Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие по миру: 50 необычных фактов из 50 разных стран
2. Удивительные факты о мире, которые вы, наверное, не знаете
3. Топ-10 имён для мальчиков и девочек в Казахстане в 2023 году
4. 120 фактов о морях и океанах, которые порадуют любого путешественника
5. Свобода от табака: наш путь к победе над привычкой
6. Как я бросил курить: моя история разлуки с сигаретами
7. Основательница Bumble стала самой молодой миллиардершей в мире
8. Россия в пятерке самых несчастливых стран: что это значит и почему это важно
9. Научные опыты для детей: 6 интересных идей
10. Откройте для себя секреты привлекательных фигур: как стать красивой девушкой
11. Домашние эксперименты: 19 интересных идей для изучения науки
12. Как рыба сом стала одним из самых интересных представителей подводного мира
13. 25 самых богатых стран мира в 2023 году. Какая нация мира самая богатая
14. 21 интересный факт о Тихом океане. Интересные факты о самом большом океане планеты
15. Импульсный свет для домашней студии. Godox AD200 200Ws
16. Как определить, какая рыба сейчас клюет и на что
17. 60 вопросов про животных для увлекательной.. игра-викторина «Мы ответственны за тех, кого приручили»
18. 25 интересных вопросов о животных. Интересные вопросы о животных с ответами
19. Как синхронизировать вспышку с айфоном. Tric — девайс, который подружит профессиональную вспышку и ваш смартфон
20. Комплекты постоянного света Falcon Eyes. С КАКИМИ ИСТОЧНИКАМИ СВЕТА ВЫБИРАТЬ КОМПЛЕКТ?
21. Discover the Top 12 English Brand Names
22. Статистика имён новорожденных в наших городах. Критерии подбора имени новорожденным
23. Самостоятельное отказание от алкоголя: возможно ли это
24. Рейтинг самых популярных имен загс в России
25. Когда появился граненый стакан. Изобретение века. Как граненый стакан стал символом эпохи
26. Кто снялся в клипе Мукка? Все известные актеры и артисты
27. Основные характеристики приборов импульсного света: что нужно знать о технологии
28. Счастье и человеколюбие вместо ВВП: почему экономические показатели не отражают реального благополучия
29. 10 самых богатых женщин всех времен.
30. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
31. Состояние психики после кодирования от алкоголизма. Как кодирование влияет на психику алкозависимого
32. Рыба в норе земле живет. Протоптер-спящая под землёй рыба
33. ТОП-5 самых больших городов России по населению. Самые крупные города России по переписи 2021
34. Идеальные пропорции талии и бедер. Исследования доказывают: опасен жир на животе, а не высокий индекс массы тела.
35. Почему после отказа от алкоголя люди впадают в депрессию. Что такое алкогольная депрессия
36. Топ-10 стран для путешествий в 2023 году. Стихийные бедствия: безопасные и опасные страны
37. Почему надо бросить курить. «Мирные переговоры» с самим собой или зачем мне бросать курить?
38. Почему нужно бросить курить немедленно. За и против
39. 10 веских причин бросить курить прямо сейчас. Сложности при отказе от курения
40. Интересные опыты для детей в детском саду. Картотека опытов и экспериментов для детей раннего и младшего дошкольного возраста
41. Рекомендации по отказу от табакокурения. Библиографическое описание:
42. В какой стране самый медленный интернет. Места с медленным интернетом — они все еще есть
43. Топ-10 самых редких рыб в мире. Топ-10 самых красивых и необычных рыб планеты
44. Абстинентный синдром при отказе от курения. Основные признаки никотиновой зависимости
45. Самые роскошные города мира в 2022 году. ТОП-10 самых роскошных городов мира в 2022 году возглавил Лондон
46. Самые здоровые места для жизни в 2022 году. Испания
47. Топ-10 стран с самым быстрым мобильным Интернетом. Топ 10: Страны с самым быстрым Интернетом
48. Постоянный или импульсный свет в студии. Студийные вспышки
49. Как сделать поделки Тигра на новый 2022 год своими руками. Поделки на год Тигра из ткани
50. После отказа от курения и алкоголя стало плохо. Что ждет после отказа от спиртного