Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 стран с самым быстрым интернетом в мире: рейтинг лидеров
2. При каком ветре клюет рыба: советы опытных рыбаков
3. Секреты удачной рыбалки: как северо-восточный ветер влияет на клев рыбы
4. Сколько держится алкоголь в крови: полное руководство
5. Сколько держится алкоголь в крови и выдыхаемом воздухе: полное руководство
6. Headlines:
7. Сколько времени выводится алкоголь из организма? Полное руководство
8. Какие выставки можно увидеть в московских музеях
9. Самые популярные детские имена 2025 года: что ждет родителей
10. Here is a comprehensive list of 60 questions based on the six headlines about Moscow, each designed to explore various aspects of the city's landmarks, recreational spots, history, interesting facts, metro, and museums:
11. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Ставрополе
12. Какие уникальные музейные технологии применяются в столице
13. Сколько промиллей в бутылке пива
14. Какие рестораны и кафе в Екатеринбурге рекомендуют посетить гурманам
15. Что покажет медосвидетельствование на алкоголь: полное руководство
16. Сколько промилле в бутылке пива 0,5? Узнайте прямо сейчас
17. Какой уровень алкоголя в крови разрешен за рулем
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Старом Осколе
19. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
20. Переосмысление кофейной культуры: как изменить свое отношение к кофе
21. Вкусные и необычные рецепты кофе, которые порадуют ваших гостей
22. Вкусный кофе в домашних условиях: проверенные рецепты
23. Сравнение уровня жизни в разных странах в 2025 году
24. Лучшие страны для жизни: как определить их
25. Уверенно к победе: пошаговое руководство по отказу от курения
26. Россия в пятерке самых несчастливых стран: что это значит и почему это важно
27. Курение и его влияние на мужское здоровье
28. Иван и другие самые популярные имена в мире. Популярные имена
29. Самые популярные имена девочек и Мальчиков. Все больше арабских и меньше «советских»: самые популярные имена для новорожденных
30. От кофейных зёрен до необычного напитка: история производства самого необычного кофе в мире
31. Подводный мир: 25 удивительных фактов о морях и океанах
32. Фигуры красавиц: как определить идеальный пропорциональный размер
33. Викторины о диких животных. Игра-викторина для старшей группы «Дикие животные»
34. Как синхронизировать вспышку с айфоном. Tric — девайс, который подружит профессиональную вспышку и ваш смартфон
35. Ночной режим на iPhone. Ночной режим на Айфоне
36. Съемка на iPhone с импульсным светом. Съемка на iPhone c импульсным светом: готовые решения для социальных сетей. Световые сцены, установки, обработка
37. Самый юный миллиардер в мире. 18-летний итальянец стал самым молодым миллиардером в мире
38. Простые эксперименты для детей в домашних условиях: как развить любопытство и навыки детей
39. Что такое тень с точки зрения физики. Описание
40. Топ 10 самых больших городов. Самый большой город в мире по площади: топ-10
41. Как бросить курить самостоятельно. Как бросить курить
42. Лучшие путевки на 2023 год: популярные направления
43. Всё о кофе: от сортов до приготовления
44. Миллиардерки: кто является самыми богатыми женщинами на планете
45. Кто и зачем на самом деле придумал граненый стакан. История гранёного стакана
46. Удивительные факты о развитии детей: 10 научных открытий
47. Россия вошла в пятерку самых несчастливых стран. Россия вошла в пятерку стран с самым несчастным населением
48. Восстановление нервной системы после отказа от алкоголя. Последствия алкогольной интоксикации
49. Имена красивые редкие необычные. Редкие имена для мальчиков
50. Расскажем о рыба живущая в грязи. Что за вид