Почему нельзя резко бросать курить. Основные признаки никотиновой зависимости

Почему нельзя резко бросать курить. Основные признаки никотиновой зависимости

1. Непреодолимая тяга к приему вещества.
2. Трудности контроля над собственным поведением в условиях, когда невозможно своевременно получить это вещество.
3. Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм.
4. Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества.
5. Сужение круга интересов, способность отказаться от других удовольствий и событий, если во время них нет возможности употреблять психоактивное вещество.
6. Продолжение употребления вещества даже тогда, на фоне появления тяжелых физических или психических расстройств здоровья.

Все эти признаки присутствуют при никотиновой зависимости, поэтому табакокурение относят не просто к вредным привычкам, как думали ранее, а к хроническому заболеванию.

Средняя продолжительность синдрома отмены никотина занимает в среднем около месяца.

Многие заядлые курильщики в надежде снизить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения, переходят на пользование электронными сигаретами. Но современные гаджеты, хотя и менее вредны для здоровья, так как в них отсутствуют смолы и едкий дым, все равно содержат никотин, который продолжает поддерживать зависимость.

Никотиновая абстиненция – это совокупность различных симптомов, имеющих различную степень выраженности и вызывающих психофизический дискомфорт.

Синдром отмены никотина характеризуется целым комплексом признаков:

• бессонница;
• боли в мышцах;
• перепады настроения;
• жажда, ощущение сухости во рту;
• усиление кашля, одышка;
• повышенный аппетит;
• психоэмоциональная лабильность: беспокойство, раздражительность, вспыльчивость, агрессия, апатия, депрессия;
• нарушение работы кишечника: чередование поносов, запоров;
• тремор рук;
• пониженная работоспособность;
• головные боли;
• неустойчивость артериального давления, нарушение сердечного ритма (тахи- и брадиаритмии);
• психическая зависимость.

По статистике, 70-80% всех курильщиков хотя бы однажды пытались отказаться от этой вредной привычки, но не смогли справиться с последствиями абстинентного синдрома.

Стоит ли бросать курить после 60 лет. Бросить курить, никогда не поздно!

Если стаж курильщика составляет более 30 лет, не опасно ли ему бросать курить? Как часто курильщики с солидным стажем курения задаются этим вопросом? Бытует мнение, о том, что многие врачи не советуют своим пациентам с большим стажем курением за плечами бросать курить, дабы оградить их от новых заболеваний вызванных резким отказом от курения.

Даже если вы бросите курить в 60 лет или позже, то это все равно поможет продлить жизнь. К такому выводу пришли исследователи из Немецкого онкологического исследовательского центра в Гейдельберге. Бывшие курильщики живут дольше тех, кто так и не смог покончить с этой вредной привычкой, как установили немецкие ученые. И это справедливо даже в том случае, когда бросить курить удается в пожилом возрасте. Эксперты из Германии обобщили данные по 17 исследованиям, касающимся связи между курением и смертью. Учёные установили, у жертв курения старше 60 лет на 83% более высок риск смерти в любом отрезке времени, чем у их ровесников, которые никогда не курили. Хотя с годами эта разница сокращается, она все еще остается внушительной даже после 80 лет жизни. В целом же, курение, естественно, никак не способствует долгой жизни. Канадские ученые наблюдали в течение полувека за группой людей. 59% некурящих смогли дожить до 80, а из числа курильщиков до этого возраста дотянули только 26%. По оценкам специалистов из Гонконга, 50% курильщиков старше 60 лет умрут от причин, прямо или косвенно связанных с курением. Отметим, что по официальной статистике 18% всех курильщиков становятся жертвами рака легких.

Бросил курить последствия по дням. Влияние табачного дыма на кожу

Курение не происходит бесследно, у начинающего курильщика изменения заметны уже через несколько месяцев приверженности к пагубной привычке. Тех, кто дымит не первый год, можно легко определить по специфическим признакам:

• серо-землистый цвет лица;
• дряблая кожа;
• воспаления и очаговые раздражения;
• овал лица теряет четкость;
• рано появляются морщины.

