Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные центры есть в городе
2. Какие интересные факты о Ростовском историческом музее
3. Скорость в цифрах: итоги Speedtest Global Index
4. Направление ветра при рыбалке: как это влияет на улов
5. Влияние погоды на клёв рыбы в мае: что нужно знать рыбакам
6. Влияние ветра на клев рыб: как ветер управляет поведением рыб
7. Как ветер влияет на клёв рыбы: основные факторы
8. Сколько времени алкоголь держится в организме: полное руководство
9. Влияние алкоголя на кровь: что происходит в организме
10. Самые популярные детские имена 2025 года: что ждет родителей
11. Какие фестивали в Москве проводятся в зимнее время
12. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть только в Санкт-Петербурге
13. Какие события связаны с развитием образования в Петербурге
14. Какая самая сложная скороговорка в мире
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Набережных Челнах
16. Какие уникальные музеи есть в Рязани
17. Какие природные места вокруг Самары популярны для отдыха на природе
18. Можно ли садиться за руль после пива? Когда это безопасно
19. Семь секретов успешного отказа от курения: Первый шаг к здоровой жизни
20. Как бросить курить самостоятельно: пошаговое руководство для домашних условий
21. Необычные музеи Москвы: что стоит посмотреть
22. Какие легенды связаны с Кремлем
23. Все дело в кофе: как кофе влияет на нашу жизнь
24. Простые шаги для приготовления вкусного кофе дома
25. Сравнение ВВП на душу населения: кто выигрывает
26. Сравнение уровня жизни в разных странах к 2025 году: Рейтинг стран
27. 12 вещей и явлений, которые стоит узнать о мире
28. Удивительные факты из мира истории и науки, которые стоит знать
29. Курение: развенчивание популярных мифов и узнавание реальной картины
30. Российские и мировые звезды на льду: самые красивые фигуристки
31. Как достичь стройности и грациозности: советы для девушек
32. Откройте для себя секреты привлекательных фигур: как стать красивой девушкой
33. Продолжительность и облегчение синдрома отмены алкоголя: все, что нужно знать
34. В какую погоду лучше ловить рыбу. Влияние погоды на рыбную ловлю
35. Секреты создания идеальных женских ног с ягодицами
36. Восстановление после алкоголизма: как предотвратить рецидив
37. Через сколько проходит ломка от никотина. Когда ждать перемен к лучшему
38. Викторина про животных для детей 7-10 лет. Викторина про животных с ответами для детей
39. 60 вопросов про животных для увлекательной.. игра-викторина «Мы ответственны за тех, кого приручили»
40. Викторина про животных для детей с ответами. Викторина с ответами для 1 - 2 класса. В мире животных
41. Россия вошла в пятерку самых несчастных стран мира.. Несчастная страна Россия
42. Названа Самые счастливая и несчастная страны в мире. Печаль Афганистана
43. The Secret Life of Fish: Why They Don't Bite
44. Без напряжения: путеводитель по отказу от курения без лишних килограммов
45. От эспрессо до колд брю: история кофе и его различных вариантов
46. Инцест как социальное явление и его последствия для общества
47. Как правильно питаться, бросая курить: основные рекомендации
48. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
49. Через сколько можно садится за руль после бутылки пива. Через сколько можно садиться за руль в зависимости от вида выпитого алкоголя
50. Восстановление психики после запоя. Синдром отмены после запойного пьянства