Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Китай запустил самый быстрый интернет в мире: новый этап цифровой революции
2. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире
3. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире: рейтинг лидеров
4. Когда рыба не клюет: причины и решения
5. Какие самые известные достопримечательности Москвы
6. Как ловить в ветер: практические советы для начинающих
7. Как ускорить вывод алкоголя из организма: эффективные методы
8. Самые частые и самые редкие имена новорожденных 2025 года
9. Живой звук и энергия: афиша концертов 'Анимации' в Москве
10. Полное обновление: как организм восстанавливается после отказа от алкоголя
11. Headlines:
12. За сколько времени мозг может восстановиться после травмы
13. Какие рестораны и кафе в Екатеринбурге рекомендуют посетить гурманам
14. Как бросить курить навсегда: пошаговое руководство для решительных
15. Мастерство кофе: интересные рецепты для кофемашины
16. Путешествие по миру в кофейной чашке: 15 необычных рецептов
17. Топ-10 стран с высоким качеством жизни в 2025 году
18. Лучшие страны мира по уровню жизни: кто вошел в топ-10
19. ООН опубликовала рейтинг благополучия стран: кто в лидерах и кто в аутсайдерах
20. Где жить в 2025 году: топ-5 стран с высоким уровнем жизни
21. Качество жизни населения: как страны оцениваются по этому показателю
22. OECD Better Life Index: A Comprehensive Guide to Measuring Well-being
23. Что ждет посетителей Zoloto в Иркутске в ближайшее время
24. Удивительные факты из жизни: 100 интересных и забавных фактов со всего мира
25. Как я перестала курить и не вернулась назад: моя история
26. Бросила курить и обрела новую жизнь: мои открытия после отказа от сигарет
27. Бросили курить: История успеха
28. Освободившись от пристрастия: мой путь к победе над курением
29. Названо самое популярное в мире имя для.. Названо самое популярное девичье имя в мире
30. Богомолы: загадочные хищники с завораживающей историей
31. 20 самых популярных в России имен. Самые популярные женские имена по статистике ЗАГСов России
32. Самые популярные имена в Казахстане. Названы самые популярные имена новорожденных в Казахстане
33. Самое популярное женское имя в мире за всю историю. ТОП-6 актуальных трендов 2022 года при выборе имени
34. Самые счастливые страны мира в 2023 году. Полный рейтинг самых счастливых и самых несчастных стран мира
35. Путь к свободе от сигарет: самоучитель для бросания курения
36. Какой свет выбрать для съемки в студии. Критерии выбора набора освещения для новичка
37. Разрушительный цикл: 5 главных признаков алкоголизма, которые нельзя проигнорировать
38. Какое бывает студийное оборудование и каковы его особенности. Инструменты для работы
39. 60 вопросов про животных для увлекательной.. игра-викторина «Мы ответственны за тех, кого приручили»
40. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
41. Российские школы: 10 интересных фактов, которые стоит знать
42. Путешествие по всем океанам мира: от А до Я
43. Имена для девочек на 2023 год тигра по месяцам и знакам зодиака. Какое выбрать имя в 2022 году в соответствии со знаком зодиака?
44. Развенчанные мифы: 10 самых популярных заблуждений о России
45. Путь к свободе: этапы выздоровления наркомана или алкоголика
46. Удивительные факты о морских обитателях
47. Вред и влияние пассивного курения.
48. Сколько океанов на планете Земля и что о них известно. Сколько на Земле океанов — четыре или пять?
49. Интересные факты об океане. 50 интересных фактов: «По морям, по океанам!»
50. Восстановление нервной системы после алкоголя. Что происходит с периферической НС