Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ookla обновила рейтинг: какие страны лидируют по скорости мобильного интернета
2. Революция скорости: как технологии ускоряют нашу жизнь в 15 тысяч раз
3. Сделали самый быстрый интернет в мире: новый этап цифровой революции
4. Весенняя рыбалка: Как погода влияет на клев рыбы
5. Влияние погоды на клёв рыбы в мае: что нужно знать рыбакам
6. Секреты ветреной рыбалки: какая рыба клюёт в непогоду
7. Секреты удачной рыбалки: как северо-восточный ветер влияет на клев рыбы
8. Сколько алкоголь держится в крови до полного выведения
9. Какие фестивали и праздники проходят в Калининграде
10. Как ускорить вывод алкоголя из организма: эффективные методы
11. Headlines:
12. Сколько времени требуется организму для полного вывода алкоголя
13. Сколько дней требуется организму, чтобы вывести алкоголь
14. Популярные имена для мальчиков в 2025 году: Топ-лист самых модных вариантов
15. Какие экскурсии по Кунгурской ледяной пещере самые популярные
16. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Рязани
17. Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления
18. Семь секретов успешного отказа от курения: Первый шаг к здоровой жизни
19. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы и реальные советы
20. Как бросить курить без посторонней помощи: 10 реальных способов для сильных духом
21. Какие легенды связаны с Кремлем
22. Какие музеи Рязани самые популярные среди туристов
23. Откройте для себя новые вкусы: топ необычных рецептов кофе с разных уголков планеты
24. Мировой рейтинг уровня населения: кто входит в топ-10
25. Уровень жизни населения России и стран мира в 2025 году: прогнозы и перспективы
26. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
27. 12 удивительных фактов, которые вы не знали о мире
28. 19 фактов, которые вы, возможно, не знаете о мире
29. Бывшие курильщики: как справиться с тяжелой борьбой за отказ от курения
30. Оригинальные рецепты с рыбой: открывайте для себя новые вкусы
31. Cветовые схемы для съемки в студии. Как выставить схему света в фотостудии — алгоритм и настройки фотоаппарата
32. Может ли алкоголик сам бросить пить. Как помочь?
33. Как поставить импульсный свет при съемке модели на.. Практическая съёмка
34. Как настроить свет в студии. как работать со светом / Съёмка для начинающих / Уроки фотографии
35. Откройтесь: Как изменились герои клипа на песню Юрия Шатунова
36. Интересные вопросы о животных и растениях №4. § Блок первый «Общие вопросы»
37. Как отказаться от курения. Что такое никотиновая зависимость
38. Пройдите путь к здоровому образу жизни: как пережить отказ от курения
39. Статистика имён новорожденных в наших городах. Критерии подбора имени новорожденным
40. Инцест как социальное явление и его последствия для общества
41. Интересные факты об океанах и материках. Один океан или пять?
42. Как сбросить лишний вес и вернуть стройную фигуру за месяц
43. Майкл Джексон и его красавицы: история девушек из клипов
44. Путь к свободе: этапы выздоровления наркомана или алкоголика
45. Основные характеристики приборов импульсного света: что нужно знать о технологии
46. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
47. Как выглядят самые богатые женщины мира. Миллиарды в помощь? Как выглядят самые богатые женщины мира
48. Как восстановить нервную систему после запоя. Как восстановить психику после запоя
49. Рыба протоптер, как готовят. Что за вид
50. Какую рыбу не ловят. Голод в океане. Почему моряки редко ловили рыбу, даже когда кончалась еда?