Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ookla обновила рейтинг: какие страны лидируют по скорости мобильного интернета
2. Какие фестивали и мероприятия проходят в Москве
3. Лидеры цифровой революции: Рейтинг стран по скорости интернета в 2025 году
4. Когда рыба не клюет: причины и решения
5. Headlines:
6. Современные тенденции в детских именах Москвы
7. Названы самые популярные имена новорожденных
8. Какие интересные факты о метро Москвы
9. Скороговорки и трудноговорки для взрослых: тренируйте речь и мозг
10. Какая самая сложная скороговорка в мире
11. Почему алкоголизм приводит к потере памяти: что происходит в мозге
12. Сколько промиллей в бутылке пива
13. Сколько времени требуется, чтобы выветрить 1 литр пива
14. Магнитогорск – родина Элвина Грея: история одного успеха
15. Какие музеи Оренбурга самые популярные среди туристов
16. Что делать вместо курения: 101 практический совет
17. Вкусный кофе дома: 20 лучших рецептов
18. Какие музеи Рязани самые популярные среди туристов
19. Вкусные и стильные: самые модные рецепты кофе
20. Топ 7 стран мира по уровню жизни: кто вошел в список
21. Уровень жизни в разных странах: кто живет лучше
22. Качество жизни населения: как страны оцениваются по этому показателю
23. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
24. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знали
25. Сбросить привычку: как я бросил курить за один день и навсегда
26. Освободившись от пристрастия: мой путь к победе над курением
27. Курение и его последствия: как оно влияет на ваше здоровье
28. Какую рыбу сложнее всего поймать и какую легче всего. Какую пресноводную рыбу легче всего поймать?
29. Рейтинг государств уровню счастья. Рейтинг стран мира по уровню счастья –, какое место заняла Грузия в 2022 году
30. Speedtest: кто победил в гонке за скоростью мобильного интернета в России
31. 21 интересный факт о Тихом океане. Интересные факты о самом большом океане планеты
32. 7-километровые поезда-гиганты: будущее железнодорожного транспорта
33. Вопросы для викторины про животных. Викторины для детей. Викторины про животных
34. Удивительные факты о природе и ее обитателях
35. Подмосковные рыболовные угодья: новые возможности в 2023-2024 годах
36. Ночной режим в iPhone. Ночной режим iPhone 11: все, что нужно знать о новой функции камеры
37. Есть ли возможность алкоголику бросить пить самостоятельно. Как бросить пить самостоятельно?
38. Bottega Veneta и Jacquemus: История успеха двух легендарных брендов
39. 20 фактов об океанах. 20 самых интересных и удивительных фактов об океане
40. Как избавиться от табачной зависимости. Физическое и психическое привыкание
41. Россия 2023: Самые популярные туры и путешествия
42. Имя для девочки 2023 в год Тигра. Имена девочек родившихся в год Тигра
43. ТОП-500 красивых и современных имен для девочек в 2023 году. Как имя девочки повлияет на ее будущее?
44. Удивительные бумажные тигры: как сделать их самостоятельно к Новому году 2022
45. Если резко бросить курить. Что будет, если резко бросить курить
46. 10 самых красивых женских фигур всех времен и народов: от античности до наших дней
47. Интересные факты об океане. 50 интересных фактов: «По морям, по океанам!»
48. 10 ошибок в произношении названий брендов в России
49. Состояние психики после кодирования от алкоголизма. Как кодирование влияет на психику алкозависимого
50. Рыба в норе земле живет. Протоптер-спящая под землёй рыба