Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Как организм реагирует на отказ от алкоголя: полное руководство
2. Мозг после алкоголизма: как долго длится восстановление
3. Ученые раскрыли время восстановления мозга: новые открытия
4. Как быстро пиво и водка влияют на организм: ответы врача-нарколога
5. Чего и сколько можно выпить: полное руководство
6. Лучшие страны по уровню жизни 2025: кто входит в топ-10
7. Условия жизни на Земле: кто из живущих существ наиболее приспособлен к существованию
8. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
9. 23 поразительных факта из окружающей жизни, которые изменят ваше восприятие мира
10. 30 удивительных фактов, которые вы не знали о мире
11. Пройти три стадии никотиновой зависимости: как избавиться от привычки курить
12. Секреты успешного отказа от курения без усилий
13. Отказался от сигарет после 24 лет: мой путь к здоровому образу жизни
14. Освободившись от пристрастия: мой путь к победе над курением
15. Повреждение и защита: как сигареты влияют на организм и как предотвратить это
16. Самое популярное имя в России. ЗАГСы назвали самые популярные имена мальчиков и девочек: лидер сменился
17. Самые популярные имена детей в мире и в России. Популярные имена 2023 года – шесть трендов
18. Россия в топ-15: как страна стала одной из самых стабильных в интернете
19. Названа самая счастливая страна мира. Названа самая счастливая страна в мире
20. Эту рыбу никто не ест: почему некоторые виды рыб становятся вымирающими
21. Викторина о животных для детей. Викторина для детей 6–7 лет «В мире животных»
22. В поисках мечты: какая рыба мечтает каждый рыбак
23. Интересные вопросы о животных и растениях №3. Викторина о природе для детей с ответами
24. Как снимать на телефон с импульсным светом. Re: Как оснастить синхроконтактом смартфон Android?
25. Есть ли возможность алкоголику бросить пить самостоятельно. Как бросить пить самостоятельно?
26. Понимание промилле: как определить содержание алкоголя в бутылке пива 0.5
27. Что такое синдром отмены никотина и как с ним справиться. Неделя без сигарет: изменения в организме
28. Имена для девочек на 2023 год тигра по месяцам и знакам зодиака. Какое выбрать имя в 2022 году в соответствии со знаком зодиака?
29. Рейтинг самых популярных имен загс в России
30. Удивительные факты о развитии детей: 10 научных открытий
31. Открывайте мир морских тайн: 7 удивительных фактов о море
32. Как сбросить лишний вес и вернуть стройную фигуру за месяц
33. Как вести здоровый образ жизни, помогая природе: практические советы
34. Удивительные факты о морских обитателях
35. Головной мозг после алкоголя. Признаки отека головного мозга
36. Заторможенность человека после запоя. Похмелье, или абстинентный синдром
37. Рыба протоптер, как готовят. Что за вид
38. Самые населенные города мира. Самые большие города мира по населению 2021 (обн.2020) список. Крупнейшие города, таблица
39. Как живет сегодня девочка-танцовщица. В детстве терпела насмешки и издевательства
40. Не пью 2 недели, что происходит в организме. Что происходит с организмом, когда бросаешь пить?
41. 6 самых выгодных стран для путешествия в 2023 году. Какие страны останутся доступными для российских туристов в 2023 году? Рассказывает эксперт
42. Как дед бросил пить и курить в один день. Счастливый случай или стечение обстоятельств?
43. Почему нужно бросить курить немедленно. За и против
44. Более ста причин бросить курить. Польза курения
45. 11 интересных фактов об окуне. Где обитает речной окунь?
46. Кто снимался в клипе Girls Like You — Maroon 5
47. Мужские тату в виде надписей. Тату с надписями на латыни, более 160 фраз с переводом и фотографиями примеров
48. 25 фактов о русском языке. 20 занимательных фактов о русском языке.
49. 10 стран мира с самым быстрым интернетом.. Страны Европы и Азии с самым быстрым интернетом
50. Аналитики назвали самые дорогие города для проживания экспатов. Названы самые дорогие города для проживания работающих иностранцев