Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и праздники проходят в Калининграде
2. Сколько держится алкоголь в крови и выдыхаемом воздухе: полное руководство
3. Какие соборы расположены на территории Кремля
4. Влияние алкоголя на кровь: что происходит в организме
5. Какие имена будут самыми популярными в России в 2025 году? Прогноз и рейтинг
6. Мода 2025: какие имена для мальчиков будут популярны
7. Какие семейные развлекательные центры есть в Екатеринбурге
8. Проверь своё мастерство: 15 самых сложных скороговорок на русском языке
9. Где можно провести время с детьми
10. Влияние алкоголя на мозг человека: что происходит внутри
11. Почему алкоголизм приводит к потере памяти: что происходит в мозге
12. Какие особенности климата и географического положения влияют на облик города
13. Как 0.5 литра пива отразятся на показаниях алкотестера
14. Как навсегда расстаться с сигаретами: пошаговое руководство
15. Как заставить себя хотеть бросить курить: практические советы
16. Вкусный кофе дома: 20 лучших рецептов
17. Сравнение ВВП на душу населения: кто выигрывает
18. Сравнение уровня жизни в разных странах к 2025 году: Рейтинг стран
19. ООН опубликовала рейтинг благополучия стран: кто в лидерах и кто в аутсайдерах
20. Где жить в 2025 году: топ-5 стран с высоким уровнем жизни
21. Невероятные факты о нашем необъятном мире, которые вы не знаете
22. Секреты успешного отказа от курения без усилий
23. Взгляните на свои причины для бросания курения
24. Продолжительность и облегчение синдрома отмены алкоголя: все, что нужно знать
25. Рейтинг стран с самым счастливым населением. Самые счастливые страны мира
26. Роскошные девушки со всех сторон: как они живут и что они делают
27. Без алкоголя: пути к здоровому образу жизни
28. Викторины для школьников с ответами. Викторина для школьников с ответами. Вопросы шутки
29. 2023: самые счастливые страны мира
30. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
31. Кто снялся в клипе ХАБИБ. Есть ли на самом деле у певца Хабиба дочка?
32. Названа самая молодая миллиардерша в истории. Ей всего 19 лет: история самой молодой миллиардерши в мире
33. 10 богатейших актрис Болливуда. Актрисы Болливуда, зарабатывающие больше, чем голливудские звезды
34. Постоянный свет или вспышка. Виды студийного света
35. Топ 20 самых населенных городов мира. Top 20 Most Populated Cities In The World 2023
36. Почему рыба не клюет в июне: факторы, влияющие на рыболовный сезон
37. Пройдите путь к здоровому образу жизни: как пережить отказ от курения
38. Красивые имена девочек 2023 женские. Красивые женские имена для девочки, рожденной в 2023-2024 гг.
39. Статистика имён новорожденных в наших городах. Критерии подбора имени новорожденным
40. Профессиональная съемка на новый уровень с profoto AirX Smart-TTL
41. Удивительные вариации кофе: 10 самых необычных кофейных напитков
42. Дуэйн Джонсон: самый богатый актёр в мире
43. Эффективная программа тренировок для тренажерного зала: как достигнуть желаемых результатов
44. Счастье и человеколюбие вместо ВВП: почему экономические показатели не отражают реального благополучия
45. Влияние курения на здоровье. История табака, появление привычки табакокурения.
46. 13 кофейных напитков о которых вы не знали
47. Пять малоизвестных фактов о рыбах. 10 интересных фактов о рыбах
48. Как восстановить организм после длительного запоя. Методы восстановления физического здоровья
49. Как БРОСИТЬ КУРИТЬ постепенно снижая количество сигарет. Резкий отказ от курения
50. Расскажем о рыба живущая в грязи. Что за вид