Прежде всего, табачный дым не сразу уходит в дыхательную систему, часть рассеивается в воздухе перед лицом. Это приводит к оседанию на эпидермисе мелких частиц, закупоривающих поры. При этом токсины начинают свое разрушительное действие, перекрывая доступ кислорода и питательных веществ , провоцируют потерю жидкости в верхних слоях, что создает все предпосылки для повышенной сухости. А это — прямая дорога к раннему старению. Женская кожа более восприимчива к влиянию табачного дыма, но и мужчинам он приносит не меньший вред.

Чтобы отследить, как меняется внешность после отказа от курения, достаточно сделать несколько фотографий с интервалом в пару недель. Это наглядно покажет, насколько организм способен самовосстанавливаться, если устранить источник интоксикации.

Через 30 дней значительно улучшается цвет лица, уменьшаются глубокие морщины По прошествии 50–60 дней появляется румянец, увеличивается количество коллагена и эластина, поскольку восстанавливаются естественные процессы производства этих элементов, что приводит к повышению тургора кожи. Если одновременно принять меры к ускорению регенерации верхних слоев, то можно добиться значительного эффекта омоложения. Недаром люди отмечают, что бросив курить, человек одновременно внешне сбрасывает с себя и несколько лет.

Кому нельзя бросать курить. Вред курения

В состав сигарет, кроме никотина, входят и опасные химические вещества и соединения : мышьяк, метан, толуол, угарный газ, кадмий, метанол и другие. Сильнейшие канцерогены человек осознанно вдыхает в себя.

У курящей женщины в яичниках образуется много дефектных яйцеклеток , поэтому ей тяжелее забеременеть, особенно после 30 лет. Во время беременности на 23% увеличивается риск мертворождения, в 2 раза чаще — малый вес плода при рождении (менее 2.5 кг), чаще рождаются дети с врожденными пороками развития. Девушке, узнавшей о наступившей беременности, необходимо бросать курение сразу : каждая сигарета негативно скажется на здоровье будущего ребенка. Курящая женщина увеличивает риск развития у ребенка бронхиальной астмы, умственной отсталости, проблем с зубами.

Но и мужчинам и небеременным женщинам с вредной привычкой лучше «завязывать». На альвеолах и бронхиальном дереве оседают смолы, что является фактором развития хронических бронхитов, ХОБЛ, рака легких. Потребление никотина приводит к остеопорозу из-за усиленного выведения кальция из организма. Разнос канцерогенов кровью по организму повышает риск онкологии всех органов и систем. Горячий дым, вывод кальция — причина пародонтита и кариеса. Курильщиков сопровождает неприятный запах изо рта, постоянное ощущение сухости во рту. Оказывается негативное влияние на ССС из-за отложения холестерина на стенках сосудов. Все это — фактор риска ишемической болезни сердца. Ее варианты: стенокардия, инфаркт.

Часто на веселых вечеринках мы сочетаем курение и алкоголь, но организму в это время совсем не весело. Никотин сужает сосуды, а этанол расширяет: возрастает риск их разрыва, и это особенно опасно в головном мозге. Кровоизлияние в мозг нарушает его функцию. Инсульт часто заканчивается гибелью человека или его инвалидностью. Поэтому после употребления алкоголя, даже после бокала вина, курить нельзя.

Почему нельзя резко бросать курить при беременности. Курение во время беременности: оставьте ребенку шанс

Слово «мама» всегда прочно ассоциируется с заботой, любовью и прочими самыми лучшими вещами на нашей земле. Однако курящие женщины вольно или невольно калечат и даже убивают своих детей - рождённых и нерождённых.

