Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Страны с самыми быстрыми интернетом: ТОП-20 мирового рейтинга
2. Китай запустил самый быстрый интернет в мире – что это значит для глобальной сети
3. Россия вошла в топ-100 стран с самым быстрым интернетом
4. Как ветер влияет на клев рыбы: раскрытие тайн водного мира
5. Направление ветра при рыбалке: как это влияет на улов
6. Ветер и рыба: как погода влияет на рыболовлю
7. При каком ветре рыба всегда клюет: секреты удачной рыбалки
8. Сколько алкоголь держится в организме после запоя: полное руководство
9. Сколько времени алкоголь держится в организме: полное руководство
10. Топ-10 самых сложных скороговорок для тренировки языка
11. Где можно провести время с детьми
12. Как организм реагирует на отказ от алкоголя: полное руководство
13. Как восстановить организм после стресса, болезни или изнурительной работы: полное руководство
14. Как 0.5 литра пива отразятся на показаниях алкотестера
15. Как легко бросить курить: шаги к бездымной жизни
16. Магнитогорск – родина Элвина Грея: история одного успеха
17. Экспериментируйте с кофе: 5 оригинальных напитков с необычным вкусом
18. Простые шаги для приготовления вкусного кофе дома
19. Качество жизни населения: как страны оцениваются по этому показателю
20. Билеты на концерт группы Анимация в Красноярске: где и как купить
21. Музыкальные шедевры Оркестра CAGMO Москва
22. 12 удивительных фактов, которые вы не знали о мире
23. 23 поразительных факта из окружающей жизни, которые изменят ваше восприятие мира
24. Судьба Чико и Роберты: История любви и предательства
25. Повреждение и защита: как сигареты влияют на организм и как предотвратить это
26. Рыбалка в Ленинградской области: лучшие места для ловли рыбы в настоящее время
27. Никотин: опасность для здоровья и жизни
28. Удивительные факты о Тихом океане: от глубочайшей точки Земли до крупнейшего архипелага
29. Самое популярное женское имя в мире за всю историю. ТОП-6 актуальных трендов 2022 года при выборе имени
30. Рейтинг стран с самым счастливым населением. Самые счастливые страны мира
31. Съемка на iPhone c импульсным светом: готовые решения для социальных сетей. Световые сцены, установки, обработка
32. Выразительные фигурные танцы: как костюмы влияют на выступление
33. Как включить или выключить вспышку камеры на iPhone
34. Рианна стала самой молодой миллиардершей. Рианна обошла Ким Кардашьян и стала самой молодой миллиардершей, которая добилась всего сама
35. Лучшие комплекты постоянного света. Комментарии
36. Постоянный свет в съемке портретов. Боковой свет
37. Что происходит с сосудами когда бросаешь курить. Действие курения на сердце
38. Состояние в 400 миллионов долларов. Быстро и необратимо: как Майк Тайсон потерял свое состояние в 400 миллионов долларов
39. Как бороться с тягой к курению. Если бросил курить: как не начать снова
40. Никотиновая зависимость и зависимость от курения. Последствия никотиновой зависимости для здоровья
41. Как побороть никотиновую зависимость. Лечение тяжелой привязанности к сигаретам
42. Виды кофе в кофейнях. Эспрессо и всё, что с ним связано
43. Развенчанные мифы: 10 самых популярных заблуждений о России
44. Открывайте мир морских тайн: 7 удивительных фактов о море
45. Дуэйн Джонсон: самый богатый актёр в мире
46. Есть ли действительно у курения положительные стороны. Что будет если один раз попробовать курить?
47. Как выглядят самые богатые женщины мира. Миллиарды в помощь? Как выглядят самые богатые женщины мира
48. Красотки из музыкальных клипов Bon Jovi.
49. Как восстановиться после длительного приема алкоголя. Снятие абстинентного синдрома
50. Как быстро восстановиться после запоя. Когда без помощи нарколога не обойтись?