Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и мероприятия проходят в Москве
2. Как погода влияет на клев рыбы? Полное руководство для рыбаков
3. Headlines:
4. Популярные и редкие имена: как выбрать уникальное имя для ребенка
5. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
6. Культура Уфы: традиции, фестивали и музеи
7. Какие события связаны с развитием образования в Петербурге
8. Эффективные Скороговорки для Дикции: Развивайте Ораторское Искусство
9. Какие основные достопримечательности Ижевска
10. Через сколько выводится 0,5 пива: всё, что нужно знать
11. Через сколько выветривается 2 литра пива: быстрый ответ
12. Что покажет медосвидетельствование на алкоголь: полное руководство
13. Концерты Линды в СПб: где и когда посмотреть выступления
14. Как бросить курить без посторонней помощи: 10 реальных способов для сильных духом
15. Вкусные и необычные рецепты кофе, которые порадуют ваших гостей
16. 5 рецептов кофе с интересными добавками
17. Как выглядит жизнь в странах с самым высоким уровнем жизни
18. Качество жизни населения: как страны оцениваются по этому показателю
19. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
20. Удивительные факты о мире: 50 интересных фактов о всем на свете
21. Удивительные факты о мире, которые вы, наверное, не знаете
22. Психологическая зависимость курильщика от 30.05.22: как это происходит и как ее преодолеть
23. Сбросить привычку: как я бросил курить за один день и навсегда
24. Названо самое популярное в мире имя для.. Названо самое популярное девичье имя в мире
25. Миллиардеры Голливуда: 10 самых богатых актеров на сегодняшний день
26. Топ-10 зарубежных стран для путешествий у россиян: где лучше всего отдохнуть
27. Миллиардеры Голливуда: кто из актеров стал самым богатым в мире
28. Какую рыбу сложнее всего поймать и какую легче всего. Какую пресноводную рыбу легче всего поймать?
29. Россия в топ-15: как страна стала одной из самых стабильных в интернете
30. Лучшие страны для жизни в 2023 году. Страны с высоким уровнем жизни
31. Топ-10 самых популярных имён для новорожденных
32. Как снимать на телефон с импульсным светом. Re: Как оснастить синхроконтактом смартфон Android?
33. Российские бренды: правильное произношение названий
34. Лучшие комплекты постоянного света. Комментарии
35. Как бросить курить самостоятельно и преодолеть синдром отмены. Абстиненция при отказе от курения: проявления
36. Отказаться от никотина за 21 день или что.. Советы специалистов о методике резкого отвыкания
37. Путешествие по миру: Лучшие места планеты 2023 года
38. 10 популярных мужских и женских имен с начала 2023.
39. Без напряжения: путеводитель по отказу от курения без лишних килограммов
40. Миллиардерки: кто является самыми богатыми женщинами на планете
41. 8 интересных фактов о советском граненом стакане. 8 любопытных фактов о советском граненом стакане
42. Выбор идеального имени для мальчика и девочки: подходы и советы
43. 7 самых молодых женщин-миллиардеров. Куда делся миллиард?
44. Как БРОСИТЬ КУРИТЬ постепенно снижая количество сигарет. Резкий отказ от курения
45. Как быстро восстановится после запоя. Как быстро восстановить организм в домашних условиях
46. 25 любопытных фактов обо всем на свете. 25 разных интересных и любопытных фактов обо всём на свете
47. Девочка из клипов Сии выросла. Девочка из клипов певицы Sia выросла и превратилась в настоящую красавицу
48. Рыба протоптер живет в грязи. Протоптеры – удивительные рыбыв закладки 2
49. Протоптер-спящая под землёй рыба. Протоптер: Рыба, которую не ловят, а выкапывают из сухой земли, как картошку
50. 10 интересных фактов об океанах и морях. Факты об океанах и морях