Удивлены? А между тем, это правда. Курящие матери «одаривают» своих дочерей и сыновей раком лёгких и прочими «подарками», связанными с пассивным курением . А беременная женщина вредит своему еще не родившемуся ребёнку, которому даже не приходится выбирать — фактически он «курит» вместе со своей мамой.

Большинство из 4800 компонентов табачного дыма сразу напрямую попадает в развивающийся внутри женщины новый человеческий организм. Даже плацента не задерживает никотин, радиоактивные элементы или угарный газ. Так как через плод проходит вся материнская кровь, концентрация вредных веществ в тканях будущего ребёнка оказывается даже выше, чем в крови матери. Есть и другие причины, о которых женщине всегда следует помнить, если ей, конечно, небезразличны здоровье и жизнь своих детей — как уже появившихся на свет, так и будущих. Беременная женщина вредит своему ещё не родившемуся ребёнку, которому даже не приходится выбирать — фактически он «курит» вместе со своей мамой.

1. Прежде всего, у самих курильщиков снижаются репродуктивные способности, т.е. собственно зачатие становится достаточно проблематичным.

У женщин затрудняется движение яйцеклетки по маточным трубам, плюс угнетается действие гормонов, продуцируемых во время беременности. У мужчин сперматозоиды становятся менее подвижными, изменяется их форма, что зачастую делает невозможным проникновение в яйцеклетку. Это, впрочем, не означает, что курение можно рассматривать как метод контрацепции. Получается своеобразный замкнутый круг: зачать не получается, потому что родители курят, от чего они начинают нервничать и курить ещё больше. Иногда такие пары пытаются прибегать к искусственному оплодотворению. Но шансы на приживление эмбриона и так не очень высоки, а у курящих женщин они ещё ниже. В некоторых странах уже отказывают в бесплатном ЭКО курильщицам, а на платной основе такая операция доступна далеко не всем. Именно поэтому курящим парам, которые планируют беременность, в первую очередь советуют отказаться от этой привычки, причём вместе — и отцу, и матери. Лучше, если после отказа и до зачатия пройдёт хотя бы один месяц. Ещё лучше — если полгода. Тогда организм сумеет восстановить значительную часть разрушений, причиненных ему компонентами табачного дыма.

Почему нельзя бросать курить после 40 лет. Почему сложно бросить курить в пожилом возрасте?

Все курильщики хотят бросить курить. Мы знаем, сколько проблем со здоровьем может спровоцировать курение, у некоторых курящих даже запах дыма вызывает глубокое отвращение. Почему же бросить курить так тяжело?

Привычка. Курение тесно связано с жизнью курильщика и его повседневными делами: сигарета после еды, при общении с друзьями, при употреблении алкоголя, «сделать перерыв, перекур», сигарета в состоянии стресса и при расслаблении. Многим преодолеть психологическую привычку намного сложнее, чем физическую зависимость;

Никотиновая зависимость. Когда поступление никотина в организм прекращается, курильщики испытывают физические симптомы отмены, которые исчезают после выкуренной сигареты. На самом деле эти симптомы настолько незначительны, что люди даже не способны выразить словами, что же это такое ー «хочу курить».

Неправильные установки, отсутствие других источников удовольствия, скука. Многие люди справились с тягой к курению с помощью силы воли. Кто-то сделал это легко, но в большинстве случаев курильщики ежедневно думают и мечтают об еще одной (точно последней) сигарете.

Допустим, пожилой человек бросил курить зимой, пережил симптомы отмены, выдержал полгода и приехал летом на дачу. Увидел пепельницу, старую пачку сигарет и зажигалку. Вспомнил, как он год за годом выкуривал сигареты, сидя на лавочке перед домом. Что он сделает? Сядет на лавочку и закурит сигарету. Да, он помнит, как было тяжело бросать, как он мучился первое время, но сейчас то, чего бояться? Прошло полгода, сейчас он выкурит оставшиеся сигареты в пачке и больше точно не будет, ведь тяга уже прошла. Это в корне неправильное утверждение присуще всем курильщикам, после таких «последних сигарет» все начинается заново. В большинстве случаев после срыва пожилые люди больше не делают попыток бросить, зачем лишать себя «последнего удовольствия»?

