Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Страны с самыми быстрыми интернетом: ТОП-20 мирового рейтинга
2. Китай запустил самый быстрый интернет в мире – что это значит для глобальной сети
3. Какие из достопримечательностей Санкт-Петербурга можно посетить бесплатно
4. Скорость в цифрах: итоги Speedtest Global Index
5. Глобальная лига скорости: Рейтинг стран по скорости интернета в 2025 году
6. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
7. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире
8. Весенний ветер: когда рыба клюёт чаще
9. Какой ветер обещает удачную рыбалку: советы для рыбаков
10. Почему не клюет в Восточный: 5 главных причин, которые нужно знать каждому рыбаку
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Архангельске
12. Концерт Линды в Москве: где, когда и как купить билеты
13. Как добраться до основных достопримечательностей Махачкалы
14. Как организм реагирует на отказ от алкоголя: полное руководство
15. Какие особенности климата и географического положения влияют на облик города
16. Безалкогольное пиво за рулем в 2025 году: что нужно знать
17. Что происходит в организме после 1.5 литра пива
18. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы для успешного отказа
19. Легкий путь: как безболезненно бросить курить
20. Анастасия Высоцкая: Как казанская девушка покорила сцену
21. Лучшие страны мира по уровню жизни: кто вошел в топ-10
22. Мировой рейтинг уровня населения: кто входит в топ-10
23. Уровень жизни в разных странах: кто живет лучше
24. OECD Better Life Index: A Comprehensive Guide to Measuring Well-being
25. Что ждет посетителей Zoloto в Иркутске в ближайшее время
26. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
27. Табачная зависимость: механизмы метаболизма никотина и пути лечения
28. Психологическая зависимость курильщика от 30.05.22: как это происходит и как ее преодолеть
29. Какую пресноводную рыбу тяжелее всего ловить. Самая неуловимая пресноводная рыба и как ее поймать
30. Секреты создания идеальных женских ног с ягодицами
31. Как комбинировать импульсный и естественный свет. Что такое смешанный свет
32. Поплавочная удочка: мастерство и тактика для большого улова на реке
33. Выразительные фигурные танцы: как костюмы влияют на выступление
34. Профессиональный подход к произношению имён дизайнеров: основные правила и особенности
35. Настройки съемки с помощью инструментов камеры iPhone. Съемка крупным планом макрофото и макровидео
36. Мировой океан: 5 интересных фактов, которые порадуют любого путешественника
37. Тейлор Свифт и Кайли Дженнер. Елена Рыбакина и звезда «Дома Дракона»: кто вошёл в список 30 Under 30 Asia
38. Как в новом клипе Bob Sinclar: Секреты создания хита
39. Можно ли бросить пить самому. В каких случаях требуется специализированное лечение
40. Назвали 10 самых счастливых стран мира. Что такое «индекс счастья»
41. Разнообразие красоты: 12 основных типов женских фигур
42. От эспрессо до колд брю: история кофе и его различных вариантов
43. Не ловится рыба что делать? 10 проверенных способов улучшить вашу рыбалку
44. Инцест: что это и почему он опасен
45. Профессиональная съемка на новый уровень с profoto AirX Smart-TTL
46. Как сбросить лишний вес и вернуть стройную фигуру за месяц
47. Идеальная программа тренировок в зале для набора мышечной массы
48. Как курение влияет на организм и не только. Вредное влияние никотина на организм человека
49. Состояние организма и психики после лечения алкоголизма. Влияние кодировки от алкоголизма на состояние психики
50. 25 удивительных и малоизвестных фактов об океанах Земли. Интересные факты об Атлантическом океане