Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие проекты по благоустройству города реализуются в последнее время
2. Топ 20 стран по скорости интернета в 2025 году: рейтинг мировых лидеров
3. Какие памятники архитектуры Воронежа считаются самыми красивыми
4. Какой ветер считается самым лучшим и благоприятным для растений
5. Топ-имён для мальчиков 2025: Какие имена были самыми популярными
6. Современные тенденции в детских именах Москвы
7. Названы самые популярные имена новорожденных
8. Самые частые и самые редкие имена новорожденных 2025 года
9. Самая сложная скороговорка в мире: проверь свои возможности!
10. Полное восстановление организма после алкоголя: шаг за шагом
11. Что покажет медосвидетельствование на алкоголь: полное руководство
12. Вкусный растворимый кофе: 3 проверенных способа
13. 20 странных исторических фактов, которые вы, возможно, не знаете
14. Билеты на концерт группы Анимация в Красноярске: где и как купить
15. 12 удивительных фактов, которые вы не знали о мире
16. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
17. Быстрое и эффективное: как бросить курить за пару дней
18. Три года борьбы с привычкой: история мужа, который пытался бросить курить
19. Топ-5 трендов в мире технологий для 2023 года
20. Миллиардеры Голливуда: 10 самых богатых актеров на сегодняшний день
21. Лопата вместо удочки: как африканцы ловят рыбу
22. Интересные факты об Атлантическом океане. 24 интересных факта об Атлантическом океане
23. Самое популярное женское имя в мире за всю историю. ТОП-6 актуальных трендов 2022 года при выборе имени
24. Как поймать рыбы на удочку. Поплавочная удочка для дальнего заброса
25. Рыбалка в Ленинградской области 2023—2024. Лунный календарь рыбака Ленинградской области на 3, 5, 7 и 10 дней 2023 года , рыбной ловли, прогноз клева рыбы на сегодня, завтра
26. Рыбалка в Genshin Impact. Прохождение квеста «Взрывной рост популяции»
27. Россия в топ-15: как страна стала одной из самых стабильных в интернете
28. Российские актрисы с идеальными пропорциями
29. Speedtest: кто победил в гонке за скоростью мобильного интернета в России
30. Импульсный свет против естественного света. Постоянный свет
31. Назван самый богатый актёр по версии Forbes. Forbes назвал самых богатых артистов: Genesis, Стинг и The Rolling Stones
32. Бренды, которые вы произносите неправильно: самые распространенные ошибки
33. Профессиональный подход к произношению имён дизайнеров: основные правила и особенности
34. Российские бренды: правильное произношение названий
35. 2023: самые счастливые страны мира
36. Сценический свет на айфон для чего. Как снимать в портретном режиме на iPhone
37. Правильное произношение модных брендов: основные правила и ошибки
38. 5 лучших таблеток от курения. Таблетки от курения: как выбрать?
39. Рыба не хочет клевать: почему это происходит и как это исправить
40. ЗАГС Прикамья назвал самые редкие и самые популярные.. Названы самые популярные и редкие имена новорожденных в Башкирии | ОБЩЕСТВО
41. Понизить градус до нуля: как это сделать правильно и безопасно
42. Топ-10 самых больших городов мира 2023 года
43. 8 интересных фактов о советском граненом стакане. 8 любопытных фактов о советском граненом стакане
44. Подводный мир: 25 фактов, которые могут шокировать вас
45. Влияние курения на здоровье. История табака, появление привычки табакокурения.
46. Через сколько можно садится за руль после бутылки пива. Через сколько можно садиться за руль в зависимости от вида выпитого алкоголя
47. 15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем
48. Заторможенность человека после запоя. Похмелье, или абстинентный синдром
49. Как курение влияет на желудочно-кишечный тракт. Почему после курения болит живот?
50. Рыба протоптер, как готовят. Что за вид