Никотин: опасность для здоровья и жизни

Никотин: опасность для здоровья и жизни

Курильщика «со стажем» выдают нездоровый цвет лица, хриплый «прокуренный» голос, желтые зубы. При этом вещество влияет на все основные системы организма, а именно:

• Сердечно-сосудистая. После первой затяжки и увеличения в крови уровня биологически активных веществ немного повышается артериальное давление, ускоряется коронарный кровоток. После снижения концентрации никотина (через 30-40 минут), давление падает, сосуды сужаются, уменьшается доставка кислорода к мышцам, активируются тромбоциты. Такие «скачки» давления провоцируют развитие гипер- и гипотонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, нарушения сердечного ритма, инфаркт миокарда.
• Нервная. При курении человек чувствует возбуждение, улучшается кратковременная память, проходит тревога, появляется чувство умиротворения. При снижении концентрации никотина такое состояние пропадает. Постоянно хочется курить, учащается сердцебиение, «бросает в жар», падает настроение, некоторые даже просыпаются ночью с мыслью о сигарете.
• Дыхательная. В органах дыхания образовывается вязкая мокрота, из-за чего появляется надсадный кашель, особенно по утрам. Возникает сильная одышка при отсутствии высоких физических нагрузок. Разрушаются альвеолы легких, есть риск развития эмфиземы, хронического бронхита, астмы, рака органов дыхания.
• Эндокринная. Табакокурение считается одной из причин мужского бесплодия и ранней менопаузы у женщин. Регулярный гормональный дисбаланс становится причиной сахарного диабета 2 типа, ожирения.

Связанные вопросы и ответы:

Каковы последствия использования никотина на здоровье

Воздействие никотина на организм реализуется через связь с никотиновыми холинорецепторами (или Н-холинорецепторами) и частично - адренорецепторами.

Вегетативная нервная система отвечает за автономную работу внутренних органов. Она состоит из 2 частей – симпатической и парасимпатической. Работа биологически активных веществ происходит на уровне синапсов – мест контакта нейронов с нейронами или клетками органов. Каждый из них состоит из пресинаптической. постсинаптической мембран клеток и щели между ними.

Передача импульсов в парасимпатическом отделе осуществляется за счет медиатора ацетилхолина. При взаимодействии его с пресинаптической мембраной рецептора:

• сужаются зрачки;
• снижается артериальное давление;
• снижается частота сердечных сокращений;
• расширяются периферические кровеносные сосуды;
• сокращаются мышечные волокна внутренних органов;
• усиливается секреция потовых, бронхиальных, пищеварительных, слезных желез.

Но работа ацетилхолина не ограничивается только парасимпатической системой. К симпатическому отделу медиатор тоже «прикладывает руку». Соединяясь с рецептором на пресинаптической мембране, он оказывает действие, напоминающее работу адреналина. А именно:

• учащается сердцебиение;
• повышается артериальное давление;
• увеличивается концентрация глюкозы в крови;
• активируется распад жиров;
• снижается аппетит.

Никотин имеет схожее строение с важной C-петлей молекулы ацетилхолина, но связь алкалоида с холинорецептором более прочна. Химики утверждают, что его молекула идеально замещает ацетилхолин во всех отделах вегетативной нервной системы. Влияние никотина на организм человека практически идентично и складывается из его воздействия на рецепторы в различных тканях.

Как никотин влияет на сердечно-сосудистую систему

Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Сердечно-сосудистая система – слаженный механизм, который способен выдерживать различные нагрузки. Однако вредные привычки за счет постоянного негативного влияния на ее работу приводят к серьезным проблемам сои вызывают тяжелые патологии.

Патогенные средства, влияющие на сердечно-сосудистую систему

По данным Всемирной организации здравоохранения, ишемическая болезнь сердца (ИБС) является главной причиной смерти в мире. И одними из ключевых причин ее возникновения и развития называют такие средства, влияющие на сердечно-сосудистую систему, как алкоголь и никотин. Именно злоупотребление ими приводит к поражению коронарных артерий и, как следствие, повышению риска инфаркта миокарда.

Единственным действенным способом дляи поддержания здоровья служит полный отказ от употребления алкоголя и курения. Так как на их фоне медикаментозные средства, влияющие на сердечно-сосудистую систему , не дают нужного эффекта.

Влияние курения на сердечно-сосудистую систему

Даже после выкуривания одной сигареты существенно сбивается ритм сердца. Наблюдается его учащение на 8-10 ударов в минуту, что способствует быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Негативное влияние курения на сердечно-сосудистую систему связано и с наличием в сигаретах окиси углерода, который при вдыхании способствует развитию атеросклероза.

