Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ookla обновила рейтинг: какие страны лидируют по скорости мобильного интернета
2. Под шум весеннего дождя: когда природа шепчет свои тайны
3. Какая погода самая лучшая для рыбалки? Полное руководство
4. Влияние ветра на клев рыб: как ветер управляет поведением рыб
5. Ветер и рыба: когда ветер мешает улову
6. Секреты удачной рыбалки: как северо-восточный ветер влияет на клев рыбы
7. Полностью выветривается: через сколько времени алкоголь покидает кровь
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Архангельске
9. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
10. Какие выставки можно увидеть в московских музеях
11. Какие традиционные блюда калужской кухни стоит попробовать
12. Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления
13. Полное руководство: как правильно бросить курить и не вернуться к привычке
14. Как легко бросить курить: простая правда
15. Как бросить курить без посторонней помощи: 10 реальных способов для сильных духом
16. Все дело в кофе: как кофе влияет на нашу жизнь
17. Когда группа Любэ выступит в Петрозаводске? Узнайте расписание концертов
18. Экспертные рецепты: 9 вариантов кофе в кофемашине
19. Кофейное путешествие по миру: уникальные рецепты из разных стран
20. Вкусные и необычные рецепты кофе, которые порадуют ваших гостей
21. Мировой рейтинг уровня населения: кто входит в топ-10
22. Удивительные факты из жизни: 100 интересных и забавных фактов со всего мира
23. Как я перестала курить и не вернулась назад: моя история
24. Курение: развенчивание популярных мифов и узнавание реальной картины
25. Как достичь стройности и грациозности: советы для девушек
26. Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела
27. ТОП-500 самых красивых имен в мире 2023. 20 самых красивых русских мужских имен в 2023 году
28. Топ-10 зарубежных стран для путешествий у россиян: где лучше всего отдохнуть
29. Топ 10 самых популярных имен для мальчиков и девочек в 2023 году
30. Самые Популярные имена 2023 года для мальчиков.. Как назвать мальчика в 2023 году
31. Продолжительность и облегчение синдрома отмены алкоголя: все, что нужно знать
32. Названа самая счастливая страна мира по версии ООН
33. Топ-10 модных брендов, которые придутся по вкусу каждому
34. Миролюбивые страны мира: Рейтинг 2023 года
35. Сравнение скорости широкополосного интернета в 224.. Последнюю строчку в рейтинге занял Туркменистан
36. Женщины в мире бизнеса: 10 миллиардеров из списка Forbes
37. Интеллектуальная игра на тему. Интеллектуальная игра "Самый умный"
38. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
39. Какой самый эффективный способ бросить курить. Ищем лучший способ бросить курить
40. Курение и его пагубное влияние на здоровье человека
41. Кайли Дженнер стала самой молодой миллиардершей в истории
42. Как в новом клипе Bob Sinclar: Секреты создания хита
43. Как помочь алкоголику бросить пить. 15 рекомендаций, как бросить пить алкоголь
44. Путешествие по миру: Лучшие места планеты 2023 года
45. 10 популярных мужских и женских имен с начала 2023.
46. ТОП-500 красивых и современных имен для девочек в 2023 году. Как имя девочки повлияет на ее будущее?
47. Профессиональные приборы постоянного освещения Profoto: подбор и использование
48. Сорта и виды зернового кофе. Основные сорта кофе
49. Майкл Джексон и его красавицы: история девушек из клипов
50. По отказу от курения. Отказ от курения и лечение рака