По отказу от курения. Отказ от курения и лечение рака

По отказу от курения. Отказ от курения и лечение рака

Существуют известные риски, связанные с продолжением курения, и польза в случае отказа от курения, независимо от того, какой у вас рак или на какой стадии он находится. Чем раньше вы бросите курить, тем лучше для вас, просто помните, что никогда не поздно отказаться от курения!

Если вы или ваш любимый человек получаете лечение по поводу рака и при этом желаете бросить курить, отказаться от курения помогут изменения в приоритетах и взглядах на жизнь. После перенесенного рака знание того, что вы победили данное заболевание, может подтолкнуть вас вести более здоровый образ жизни. Существует множество веских причин отказаться от курения, - мы здесь, чтобы помочь вам найти ваши.

Ниже описано, каким образом отказ от курения может помочь с лечением рака. Обозначьте для себя наиболее важные пункты и добавьте любые дополнительные причины личного характера, которые помогут вам отказаться от курения. Обсудите со своим врачом, каким образом отказ от курения улучшит лечение рака и его результаты.

Отказ от курения:

• уменьшает количество возможных побочных эффектов;
• помогает улучшить дыхание после операции;
• снижает риск рецидива (повторного возникновения) рака;
• снижает риск развития нового ракового заболевания;
• улучшает работу сердца и легких;
• улучшает сон, помогает вам чувствовать себя менее уставшими и придает больше энергии;
• помогает снять стресс и улучшает качество жизни.
• поднимает самооценку;
• помогает вам чувствовать больше уверенности в будущем;
• может снизить риск смерти от рака и других заболеваний;
• улучшает обоняние и вкус;
• повышает аппетит;
• повышает эффективность лечения рака.

Синдром отмены никотина по дням. Этапы очищения организма после отказа от курения

Для того, чтобы точно понимать характер изменений, происходящих в организме при отказе от никотина, следует ознакомиться с так называемым дневником бросающего курить.

Первые сутки

В течение первого дня без сигарет в организме запускаются процессы очищения. В крови уменьшается содержание угарного газа, а ткани начинают насыщаться кислородом. Сам бросивший курить, как правило, чувствует себя неважно: появляется слабость, ухудшается аппетит, могут возникнуть проблемы со сном. Однако над этими симптомами часто одерживает верх гордость самим собой и радость от принятого решения.

Первая неделя по дням

При отказе от курения изменения в самочувствии и работе организма можно отследить буквально по дням:

• 2 день – появляются первые признаки синдрома отмены (раздражительность, сонливость и др.). Наблюдается кашель с мокротой, возможно появление боли в животе;
• На 3 день изменения в организме заключаются в том, что стабилизируется сосудистый тонус, за счет чего улучшается кровоснабжение мозга и сердца. Начинается процесс восстановления реснитчатого эпителия в бронхах. Психологически человек обычно отмечается нарастание нервозности и тревожности;
• На 4 день агрессивность обычно снижается и человек может казаться слегка растерянным. По-прежнему беспокоит кашель, к которому может присоединиться ощущение комка в горле;
• 5 день без сигарет характеризуется, как правило, исчезновением первой эйфории успеха. Вероятность срыва в эти часы очень велика;
• 6 день сопровождается активным откашливанием мокроты, которая может быть окрашена в темный цвет. Таким образом легкие очищаются от загрязнений, которые были накоплены за время курения;
• На 7 день отказа от курения физическая зависимость оказывается практически побежденной. Человек все ясней понимает, что курение – это скорее устоявшийся ритуал, чем реальная потребностью.

Источник: https://nov-vremya.ru/novosti/abstinentnyy-sindrom-posle-kureniya-kak-oblegchit-nikotinovuyu-lomku

Улучшение внешнего вида после отказа от курения. Влияние табачного дыма на кожу

Курение не происходит бесследно, у начинающего курильщика изменения заметны уже через несколько месяцев приверженности к пагубной привычке. Тех, кто дымит не первый год, можно легко определить по специфическим признакам:

• серо-землистый цвет лица;
• дряблая кожа;
• воспаления и очаговые раздражения;
• овал лица теряет четкость;
• рано появляются морщины.

Прежде всего, табачный дым не сразу уходит в дыхательную систему, часть рассеивается в воздухе перед лицом. Это приводит к оседанию на эпидермисе мелких частиц, закупоривающих поры. При этом токсины начинают свое разрушительное действие, перекрывая доступ кислорода и питательных веществ , провоцируют потерю жидкости в верхних слоях, что создает все предпосылки для повышенной сухости. А это — прямая дорога к раннему старению. Женская кожа более восприимчива к влиянию табачного дыма, но и мужчинам он приносит не меньший вред.

