Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Самый быстрый интернет в мире: лидеры рейтинга
2. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире
3. В России протестировали самый быстрый в мире гиперзвуковой самолет
4. Когда весной начинает клевать рыба: полное руководство для рыбаков
5. Скорость выведения алкоголя из организма после запоя: что влияет
6. Через сколько алкоголь выводится из организма: полное руководство
7. Headlines:
8. Топ имен для мальчиков и девочек в 2025: Прогноз на будущее
9. Полезные лайфхаки: возьмите их на заметку
10. Список самых популярных имен 2025 года: какие имена лидируют
11. Топ-15 самых сложных скороговорок: сможешь ли ты их правильно произнести
12. Какие особенности климата и географического положения влияют на облик города
13. Сколько промилле в бутылке пива и как быстро оно выветривается
14. Семь секретов успешного отказа от курения: Первый шаг к здоровой жизни
15. Магнитогорск – родина Элвина Грея: история одного успеха
16. Вкусные и стильные: самые модные рецепты кофе
17. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
18. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
19. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знали
20. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
21. Сумасшедшие факты о нашем мире, которые вы не знаете
22. Табачная зависимость: как работают механизмы зависимости
23. В ООН назвали самые счастливые страны мира: кто оказался на вершине
24. Курение и его влияние на мужское здоровье
25. Топ-10 зарубежных стран для путешествий у россиян: где лучше всего отдохнуть
26. Восстановление древних вкусов: 8 потерянных рецептов старорусской кухни
27. Рыбалка в Genshin Impact. Прохождение квеста «Взрывной рост популяции»
28. Топ-10 имён, которыми называли детей москвичи в 2010 году
29. Speedtest: кто победил в гонке за скоростью мобильного интернета в России
30. Сделать успешную модельную съемку с использованием постоянного освещения
31. Лучшие модели импульсного света 2023. Как настроить свет — управление настройками импульсного моноблока
32. Cветовые схемы для съемки в студии. Как выставить схему света в фотостудии — алгоритм и настройки фотоаппарата
33. Как собрать импульсный свет. Моноблок
34. Топ-10 новых туристических направлений для россиян в 2023 году. Топ-10 лучших направлений для путешествий по России в 2023 году
35. Викторина с ответами для детей 5-7 лет на тему. Викторина с ответами для детей 5 – 7 лет «Наши любимые сказки»
36. Сценический свет на айфон для чего. Как снимать в портретном режиме на iPhone
37. Освещение на постоянном токе. Централизованное и децентрализованное энергоснабжение
38. Понимание промилле: как определить содержание алкоголя в бутылке пива 0.5
39. Как бороться с тягой к курению. Если бросил курить: как не начать снова
40. Лучшие уловы: Как выбрать правильное приманку для рыбалки
41. Через какое время из организма полностью выводится никотин. Что влияет на скорость очищения Исследования показали, что никотин имеет период полураспада около двух часов. То есть
42. 70 безумных забавных фактов о мире, которые вы не знаете
43. Путь к никотиновой зависимости: от первого курительного опыта до хронической зависимости
44. Карповые: невероятные факты о популярных рыбках
45. Восстановление организма при отказе от курения. Реакция организма на отмену табака
46. Как курение влияет на организм и не только. Вредное влияние никотина на организм человека
47. По отказу от курения. Отказ от курения и лечение рака
48. Как восстановить нервную систему после.. Диагностика
49. Восстановление работы головного мозга после алкоголизма. Процесс восстановления нервной системы после запоя
50. Как быстро восстановится после запоя. Как быстро восстановить организм в домашних условиях