Новое время

Полезная информация обо всём

Эффективный метод

Привычка курить, как и всякая другая привычка, формируется по хорошо изученному принципу: триггер ? действие ? повтор.

Триггер ? это сигнал, повседневное событие, к которому «привязывается» привычка. Действие ? в нашем случае это выкуривание сигареты. Если мы постоянно выкуриваем сигарету под чашку кофе, это повтор, который закрепляет привычку. Наша задача ? заранее обнаружить триггер, чтобы избежать курения. И так до тех пор, пока не сломается привычная модель поведения.

Александра Дёмкина

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, советник по общим вопросам НМИЦ кардиологии Минздрава РФ

В первую очередь человек должен осознать, что он становится психологически зависим от алкоголя и захотеть избавиться от этой зависимости. Первыми звоночками, например, могут быть такие моменты:

Регулярные пятничные алкогольные вечеринки с коллегами. Вы уже с понедельника ждете пятницы в предвкушении «большого и заслуженного праведными трудами» расслабления.

Привычка обедать по выходным дням с рюмочкой водки или бокалом вина, причем перед, во время и после трапезы.

Признаки алкоголизма тест. Первые признаки болезни

Последние обновления на сайте:

1. Чего и сколько можно выпить: полное руководство
2. Топ-5 эффективных таблеток от курения: что выбрать для быстрого отказа от сигарет
3. Откройте для себя новые вкусы: 6 необычных способов приготовить кофе без спешки
4. Вкусный кофе за 5 минут: простые рецепты для каждый день
5. Стоимость жизни в разных странах к 2025 году: кто окажется на вершине
6. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
7. 25 удивительных фактов о мире, которые вы, возможно, не знали
8. Судьба Чико и Роберты: История любви и предательства
9. Три года борьбы с привычкой: история мужа, который пытался бросить курить
10. Курение: как оно влияет на здоровье
11. Откройте для себя секреты привлекательных фигур: как стать красивой девушкой
12. Богомолы: удивительные особенности и способности этих насекомых
13. Какую рыбу проще всего поймать. Лёгкая добыча: какую рыбу проще всего поймать
14. Российские актрисы с идеальными пропорциями
15. Красота вне стандартов: 10 женщин, которые изменили представление о красоте
16. Самая счастливая страна в мире в 2023 году. Самая счастливая страна это… не Беларусь. Смотрите почему
17. Самые счастливые страны мира на 2023 год. Самые счастливые страны в мире в 2023 году
18. Секреты создания идеальных женских ног с ягодицами
19. Топ-10 новых туристических направлений для россиян в 2023 году. Топ-10 лучших направлений для путешествий по России в 2023 году
20. В поисках мечты: какая рыба мечтает каждый рыбак
21. Вопросы для викторины про животных. Викторины для детей. Викторины про животных
22. Выбирайте тату с чувством: самые популярные надписи для девушек
23. Как в новом клипе Bob Sinclar: Секреты создания хита
24. Самые большие города России в 2023 году. Нижний Новгород — исторический город на Волге
25. Ижевская модель в клипе Егора Крида: как это случилось
26. 5 лучших таблеток от курения. Таблетки от курения: как выбрать?
27. Что такое синдром отмены никотина и как с ним справиться. Неделя без сигарет: изменения в организме
28. От эспрессо до колд брю: история кофе и его различных вариантов
29. 5-минутный путеводитель по граненому стакану. Характеристики и вариации модели 
30. Удивительные факты о развитии детей: 10 научных открытий
31. Удивительные вариации кофе: 10 самых необычных кофейных напитков
32. 13 кофейных напитков о которых вы не знали
33. Сколько длится депрессия после запоя. Но на самом деле алкоголь – мощный депрессант нервной системы
34. Как восстановить организм после длительного запоя. Методы восстановления физического здоровья
35. Алкогольная депрессия после алкоголя, что делать. Что происходит и как помочь
36. Рыба протоптер живет в грязи. Протоптеры – удивительные рыбыв закладки 2
37. Список самых населенных городов по населению на 2023 год. Города-миллионники России: официальный список 2023
38. Самые популярные направления в мире. Топ-10 самых популярных направлений в мире для путешествий в 2022 году
39. Что будет если перестать пить и курить- РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ. Календарь бросающего пить: что происходит после отказа от алкоголя?
40. Что будет если бросил пить. Как восстановить здоровье после алкоголя на первой стадии алкоголизма?
41. Более 100 причин бросить курить. 10 причин не курить
42. Интересные опыты для детей в детском саду. Картотека опытов и экспериментов для детей раннего и младшего дошкольного возраста
43. Опыты с водой для детей в домашних условиях и в детском саду. Сидим дома и развиваемся «Интересные опыты с водой»
44. 26 интересных фактов о Тихом океане. Тихий океан — история открытия
45. Идеальные пропорции женского тела
46. 20 самых редких и красивых рыб. Редкие речные рыбы
47. Рейтинг ТОП-50 стран мира по уровню жизни на 2022 год. 10 стран с высоким уровнем жизни
48. Самые желанные страны для эмиграции в 2022 году. Где принимают россиян — в какие страны проще переехать в 2022 году
49. Очень интересно для детей. Забавные и удивительные факты для детей
50. Фразы о любви на латыни для надписей и татуировок. Тату на латыни: афоризмы и цитаты о любви