Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ookla обновила рейтинг: какие страны лидируют по скорости мобильного интернета
2. Страны с самыми быстрыми интернетом: ТОП-20 мирового рейтинга
3. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире
4. Направление ветра при рыбалке: как это влияет на улов
5. Как ветер влияет на клев рыбы: полезные советы для рыбаков
6. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
7. Сколько держится алкоголь в организме: полное руководство
8. Через сколько алкоголь выводится из организма: полное руководство
9. Сколько времени алкоголь держится в организме: полное руководство
10. Топ имен для мальчиков и девочек в 2025: Прогноз на будущее
11. Эволюция имен: как изменились предпочтения родителей за последние десятилетия
12. Какие выставки можно увидеть в московских музеях
13. Сложные скороговорки: как улучшить дикцию и мастерство речи
14. ---
15. Как лучше всего провести летний день в Брянске
16. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Рязани
17. Как организм реагирует на отказ от алкоголя: полное руководство
18. Легко и навсегда: как бросить курить в домашних условиях
19. Переосмысление кофейной культуры: как изменить свое отношение к кофе
20. Сравнение уровня жизни в разных странах к 2025 году: Рейтинг стран
21. Cost of Living Index by Country 2025: A Comprehensive Analysis
22. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
23. 12 вещей и явлений, которые стоит узнать о мире
24. Курение: как оно влияет на здоровье
25. Никотин: опасность для здоровья и жизни
26. Выздоровление алкоголика: возможность навсегда бросить пить
27. Лопата вместо удочки: как африканцы ловят рыбу
28. Самые Популярные имена 2023 года для мальчиков.. Как назвать мальчика в 2023 году
29. Россия в топ-15: как страна стала одной из самых стабильных в интернете
30. Миролюбивые страны мира: Рейтинг 2023 года
31. С чего начать знакомство с миром модных брендов
32. Самой счастливой страной мира признана Финляндия. Почему финнов 6-й год подряд признают самой счастливой нацией? Простой секрет северного соседа
33. Как достичь идеальной фигуры: советы для красоток
34. Без алкоголя: пути к здоровому образу жизни
35. Кто снимается в клипах Sia. Девочка, которая танцевала в клипах и на концертах Сии, выросла: во сколько сегодня оценивается состояние Мэдди Зиглер?
36. Викторина про домашних животных. Игра-викторина «Домашние животные» в старшей группе
37. Свобода от алкоголя: возможно ли бросить пить самостоятельно
38. Самое продолжительное железнодорожное сообщение. Москва-Владивосток, или Транссибирская железнодорожная магистраль (9 289 км)
39. Как устроена никотиновая зависимость. Как формируется никотиновая зависимость: научный подход к борьбе с привычкой
40. Безопасность на воде: опасные речные рыбы и раки
41. Рыба не хочет клевать: почему это происходит и как это исправить
42. Имена для девочек 2023. Редкие имена для девочек в 2023 году
43. Названа Самые счастливая и несчастная страны в мире. Печаль Афганистана
44. Удивительные способы приготовления кофе со всего мира
45. Открывайте мир морских тайн: 7 удивительных фактов о море
46. Эффективная программа тренировок для тренажерного зала: как достигнуть желаемых результатов
47. Красота и форма: 20 женщин с идеальной фигурой
48. Топ 10 самых богатых женщин в мире. Богатые женщины мира
49. Как бросить пить самому. Путь ремиссии
50. Протоптер или Африканская двоякодышащая рыба. Рыбы протоптеры: их выкапывают, как картофель, из дна пересохшего водоема