Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Россия покидает топ-100 стран с самым быстрым интернетом
2. Какие прогулочные зоны в центре Москвы лучше всего подходят для пеших экскурсий
3. Какова история моста через реку Волгу в Рыбинске
4. Секреты осеннего ветра: При каком ветре рыба клюёт лучше
5. Весенняя рыбалка: Как погода влияет на клев рыбы
6. Ранневесенняя рыбалка: 5 главных советов для хорошего улова
7. Влияние погоды на клёв рыбы в мае: что нужно знать рыбакам
8. Какая погода самая лучшая для рыбалки? Полное руководство
9. Какой ветер любят рыбы? Секреты успешной рыбалки
10. Сколько времени выводится алкоголь из организма? Полное руководство
11. Самые популярные детские имена 2025 года: что ждет родителей
12. ТОП 5 самых сложных скороговорок: сможешь без ошибок
13. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
14. За сколько времени мозг может восстановиться после травмы
15. Бросить курить за 5 шагов: простой и эффективный метод
16. Концерты Линды в СПб: где и когда посмотреть выступления
17. Откройте для себя новые вкусы: топ необычных рецептов кофе с разных уголков планеты
18. Cost of Living Index by Country 2025: A Comprehensive Analysis
19. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
20. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
21. Расписание группы Бутырка: что важно знать о занятиях
22. Бросила курить и пережила синдром отмены: мои опыт и советы
23. Научные опыты для детей: 6 интересных идей
24. Курение: как оно влияет на здоровье и организм человека
25. Как достичь стройности и грациозности: советы для девушек
26. Богомолы: удивительные особенности и способности этих насекомых
27. Определились самые популярные у туристов страны мира в 2022 году
28. Россия в топ-15: как страна стала одной из самых стабильных в интернете
29. 21 интересный факт о Тихом океане. Интересные факты о самом большом океане планеты
30. Сохраняя наш мир: презентация по окружающей среде
31. 25 интересных вопросов о животных. Интересные вопросы о животных с ответами
32. Викторины про животных для школьников с ответами. Викторина о животных для 3-4 классов с ответами
33. Школьная жизнь вокруг света: 8 интересных фактов о школе в разных странах
34. Съемка на iPhone с импульсным светом. Съемка на iPhone c импульсным светом: готовые решения для социальных сетей. Световые сцены, установки, обработка
35. Россия вошла в пятерку самых несчастных стран мира.. Несчастная страна Россия
36. Самые-самые поезда и железные дороги мира. Список самых длинных поездов в мире
37. Без сигарет: как организм человека адаптируется к жизни без никотина
38. Что значит постоянный свет. Какой свет вообще существует 
39. Ижевская модель в клипе Егора Крида: как это случилось
40. Рыба не хочет клевать: почему это происходит и как это исправить
41. ТОП-500 красивых и современных имен для девочек в 2023 году. Как имя девочки повлияет на ее будущее?
42. Инцест: что это и почему он опасен
43. Химические опыты для детей: безопасные и интересные
44. ТОП-50 красавиц мира 2022: открытие года
45. Вред и влияние пассивного курения.
46. Сколько океанов на планете Земля и что о них известно. Сколько на Земле океанов — четыре или пять?
47. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
48. 15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем
49. Лечение депрессии после отказа от алкоголя. Содержание:
50. Протоптер или Африканская двоякодышащая рыба. Рыбы протоптеры: их выкапывают, как картофель, из дна пересохшего водоема