Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Китай устанавливает рекорд: протестирован самый быстрый интернет в мире
2. Секреты удачной рыбалки в ветреную погоду: советы опытных рыбаков
3. Карась при восточном ветре: клюёт или нет? Полное руководство
4. При каком ветре рыба всегда клюет: секреты удачной рыбалки
5. Какие современные культурные проекты реализуются в Ростове-на-Дону
6. Какие парки для активного отдыха есть в Москве
7. Сколько времени требуется организму, чтобы вывести алкоголь из крови
8. Сколько времени выводится алкоголь из организма? Полное руководство
9. Популярные и редкие имена: как выбрать уникальное имя для ребенка
10. Топ-10 популярных и 10 самых странных имен 2025 года: что ждет нас в будущем
11. Самые редкие и популярные имена 2025 года в Москве: Топ-100 рейтинг
12. Топ-10 самых популярных имён новорожденных в 2025 году: что изменилось за год
13. Культура Уфы: традиции, фестивали и музеи
14. Развивайте речь с радостью: 100 скороговорок для детей и взрослых
15. Какие парки Москвы самые популярные среди жителей и туристов
16. Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления
17. Как легко бросить курить: простая правда
18. Легко и навсегда: как бросить курить в домашних условиях
19. Как приготовить идеальный кофе: советы и секреты бариста
20. Прогнозы уровня жизни по странам на 2025 год: кто выиграет, кто проиграет
21. The Future of Quality of Life: Predicting the 2025 Index by Country
22. Сравнение уровня жизни в разных странах в 2025 году
23. Удивительные факты о нашей планете: 20 вещей, которые вы, возможно, не знали
24. Узнайте 90 фактов о мире и становитесь самым интересным собеседником
25. 15 удивительных фактов о мире, которые вы, возможно, не знаете
26. Освободите себя от пристрастия: путеводитель по прекращению курения
27. Как я бросила курить за один день: мой личный опыт
28. Пути восстановления организма после отказа от алкоголя
29. Курение: как оно влияет на ваше здоровье
30. Никотин: опасность для здоровья и жизни
31. 20 самых популярных в России имен. Самые популярные женские имена по статистике ЗАГСов России
32. Как поймать рыбы на удочку. Поплавочная удочка для дальнего заброса
33. Какую рыбу сложнее всего поймать и какую легче всего. Какую пресноводную рыбу легче всего поймать?
34. Необычные имена 2023 года: самые редкие имена, выбранные ЗАГС
35. Какую пресноводную рыбу тяжелее всего ловить. Самая неуловимая пресноводная рыба и как ее поймать
36. Какое бывает студийное оборудование и каковы его особенности. Инструменты для работы
37. Синхронизация студийного света со смартфоном.. Вспышка для смартфона Godox A1 (iOS, Android)
38. 20 интересных фактов о Тихом океане. 50 интересных фактов о Тихом океане
39. Кайли Дженнер стала самой молодой миллиардершей в истории
40. Российские школы: 10 интересных фактов, которые стоит знать
41. Самое продолжительное железнодорожное сообщение. Москва-Владивосток, или Транссибирская железнодорожная магистраль (9 289 км)
42. Освещение на постоянном токе. Централизованное и децентрализованное энергоснабжение
43. 10 ошибок в произношении названий известных брендов
44. Удивительные бумажные тигры: как сделать их самостоятельно к Новому году 2022
45. Воспитание будущих ученых: простые научные эксперименты для детей в домашних условиях
46. Кто и зачем на самом деле придумал граненый стакан. История гранёного стакана
47. Эффективная программа тренировок для тренажерного зала: как достигнуть желаемых результатов
48. 10 самых богатых женщин всех времен.
49. Как быстро восстановиться после запоя. Когда без помощи нарколога не обойтись?
50. Восстановление организма после длительного запоя. Профессиональный вывод из запоя