Кроме этого, сам никотин увеличивает способность тромбоцитов слипаться, а это в свою очередь способствует образованию тромбов. В то же время, повышая выброс адреналина в, он вызывает недостаточное обеспечение сердечной мышцы кислородом.

Патологическое влияние курения на сердечно-сосудистую систему приводит к развитию таких болезней:

• Атеросклероз.
• ИБС. Все формы от стенокардии до инфаркта миокарда и кардиосклероза.
• Тахикардия.
• Гипертония.

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему

Попавший вэтанол на протяжении 5-7 часов заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой. Пагубное влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему связано с учащением сердцебиения, повышением кровяного давления и нарушением кровообращения.

На сосуды алкоголь действует двухфазно: сначала сильно расширяет, а потом сужает. Это приводит к чрезмерным нагрузкам на сердце и нарушению его работы. Чаще всего влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему заканчивается такими проблемами:

• Кардиомиопатия.
• Все формы ИБС, в том числе инфаркт.
• «Бычье» (пивное, иногда увеличенное в 1,5 раз от нормы) сердце и ожирение эпикарда.
• Атеросклероз.
• Аритмия.
• Гипертоническая болезнь.

Как никотин влияет на нервную систему

Ещё со школьной скамьи каждый человек знает, что капля никотина способна убить лошадь. Для людей будет достаточно 0,3 грамм этого вещества. Сигарета такого количества яда, конечно, не содержит, да и никотин при курении попадет в кровь не весь. Часть остается во рту и позже выводится из организма через дыхательные пути или биологические жидкости. Другая половина токсина развеивается в воздухе. Однако со временем потребность в увеличении дозы вредного вещества растет, и человек начинает употреблять все больше сигарет.

Никотин имеет свойство накапливаться. Через год-два пагубное влияние курения на ЦНС возрастает в несколько раз. Аккумулированные компоненты сигареты начинают активно нарушают сложные электрохимические процессы. Далее табачная продукция приводит к смерти нейронов. Эти мелкие частицы отвечают за принятие, обработку информации и последующую передачу сигнала в мозг.

Когда человек начинает курить, нервная система под воздействием никотина возбуждается. Через несколько затяжек наступает обратный эффект – происходит угнетение ЦНС. Это случается, потому что ядовитое вещество вызвало спазм сосудов. Мозг посылает сигнал о необходимости в отдыхе, начинается мышечная слабость, внимание становится рассеянным, голова престает соображать.

Таким образом, курение приводит к тому, что табачный дым становится главным стимулятором нервной системы и головного мозга. Вот почему курильщику кажется, что сигареты успокаивают, помогают сосредоточиться, быстро восстановить силы и повышают трудоспособность.

Чем больше стаж курения, тем более разрушительное действие оказывает никотин на нервную систему. В конечном счете, все заканчивается тем, что мозг человека отказывается функционировать самостоятельно и требует очередную порцию отравы. Если курильщик по каким-то причинам не может выполнить эту просьбу, то возникает сильное беспокойство и раздражительность.

Неврастения как следствие курения

Отмечено, что люди, страдающие никотиновой зависимостью, часто болеют неврастенией. Так называется расстройство ЦНС, относящееся к группе неврозов.

Данная проблема считается психическим заболеванием, для которого характерны следующие симптомы:

• чрезмерная раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• рассеянное внимание;
• неспособность длительное время заниматься умственной или физической деятельностью;
• перепады настроения;
• частые головные боли;
• проблемы со сном.

Может ли никотин вызывать рак

У 40% пациентов с раком легких развивается метастазирование головного мозга, и среднее время выживания для этих пациентов составляет менее шести месяцев. Поэтому очень важно понять механизмы, которые управляют метастазированием в мозг, чтобы можно было разработать более эффективные методы лечения.

Курение сигарет – основной фактор риска развития рака легких, но неясно, как оно влияет на развитие метастазирования в мозг. Ученые изучили истории болезней 281 пациента с запущенным раком легких и обнаружили, что метастазирование в мозг было гораздо более распространенным у пациентов, которые продолжали курить, по сравнению с пациентами, которые никогда не курили или успешно бросили курить.

Также специалисты обнаружили, что у мышей распространение клеток рака легких в мозг обусловлено никотином – основным компонентом табачного дыма, который сам по себе не является канцерогенным. 