Генетическая предрасположенность. По мере развития науки было обнаружено, что генетика влияет на ряд проблем с психикой и здоровьем, которые считались лишь сферой поведения (алкоголизм, курение и тд.). Это объясняет, почему некоторые люди вообще не переносят табачный дым, другие курят время от времени, а третьи становятся заядлыми курильщиками.

Источник: https://nov-vremya.ru/stati/moy-znakomyy-brosil-kurit-i-silno-raspolnel-kak-brosit-kurit-i-ne-potolstet

Бросила курить начались проблемы со здоровьем. Этапы восстановления организма после отказа от курения

А сейчас мы хотим вдохновить вас на принятие правильного решения, рассказав о том, какие положительные перемены будут происходить с вашим организмом на протяжении первого года без сигаретного дыма!

Первая неделя — самая сложная, так как наблюдается никотиновое голодание, появляется описанная выше физиологическая симптоматика, беспокоит психологическая тяга и неконтролируемое желание «достать сигареты любой ценой». Поэтому мы постарались описать этот период максимально подробно:

• День 1. Если решение принято сознательно, а не просто потому, что закончилась очередная пачка и лень идти за следующей,человек чувствует себя вдохновленным.Он может быть уверен в своих силах, гордиться принятым решением и на фоне такого эмоционального подъема — не чувствовать тяги к никотину. Однако это ощущение сохраняется недолго, со временем тяга начинает нарастать. На физиологическом уровне кровь постепенно очищается, а количество кислорода в ней увеличивается. Возможны легкое головокружение, проблемы со сном, тревожность.

• День 2. Становится все более заметной нехватка никотина. Это выражается в появлении одышки и кашля. При этом начинается процесс восстановления эпителия в легких, слизистой кишечника. Иногда наблюдаются нерезко выраженные боли в животе.Человек испытывает сонливость на протяжении дня и трудности со сном ночью.Есть психологическая тяга к сигаретам, однако курильщик старается бороться с ней, напоминая себе о принятом решении.
• День 3. Восстанавливается работа сосудов, мозг и сердце получают большее количество крови. Бронхи и поджелудочная начинают лучше работать. Кожные покровы сухие, возможны высыпания. Отмечается повышенное чувство голода, организм требует все больше сладкого. В этот момент люди иногда заменяют курение едой с закономерным следствием — набором веса.Психологически курить хочется меньше.
• День 4. К этому моменту существенно улучшается кровообращение, мозг получает достаточное количество крови и веществ, необходимых для полноценной работы.Голова больше не кружится, однако может оставаться шум в ушах. Это связано с колебаниями давления. Возможна легкая отечность конечностей. Эмоционально человек становится более стабильным, хотя проблемы со сном все еще остаются.
• День 5. Эпителий в легких продолжает обновляться, поэтому возможно выделение слизи в момент кашля.Очищается поверхность языка.В этот день не исключен срыв, поэтому стоит почаще напоминать себе о том, для чего вы бросаете курить.
• День 6. ЖКТ начинает работать лучше, однако не исключены негативные проявления со стороны печени. В ряде случаев наблюдаются тремор конечностей и повышенная потливость.Эмоциональное состояние нестабильное, порой требует медикаментозной коррекции.
• День 7. Сохраняется возможность срыва.

Источник: https://nov-vremya.ru/stati/pochemu-nado-brosit-kurit-mirnye-peregovory-s-samim-soboy-ili-zachem-mne-brosat-kurit

Стаж курения 15 лет последствия. Никотиновая зависимость

Никотиновая зависимость не наступает сразу же после первой выкуренной сигареты. Как правило, в первые пару лет курения у человека вообще нет тяги, он курит за компанию или от нечего делать. Постепенно никотин встраивается во все системы организма, курильщику требуется выкурить сигарету, чтобы нормально проснуться, заснуть или снять стресс. Человек спокойно себя чувствует только тогда, когда у него есть запас табачных изделий.

