Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Топ 20 стран по скорости интернета в 2025 году: рейтинг мировых лидеров
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кургане
3. Влияние ветра на рыбалку: как понять и использовать его силу
4. Как ветер влияет на клев рыбы
5. Как ветер влияет на клев рыбы: полезные советы для рыбаков
6. Сколько держится алкоголь в крови и выдыхаемом воздухе: полное руководство
7. Как долго алкоголь сохраняется в организме: полное руководство
8. Топ-10 самых популярных имён новорожденных в 2025 году: что изменилось за год
9. Какие основные достопримечательности Ульяновска считаются обязательными для посещения
10. Какие особенности климата Екатеринбурга влияют на туризм
11. Сколько времени восстанавливается мозг после отказа от алкоголя
12. Полное восстановление организма после алкоголя: шаг за шагом
13. Мозгу нужно 222 дня: секреты нейропластичности и изменений
14. Сколько времени требуется, чтобы выветрить 1 литр пива
15. Сколько промилле в бутылке пива 0,5? Узнайте прямо сейчас
16. Какой уровень алкоголя в крови разрешен за рулем
17. Сколько промилле алкоголя содержится в литре пива
18. Как навсегда расстаться с сигаретами: пошаговое руководство
19. Какие культурные события регулярно проходят в Челябинске
20. Олег Митяев и 'Курган': Концертные выступления, которые запоминаются навсегда
21. Концерт Славы в Хабаровске: что ожидать от выступления
22. Какие уникальные факты о климате Новосибирска известны
23. Вкусные и необычные рецепты кофе, которые порадуют ваших гостей
24. Вкусный кофе в домашних условиях: проверенные рецепты
25. Путешествие по миру в кофейной чашке: 15 необычных рецептов
26. 5 рецептов кофе с интересными добавками
27. Какие интересные факты о Кемерово известны сегодня
28. Кай Метов – голос Нижнего Новгорода в современной музыке
29. Лучшие страны по уровню жизни 2025: кто входит в топ-10
30. Exploring the Quality of Life Index by Country in 2025 Mid-Year
31. Удивительные факты о нашей планете: 20 вещей, которые вы, возможно, не знали
32. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
33. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
34. Отказался от сигарет после 24 лет: мой путь к здоровому образу жизни
35. Россия в топ-15: как страна стала одной из самых стабильных в интернете
36. 25 самых богатых стран мира в 2023 году. Какая нация мира самая богатая
37. 7-километровые поезда-гиганты: будущее железнодорожного транспорта
38. Татуировки с переводом: как выбрать правильный текст и дизайн
39. Вопросы для викторины про животных. Викторины для детей. Викторины про животных
40. 2023: самые счастливые страны мира
41. Курение и его пагубное влияние на здоровье человека
42. Свобода от алкоголя: возможно ли бросить пить самостоятельно
43. Bottega Veneta и Jacquemus: История успеха двух легендарных брендов
44. Как избавиться от никотиновой зависимости. Как облегчить никотиновую ломку, помощь и лечение
45. 20 фактов об океанах. 20 самых интересных и удивительных фактов об океане
46. Лучшие уловы: Как выбрать правильное приманку для рыбалки
47. Эффективная программа тренировок для тренажерного зала: как достигнуть желаемых результатов
48. Статистика по смерти и заболеваниям от курения. Статистика курения
49. Головной мозг после алкоголя. Признаки отека головного мозга
50. Протоптер или Африканская двоякодышащая рыба. Рыбы протоптеры: их выкапывают, как картофель, из дна пересохшего водоема