Чтобы отследить, как меняется внешность после отказа от курения, достаточно сделать несколько фотографий с интервалом в пару недель. Это наглядно покажет, насколько организм способен самовосстанавливаться, если устранить

Через 30 дней значительно улучшается цвет лица, уменьшаются глубокие морщины По прошествии 50–60 дней появляется румянец, увеличивается количество коллагена и эластина, поскольку восстанавливаются естественные процессы производства этих элементов, что приводит к повышению тургора кожи. Если одновременно принять меры к ускорению регенерации верхних слоев, то можно добиться значительного эффекта омоложения. Недаром люди отмечают, что бросив курить, человек одновременно внешне сбрасывает с себя и несколько лет.

Отказ от курения польза. 15 основных причин бросить курить

Табак ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек . Отказ от курения может быть непростой задачей.

Есть ли немедленная и долгосрочная польза для здоровья от отказа от курения для всех курильщиков? Безусловно, да!

При отказе от курения в организме человека происходят следующие изменения. Уже через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений, а через 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы. В течение 2−12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких. Через 1 год риск ишемической болезни сердца примерно вдвое меньше, чем у курильщика, и через 5 лет риск инсульта снижается до уровня некурящего. В течение 10 лет риск развития рака легких снижается примерно вдвое по сравнению с курильщиком, а риск рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы значительно снижается.

Если этого недостаточно, вот еще несколько причин:

2. Табак негативно влияет на вашу внешность , вызывает пожелтение зубов, образование зубного налета, приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин, увеличивает риск развития псориаза. Кроме того, все пропитывается неприятным запахом: кожа, одежда, пальцы и дыхание, весь ваш дом.

3. Курение наносит тяжкий ущерб вашему личному здоровью и здоровью ваших близких. У «пассивных» курильщиков более высокий риск развития рака легких, прогрессирования туберкулеза. Люди с диабетом 2 типа более подвержены воздействию табачного дыма при пассивном курении.

4. Курение электронных сигарет среди детей ставит под угрозу их здоровье и безопасность . У детей курильщиков часто снижена функция легких, последствием чего являются хронические респираторные заболевания во взрослом возрасте. У детей в возрасте до 2 лет, которые подвергаются воздействию табачного дыма при пассивном курении, может развиться воспаление среднего уха , следствием которого могут стать потеря слуха и глухота . У детей школьного возраста также более высокий риск развития астмы вследствие воспаления дыхательных путей.

5. Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Вы могли бы потратить эти деньги на более важные вещи.

6. Все виды табачных изделий смертельно опасны! Курение кальяна так же вредно, как и другие способы употребления табака. Жевательный табак может вызвать рак ротовой полости, выпадение зубов, потемнение эмали зубов, появление белых пятен на деснах и пародонтит. При использовании бездымных табачных изделий никотин, содержащийся в них, усваивается быстрее, чем при курении сигарет, что вызывает более быстрое привыкание к нему.

7. Покупая табак, вы оказываете финансовую поддержку индустрии, которая эксплуатирует фермеров и детей и способствует росту заболеваемости и смертности.

8. Изделия из нагреваемого табака

Использование электронных сигарет увеличивает риск сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Никотин в электронных сигаретах вызывает сильную зависимость и может нанести вред развивающемуся мозгу детей.

10. Употребление табака, особенно курение, не дает нам дышать полной грудью и является причиной 25 % всех случаев смерти от рака во всем мире .

Табак губит сердце. Курение всего нескольких сигарет в день, эпизодическое или пассивное курение увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний . У курящих людей в два раза выше риск инсульта и в четыре раза выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

12. Табак вызывает более 20 видов рака. Курение табака и употребление бездымных табачных изделий вызывают рак полости рта, губ, горла (глотки и гортани) и пищевода. Известно также, что курение увеличивает риск рака шейки матки у женщин, инфицированных вирусом папилломы человека.

13. Табак наносит вред практически каждому органу тела.

Курение также может вызывать глаукому — состояние, при котором повышается внутриглазное давление и может ухудшиться зрение. Взрослые курильщики чаще страдают потерей слуха.

15. Табак загрязняет окружающую среду. Окурки сигарет относятся к числу наиболее часто выбрасываемых отходов во всем мире и являются наиболее частым мусором, собираемым на пляжах и у кромки воды во всем мире. Объем выбросов при производстве табака эквивалентен 3 миллионам трансатлантических перелетов.

И это далеко не все причины, которые говорят о том, что курение вредно и опасно для здоровья человека и окружающей среды. Выбор за вами, но отказавшись от курения, вы привнесете огромный вклад в улучшение своего здоровья, благополучие родных и близких, и благоприятную окружающую среду!

Резкий отказ от курения. Реакция организма на отмену табака

Почему большинству так трудно бросить эту пагубную привычку? Ответ кроется в сочетании психологической и физиологической зависимостей.