Так как больным раком трудно бросить курить из-за никотиновой зависимости, многие из них в качестве заместительной терапии никотина используют электронные сигареты, никотиновые пластыри и препараты с этим веществом. Однако результаты ясно показывают, что никотин оказывает глубокое и долгосрочное влияние на прогрессирование метастазирования в мозг, что свидетельствует о том, что больные раком должны быть осторожны при использовании никотина для прекращения курения.

Опухоли в мозге пациентов содержали большое количество микроглии М2, типа иммунной клетки, которая секретирует несколько молекул, способных усиливать рост опухоли. Исследователи обнаружили, что никотин стимулирует образование микроглии М2 у мышей. Удаление микроглии из мозга мыши препятствовало тому, чтобы никотин вызывал метастазирование в мозг, и увеличивало выживаемость мышей с раком легких.

Какие продукты содержат никотин

 

© Photojuli / Фотобанк Лори

Правда ли, что некоторые продукты могут уменьшить тягу к сигаретам?

Курение помогает людям решать определенные задачи. Кто-то берет сигарету, когда испытывает стресс, другим так проще сконцентрироваться. Есть и те, кто просто следует моде или курит за компанию, чтобы общаться и не выпадать из коллектива. Однако назвать эту привычку полезной для здоровья никак нельзя. В одной сигарете содержится 2-3 мг никотина, а также смолы и зола, которые все равно попадут в легкие, несмотря на высокий уровень фильтрации. Как же снизить потребление сигарет или отказаться от курения вовсе? Помогут овощи и фрукты!

Никотин, который содержится в табаке – распространенное в природе вещество.  В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты (витамин PP). В обычных условиях организм усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах. Но когда человек начинает курить, никотиновая кислота поступает в рекордных объемах. Организм уже не нуждается в ней, но постепенно привыкает к новой дозе. Увы, вырабатывается зависимость, влекущая за собой серьезные проблемы со здоровьем – повышение риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 

Есть распространенное заблуждение о том, что человек, бросивший курить, толстеет. На самом деле, проблема в том, что многие (но не все) бывшие курильщики используют еду в роли заменителя сигарет – из-за чего и поправляются. Уже через год после отказа от никотина большинство людей возвращаются к нормальному весу.

Чтобы отказаться от курения, нужны сила воли и добавление в рацион продуктов, богатых никотиновой кислотой. Если первое условие индивидуально, то второе вполне доступно каждому. Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее количество никотиновой кислоты, поэтому включайте их в свое меню активнее. Не пугайтесь – это безвредно. Каждому человеку необходимо съедать не менее 400 г растительной пищи в день, вне зависимости от того, курит он или нет.

Если вы решили покончить с вредной привычкой, то советуем вам обратить внимание на следующие овощи и фрукты.  Чемпионы по содержанию никотина среди овощей – семейство пасленовых. На первом месте красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Чуть меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также эффективные заменители сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят полноценный здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас.

Как никотин влияет на беременность

Про вред курения сказано немало, но курильщики часто игнорируют предупреждения врачей, аргументируя нежелание расставаться с сигаретами тем, что сами отвечают за свое здоровье. Однако беременная женщина, которая курит, подвергает опасности не только себя, но и будущего малыша.

Мифы о курении во время беременности

В угоду вредной привычке в обществе сложилось немало мифов, связанных с курением и его «безопасностью».

Миф 1.

Беременной нельзя резко бросать курить, так как отказ от сигарет – стресс для организма, опасный для ребенка в утробе.

Правда:

Каждая доза яда, поступающая с очередной сигаретой – еще больший стресс для плода, который может привести к необратимым последствиям.

Миф 2.

Курение в первом триместре неопасно.

Правда:

Воздействие табачного дыма опаснее всего в первые месяцы, когда идет закладка важнейших органов.

Миф 3.

Беременным можно курить электронные сигареты.

Правда:

Никотин, содержащийся в картридже, все равно попадает в кровь, хоть и в меньших количествах, поэтому для дам в положении е-сигареты также вредны, как обычные.

Миф 4.

Если курить легкие сигареты или уменьшить количество сигарет в день, то вреда почти не будет.

Правда:

Пагубное воздействие в таком случае снизится, но не намного: курильщик, которому ограничили его дозу никотина, будет стараться ее «добрать» более глубокими затяжками, что увеличит объем попавшего в легкие дыма.

Миф 5.

Если знакомая курила и родила крепкого малыша, то и у тебя ничего не случится.

