Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные центры есть в городе
2. Какие прогулочные зоны в центре Москвы лучше всего подходят для пеших экскурсий
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кургане
4. Направление ветра при рыбалке: как это влияет на улов
5. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
6. Где можно насладиться природой зимой
7. Сколько держится алкоголь в организме: полное руководство
8. Сколько времени выветривается алкоголь из организма
9. Как быстро выводится алкоголь из организма после недельного запоя
10. Headlines:
11. Сколько держится алкоголь в крови после запоя: что нужно знать
12. Популярные и редкие имена: как выбрать уникальное имя для ребенка
13. Полезные лайфхаки: возьмите их на заметку
14. Какие имена будут самыми популярными в России в 2025 году? Прогноз и рейтинг
15. Какие интерактивные музеи и экспозиции есть в Москве
16. CAGMO: Где Классика Встречается с Современностью
17. Путешествие по 26 сложным скороговоркам: как завоевать мастерство
18. Какие изменения произошли в Москве при Петре I
19. Гениальный вызов: топ-15 самых сложных скороговорок
20. Топ-14 самых сложных скороговорок в мире: проверь своё мастерство
21. Какие уникальные музеи есть в Рязани
22. Сколько промилле в бутылке пива и как быстро оно выветривается
23. Семь необычных рецептов кофе от звёзд: попробуй как пьют знаменитости
24. The Future of Quality of Life: Predicting the 2025 Index by Country
25. Европейские страны в мировом рейтинге: кто вошел в топ-10
26. Невероятные факты о нашем необъятном мире, которые вы не знаете
27. Судьба Чико и Роберты: История любви и предательства
28. Бывшие курильщики: как справиться с тяжелой борьбой за отказ от курения
29. Интересные факты об Атлантическом океане. 24 интересных факта об Атлантическом океане
30. Избавление от алкоголя: Как хронические алкоголики находят силы бросить пить
31. Как собрать импульсный свет. Моноблок
32. Импульсный свет для домашней студии. Godox AD200 200Ws
33. Как комбинировать импульсный и естественный свет. Что такое смешанный свет
34. Без алкоголя: пути к здоровому образу жизни
35. Мусорное море и волны-убийцы: как экологическая катастрофа влияет на нашу планету
36. Кто снимается в клипах Sia. Девочка, которая танцевала в клипах и на концертах Сии, выросла: во сколько сегодня оценивается состояние Мэдди Зиглер?
37. Какое бывает студийное оборудование и каковы его особенности. Инструменты для работы
38. Удивительные факты о природе и ее обитателях
39. Викторины про животных для школьников с ответами. Викторина о животных для 3-4 классов с ответами
40. Подключаемая вспышка для iPhone. Как производители аксессуаров сделают iPhone лучшим камерофоном
41. Кайли Дженнер стала самой молодой миллиардершей в истории
42. Есть ли возможность алкоголику бросить пить самостоятельно. Как бросить пить самостоятельно?
43. Топ 10 самых больших городов. Самый большой город в мире по площади: топ-10
44. Восстановление от зависимости: как бросить курить навсегда
45. Самые счастливые страны мира 2023: кто в лидерах
46. Население Земли достигло 8 млрд. Население Земли достигло отметки в 8 млрд человек
47. Восстановление организма при отказе от курения. Реакция организма на отмену табака
48. 10 самых богатых женщин всех времен.
49. Красотки из музыкальных клипов Bon Jovi.
50. Протоптер или Африканская двоякодышащая рыба. Рыбы протоптеры: их выкапывают, как картофель, из дна пересохшего водоема