Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
2. Китай установил мировой рекорд: запущен самый быстрый интернет в мире
3. Клюет ли рыба при северо-западном ветре: правда или миф
4. Как направление и сила ветра влияют на клев рыбы Уверен
5. Прогулка по истории Москвы: ключевые события и деятели
6. Топ-10 популярных и 10 самых странных имен 2025 года: что ждет нас в будущем
7. Какие выставки и экспозиции можно посмотреть в музеях
8. Какие интересные факты о метро Москвы
9. За сколько времени мозг может восстановиться после травмы
10. Мозг после алкоголизма: как долго длится восстановление
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Набережных Челнах
12. Какие современные тенденции в кулинарной индустрии представлены в Краснодаре
13. Эксперимент с сертифицированным алкотестером: что мы узнали
14. Сколько времени требуется, чтобы выветрить 1 литр пива
15. Легкий способ бросить курить: как сделать это быстро и без стресса
16. Как бросить курить без посторонней помощи: 10 реальных способов для сильных духом
17. Какие уникальные факты о климате Новосибирска известны
18. Какие музеи Рязани самые популярные среди туристов
19. Десятка стран, где жизнь будет лучше всего в 2025 году
20. Условия жизни на Земле: кто из живущих существ наиболее приспособлен к существованию
21. Билеты на концерт группы Анимация в Красноярске: где и как купить
22. Табачная зависимость: механизмы метаболизма никотина и пути лечения
23. Бывшие курильщики: как справиться с тяжелой борьбой за отказ от курения
24. Свобода от табака: наш путь к победе над привычкой
25. Никотин: как он влияет на наше здоровье и почему курение опасно
26. Миллиардеры Голливуда: 10 самых богатых актеров на сегодняшний день
27. Иван и другие самые популярные имена в мире. Популярные имена
28. Как поймать рыбы на удочку. Поплавочная удочка для дальнего заброса
29. Клипы с красивыми девушками: 10 вопросов и ответы
30. Удивительные факты о мировом океане: 30 интересных фактов, которые вы не знаете
31. Путь к свободе от сигарет: самоучитель для бросания курения
32. Как собрать импульсный свет. Моноблок
33. Знакомимся с импульсным студийным светом
34. Откройте для себя мир эротического японского аниме: 10 вопросов, на которые вы хотели бы получить ответы
35. Ночной режим на iPhone. Ночной режим на Айфоне
36. Синхронизация студийного света со смартфоном.. Вспышка для смартфона Godox A1 (iOS, Android)
37. 2023: самые счастливые страны мира
38. Финляндия в шестой раз стала самой счастливой страной мира: как это стало возможным
39. От Матрёны до Электры. С ЭЛЕКТРОПРЯЛКОЙ ТАКЖЕ ЗАКАЗЫВАЮТ:
40. 10 самых больших городов мира по численности населения. Самые большие города ТОП-10
41. Топ-10 стран для путешествий в 2023 году: что выбрать туристу
42. Химические опыты для детей: безопасные и интересные
43. Граненый стакан: загадки и тайны
44. Новогодняя съемка с использованием студийных импульсных источников света: подходы и техники
45. Влияние курения на здоровье. История табака, появление привычки табакокурения.
46. Статистика по смерти и заболеваниям от курения. Статистика курения
47. Какие Плюсы от курения. Плюсы курения – миф или реальность
48. Как бросить пить самому. Путь ремиссии
49. Как восстановить мозг после алкоголизма. Разрушающее воздействие этанола на клетки мозга
50. 25 любопытных фактов обо всем на свете. 25 разных интересных и любопытных фактов обо всём на свете