Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кургане
2. Влияние ветра на рыбалку: как понять и использовать его силу
3. Как ветер влияет на клёв рыбы: основные факторы
4. Секреты удачной рыбалки: как северо-восточный ветер влияет на клев рыбы
5. Сколько держится алкоголь в крови: полное руководство
6. Как ускорить вывод алкоголя из организма: эффективные методы
7. Как быстро выводится алкоголь из организма после недельного запоя
8. Через сколько можно садиться за руль после приёма лекарств: важные рекомендации
9. Сколько держится алкоголь в крови и как его быстрее вывести
10. Какие спортивные объекты доступны для посетителей
11. Топ-имён для мальчиков 2025: Какие имена были самыми популярными
12. Самые популярные имена детей в Москве в 2025 году названы
13. Какие семейные развлекательные центры есть в Екатеринбурге
14. CAGMO: Где Классика Встречается с Современностью
15. Есть ли в Уфе уникальные места, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
16. Топ-25 самых сложных скороговорок на русском языке
17. Скороговорки для дикции и речи: как улучшить свою речь
18. Сколько промилле в литре пива: всё, что вы хотели знать
19. Безалкогольное пиво за рулем в 2025 году: что нужно знать
20. Как бросить курить раз и навсегда: эффективные методы для вашего здоровья
21. Мастерство кофе: интересные рецепты для кофемашины
22. Вкусные и необычные рецепты кофе, которые порадуют ваших гостей
23. Удивительные рецепты необычного кофе: быстро и просто
24. Сравнение ВВП на душу населения: кто выигрывает
25. Сравнение уровня жизни в разных странах: где Россия
26. Мировой рейтинг стран по уровню процветания: кто лидирует и почему
27. Уровень жизни в разных странах: кто живет лучше
28. Топ-5 трендов в мире технологий для 2023 года
29. Самые популярные имена детей в мире и в России. Популярные имена 2023 года – шесть трендов
30. Удивительные факты о мировом океане, которые вы не знали
31. Рыбалка в Genshin Impact. Прохождение квеста «Взрывной рост популяции»
32. Самые счастливые страны мира на 2023 год. Самые счастливые страны в мире в 2023 году
33. Speedtest: кто победил в гонке за скоростью мобильного интернета в России
34. Как достичь идеальной фигуры: советы для красоток
35. Мусорное море и волны-убийцы: как экологическая катастрофа влияет на нашу планету
36. Идеальные пропорции: как добиться красивой фигуры
37. 25 интересных вопросов о животных. Интересные вопросы о животных с ответами
38. Викторины для школьников с ответами. Викторина для школьников с ответами. Вопросы шутки
39. Как включить или выключить вспышку камеры на iPhone
40. Настройки съемки с помощью инструментов камеры iPhone. Съемка крупным планом макрофото и макровидео
41. Свобода от алкоголя: возможно ли бросить пить самостоятельно
42. Есть ли возможность алкоголику бросить пить самостоятельно. Как бросить пить самостоятельно?
43. В каком городе мира проживает больше всего человек в 2023 году. Какой город мира стал самым густонаселенным в 2023-м?
44. Самые счастливые страны мира 2023: кто в лидерах
45. Молдова: загадка счастья в рейтинге самых счастливых стран мира
46. Табак: смертельная привычка, которая убивает до половины его потребителей
47. Новогодняя съемка с использованием студийных импульсных источников света: подходы и техники
48. Как выглядят самые богатые женщины мира. Миллиарды в помощь? Как выглядят самые богатые женщины мира
49. Красотки из музыкальных клипов Bon Jovi.
50. Девочка из клипов Сии выросла. Девочка из клипов певицы Sia выросла и превратилась в настоящую красавицу