Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ветер и клев рыбы: как направление и сила влияют на улов
2. Какова история моста через реку Волгу в Рыбинске
3. Весенняя рыбалка в марте: как настроиться на успешную рыбную охоту
4. Какие самые известные достопримечательности Москвы
5. Весенний ветер: когда рыба клюёт чаще
6. Как ускорить вывод алкоголя из организма: эффективные методы
7. Какие соборы расположены на территории Кремля
8. Сложные скороговорки: как улучшить дикцию и мастерство речи
9. История Москвы: от основания до наших дней
10. Как организм реагирует на отказ от алкоголя: полное руководство
11. Какие уникальные музейные технологии применяются в столице
12. Какие рестораны и кафе в Екатеринбурге рекомендуют посетить гурманам
13. Сколько промилле в литре пива: всё, что вы хотели знать
14. Безалкогольное пиво за рулем в 2025 году: что нужно знать
15. Сколько времени требуется, чтобы выветрить 1 литр пива
16. Влияние 2 стаканов пива спустя 12 часов: что нужно знать
17. Какие исторические личности связаны с московскими достопримечательностями
18. В каких музеях Брянска можно узнать о его истории
19. Вкусный кофе за 5 минут: простые рецепты для каждый день
20. Лучшие страны мира по уровню жизни: кто вошел в топ-10
21. Удивительные факты о мире, которые вы не знали
22. Никотиновой зависимости не существует: развенчание мифов и заблуждений
23. Курение: как оно влияет на ваше здоровье
24. Рыбалка в Ленинградской области: лучшие места для ловли рыбы в настоящее время
25. Бросить пить пиво каждый день: возможно ли это
26. Россияне, которые завоевали сердца мира своей красотой
27. В какую погоду лучше ловить рыбу. Влияние погоды на рыбную ловлю
28. Самые красивые женские фигуры в мире всех времен. Какие фигуры считались идеальными на протяжении последнего века?
29. Женщины в мире бизнеса: 10 миллиардеров из списка Forbes
30. Разрушительный цикл: 5 главных признаков алкоголизма, которые нельзя проигнорировать
31. Викторины о диких животных. Игра-викторина для старшей группы «Дикие животные»
32. Викторина о животных с ответами. Викторина о животных
33. Удивительные факты о природе и ее обитателях
34. 20 интересных фактов о Тихом океане. 50 интересных фактов о Тихом океане
35. Топ 20 самых населенных городов мира. Top 20 Most Populated Cities In The World 2023
36. Ижевская модель в клипе Егора Крида: как это случилось
37. Откройте для себя свой тип фигуры: простой способ определения
38. Никотиновая зависимость принцип действия. Немного теории
39. Можно ли избавиться от никотиновой зависимости. Никотиновая зависимость
40. Понизить градус до нуля: как это сделать правильно и безопасно
41. Какую рыбу до сих пор не выращивают люди и почему. Какую рыбу не выращивают искусственно на фермах?
42. Инцест: что это и почему он опасен
43. 5-минутный путеводитель по граненому стакану. Характеристики и вариации модели 
44. 10 ошибок в произношении названий от Lentotchka за 29.08.2016: как избежать ошибок
45. Запуск фотостудии: основные шаги для начинающих
46. Сколько океанов на планете Земля и что о них известно. Сколько на Земле океанов — четыре или пять?
47. Как выглядят самые богатые женщины мира. Миллиарды в помощь? Как выглядят самые богатые женщины мира
48. Как помочь пьющему человеку. Виды лечения
49. Как восстановить нервную систему после.. Диагностика
50. Как восстановить организм после длительного запоя. Методы восстановления физического здоровья