Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Китай устанавливает рекорд: протестирован самый быстрый интернет в мире
2. Какие основные достопримечательности можно посетить в Комсомольске-на-Амуре
3. Самый быстрый интернет в мире: лидеры рейтинга
4. Ветер и рыба: когда ветер мешает улову
5. Какие парки для активного отдыха есть в Москве
6. Сколько времени требуется для полного выхода из запоя: подробное руководство
7. Сколько времени выветривается алкоголь из организма
8. Какие имена будут самыми популярными в России в 2025 году? Прогноз и рейтинг
9. Мода 2025: какие имена для мальчиков будут популярны
10. Какие парки в Москве самые популярные среди жителей и туристов
11. Мастер скороговорок: как я справился с самой сложной в мире
12. Какие основные достопримечательности Ульяновска считаются обязательными для посещения
13. Эффективные Скороговорки для Дикции: Развивайте Ораторское Искусство
14. Мозг после алкоголизма: как долго длится восстановление
15. Три бутылки пива накануне вечером: что ждет вас утром
16. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы и реальные советы
17. Какие легенды связаны с Кремлем
18. Откройте для себя 11 изумительных кофейных напитков, которые обязательно должны попробовать каждый кофейный ценитель
19. Взрыв вкусов: 5 необычных рецептов кофе для кофейни
20. Вкусные и необычные рецепты кофе, которые порадуют ваших гостей
21. Мировой рейтинг уровня населения: кто входит в топ-10
22. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
23. Удивительные факты о странах мира, которые вы не знали
24. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
25. Удивительные факты о нашем мире, которые вы, возможно, не знаете
26. Удивительные факты о природе, истории и культуре
27. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знали
28. Никотиновой зависимости не существует: развенчание мифов и заблуждений
29. Как я перестал курить: мой путь к здоровому образу жизни
30. Как я бросил курить: моя история разлуки с сигаретами
31. Самое популярное имя в России. ЗАГСы назвали самые популярные имена мальчиков и девочек: лидер сменился
32. Самые счастливые страны мира в 2023 году. Полный рейтинг самых счастливых и самых несчастных стран мира
33. Рождение российской поп-музыки: от ВИА до современных хитов
34. Рианна стала самой молодой миллиардершей. Рианна обошла Ким Кардашьян и стала самой молодой миллиардершей, которая добилась всего сама
35. Bottega Veneta и Jacquemus: История успеха двух легендарных брендов
36. Правильное произношение модных брендов: основные правила и ошибки
37. Какую рыбу ловит Россия. Желанный улов: рыбак рассказал, какую рыбу больше всего любят ловить в России
38. 5 лучших таблеток от курения. Таблетки от курения: как выбрать?
39. Как бросить курить самостоятельно. Как бросить курить
40. Восстановление от зависимости: как бросить курить навсегда
41. Путь к никотиновой зависимости: от первого курительного опыта до хронической зависимости
42. Табак: смертельная привычка, которая убивает до половины его потребителей
43. Откройте для себя секреты привлекательности: как добиться идеальной фигуры
44. 8 интересных фактов о советском граненом стакане. 8 любопытных фактов о советском граненом стакане
45. Открывайте мир морских тайн: 7 удивительных фактов о море
46. Подводный мир: 25 фактов, которые могут шокировать вас
47. 10 мифов о курении. МИФ №1: У людей СВОБОДНЫЙ ВЫБОР КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ
48. Лечение депрессии после отказа от алкоголя. Содержание:
49. Восстановление нервной системы после алкоголя. Что происходит с периферической НС
50. Сколько длится депрессия после алкоголя. Как долго длится