Как проявляется никотиновая зависимость после отказа?

Сигаретная ломка наступает практически сразу после отказа от курения – уже через час можно ощутить первые симптомы:

• Агрессивность, беспокойство, раздражительность.
• Тремор рук.
• Головокружение.
• Скачки давления.
• Одышка.
• Кашель.
• Усиление аппетита или потеря аппетита.
• Потливость.
• Тошнота.
• Бессонница или излишняя сонливость

Те счастливчики, которые бросили курить без всяких неприятностей, чаще всего имели некий отвлекающий момент. Это может быть смена работа или загруженность, разрыв или обретение новых отношений, ремонт, переезд.

Через сколько проходит психологическая зависимость от сигарет?

Перекур с коллегами, сигаретка после окончания сложного проекта или ужина – эти ритуалы прочно поселяются в голове курильщика. Все те, кто хоть раз пытался бросить курить, в один голос отмечают, что побороть психологическую зависимость гораздо сложнее, чем физическую. Человек не знает, чем занять себя без курения. Крайне тяжело такой отказ проходит у тех, кто курил больше 10 лет. Не стоит забывать и о том, что курильщик испытывает удовольствие от самого процесса, что усложняет задачу.

\

Когда проходит зависимость от сигарет?

Однозначно ответить на вопрос, когда пройдет ломка после отказа от сигарет, сложно. У некоторых она протекает в легком режиме несколько дней. У других – даже после нескольких месяцев есть неприятные симптомы. Психологическая же зависимость от курения может проявляться даже спустя 10 лет после отказа.

Источник: https://nov-vremya.ru/stati/pochemu-ya-brosil-kurit-pochemu-voznikaet-nikotinovaya-zavisimost

Можно ли резко бросать курить после 30 лет курения. Чем болеют никотинозависимые

В одной сигарете выявлен целый ряд агрессивных веществ, способных вызвать нарушения практически во всех структурах организма — это радон, полоний, бензпирен, нитрозаины и многие другие. Особенно страдают жизненно важные системы — сердечно-сосудистая и дыхательная, отклонения в них формируются очень быстро. Со временем сдвиги развиваются в желудочно-кишечном тракте, структурах, которые отвечают за иммунитет, репродуктивных органах и так далее. Самые частые заболевания у курящих, вызывающие тяжелые последствия для здоровья, это:

• гипертоническая болезнь — значительное повышение артериального давления;
• инфаркт миокарда — омертвение сегмента сердечной мышцы, возникающее из-за резкого нарушения коронарного кровотока;
• рак легких — злокачественная опухоль;
• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки — образование одного или нескольких глубоких дефектов в стенке этих органов;
• инсульт — резкое ухудшение мозгового кровообращения и многие другие патологии.

Если есть риски развития таких заболеваний, индивидуум задумывается, можно ли резко бросать курить. Табакокурение входит в список наиболее частых причин летального исхода. Специалисты утверждают, что оно является непосредственной причиной смерти половины тех, кто «дымит». Также данная вредная привычка провоцирует ряд заболеваний, риски смерти при которых тоже повышены — это инфаркт миокарда, инсульт и другие. Средняя продолжительность жизни курящих на 13 лет меньше , чем у тех, кто никогда в жизни не курил.

Данная вредная привычка косвенно приводит к психологическим проблемам. Главнейшая причина — то, что курящие менее привлекательны в глазах потенциальных партнеров (особенно это касается женщин). В их случае отказов при попытке завязать личные отношения больше.

Все перечисленное — более чем убедительная аргументация того, что следует бросать курение, не раздумывая и не ожидая понедельника, нового года или дня рождения. Многие нарушения, спровоцированные табакокурением, необратимые, поэтому отказываться от него следует как можно раньше.