Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные центры есть в городе
2. Какие из достопримечательностей Санкт-Петербурга можно посетить бесплатно
3. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
4. Какие традиции и обычаи Москвы отличаются от других городов
5. Какой ветер обещает удачную рыбалку: советы для рыбаков
6. Сколько держится алкоголь в крови: что нужно знать каждому
7. Сколько дней требуется организму, чтобы вывести алкоголь
8. Топ-10 популярных и 10 самых странных имен 2025 года: что ждет нас в будущем
9. Когда был основан Арзамас и кем
10. Есть ли в Уфе уникальные места, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
11. Топ самых сложных скороговорок, которые запутают даже носителей языка
12. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Рязани
13. Почему алкоголь 'стирает' память: что происходит в мозге
14. Какие современные тенденции в кулинарной индустрии представлены в Краснодаре
15. Через сколько можно сесть за руль после пива: безопасность на дороге
16. Эффект пива: как одна бутылка изменила моё настроение
17. Эффективные способы бросить курить: проверенные методы для самостоятельного отказа от никотина
18. Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях: эффективные методы и советы
19. Удивительные рецепты необычного кофе: быстро и просто
20. Как выглядит жизнь в странах с самым высоким уровнем жизни
21. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знали
22. 23 поразительных факта из окружающей жизни, которые изменят ваше восприятие мира
23. Освободившись от зависимости: мой путь к победе над курением
24. Судьба Чико и Роберты: История любви и предательства
25. Как я бросил курить: моя история разлуки с сигаретами
26. Основательница Bumble стала самой молодой миллиардершей в мире
27. Никотин: как он влияет на наше здоровье и почему курение опасно
28. Курение: как оно влияет на ваше здоровье
29. Рейтинг стран с самым счастливым населением. Самые счастливые страны мира
30. Speedtest: кто победил в гонке за скоростью мобильного интернета в России
31. Съемка на iPhone c импульсным светом: готовые решения для социальных сетей. Световые сцены, установки, обработка
32. Увлекательные домашние проекты для детей всех возрастов
33. Бренды, которые вы произносите неправильно: самые распространенные ошибки
34. Вспышка для iphone profoto. Свобода синхронизации
35. 10 самых молодых миллиардеров по версии Forbes. Forbes: Топ-10 самых молодых миллиардеров
36. Россия вошла в пятерку самых несчастных стран мира.. Несчастная страна Россия
37. Путешествие длиной в 21 день. На фестивале "День культур" расскажут об одиночном путешествии длиною в 21 год
38. Самое продолжительное железнодорожное сообщение. Москва-Владивосток, или Транссибирская железнодорожная магистраль (9 289 км)
39. Что значит постоянный свет. Какой свет вообще существует 
40. Откройте для себя свой тип фигуры: простой способ определения
41. Никотиновая зависимость и зависимость от курения. Последствия никотиновой зависимости для здоровья
42. 10 самых красивых женских фигур всех времен и народов: от античности до наших дней
43. Все, что нужно знать о ловле рыбы на приманки
44. Профессиональная съемка на новый уровень с profoto AirX Smart-TTL
45. Удивительные способы приготовления кофе со всего мира
46. Граненый стакан: загадки и тайны
47. Путь к свободе: этапы выздоровления наркомана или алкоголика
48. Счастливые и трагичные судьбы самых богатых женщин в мире. Кристина Кроуфорд была удочерена легендой Голливуда, которая обращалась с ней жестоко
49. Комплексное лечение никотиновой зависимости. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
50. Сколько длится депрессия после алкоголя. Как долго длится