Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Когда начинается рыбалка весной 2025: точные даты для вашего региона
2. Клев рыбы при юго-восточном ветре: как повлиять на улов
3. Под шум весеннего дождя: когда природа шепчет свои тайны
4. Карась при восточном ветре: клюёт или нет? Полное руководство
5. Какой ветер обещает удачную рыбалку: советы для рыбаков
6. Когда можно садиться за руль после выпивки в 2025: новые правила
7. Сколько держится алкоголь в крови после запоя: что нужно знать
8. Когда был основан Арзамас и кем
9. Какое имя будет лидером в 2025 году? Топ популярных имен в Москве
10. Какие фестивали в Москве проводятся в зимнее время
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в городе
12. Какая самая сложная скороговорка из трёх слов
13. Самые сложные скороговорки: попробуй повторить
14. Эффективные Скороговорки для Дикции: Развивайте Ораторское Искусство
15. Скороговорки для дикции и речи: как улучшить свою речь
16. После вечеринки: сколько времени мозгу требуется для восстановления после алкоголя
17. Почему алкоголь 'стирает' память: что происходит в мозге
18. Мозг после алкоголизма: как долго длится восстановление
19. Ученые раскрыли время восстановления мозга: новые открытия
20. Какие основные достопримечательности Ижевска
21. Как заставить себя хотеть бросить курить: практические советы
22. Топ-4 способа бросить курить: как сделать это легко и навсегда
23. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы и реальные советы
24. Мировой рейтинг стран по уровню процветания: кто лидирует и почему
25. Путешествие по миру: 50 необычных фактов из 50 разных стран
26. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
27. Удивительные факты о мире, которые вы, наверное, не знаете
28. Женские образы в клипах Билана: анализ и интерпретация
29. Как я бросил курить: мой путь к свободе от табака
30. Основательница Bumble стала самой молодой миллиардершей в мире
31. Самые популярные имена детей в мире и в России. Популярные имена 2023 года – шесть трендов
32. Где лучше отправиться в отпуск в 2023 году: топ-10 туристических направлений
33. Восстановление древних вкусов: 8 потерянных рецептов старорусской кухни
34. Какую глубину нужно выставлять для разных видов рыбы?
35. Рейтинг самых богатых и бедных стран мира в 2023 году. Рейтинг 25 самых богатых стран мира
36. Названа самая счастливая страна мира. Названа самая счастливая страна в мире
37. Сделать успешную модельную съемку с использованием постоянного освещения
38. Подводный мир: 25 удивительных фактов о морях и океанах
39. Cветовые схемы для съемки в студии. Как выставить схему света в фотостудии — алгоритм и настройки фотоаппарата
40. Импульсный свет для домашней студии. Godox AD200 200Ws
41. Лучшие уловы: Как выбрать правильное приманку для рыбалки
42. Через какое время из организма полностью выводится никотин. Что влияет на скорость очищения Исследования показали, что никотин имеет период полураспада около двух часов. То есть
43. Не ловится рыба что делать? 10 проверенных способов улучшить вашу рыбалку
44. Выбор идеального имени для мальчика и девочки: подходы и советы
45. Как вредит человеку пассивное курение. О вреде от пассивного курения.
46. Как помочь пьющему человеку. Виды лечения
47. Как восстановиться после запоя. Сколько дней снимать интоксикацию
48. Сколько длится депрессия после запоя. Но на самом деле алкоголь – мощный депрессант нервной системы
49. Как быстро восстановится после запоя. Как быстро восстановить организм в домашних условиях
50. Расскажем о рыба живущая в грязи. Что за вид