Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Россия покидает топ-100 стран с самым быстрым интернетом
2. Какие современные спортивные сооружения есть в Челябинске
3. Топ 20 стран по скорости интернета в 2025 году: рейтинг мировых лидеров
4. Ранневесенняя рыбалка: 5 главных советов для хорошего улова
5. Ветер перемен: как погода влияет на клёв рыбы
6. Ветер и рыба: когда ветер мешает улову
7. При каком ветре рыба всегда клюет: секреты удачной рыбалки
8. Как быстро вывести алкоголь из организма: эффективные методы
9. Какое имя будет лидером в 2025 году? Топ популярных имен в Москве
10. Топ-10 самых популярных имён новорожденных в 2025 году: что изменилось за год
11. ТОП 5 самых сложных скороговорок: сможешь без ошибок
12. Сколько парков и скверов есть в Ульяновске
13. Какие уникальные музейные технологии применяются в столице
14. Влияние алкоголя на мозг человека: что происходит внутри
15. Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления
16. Сколько промилле в литре пива: всё, что вы хотели знать
17. Сколько промилле в бутылке пива и как быстро оно выветривается
18. Вкусные и стильные: самые модные рецепты кофе
19. Exploring the Quality of Life Index by Country in 2025 Mid-Year
20. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
21. 12 вещей и явлений, которые стоит узнать о мире
22. Никотиновой зависимости не существует: развенчание мифов и заблуждений
23. Пройти три стадии никотиновой зависимости: как избавиться от привычки курить
24. Как я перестала курить и не вернулась назад: моя история
25. Мои друзья о моей карьере: отзывы и советы
26. Курение: как оно влияет на наш организм
27. Рыбалка в Ленинградской области: лучшие места для ловли рыбы в настоящее время
28. Бросить пить пиво каждый день: возможно ли это
29. Удивительные факты о мировом океане, которые вы не знали
30. Какую рыбу сложнее всего поймать и какую легче всего. Какую пресноводную рыбу легче всего поймать?
31. 25 самых богатых стран мира в 2023 году. Какая нация мира самая богатая
32. Женщины в мире бизнеса: 10 миллиардеров из списка Forbes
33. Идеальные пропорции: как добиться красивой фигуры
34. Интересные вопросы о животных и растениях №3. Викторина о природе для детей с ответами
35. Новые тренды в именах для детей: что ждет нас в 2023 году
36. Названа самая молодая миллиардерша в истории. Ей всего 19 лет: история самой молодой миллиардерши в мире
37. Постоянный свет » PhotoCasa. Снимаем с одним источником света » PhotoCasa
38. Самые большие города России в 2023 году. Нижний Новгород — исторический город на Волге
39. Как бросить курить самостоятельно. Как бросить курить
40. Путешествия 2023: топ-10 стран, которые стоит посетить
41. Без напряжения: путеводитель по отказу от курения без лишних килограммов
42. Когда появился граненый стакан. Изобретение века. Как граненый стакан стал символом эпохи
43. Поймай рыбу без проблем: как устранить неполадки с удочкой
44. Как вести здоровый образ жизни, помогая природе: практические советы
45. ТОП-50 красавиц мира 2022: открытие года
46. Кто снялся в клипе Мукка? Все известные актеры и артисты
47. Курение сигарет и табака. Физиологические последствия никотина
48. 15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем
49. Как БРОСИТЬ КУРИТЬ постепенно снижая количество сигарет. Резкий отказ от курения
50. Рыба протоптер, как готовят. Что за вид