Правда:

Возможно, знакомой просто очень повезло, но с высокой долей вероятности здоровье ее ребенка было подорвано внутриутробным действием никотина и других ядов, и хотя этот эффект пока не заметен, рано или поздно проблемы дадут о себе знать.

Последствия курения для матери и ребенка

Курение вредит будущему ребенку несколькими путями.

Во-первых , табачный дым содержит в себе множество ядовитых веществ: никотин, окись углерода, цианид водорода, смолы, ряд канцерогенов, включая диазобензопирин. Каждое из них отравляет плод, попадая к нему через кровь матери.

Во-вторых , при курении в организме значительно понижается количество витаминов группы В, витамина С и фолиевой кислоты. Их недостаток может спровоцировать развитие дефектов центральной нервной системы и привести к ряду других осложнений вплоть до самопроизвольного аборта.

Поэтому планирующим парам рекомендуют отказаться от сигарет хотя бы за три месяца до зачатия.

Отравляющие элементы действуют на плод не только напрямую. Под их влиянием сужаются сосуды плаценты, из-за чего ребенок не получает в необходимом объеме кислород и питательные вещества, что ведет к отставанию в росте и развитии.

Многолетние исследования выявили ряд грустных закономерностей, связанных с курением во время беременности:

• У курящих чаще рождаются маловесные дети (до 2,5 кг). Каждый третий маловесный новорожденный – от курящей мамы. Даже у тех, кто курил мало и редко, в среднем дети рожаются на 150-350 грамм легче, а также меньше ростом и с меньшим обхватом головы и груди.
• Значительно возрастает вероятность выкидыша, преждевременных родов и смерти новорожденного. Пачка сигарет в день увеличивает этот риск на 35%. Сочетание двух вредных привычек: курения и употребления алкоголя, умножает его в 4,5 раза. По меньшей мере, каждые десятые преждевременные роды начинаются по вине курения.
• У курящих матерей на 25-65% выше шанс преждевременной отслойки плаценты, на 25-90% (в зависимости от количества сигарет) – предлежания плаценты.
• У курящих в 4 раза чаще рождаются дети с хромосомными отклонениями, так как яды действуют на зародыш и на генном уровне.
• У «дымящих» беременных в 3-4 раза чаще диагностируют отставание в развитии плода.
• У детей на 30% повышается вероятность развития ожирения или диабета к 16 годам, если их матери курили, будучи беременными.
• Последствия курения беременной сказываются на ребенке еще как минимум 6 лет. Исследования ВОЗ показали, что такие дети позже начинают читать, отстают в умственном и физическом развитии по сравнению со сверстниками, хуже проходят интеллектуальные и психологические тесты.

Будущей маме крайне рекомендуется не только самой полностью отказаться от сигарет, но попросить курильщиков из своего окружения не употреблять их в ее присутствии – вдыхаемый при пассивном курении дым тоже может сказаться на ее положении не лучшим образом.

Если приведенные данные не кажутся вам страшными, подумайте, что они говорят только о вреде, наносимом курением, в то время как очень мало женщин, которые могут похвастаться отличным здоровьем и идеальными условиями для вынашивания. Все факторы (здоровье, перенесенные болезни, общая физическая и моральная подготовка, экологическая обстановка, вредные привычки) складываются и влияют на развитие плода. И если вы стремитесь родить живого и здорового ребенка, зачем самим подвергать его жизнь опасности?

Как никотин влияет на психическое здоровье

Селезнева Мария Андреевна

Психиатр

до 31 декабря

Кэшбэк до 1500р на все услуги за визит в декабре Подробнее Все акции

Наверное, всем известно, что курение вредно для здоровья. В конце концов, об этом написано на каждой сигаретной пачке. Но большинство из нас, вероятно, не знают, что курение увеличивает риск психических заболеваний.

Курение является весомой причиной депрессии

В последние годы все больше исследований указывают на сильную корреляцию между курением и психическими заболеваниями. Однако до сих пор исследователи не могли прийти к единому мнению относительно того, вызывает ли курение депрессию и другие психопатологические состояния, или же мы курим, потому что нам нужно уменьшить симптомы скрытого психического расстройства.

Но теперь это известно точно. Международная группа исследователей на обширном статистическом материале доказала, что курение действительно может привести к депрессии и биполярному расстройству (результаты были опубликованы в журнале Acta Psychiatrica Scandinavica ). Хотя, курение, – безусловно, не единственная причина, оно является фактором, увеличивающим риск госпитализации с психическим заболеванием на 250 процентов.

