без сигареты по доброй воле. Мне очень нравилось курить, бросать я не планировала и даже ни разу не пыталась. Пожалуй, единственным временем, когда никотиновый демон меня оставлял, были периоды простуды.

Я слышала много историй о людях, которые просто взяли и бросили вредную привычку. Эти истории казались мне выдуманными, поскольку я искренне считала, что привычка сильнее и просто так от нее отказаться не получится.

Чтобы вернуть давно утраченную физическую форму, я записалась в тренажерный зал и после первого же занятия поняла, что «дыхалка», что называется, ни к черту. Так как я занималась с тренером, мне было жутко неудобно из-за того, что через две минуты на беговой дорожке я была похожа на загнанную лошадь и никак не могла отдышаться.

Поэтому, выйдя из зала, я вытащила из кармана еще не открытую пачку сигарет и выкинула ее в урну. Так начался мой безникотиновый путь, по которому я иду уже полгода.

Новая жизнь без алкоголя и сигарет. frododo88 › Блог › Суперспособности, которые я приобрёл отказавшись от сигарет и алкоголя.

В конце прошлого года (ноябрь) я оставил сигареты. В конце января этого года — полный отказ от алкоголя. По началу я не понимал что со мной происходит. Вроде всё как обычно. Однако уже через месяц после полного отказа от вредных привычек я понял что могу видеть предметы насквозь! Моему удивлению не было предела! Спустя ещё месяц открылась способность летать. Но как-то сыкатно мне стало и я решил что пока повременю с этим. На такие мелочи как способность поднимать тяжести, в десятеро тяжелее меня, я просто не обращал внимания! На сегодняшний день добавились следующие способности:
1. Воспламенять предметы взглядом.
2. Двигать предметы силой мысли.
3. Подчинять своей воле животных и людей.
4. Останавливать время.
5. Телепортация.
6. Перемещение во времени (и в прошлое и в будущее).
7. ПИсать стоя.
8. Говорить на любом языке.
9. Устанавливать контакт с пришельцами.
Так что ребятки, рекомендую всеръёз поразмыслить над вашим образом жизни! ;)
А теперь серьёзно.
После отказа от курения проснулось обоняние. Может оно и не всегда хорошо, но факт. Пропала одышка. Для меня теперь не проблема забежать (именно забежать) на 7-ой этаж по лестнице и не стоять 5 — 10 минут пытаясь восстановить дыхание. СОН)) Раньше проспав 8 — 9 часов мог встать сонным. Если меньше 7 — весь день, ходил как глушёный и только ближе к вечеру более менее приходил в себя. Теперь, даже после 5 часов сна могу весь день работать в нормальном режиме (возможно с минимальными отклонениями). Кашель (понятное дело) с утра перестал донимать. Что интересно, тьфу тьфу тьфу, перестал болеть! Если для кого-то является нормой болеть раз в год, то не для меня)). Вот в принципе то, что явно можно связать с курением.
Об алкоголе могу сказать следующее — сложно сказать что я приобрёл отказавшись от него. НО я точно знаю, что если завтра у друга день рождения, это никак не помешает мне послезавтра проснуться со свежей головой и сесть за руль. Мне точно не будет херово и я точно не буду обниматься с сортиром. Что ещё? Ну я точно не заделаю по пьяни ребёнка, а тем более с тем, с кем на утро проснуться то противно. Не наеду на человека в пьяном угаре и не лишу его жизни. Не буду клясться в вечной дружбе и преданности тому, с кем кроме распития ханки нет ничего общего. Может есть что-то ещё что я упустил из виду, но не суть.
К чему всё это написано? Для кого? Для друзей разумеется. Может кто-то подумает и откажется, пусть не от алкоголя или табака в целом, но от лишних 2 — 3 рюмок которые могут навсегда поменять их жизнь.

Бросил пить и курить изменения. Восстановление органов и систем

Желание бросить пить и курить положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Но для этого должен пройти большой срок, на протяжении которого возникают негативные последствия. Каждый человек реагирует на отмену по-разному. В большинстве случаев возникают нарушения иммунитета, эмоционального состояния, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими и артериальным давлением.

