Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. В какой стране самый быстрый интернет
2. Китай запустил самый быстрый интернет в мире: новый этап цифровой революции
3. Япония запускает самый быстрый интернет в мире: что это значит для пользователей
4. Ветреная весна: где искать и как ловить карася в сложных условиях
5. Когда начинается рыбалка весной 2025: точные даты для вашего региона
6. Какие самые известные достопримечательности Москвы
7. Какой ветер любят рыбы? Секреты успешной рыбалки
8. Есть ли тематические прогулочные туры
9. Топ-29 скороговорок: выбор пикабушников
10. Какая самая сложная скороговорка в мире
11. Эксперимент с сертифицированным алкотестером: что мы узнали
12. Что покажет алкотестер утром после вечернего застолья
13. Что покажет медосвидетельствование на алкоголь: полное руководство
14. Эффективные способы бросить курить: проверенные методы для самостоятельного отказа от никотина
15. Легко и навсегда: как бросить курить в домашних условиях
16. Что делать вместо курения: 101 практический совет
17. Экспериментируйте с вкусами: необычные рецепты кофе для кофемашины от Coffee-bean
18. Европейские страны в мировом рейтинге: кто вошел в топ-10
19. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
20. Лучшие страны для жизни: критерии оценки
21. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
22. Взгляните на свои причины для бросания курения
23. Как я бросил курить: мой путь к свободе от табака
24. Курение: как оно влияет на здоровье
25. Топ-10 имён, которыми называли детей москвичи в 2010 году
26. Сербия обогнала Хорватию в рейтинге счастливых стран от ООН. В ООН составили рейтинг самых счастливых стран мира
27. Как настроить свет в студии. как работать со светом / Съёмка для начинающих / Уроки фотографии
28. Восстановление после алкоголизма: как предотвратить рецидив
29. Правильное произношение иностранных брендов: основные правила и особенности
30. 6 удивительных способов приготовить кофе. Кофе-брейк: 6 необычных рецептов для кофеманов
31. Фигуры красавиц: как определить идеальный пропорциональный размер
32. Викторина про животных для детей 7-10 лет. Викторина про животных с ответами для детей
33. Вспышки работающие с айфоном. Nova — дополнительная беспроводная вспышка для iPhone
34. Лучший способ снимать сценический свет в портретном.. ISO/Выдержка/Диафрагма
35. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
36. Названа самая молодая миллиардерша в истории. Ей всего 19 лет: история самой молодой миллиардерши в мире
37. От зарождения идеи до выпуска: история создания и два клипа на одну песню
38. Список самых больших городов по населению на 2023 год. Топ 10 самых больших городов по численности населения в 2023 году:
39. Миллиардерки: кто является самыми богатыми женщинами на планете
40. Топ-10 стран для путешествий в 2023 году: что выбрать туристу
41. Удивительные вариации кофе: 10 самых необычных кофейных напитков
42. 10 ошибок в произношении названий от Lentotchka за 29.08.2016: как избежать ошибок
43. Граненый стакан: загадки и тайны
44. Морская тайна: почему моряки не ловят эту рыбу
45. Аналитики раскрыли тренды: самые популярные направления в бизнесе
46. Интересные факты об океане. 50 интересных фактов: «По морям, по океанам!»
47. 10 ошибок в произношении названий брендов в России
48. 15 сложностей у бросающих пить. Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем
49. Заторможенность человека после запоя. Похмелье, или абстинентный синдром
50. Как восстановить психику после запоя. Что происходит в организме