Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ookla обновила рейтинг: какие страны лидируют по скорости мобильного интернета
2. Какие проекты по благоустройству города реализуются в последнее время
3. Какова история моста через реку Волгу в Рыбинске
4. Весенняя рыбалка в марте: как настроиться на успешную рыбную охоту
5. Какие традиции и обычаи Москвы отличаются от других городов
6. Карась при восточном ветре: клюёт или нет? Полное руководство
7. Какой ветер обещает удачную рыбалку: советы для рыбаков
8. Какие фестивали и праздники проходят в Калининграде
9. Сколько времени выводится алкоголь из организма? Полное руководство
10. Сколько времени алкоголь держится в организме: полное руководство
11. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть только в Санкт-Петербурге
12. Топ-29 скороговорок: выбор пикабушников
13. Самые сложные скороговорки: попробуй повторить
14. Как организм реагирует на отказ от алкоголя: полное руководство
15. Сколько выветривается 0.5 Эссы: полное руководство
16. Сколько промилле алкоголя содержится в литре пива
17. Как навсегда расстаться с сигаретами: пошаговое руководство
18. Легкий способ бросить курить: как сделать это быстро и без стресса
19. Полное руководство: как правильно бросить курить и не вернуться к привычке
20. Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях: эффективные методы и советы
21. Какие культурные события регулярно проходят в Челябинске
22. Есть ли религиозные объекты или церкви
23. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
24. Взрыв вкусов: 5 необычных рецептов кофе для кофейни
25. Десятка стран, где жизнь будет лучше всего в 2025 году
26. Качество жизни населения: как страны оцениваются по этому показателю
27. Лучшие страны для жизни: критерии оценки
28. 23 поразительных факта из окружающей жизни, которые изменят ваше восприятие мира
29. Табачная зависимость: как работают механизмы зависимости
30. Бросить курить: реально ли это
31. Мои друзья о моей карьере: отзывы и советы
32. Удивительные факты о Тихом океане: от глубочайшей точки Земли до крупнейшего архипелага
33. Рыбалка в Ленинградской области 2023—2024. Лунный календарь рыбака Ленинградской области на 3, 5, 7 и 10 дней 2023 года , рыбной ловли, прогноз клева рыбы на сегодня, завтра
34. Названа самая счастливая страна мира по версии ООН
35. Просто о студийной съемке. Что такое импульсный свет
36. Отказаться от вредных привычек: как бросить курить и пить за один день
37. Топ-20 красавиц мира: кто выиграл титулы и почести
38. Татуировки с переводом: как выбрать правильный текст и дизайн
39. Викторина о животных с ответами. Викторина о животных
40. 10 богатейших актрис Болливуда. Актрисы Болливуда, зарабатывающие больше, чем голливудские звезды
41. 12 самых больших городов Европы. Список самых крупных европейских городов
42. Почему рыба не клюет в июне: факторы, влияющие на рыболовный сезон
43. Никотиновая зависимость принцип действия. Немного теории
44. Выбери свою идеальную девушку с отличной фигурой из нашей подборки
45. Какую рыбу до сих пор не выращивают люди и почему. Какую рыбу не выращивают искусственно на фермах?
46. Молдова: загадка счастья в рейтинге самых счастливых стран мира
47. Профессиональная съемка на новый уровень с profoto AirX Smart-TTL
48. Химические опыты для детей: безопасные и интересные
49. ТОП-50 красавиц мира 2022: открытие года
50. Заторможенность человека после запоя. Похмелье, или абстинентный синдром