Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Китай запустил самый быстрый интернет в мире: новый этап цифровой революции
2. Какие интересные факты о Ростовском историческом музее
3. Какие прогулочные зоны в центре Москвы лучше всего подходят для пеших экскурсий
4. Весенняя рыбалка: Как погода влияет на клев рыбы
5. Ранневесенняя рыбалка: 5 главных советов для хорошего улова
6. Ветер и рыба: когда ветер мешает улову
7. Сколько держится алкоголь в крови и выдыхаемом воздухе: полное руководство
8. Полностью выветривается: через сколько времени алкоголь покидает кровь
9. Топ-10 самых популярных имён новорожденных в 2025 году: что изменилось за год
10. Какие фестивали в Москве проводятся в зимнее время
11. Путешествие по 26 сложным скороговоркам: как завоевать мастерство
12. Есть ли в Уфе уникальные места, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
13. Топ самых сложных скороговорок: проверь своё мастерство
14. Самая сложная скороговорка в мире: проверь свои возможности!
15. 2,76 промилле в крови: что это значит для вашего здоровья
16. Безалкогольное пиво за рулем в 2025 году: что нужно знать
17. Сколько выветривается 0.5 Эссы: полное руководство
18. Как легко бросить курить: шаги к бездымной жизни
19. Как бросить курить навсегда: пошаговое руководство для решительных
20. Эффективные способы бросить курить: проверенные методы для самостоятельного отказа от никотина
21. Анастасия Высоцкая: Как казанская девушка покорила сцену
22. 80 коротких фактов для тех кто думает: открытия, которые изменят ваше мышление
23. Как никотин влияет на организм и вызывает зависимость
24. Быстрое и эффективное: как бросить курить за пару дней
25. Сбросить привычку: как я бросил курить за один день и навсегда
26. Освободите себя от пристрастия: путеводитель по прекращению курения
27. Мои друзья о моей карьере: отзывы и советы
28. Зависимость от никотина: как она влияет на мозг и поведение человека
29. Гиганты среди городов: крупнейшие по площади
30. Какую пресноводную рыбу тяжелее всего ловить. Самая неуловимая пресноводная рыба и как ее поймать
31. Сохраняя наш мир: презентация по окружающей среде
32. Правильное произношение брендов: все, что нужно знать
33. Викторина про животных для детей 7-10 лет. Викторина про животных с ответами для детей
34. Как включить или выключить вспышку камеры на iPhone
35. Как провести день без табака и не упасть духом
36. Discover the Top 12 English Brand Names
37. Что значит постоянный свет. Какой свет вообще существует 
38. Путешествия 2023: топ-10 стран, которые стоит посетить
39. Молдова: загадка счастья в рейтинге самых счастливых стран мира
40. Табак: смертельная привычка, которая убивает до половины его потребителей
41. Берегите себя и окружающих: 10 способов бросить курить
42. ГРАНЕНЫЙ стакан зачем стакану грани и кто.. 8 интересных фактов о советском граненом стакане
43. Кто и зачем на самом деле придумал граненый стакан. История гранёного стакана
44. Где лучше отправиться в путешествие в 2023 году
45. Красота и форма: 20 женщин с идеальной фигурой
46. Путь к свободе: этапы выздоровления наркомана или алкоголика
47. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
48. Как восстановиться после длительного приема алкоголя. Снятие абстинентного синдрома
49. Как БРОСИТЬ КУРИТЬ постепенно снижая количество сигарет. Резкий отказ от курения
50. Рыба протоптер живет в грязи. Протоптеры – удивительные рыбыв закладки 2