Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные зоны в центре Москвы лучше всего подходят для пеших экскурсий
2. Когда начинается рыбалка весной 2025: точные даты для вашего региона
3. Как ветер влияет на клев рыбы
4. Секреты удачной рыбалки: как северо-восточный ветер влияет на клев рыбы
5. Как ускорить выведение алкоголя из организма: эффективные методы
6. Сколько времени выводится алкоголь из организма? Полное руководство
7. Сколько дней требуется организму, чтобы вывести алкоголь
8. Топ-10 самых популярных имен в России в 2023 году
9. Сложные скороговорки: как улучшить дикцию и мастерство речи
10. Какие выставки и экспозиции можно посмотреть в музеях
11. Топ самых сложных скороговорок: проверь своё мастерство
12. Проверь своё мастерство: 15 самых сложных скороговорок на русском языке
13. Как звучит самая сложная скороговорка из трёх слов
14. Топ самых сложных скороговорок, которые запутают даже носителей языка
15. Как добраться до основных достопримечательностей Махачкалы
16. Сколько времени восстанавливается мозг после отказа от алкоголя
17. Какие рестораны и кафе в Екатеринбурге рекомендуют посетить гурманам
18. Сколько промилле алкоголя содержится в литре пива
19. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы и реальные советы
20. Все дело в кофе: как кофе влияет на нашу жизнь
21. Откройте для себя новые вкусы: топ необычных рецептов кофе с разных уголков планеты
22. Откройте для себя новые вкусы: необычные рецепты кофейных напитков
23. Пятая экономика мира оказалась на последнем месте: почему это произошло
24. 19 фактов, которые вы, возможно, не знаете о мире
25. Как никотин влияет на организм и вызывает зависимость
26. Взгляните на свои причины для бросания курения
27. Курение: как оно влияет на здоровье
28. Самые Популярные имена 2023 года для мальчиков.. Как назвать мальчика в 2023 году
29. В какую погоду лучше ловить рыбу. Влияние погоды на рыбную ловлю
30. Открывайте мир океанов: 10 увлекательных фактов, которые вы не знаете
31. 25 самых богатых стран мира в 2023 году. Какая нация мира самая богатая
32. 21 интересный факт о Тихом океане. Интересные факты о самом большом океане планеты
33. 16 увлекательных историй и фактов о животных
34. 60 вопросов про животных для увлекательной.. игра-викторина «Мы ответственны за тех, кого приручили»
35. Топ-10 самых популярных имён для новорожденных
36. Выразительные фигурные танцы: как костюмы влияют на выступление
37. Как включить студийный свет на айфоне. Приложение Profoto Camera для iPhone
38. Мировой океан: 5 интересных фактов, которые порадуют любого путешественника
39. Подключаемая вспышка для iPhone. Как производители аксессуаров сделают iPhone лучшим камерофоном
40. Без сигарет: как организм человека адаптируется к жизни без никотина
41. Что происходит с сосудами когда бросаешь курить. Действие курения на сердце
42. В каком городе мира проживает больше всего человек в 2023 году. Какой город мира стал самым густонаселенным в 2023-м?
43. Лучшие музыкальные видео с участием топ-моделей
44. Потерять отвратительный внешний вид: как отказ от алкоголя может изменить вашу внешность
45. Статистика имён новорожденных в наших городах. Критерии подбора имени новорожденным
46. Выбери свою идеальную девушку с отличной фигурой из нашей подборки
47. Сколько океанов на планете Земля и что о них известно. Сколько на Земле океанов — четыре или пять?
48. Топ 10 самых богатых женщин в мире. Богатые женщины мира
49. Как восстановить нервную систему после запоя. Как восстановить психику после запоя
50. Рыба протоптер живет в грязи. Протоптеры – удивительные рыбыв закладки 2