Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Китай устанавливает рекорд: протестирован самый быстрый интернет в мире
2. Скорость в цифрах: итоги Speedtest Global Index
3. При каком ветре клюет рыба: советы опытных рыбаков
4. Ветер и рыба: как погода влияет на рыболовлю
5. Какой ветер любят рыбы? Секреты успешной рыбалки
6. Как погода влияет на клев рыбы? Полное руководство для рыбаков
7. Ветер 6 м/с: много или мало для удачной рыбалки
8. Какие архитектурные стили представлены в Москве
9. Полностью выветривается: через сколько времени алкоголь покидает кровь
10. За сколько дней алкоголь полностью выходит из организма
11. Названы самые популярные и редкие имена: что нового в этом году
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в городе
13. Как звучит самая сложная скороговорка из трёх слов
14. За сколько времени мозг может восстановиться после травмы
15. Какие парки и скверы есть в Сургуте
16. Какие рестораны и кафе в Екатеринбурге рекомендуют посетить гурманам
17. Как 0.5 литра пива отразятся на показаниях алкотестера
18. Через сколько выветривается 2 литра пива: быстрый ответ
19. Сколько промилле показывает 2 бутылки пива: Рассказываем все
20. Топ-4 способа бросить курить: как сделать это легко и навсегда
21. 5 рецептов кофе с интересными добавками
22. Прогнозы уровня жизни по странам на 2025 год: кто выиграет, кто проиграет
23. Топ стран по уровню жизни 2025 и 2025: кто лидирует в мире
24. Лучшие страны для жизни: как определить их
25. Табачная зависимость: механизмы метаболизма никотина и пути лечения
26. Как я перестала курить и не вернулась назад: моя история
27. 120 фактов о морях и океанах, которые порадуют любого путешественника
28. Курение: как оно влияет на здоровье
29. Никотин: как он влияет на наше здоровье и почему курение опасно
30. 20 фактов о девочке из клипов певицы Sia. Совсем взрослая! Как сейчас выглядит девочка из клипов певицы Sia
31. Оригинальные рецепты с рыбой: открывайте для себя новые вкусы
32. Какую рыбу сложнее всего поймать и какую легче всего. Какую пресноводную рыбу легче всего поймать?
33. Восстановление древних вкусов: 8 потерянных рецептов старорусской кухни
34. Рыбалка в Genshin Impact. Прохождение квеста «Взрывной рост популяции»
35. Рейтинг стран с самым счастливым населением. Самые счастливые страны мира
36. Самые счастливые страны мира на 2023 год. Самые счастливые страны в мире в 2023 году
37. Выбирайте тату с чувством: самые популярные надписи для девушек
38. Выразительные фигурные танцы: как костюмы влияют на выступление
39. Как выглядят самые богатые женщины России и мира
40. Морские путешественники и рыбалка: почему они не ловили рыбу в океане
41. Комплекты постоянного света Falcon Eyes. С КАКИМИ ИСТОЧНИКАМИ СВЕТА ВЫБИРАТЬ КОМПЛЕКТ?
42. Путешествие по миру: Лучшие места планеты 2023 года
43. The Secret Life of Fish: Why They Don't Bite
44. Молдова: загадка счастья в рейтинге самых счастливых стран мира
45. Когда появился граненый стакан. Изобретение века. Как граненый стакан стал символом эпохи
46. Удивительные вариации кофе: 10 самых необычных кофейных напитков
47. Счастье и человеколюбие вместо ВВП: почему экономические показатели не отражают реального благополучия
48. Вред и влияние пассивного курения.
49. Курение сигарет и табака. Физиологические последствия никотина
50. Есть ли действительно у курения положительные стороны. Что будет если один раз попробовать курить?