Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Китай устанавливает рекорд: протестирован самый быстрый интернет в мире
2. Секреты удачной зимней рыбалки: как ветер влияет на клёв
3. Ранневесенняя рыбалка: 5 главных советов для хорошего улова
4. Сколько времени требуется организму для полного выведения алкоголя
5. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
6. Сколько держится алкоголь в крови и как его быстрее вывести
7. Когда был основан Арзамас и кем
8. Мода 2025: какие имена для мальчиков будут популярны
9. ТОП 5 самых сложных скороговорок: сможешь без ошибок
10. Топ-15 самых сложных скороговорок русского языка
11. Есть ли тематические прогулочные туры
12. Полное обновление: как организм восстанавливается после отказа от алкоголя
13. Как восстановить работу сердца после отказа от алкоголя: пошаговое руководство
14. Ученые раскрыли время восстановления мозга: новые открытия
15. Сколько пива содержит 0.5: как алкотестер определит ваше состояние
16. Сколько промилле в бутылке пива и как быстро оно выветривается
17. Как легко бросить курить: шаги к бездымной жизни
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Старом Осколе
19. Необычные музеи Москвы: что стоит посмотреть
20. Семь необычных рецептов кофе от звёзд: попробуй как пьют знаменитости
21. Удивительные факты из жизни: 100 интересных и забавных фактов со всего мира
22. Как курение влияет на организм и приводит к физической зависимости
23. Как я перестала курить и не вернулась назад: моя история
24. Быстрое и эффективное: как бросить курить за пару дней
25. Как я бросил курить: мой путь к свободе от табака
26. 20 фактов о девочке из клипов певицы Sia. Совсем взрослая! Как сейчас выглядит девочка из клипов певицы Sia
27. Курение: 10 плюсов и минусов, которые вы должны знать
28. Самые популярные имена детей в мире и в России. Популярные имена 2023 года – шесть трендов
29. Богомолы: удивительные особенности и способности этих насекомых
30. Удивительные факты о Тихом океане: от глубочайшей точки Земли до крупнейшего архипелага
31. Миллиардеры Голливуда: кто из актеров стал самым богатым в мире
32. В какую погоду лучше ловить рыбу. Влияние погоды на рыбную ловлю
33. Необычные имена 2023 года: самые редкие имена, выбранные ЗАГС
34. Удивительные факты о мировом океане: 30 интересных фактов, которые вы не знаете
35. Как достичь идеальной фигуры: советы для красоток
36. Кто снимается в клипах Sia. Девочка, которая танцевала в клипах и на концертах Сии, выросла: во сколько сегодня оценивается состояние Мэдди Зиглер?
37. 60 вопросов про животных для увлекательной.. игра-викторина «Мы ответственны за тех, кого приручили»
38. Викторина о животных с ответами. Викторина о животных
39. Профессиональный подход к произношению имён дизайнеров: основные правила и особенности
40. Рианна стала самой молодой миллиардершей. Рианна обошла Ким Кардашьян и стала самой молодой миллиардершей, которая добилась всего сама
41. Тейлор Свифт и Кайли Дженнер. Елена Рыбакина и звезда «Дома Дракона»: кто вошёл в список 30 Under 30 Asia
42. Как в новом клипе Bob Sinclar: Секреты создания хита
43. Танцовщица из клипа Канье Уэста. Почему весь мир сходит с ума от танцовщицы из клипа Канье Уэста Тейаны Тейлор?
44. Как устроена никотиновая зависимость. Как формируется никотиновая зависимость: научный подход к борьбе с привычкой
45. Какую рыбу до сих пор не выращивают люди и почему. Какую рыбу не выращивают искусственно на фермах?
46. Смертельный вред табачного дыма. Сколько никотина содержится в сигаретах
47. Как люди бросают курить. Как люди начинают курить? Топ-3 фактора риска
48. Самые богатые женщины мира 2023. FX.co Самые богатые женщины планеты
49. Как восстановиться после запоя. Сколько дней снимать интоксикацию
50. Как восстановить организм после длительного запоя. Методы восстановления физического здоровья