Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. В какой стране самый быстрый интернет
2. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире: рейтинг лидеров
3. Как ветер влияет на клев рыбы: раскрытие тайн водного мира
4. Клюет ли рыба при северо-западном ветре: правда или миф
5. При каком ветре рыба всегда клюет: секреты удачной рыбалки
6. В Москве самые популярные имена: что выбирают родители в 2023 году
7. Топ-10 самых популярных имён новорожденных в 2025 году: что изменилось за год
8. Популярные имена для мальчиков в 2025 году: Топ-лист самых модных вариантов
9. Сложные скороговорки: как улучшить дикцию и мастерство речи
10. Какие семейные развлекательные центры есть в Екатеринбурге
11. Here is a comprehensive list of 60 questions based on the six headlines about Moscow, each designed to explore various aspects of the city's landmarks, recreational spots, history, interesting facts, metro, and museums:
12. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Ставрополе
13. Как восстановить работу сердца после отказа от алкоголя: пошаговое руководство
14. После вечеринки: сколько времени мозгу требуется для восстановления после алкоголя
15. Ученые раскрыли время восстановления мозга: новые открытия
16. Какие современные тенденции в кулинарной индустрии представлены в Краснодаре
17. Через сколько выводится 0,5 пива: всё, что нужно знать
18. Сколько промилле алкоголя содержится в литре пива
19. Бросить курить за 5 шагов: простой и эффективный метод
20. Концерты Линды в СПб: где и когда посмотреть выступления
21. Удивительные рецепты необычного кофе: быстро и просто
22. Уровень жизни в разных странах: кто живет лучше
23. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
24. OECD Better Life Index: A Comprehensive Guide to Measuring Well-being
25. Никотиновой зависимости не существует: развенчание мифов и заблуждений
26. Россияне готовы к путешествиям: топ-3 стран, которые они хотят посетить в 2023 году
27. Названо самое популярное в мире имя для.. Названо самое популярное девичье имя в мире
28. От кофейных зёрен до необычного напитка: история производства самого необычного кофе в мире
29. Гиганты среди городов: крупнейшие по площади
30. Рыбалка в Genshin Impact. Прохождение квеста «Взрывной рост популяции»
31. Speedtest: кто победил в гонке за скоростью мобильного интернета в России
32. Самой счастливой страной мира признана Финляндия. Почему финнов 6-й год подряд признают самой счастливой нацией? Простой секрет северного соседа
33. Как собрать импульсный свет. Моноблок
34. Увлекательные домашние проекты для детей всех возрастов
35. Какое бывает студийное оборудование и каковы его особенности. Инструменты для работы
36. Подключаемая вспышка для iPhone. Как производители аксессуаров сделают iPhone лучшим камерофоном
37. Топ 10 самых больших городов. Самый большой город в мире по площади: топ-10
38. Ижевская модель в клипе Егора Крида: как это случилось
39. 10 ошибок в произношении названий известных брендов
40. Никотиновая зависимость и зависимость от курения. Последствия никотиновой зависимости для здоровья
41. 10 самых красивых женских фигур всех времен и народов: от античности до наших дней
42. Не ловится рыба что делать? 10 проверенных способов улучшить вашу рыбалку
43. Инцест как социальное явление и его последствия для общества
44. Все, что нужно знать о ловле рыбы на приманки
45. Химические опыты для детей: безопасность и развлечение в одном
46. Виды кофе в кофейнях. Эспрессо и всё, что с ним связано
47. Как выбрать идеальное имя для своего бренда
48. Счастливые и трагичные судьбы самых богатых женщин в мире. Кристина Кроуфорд была удочерена легендой Голливуда, которая обращалась с ней жестоко
49. Кто самые богатые женщины в мире. Франсуаза Беттанкур Майерс
50. Головной мозг после алкоголя. Признаки отека головного мозга