Как проводилось исследование

Прежде чем ученые смогли ответить, может ли курение вызывать психические расстройства, им потребовалось изучить очень большие объемы данных. Существует много разных причин, которые способны вызвать психическое расстройство. Поэтому было важно иметь достаточно материала, чтобы очистить влияние нужного фактора от других возможных эффектов. Для анализа использовался Биобанк Великобритании – база, которая содержит генетические данные более чем полумиллиона человек. В дополнение к генетическим данным в этой базе хранится также множество другой медицинской информации и результатов опросов людей об их образе жизни.

При компьютерном анализе закономерностей исследователи обратили внимание на то, что важно учитывать временной аспект: начало курения и психические проблемы обычно разнесены по шкале времени. Люди обычно начинают курить в возрасте до 20 лет, тогда как наиболее часто первая госпитализация с психическим заболеванием случается уже после 30-ти. Так как это все происходит внутри личной истории одного человека, второе может быть обусловлено первым несмотря на годы, разделяющие эти события.

Что влияет на то, станет ли человек курильщиком? Большое значение имеет генетический фактор (он был выявлен в 43% случаев). Исследователи рассматривали близнецов, которые имели одинаковые гены, но были отданы в разные приемные семьи. В семьях, где курили, повышался риск того, что и ребенок начнет курить. Если же приемные родители не курили, риск был ниже, но все же выше, если природные родители детей были курильщиками и передали своим детям определенные гены.

Однако, если при наличии предрасполагающих к курению генов, люди так и не стали курильщиками, вероятность развития у них психических расстройств была ниже, чем у тех, кто имел «гены курильщика» и курил. То есть курение является независимой причиной возникновения психической патологии. Достаточно начать курить и риск психопатологи возрастает.

Никотин может повредить мозг

Хотя мы теперь знаем, что курение способствует развитию депрессии и биполярного расстройства, какой механизм лежит в основе этой зависимости по-прежнему неизвестно. Есть только предположения.

Одна из теорий связана с влиянием никотина на выработку серотонина.

Когда человек выкуривает одну сигарету, никотин активирует выработку серотонина в мозге. Благодаря этому (помимо всего прочего) достигается эффект удовлетворения и расслабления после курения. Но при продолжении курения эффект будет противоположным. Никотин будет подавлять выработку серотонина, что делает человека тревожным, дёрганным и расстроенным.

Другое возможное объяснение заключается в том, что курение способно вызвать воспаление в мозге, которое в долгосрочной перспективе может повредить части мозга и привести к различным психическим расстройствам. Но наверняка мы об этом пока не знаем.

Есть вопросы?

Оставьте телефон –
и мы Вам перезвоним

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Как никотин влияет на иммунную систему

• undefined 8:40 undefined

Комментировать статью …Вам может понравиться

Про науку

• Журнал о науке, знакомый с детства! nkj.ru
• Скорый инфаркт видно по крови nkj.ru
• Скорый инфаркт видно по крови nkj.ru

• Обезьяны дразнят друг друга nkj.ru
• Древние охотники охотились с помощью каменных "стен" nkj.ru
• Устойчивость к лекарствам у бактерий может быть полезной nkj.ru

Показать еще × Этот рекомендательный блок предоставлен сервисоми содержит материалы партнеров.Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети.Присоединяйтесь к числу партнеров Sparrow:

• Обменивайтесь трафиком с высоким коэфициентом х2 с сайтами-партнерами новостной сети Sparrow, такими как RG.ru, Gazeta.ru, Tass.ru, Ura.News Forbes.ru и др.;
• Монетизируйте аудиторию за счет партнеров, таких как Soloway, Realty.ru и др., а также улучшайте маркетинговые показатели, установив рекомендательную систему на свой сайт;
• Размещайте рекламные материалы на федеральных и региональных сайтах СМИ, таких как Kp.ru, news.ru, zr.ru, ont.by, 7days.ru и др. - достигайте высоких конверсионных показателей!

