Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Россия покидает топ-100 стран с самым быстрым интернетом
2. Как ветер влияет на клев рыбы
3. Headlines:
4. Почему не клюет в Восточный: 5 главных причин, которые нужно знать каждому рыбаку
5. Какой ветер идеален для летней рыбалки
6. Какие архитектурные стили представлены в Москве
7. Headlines:
8. Через сколько можно садиться за руль после приёма лекарств: важные рекомендации
9. Какие спортивные объекты доступны для посетителей
10. Названы самые популярные имена новорожденных
11. Самые сложные скороговорки: попробуй повторить
12. Как лучше всего провести летний день в Брянске
13. Есть ли здания с уникальными дизайнами
14. Headlines:
15. Какие особенности климата и географического положения влияют на облик города
16. Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления
17. Как быстро пиво и водка влияют на организм: ответы врача-нарколога
18. Как бросить курить раз и навсегда: эффективные методы для вашего здоровья
19. Концерты Линды в СПб: где и когда посмотреть выступления
20. Есть ли религиозные объекты или церкви
21. Когда группа Любэ выступит в Петрозаводске? Узнайте расписание концертов
22. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
23. The Future of Quality of Life: Predicting the 2025 Index by Country
24. Прогнозы развития стран мира: Рейтинг по уровню жизни на 2025 год
25. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
26. Освободившись от зависимости: мой путь к победе над курением
27. Курение и его последствия: как сигареты влияют на здоровье
28. Миллиардеры Голливуда: кто из актеров стал самым богатым в мире
29. Секреты создания идеальных женских ног с ягодицами
30. Сделать успешную модельную съемку с использованием постоянного освещения
31. Ставим свет в студии. 9 схем света для студийной съемки
32. Эту рыбу никто не ест: почему некоторые виды рыб становятся вымирающими
33. 10 Самых Молодых миллиардерш мира. ТОП 10 Самых Богатых Молодых Людей
34. Почти 90% не знают: 10 фактов о том, что вы, возможно, не знаете
35. Что такое тень с точки зрения физики. Описание
36. Как помочь алкоголику бросить пить. 15 рекомендаций, как бросить пить алкоголь
37. Состояние в 400 миллионов долларов. Быстро и необратимо: как Майк Тайсон потерял свое состояние в 400 миллионов долларов
38. Никотиновая зависимость и зависимость от курения. Последствия никотиновой зависимости для здоровья
39. 10 самых красивых женских фигур всех времен и народов: от античности до наших дней
40. Не ловится рыба что делать? 10 проверенных способов улучшить вашу рыбалку
41. Восстановление организма при отказе от курения. Реакция организма на отмену табака
42. Химические опыты для детей: безопасные и интересные
43. 20+ потрясающих фактов об океанах Земли: все, что вы хотели знать о море
44. Вред и влияние пассивного курения.
45. Статистика по смерти и заболеваниям от курения. Статистика курения
46. Что происходит с организмом во время курения сигарет
47. Восстановление организма после длительного запоя. Профессиональный вывод из запоя
48. Как курение влияет на желудочно-кишечный тракт. Почему после курения болит живот?
49. 25 удивительных и малоизвестных фактов об океанах Земли. Интересные факты об Атлантическом океане
50. Рыба в норе земле живет. Протоптер-спящая под землёй рыба