Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные спортивные сооружения есть в Челябинске
2. Скорость в цифрах: итоги Speedtest Global Index
3. В Китае запущен самый быстрый интернет в мире
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кургане
5. При каком ветре клюет рыба: советы опытных рыбаков
6. Headlines:
7. Почему рыба не клюёт при восточном ветре: полное руководство для рыбаков
8. Сколько времени требуется организму для полного выведения алкоголя
9. Как быстро вывести алкоголь из крови: эффективные методы
10. Какие архитектурные стили представлены в Москве
11. Как долго алкоголь сохраняется в организме: полное руководство
12. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть только в Санкт-Петербурге
13. Проверь своё мастерство: 15 самых сложных скороговорок на русском языке
14. Какие современные тенденции в кулинарной индустрии представлены в Краснодаре
15. Сколько промилле в литре пива: всё, что вы хотели знать
16. Как навсегда расстаться с сигаретами: пошаговое руководство
17. Как приготовить идеальный кофе: советы и секреты бариста
18. Вкусные и необычные рецепты кофе, которые порадуют ваших гостей
19. ВВП: кто лидирует в мире
20. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
21. 12 удивительных фактов, которые вы не знали о мире
22. Бывшие курильщики: как справиться с тяжелой борьбой за отказ от курения
23. Сбросить привычку: как я бросил курить за один день и навсегда
24. Курение: как оно влияет на наш организм
25. Где лучше отправиться в отпуск в 2023 году: топ-10 туристических направлений
26. Как поймать рыбы на удочку. Поплавочная удочка для дальнего заброса
27. Рейтинг самых богатых и бедных стран мира в 2023 году. Рейтинг 25 самых богатых стран мира
28. Рейтинг государств уровню счастья. Рейтинг стран мира по уровню счастья –, какое место заняла Грузия в 2022 году
29. Как комбинировать импульсный и естественный свет. Что такое смешанный свет
30. Съемка на iPhone c импульсным светом: готовые решения для социальных сетей. Световые сцены, установки, обработка
31. Отказаться от вредных привычек: как бросить курить и пить за один день
32. Топ-10 новых туристических направлений для россиян в 2023 году. Топ-10 лучших направлений для путешествий по России в 2023 году
33. Бросить курить: лучшие практики для успешной отмены
34. Викторина о животных с ответами. Викторина о животных
35. 2023: самые счастливые страны мира
36. Российские школы: 10 интересных фактов, которые стоит знать
37. Самое продолжительное железнодорожное сообщение. Москва-Владивосток, или Транссибирская железнодорожная магистраль (9 289 км)
38. Как устроена никотиновая зависимость. Как формируется никотиновая зависимость: научный подход к борьбе с привычкой
39. Счастье и печаль в мире: результаты исследования Gallup
40. Имена для девочек 2023. Редкие имена для девочек в 2023 году
41. Удивительные бумажные тигры: как сделать их самостоятельно к Новому году 2022
42. 10 самых красивых женских фигур всех времен и народов: от античности до наших дней
43. Берегите себя и окружающих: 10 способов бросить курить
44. Химические опыты для детей: безопасность и развлечение в одном
45. Статистика по смерти и заболеваниям от курения. Статистика курения
46. Что происходит с организмом во время курения сигарет
47. Кто самые богатые женщины в мире. Франсуаза Беттанкур Майерс
48. ТОП-20 самых богатых актеров в мире 2022. 15 актеров с самыми большими гонорарами в 2022 году
49. Сколько длится депрессия после запоя. Но на самом деле алкоголь – мощный депрессант нервной системы
50. Расскажем о рыба живущая в грязи. Что за вид