Закрыть На информационном ресурсе (сайте) применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)По-настоящему болеть участников эксперимента никто не заставлял, у них просто брали кровь и в образец крови добавляли то, что должно вызывать иммунную реакцию – целые бактерии, бактериальные токсины и т. д. Иммунные стимулы действовали на оба отдела иммунитета, врождённый и приобретённый (или адаптивный), что было видно по меняющимся уровням разных цитокинов. Но у разных людей цитокины менялись по-разному. Естественно, различия эти очень сильно зависели от пола, возраста и генетики. Но столь же сильно, как пол, возраст и генетика, на уровень цитокинов влияли три фактора: скрытая цитомегаловирусная инфекция (цитомегаловирус относится к герпесвирусам, которые умеют подолгу и без особых симптомов обитать в организме хозяина), масса тела и курение. Влияли они неодинаково в том смысле, что действовали на разные цитокины; и исследователи решили сосредоточиться на цитокиновом эффекте курения.В статье вописаны конкретные цитокины, уровень которых в крови курильщиков меняется не так, как у некурящих. Как было сказано, среди этих цитокинов были как те, которые регулируют процессы врождённого иммунитета, так и те которые регулируют процессы адаптивного иммунитета. Так, из цитокинов врождённого иммунитета у курильщиков было больше белка CXCL5 (на всякий случай ещё раз уточним, что аномальные изменения в количестве цитокинов обнаруживались под действием иммунных стимулов, то есть при имитации инфекции). Вместе с CXCL5 повышался уровень другого белка, CEACAM6, который усиливает воспаление; одновременно CEACAM6 используют как биомаркер, указывающий на разные виды рака. Воспалительная реакция – одно из защитных средств иммунитета, но если воспаление продолжается дольше, чем надо, и оказывается сильнее, чем надо, оно становится одним из факторов риска для разных хронических заболеваний, в том числе и онкологических. Рак не обязательно начнётся именно из-за повышенного уровня цитокина CXCL5 и воспалительного посредника CEACAM6, однако из-за них повышается вероятность, что злокачественные клетки укоренятся в организме.

Как никотин влияет на когнитивные функции

Заниматься физической культурой и спортом – это не только дань моде, но и возможность сохранять молодость и энергичность долгое время. И если заниматься физической культурой хотят многие, то расставаться с такой вредной привычкой, как курение, не спешат. Самое время выяснить, влияет ли курение на эффективность спортивных занятий?

И спорт, и курение – стресс для любого организма. Только в первом случае он положительный и направлен на укрепление выносливости и силы, а во втором – отрицательный, ослабляющий и отравляющий. Восстановление сил после занятий, как и выведение токсинов, требует дополнительных ресурсов. В результате возникает хроническая усталость, бессонница, ослабление иммунитета и депрессия, развиваются болезни органов дыхания, сердца и сосудов.

Остановимся более подробно на работе различных систем организма при сочетании спорта и курения:

Сердечно-сосудистая система. Для курильщиков свойственно сужение сосудов, а тренировки наоборот расширяют их. Так вот представьте, что происходит с сердечно-сосудистой системой, когда ее туда сюда гоняют, то надувают, то спускают. Сердце принимается работать в авральном режиме, что не только быстрее его изнашивает, но и самого курильщика весьма ограничивает – из-за плохой работы сердечной мышцы он быстрее устаёт и не может эффективно тренироваться. Кроме того, повышается риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

Дыхательная система. Вредные вещества, которых в предостаточном количестве в табачном дыме, сначала поступают в легкие, а потом распространяются по всему организму. Занятия спортом ускоряют и усиливают этот процесс. Покурив перед или во время тренировки – все химикаты от табачного дыма еще быстрее и глубже распространяются по вашему организму. Вот и выходит, что занимаясь спортом и продолжая курить, вы не делаете себе этим лучше, так как покурив - ваш газообмен в организме ухудшается, кислород в ткани и органы не доставляется в полном объеме. И в результате спортивные результаты катятся в низ. Например, результаты в фитнесе, плавании, танцах, беге, езде на велосипеде, единоборствах и других аэробных видах спорта на 50% зависят от работы легких.

Нервная система. Никотин снижает внимание и концентрацию, ухудшает координацию движений. У курильщика может появиться головокружение и бессонница. Все это мешает полноценно заниматься и быстро восстанавливаться.

Опорно-двигательный аппарат. Организм курящего человека имеет недостаточное кровообращение и, как следствие, слабое питание тканей организма, в том числе и мышц. Это касается не только кислорода, но и протеинов и витаминов, которые необходимы для роста мышечной ткани и восстановления после нагрузок. Производительность и эффективность занятий падает. Возрастает риск получения растяжений и переломов.

Как видим, курение не позволяет сделать занятия физической культурой максимально полезными, а физическая нагрузка способствует особенно быстрому и глубокому проникновению ядов и токсинов в организм. Вывод один: курение и спорт – несовместимы!