Через некоторое время после прекращения курения и употребления алкоголя начинает восстанавливаться слизистая кишечника и нормализуется работа желудка и поджелудочной железы. Но из-за прекращения поступления в организм этанола и никотина происходит сбой в работе желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки. Возможно появление болей и тяжести в животе, изжоги и горечи во рту. Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы. Могут наблюдаться повышение или понижение аппетита, запоры или понос. Многие набирают лишний вес, пытаясь «заесть» желание выпить или покурить.

После двух месяцев с момента отказа желудок и кишечник начинают нормальную работу. Для восстановления печени требуется не менее шести месяцев. Процесс очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта зависит от особенностей организма и продолжительности употребления алкоголя и сигарет. Чтобы избавится от негативных последствий и симптомов, потребуется несколько месяцев или даже лет.

Артериальное давление

При отказе от спиртного и никотина наблюдаются резкие скачки артериального давления. Это вызвано действиями остатков ядовитых веществ в крови, которые провоцируют сужение, а затем резкое расширение сосудов. Если не контролировать давление и не принимать меры, есть шанс развития гипертонии. Опасное последствие – она может привести к инсульту. Важно обратиться к врачу для назначения терапии, которая нормализует артериальное давление. Скачки давления влияют на самочувствие. Появляются такие симптомы, как сонливость, упадок сил, плохое настроение. Примерно через месяц нормализуется работа мелких сосудов и АД начинает приходить в норму.

Отказ от алкоголя и курения. Отказ от алкоголя: каковы последствия для организма человека, который бросил пить?

По частоте и количеству употребляемого алкоголя различают следующие группы лиц:

1. не употребляющие алкоголь;
2. употребляющие алкогольные напитки умеренно (ситуационно);
3. злоупотребление алкоголем (алкоголизм).

Последствия отказа от алкоголя у последних двух групп будут отличаться.

В современном обществе актуальна фраза:«Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день, то есть никогда». Если это утверждение не касается человека — отказ от алкоголя пройдет практически незаметно. Но подавляющее большинство людей и без зависимости от алкоголя вполне могут позволить себе бокал вина или бутылочку пива в неделю.

Даже умеренное употребление спиртного может повлечь проблемы со здоровьем: снижение иммунитета, увеличение веса, повышение риска появления новообразований. Отказ от спиртного в группе умеренно пьющих людей приведет и к социальным переменам. Есть вероятность, что после устранения «социальной смазки» часть контактов будет утеряна. Зато плюсов у трезвости гораздо больше:

1. 1. Снизится вес. Стрелка весов не заставит себя долго ждать. Во-первых, алкоголь калориен сам по себе. Для примера, в банке пива, наименее калорийном спиртном напитке, содержится 150—200 калорий. Во-вторых, употребление алкоголя стимулирует аппетит. В-третьих, самоконтроль в состоянии алкогольного опьянения значительно снижается.
2. 2. Улучшится физическая форма, т. к. алкоголь тормозит синтез белка и продукцию гормона роста. Без этих двух факторов рост мышц невозможен.
3. 3. Нормализуется работа печени. Британские ученые доказали, что даже 30 дней трезвости среди относительно здоровых мужчин и женщин привели к значительному улучшению печеночных показателей.
4. 4. Восстановится сон. Несмотря на то что рюмочка перед сном субъективно облегчает засыпание, в целом употребление спиртного негативно сказывается на качестве сна. Алкоголь нарушает синтез гормона мелатонина, ответственного за цикл сон — бодрствование, а также может стать причиной апноэ во сне.
5. 5. Настроение значительно улучшится. По данным исследования 1991 года, через 45 минут после употребления алкоголя уровень гормона серотонина (гормона счастья) снижается до уровня этого гормона у пациентов, страдающих депрессией. К тому же алкоголь способствует повышению уровня гормона стресса — кортизола.
6. 6. Память станет крепче. Исследования показали, что употребление спиртного негативно сказывается на когнитивных способностях человека. Отказ от алкоголя на период от нескольких месяцев до года поможет восстановить память и внимание.
7. 7. Состояние кожи улучшится. Спиртное обезвоживает организм — этот факт негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.