Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие ночные клубы в Москве наиболее популярны среди молодежи
2. Мода 2025: какие имена для мальчиков будут популярны
3. Живой звук и энергия: афиша концертов 'Анимации' в Москве
4. Скороговорки: как улучшить дикцию и звукопроизношение
5. Как добраться до основных достопримечательностей Махачкалы
6. Какие современные тенденции в кулинарной индустрии представлены в Краснодаре
7. Через сколько выветривается 2 литра пива: быстрый ответ
8. Что покажет алкотестер утром после вечернего застолья
9. Что происходит в организме после 1.5 литра пива
10. Топ-5 эффективных таблеток от курения: что выбрать для быстрого отказа от сигарет
11. Как заставить себя хотеть бросить курить: практические советы
12. Какова история строительства Кремля и его стен
13. Семь необычных рецептов кофе от звёзд: попробуй как пьют знаменитости
14. Взрыв вкусов: необычные рецепты кофе с разными добавками
15. Путешествия по миру: открывайте новые культуры и вкусовые ощущения
16. Удивительные рецепты необычного кофе: быстро и просто
17. Билеты на концерт группы Анимация в Красноярске: где и как купить
18. Удивительные факты о природе, технологиях и культуре
19. Удивительные факты о мире, которые вы не знаете
20. Освободившись от зависимости: мой путь к победе над курением
21. Освободите себя от пристрастия: путеводитель по прекращению курения
22. Уверенно к победе: пошаговое руководство по отказу от курения
23. Курение: к чему это приводит
24. Курение: 10 плюсов и минусов, которые вы должны знать
25. Как достичь стройности и грациозности: советы для девушек
26. Миллиардеры Голливуда: 10 самых богатых актеров на сегодняшний день
27. Просто о студийной съемке. Что такое импульсный свет
28. Съемка на iPhone c импульсным светом: готовые решения для социальных сетей. Световые сцены, установки, обработка
29. Откройте для себя мир знаний с нами: Хочу все знать #432
30. Открытие десятилетий: изменение идеала женской фигуры
31. Роскошные девушки со всех сторон: как они живут и что они делают
32. Новые тренды в именах для детей: что ждет нас в 2023 году
33. Натуральная красота: 20 девушек, которые выглядят великолепно без макияжа
34. 10 самых молодых миллиардеров по версии Forbes. Forbes: Топ-10 самых молодых миллиардеров
35. 10 популярных мужских и женских имен с начала 2023.
36. Названа Самые счастливая и несчастная страны в мире. Печаль Афганистана
37. Инцест: что это и почему он опасен
38. Леонид Гайдай: жизнь и творчество
39. Смертельный вред табачного дыма. Сколько никотина содержится в сигаретах
40. Кто самые богатые женщины в мире. Франсуаза Беттанкур Майерс
41. 15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем
42. Состояние организма и психики после лечения алкоголизма. Влияние кодировки от алкоголизма на состояние психики
43. Красивая женская фигура глазами мужчин. Идеальная фигура глазами мужчин
44. Какую рыбу не ловят. Голод в океане. Почему моряки редко ловили рыбу, даже когда кончалась еда?
45. Какие цветы подарить школьному учителю
46. Самые населенные города мира. Самые большие города мира по населению 2021 (обн.2020) список. Крупнейшие города, таблица
47. Как восстановить организм после запоя. Какие органы страдают во время запоя
48. Топ-10 самых популярных направлений в мире.. Топ-10 самых популярных в мире направлений, по мнению путешественников
49. Эффективные способы бросить курить. Как бросить курить
50. Почему стоит бросить курить. Почему надо бросить курить прямо сейчас: