Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Ростовском историческом музее
2. Революция скорости: как технологии ускоряют нашу жизнь в 15 тысяч раз
3. Россия вошла в топ-100 стран с самым быстрым интернетом
4. Китай установил мировой рекорд: запущен самый быстрый интернет в мире
5. Какой ветер считается самым лучшим и благоприятным для растений
6. Ранневесенняя рыбалка: 5 главных советов для хорошего улова
7. Весенний ветер: когда рыба клюёт чаще
8. При каком ветре рыба всегда клюет: секреты удачной рыбалки
9. Сколько времени требуется для полного выхода из запоя: подробное руководство
10. Сколько времени требуется организму, чтобы вывести алкоголь из крови
11. Какие традиционные блюда калужской кухни стоит попробовать
12. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть только в Санкт-Петербурге
13. ТОП 5 самых сложных скороговорок: сможешь без ошибок
14. Топ самых сложных скороговорок: проверь своё мастерство
15. Какие события связаны с развитием образования в Петербурге
16. Headlines:
17. Какие уникальные музейные технологии применяются в столице
18. Полное восстановление организма после алкоголя: шаг за шагом
19. Какие парки и скверы есть в Сургуте
20. 2,76 промилле в крови: что это значит для вашего здоровья
21. Через сколько можно сесть за руль после пива: безопасность на дороге
22. Через сколько можно садиться за руль после алкоголя: безопасность на первом месте
23. Легкий путь: как безболезненно бросить курить
24. Что делать вместо курения: 101 практический совет
25. Какова история строительства Кремля и его стен
26. Когда группа Любэ выступит в Петрозаводске? Узнайте расписание концертов
27. Взрыв вкусов: необычные рецепты кофе с разными добавками
28. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
29. Прогнозирование индекса качества жизни в разных странах к 2025 году
30. Уровень жизни населения России и стран мира в 2025 году: прогнозы и перспективы
31. Топ 7 стран мира по уровню жизни: кто вошел в список
32. Удивительные факты из жизни: 100 интересных и забавных фактов со всего мира
33. Топ-10 имён для мальчиков и девочек в Казахстане в 2023 году
34. Судьба Чико и Роберты: История любви и предательства
35. Время рыбалки: когда начинается сезон в 2023 году
36. Удивительные факты о мировом океане, которые вы не знали
37. Рыбалка в Ленинградской области 2023—2024. Лунный календарь рыбака Ленинградской области на 3, 5, 7 и 10 дней 2023 года , рыбной ловли, прогноз клева рыбы на сегодня, завтра
38. Speedtest: кто победил в гонке за скоростью мобильного интернета в России
39. Самый юный миллиардер в мире. 18-летний итальянец стал самым молодым миллиардером в мире
40. Свобода от алкоголя: возможно ли бросить пить самостоятельно
41. Путешествие по всем океанам мира: от А до Я
42. Как избавиться от табачной зависимости. Физическое и психическое привыкание
43. Лучшие путевки на 2023 год: популярные направления
44. Какой город мира стал самым густонаселенным в 2023-М. Самый густонаселенный город мира в 2023 году
45. Открывайте мир морских тайн: 7 удивительных фактов о море
46. ТОП-50 красавиц мира 2022: открытие года
47. Есть ли действительно у курения положительные стороны. Что будет если один раз попробовать курить?
48. Красивая женская фигура глазами мужчин. Идеальная фигура глазами мужчин
49. Способы восстановление после запоя. Что поможет после запоя
50. Восстановление организма после длительного запоя. Профессиональный вывод из запоя