Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ветер и клев рыбы: как направление и сила влияют на улов
2. Какие памятники архитектуры Воронежа считаются самыми красивыми
3. Какой ветер считается самым лучшим и благоприятным для растений
4. Какой ветер благоприятен для рыбалки летом? Полное руководство
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Ростове-на-Дону
6. Самые редкие и популярные имена 2025 года в Москве: Топ-100 рейтинг
7. Какие выставки и экспозиции можно посмотреть в музеях
8. Какие интересные факты о метро Москвы
9. Какие экскурсии по Кунгурской ледяной пещере самые популярные
10. Как звучит самая сложная скороговорка из трёх слов
11. Какие изменения произошли в Москве при Петре I
12. Сколько можно выпить за рулем
13. Легкий способ бросить курить: как сделать это быстро и без стресса
14. Кофейное путешествие по миру: уникальные рецепты из разных стран
15. Путешествия по миру: открывайте новые культуры и вкусовые ощущения
16. Вкусный кофе за 5 минут: простые рецепты для каждый день
17. Прогнозы на будущее: Рейтинг стран мира по уровню жизни в 2025 году
18. Уровень жизни в разных странах: кто живет лучше
19. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
20. Самое популярное имя в России. ЗАГСы назвали самые популярные имена мальчиков и девочек: лидер сменился
21. Бросить пить пиво каждый день: возможно ли это
22. Курение и его последствия: как сигареты влияют на здоровье
23. Откройте для себя секреты привлекательных фигур: как стать красивой девушкой
24. Подводный мир: 15 удивительных фактов о мировом океане
25. Гиганты среди городов: крупнейшие по площади
26. Самой счастливой страной мира признана Финляндия. Почему финнов 6-й год подряд признают самой счастливой нацией? Простой секрет северного соседа
27. Подводный мир: 25 удивительных фактов о морях и океанах
28. Сохраняя наш мир: презентация по окружающей среде
29. Правильное произношение брендов: все, что нужно знать
30. Импульсный свет для домашней студии. Godox AD200 200Ws
31. Открытие десятилетий: изменение идеала женской фигуры
32. Топ-10 новых туристических направлений для россиян в 2023 году. Топ-10 лучших направлений для путешествий по России в 2023 году
33. Как использовать вспышку на камере iPhone
34. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
35. Свобода от алкоголя: возможно ли бросить пить самостоятельно
36. Постоянный свет » PhotoCasa. Снимаем с одним источником света » PhotoCasa
37. Bottega Veneta и Jacquemus: История успеха двух легендарных брендов
38. 5 лучших таблеток от курения. Таблетки от курения: как выбрать?
39. Подводный мир: 5 интересных фактов о океане, которые порадуют любого
40. Самые быстрые 5G-сети мира: кто лидирует в рейтинге
41. Освободиться от токсинов: как очистить организм после отказа от курения
42. Имена москвичей 2023: топ-10 самых популярных имен для малышей
43. Интересные факты об океанах и материках. Один океан или пять?
44. Как сбросить лишний вес и вернуть стройную фигуру за месяц
45. Морская тайна: почему моряки не ловят эту рыбу
46. Как вредит человеку пассивное курение. О вреде от пассивного курения.
47. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
48. Если БРОСИТЬ КУРИТЬ пить сразу- МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО.
49. Как БРОСИТЬ КУРИТЬ постепенно снижая количество сигарет. Резкий отказ от курения
50. Как восстановить психику после запоя. Что происходит в организме