Как отреагируют тело и психика на резкую отмену никотинсодержащей продукции? Никотин прочно встраивается в обмен веществ , вот почему при резком бросании потребуется некоторое время на обратную перестройку и восстановление организма. Помимо стимулирования обменных процессов он также затрагивает функционирование желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на то, что бросающий довольно быстро почувствует значительные улучшения после отказа от курения, ему придется столкнуться с рядом отрицательных моментов. Стоит заблаговременно изучить наиболее частые симптомы и последствия, наблюдаемые у большинства курильщиков, и как следует подготовиться к ним. Также рекомендуется узнать, как облегчить основную симптоматику.

Не забывайте, что стойкость в решении бросить вредную привычку приведет к общему оздоровлению и повышению качества жизни. Обязательно составьте календарь отказа от курения. Наличие тщательно проработанного плана позволит отслеживать успехи и улучшения по месяцам.

Рассмотрим отдельно улучшения после отказа от курения и негативные моменты.

Плюсы

Отказавшись от сигарет, вы вскоре ощутите немалую пользу для здоровья. За короткое время произойдет восстановление первоначального объёма легких – этот параметр снова станет соответствовать показателям здорового человека. Еще пара весомых плюсов – повышение насыщения крови кислородом, нормализация кровообращения.

В среднесрочной перспективе тело покинут все токсины, накопившиеся за то время, что вы предавались этой вредной привычке. В долгосрочной перспективе положительный эффект заключается в существенном сокращении риска инфаркта миокарда , онкологии, инсульта, высокого давления и легочных патологий.

Минусы

Бывшему курильщику помимо очевидной пользы придется ощутить и неприятную симптоматику, спровоцированную перестройкой обмена веществ. Этот период может длиться не один месяц после отказа от курения. После нормализации внутренних процессов все негативные проявления закончатся. В их числе :

• эмоциональная нестабильность: плаксивость, приступы агрессии, раздражительность, беспокойство, подавленность;
• бессонница, кошмары;
• кратковременное снижение иммунитета и связанные с этим повторяющиеся простуды;
• неприятный вкус во рту, сопряженный с восстановлением функций печени;
• набор лишнего веса из-за стремления приглушить тягу к сигаретам с помощью еды;
• головные боли.

Рекомендации по отказу от курения

Итак, вы решили бросить курить, и это здорово! Это то, что действительно может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь. Бросить курить не так легко, но возможно. Помните, что никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и вашему организму нужно отвыкнуть от него. Поэтому наберитесь терпения. А мы расскажем, что же делать, если вы все же решились.

Ежегодно курение табака становится причиной преждевременной смерти миллионов людей. Вот немного статистики:

Шаг 1. Найдите причину

Мотивация — это очень важно. Ничто не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите. Найдите именно личную причину. Почему вы хотите перестать курить? Вы хотите защитить окружающих от последствий пассивного курения? Или уменьшить свои риски заболеть раком легкого и сердечно-сосудистыми заболеваниями? Может, вы хотите привести свои зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Выберите причину по душе, которая достаточно сильна, чтобы перевесить ваше желание закурить. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя!

Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание

Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе и близким, что в этот день вы бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин.
Подготовьтесь: например, постепенно сократите количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы организм был готов к полному отказу от сигарет. А еще лучше скажите сразу нет сигаретам, и приготовьтесь жить по-новому!

Возьмите на себя обязательство не употреблять табачные изделия после дня отказа от курения. Не стоит устраивать себе «день курения в награду» — это никак не поможет вам бросить курить, а только растянет процесс отказа от табака.
Придумайте себе вознаграждение. Есть специальные калькуляторы, которые вычисляют, сколько средств вам удалось сэкономить за счет отказа от табака. Потратьте часть этих денег на то, чтобы поднять себе настроение, позвольте себе сходить лишний раз в кино или на концерт!

Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения

Прекратите курить в день отказа от курения. В некоторых случаях этот способ срабатывает лучше, так как он не затягивает процесс отказа от курения.

Сократите количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля. Многие люди выбирают именно этот способ, так как он позволяет постепенно привыкнуть к меньшему потреблению никотина.

Выкуривайте только часть каждой сигареты, постепенно уменьшая и количество затяжек, и количество сигарет.

Шаг 4. Рассмотрите возможность медикаментозной терапии

Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил. Тяга к сигаретам в такие моменты может только усиливаться. Никотиновая заместительная терапия поможет обуздать эти желания.

Никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри повышают шансы на успех. Также, в некоторых случаях людям, пытающимся бросить курить, прописывают прием других лекарственных препаратов. Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства — лучший способ бросить курить. И ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений — они только усугубят проблему, и вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.