Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие из достопримечательностей Санкт-Петербурга можно посетить бесплатно
2. Клев рыбы при юго-восточном ветре: как повлиять на улов
3. Весенняя рыбалка: Как погода влияет на клев рыбы
4. Клюет ли рыба, когда ветер и волны? Мы развеиваем мифы и даем ответы
5. Сколько держится алкоголь в крови: полное руководство
6. Когда можно садиться за руль после выпивки в 2025: новые правила
7. Топ-10 самых популярных имён в России 2025 года: прогноз и тренды
8. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Рязани
9. Какие природные места вокруг Самары популярны для отдыха на природе
10. Сколько промилле в бутылке пива? Полное руководство
11. Как 0.5 литра пива отразятся на показаниях алкотестера
12. Сколько времени выветривается 1 бутылка пива из организма: полное руководство
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Старом Осколе
14. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
15. Cost of Living Index by Country 2025: A Comprehensive Analysis
16. Прогноз развития стран мира: Рейтинг ТОП-50 по уровню жизни на 2025 год
17. Прогнозы на будущее: Рейтинг стран мира по уровню жизни в 2025 году
18. 20 странных исторических фактов, которые вы, возможно, не знаете
19. Удивительные факты из жизни: 100 интересных и забавных фактов со всего мира
20. Пройти три стадии никотиновой зависимости: как избавиться от привычки курить
21. В ООН назвали самые счастливые страны мира: кто оказался на вершине
22. Рыбалка в Ленинградской области: лучшие места для ловли рыбы в настоящее время
23. Удивительные факты о мировом океане, которые вы не знали
24. От кофейных зёрен до необычного напитка: история производства самого необычного кофе в мире
25. Какой свет выбрать для съемки в студии. Критерии выбора набора освещения для новичка
26. Восстановление после алкоголизма: как предотвратить рецидив
27. Удивительные и захватывающие факты об океанах, которые порадуют любого
28. 25 интересных вопросов о животных. Интересные вопросы о животных с ответами
29. 20 интересных фактов о Тихом океане. 50 интересных фактов о Тихом океане
30. 10 Самых Молодых миллиардерш мира. ТОП 10 Самых Богатых Молодых Людей
31. Постоянный свет или вспышка. Виды студийного света
32. Топ 20 самых населенных городов мира. Top 20 Most Populated Cities In The World 2023
33. Почему рыба не клюет в июне: факторы, влияющие на рыболовный сезон
34. Лучшие уловы: Как выбрать правильное приманку для рыбалки
35. Имена для девочек на 2023 год тигра по месяцам и знакам зодиака. Какое выбрать имя в 2022 году в соответствии со знаком зодиака?
36. ЗАГС Прикамья назвал самые редкие и самые популярные.. Названы самые популярные и редкие имена новорожденных в Башкирии | ОБЩЕСТВО
37. Удивительные факты о мировом океане, которые вы, возможно, не знаете
38. Названа Самые счастливая и несчастная страны в мире. Печаль Афганистана
39. Топ-10 самых населённых городов мира. Топ-10 самых густонаселенных стран мира
40. Население Земли достигло 8 млрд. Население Земли достигло отметки в 8 млрд человек
41. 10 ошибок в произношении названий от Lentotchka за 29.08.2016: как избежать ошибок
42. Идеальная программа тренировок в зале для набора мышечной массы
43. Новогодняя съемка с использованием студийных импульсных источников света: подходы и техники
44. Аналитики раскрыли тренды: самые популярные направления в бизнесе
45. Запуск фотостудии: основные шаги для начинающих
46. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
47. Через сколько можно садится за руль после бутылки пива. Через сколько можно садиться за руль в зависимости от вида выпитого алкоголя
48. Как восстановиться после длительного приема алкоголя. Снятие абстинентного синдрома
49. Рыба протоптер, как готовят. Что за вид
50. Какую рыбу не ловят. Голод в океане. Почему моряки редко ловили рыбу, даже когда кончалась еда?