Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Глобальная лига скорости: Рейтинг стран по скорости интернета в 2025 году
2. Весенняя рыбалка: Как погода влияет на клев рыбы
3. Сколько держится алкоголь в крови и выдыхаемом воздухе: полное руководство
4. Полностью выветривается: через сколько времени алкоголь покидает кровь
5. Сколько держится алкоголь в крови и как его быстрее вывести
6. Скороговорки и трудноговорки для взрослых: тренируйте речь и мозг
7. Топ самых сложных скороговорок, которые запутают даже носителей языка
8. Как организм реагирует на отказ от алкоголя: полное руководство
9. Топ-5 эффективных таблеток от курения: что выбрать для быстрого отказа от сигарет
10. Как бросить курить правильно: полное руководство для начинающих
11. Какие легенды связаны с Кремлем
12. Концерт Славы в Хабаровске: что ожидать от выступления
13. Вкусный кофе за 5 минут: простые рецепты для каждый день
14. Стоимость жизни в разных странах к 2025 году: кто окажется на вершине
15. Мировой рейтинг уровня населения: кто входит в топ-10
16. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
17. 11 удивительных фактов из мировой истории, которые изменили наш взгляд на мир
18. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
19. Узнайте 90 фактов о мире и становитесь самым интересным собеседником
20. 19 фактов, которые вы, возможно, не знаете о мире
21. Секреты успешного отказа от курения без усилий
22. Уверенно к победе: пошаговое руководство по отказу от курения
23. Как я бросил курить: моя история разлуки с сигаретами
24. 20 фактов о девочке из клипов певицы Sia. Совсем взрослая! Как сейчас выглядит девочка из клипов певицы Sia
25. Клипы с красивыми девушками: 10 вопросов и ответы
26. Восстановление древних вкусов: 8 потерянных рецептов старорусской кухни
27. Необычные имена 2023 года: самые редкие имена, выбранные ЗАГС
28. Сделать успешную модельную съемку с использованием постоянного освещения
29. Удивительные и интересные факты об океане
30. Откройте для себя мир знаний с нами: Хочу все знать #432
31. Новые тренды в именах для детей: что ждет нас в 2023 году
32. Кайли Дженнер стала самой молодой миллиардершей в истории
33. Есть ли возможность алкоголику бросить пить самостоятельно. Как бросить пить самостоятельно?
34. Что происходит с сосудами когда бросаешь курить. Действие курения на сердце
35. Имена для мальчиков и девочек популярные в Германии в 2023. Эмилия и Ноа - самые популярные имена в Германии
36. Зависимость от никотина или почему так трудно бросить курить. Что вызывает зависимость от курения?
37. Инцест: что это и почему он опасен
38. Кто и зачем на самом деле придумал граненый стакан. История гранёного стакана
39. Как сбросить лишний вес и вернуть стройную фигуру за месяц
40. Новые тренды в женских именах: что ожидается в 2023 году
41. Основные характеристики приборов импульсного света: что нужно знать о технологии
42. Россия вошла в пятерку самых несчастливых стран. Россия вошла в пятерку стран с самым несчастным населением
43. Как выглядят самые богатые женщины мира. Миллиарды в помощь? Как выглядят самые богатые женщины мира
44. Если БРОСИТЬ КУРИТЬ пить сразу- МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО.
45. Лечение депрессии после отказа от алкоголя. Содержание:
46. Как восстановиться после запоя. Сколько дней снимать интоксикацию
47. Головной мозг после алкоголя. Признаки отека головного мозга
48. Алкогольная депрессия после алкоголя, что делать. Что происходит и как помочь
49. Нервная система после длительного запоя. Изменения в психике при алкоголизме
50. Кружится и болит голова после запоя. Симптомы и классификация алкогольного абстинентного синдрома