Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 самых популярных имён в России 2025 года: прогноз и тренды
2. Как лучше всего провести летний день в Брянске
3. Где можно провести время с детьми
4. Есть ли здания с уникальными дизайнами
5. Как добраться до основных достопримечательностей Махачкалы
6. Сколько времени восстанавливается мозг после отказа от алкоголя
7. Полное восстановление организма после алкоголя: шаг за шагом
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
9. Сколько промилле показывает 2 бутылки пива: Рассказываем все
10. Как бросить курить без силы воли: проверенные методы и реальные советы
11. Какие улицы считаются самыми красивыми для прогулок
12. Путешествие по миру в кофейной чашке: 15 необычных рецептов
13. 5 рецептов кофе с интересными добавками
14. Откройте для себя новые вкусы: топ необычных рецептов кофе с разных уголков планеты
15. Топ-10 стран с высоким качеством жизни в 2025 году
16. Качество жизни населения: как страны оцениваются по этому показателю
17. Удивительные факты, которые вы не знали о мире
18. Табачная зависимость: механизмы метаболизма никотина и пути лечения
19. 120 фактов о морях и океанах, которые порадуют любого путешественника
20. Сбросить привычку: как я бросил курить за один день и навсегда
21. Быстрое бросание курения: как сделать это за один день
22. Как я перестал курить: мой путь к здоровому образу жизни
23. Рыбалка в Ленинградской области: лучшие места для ловли рыбы в настоящее время
24. Курение и его последствия: как сигареты влияют на здоровье
25. Самые Популярные имена 2023 года для мальчиков.. Как назвать мальчика в 2023 году
26. Женщины в мире бизнеса: 10 миллиардеров из списка Forbes
27. Правильное произношение: пройдитесь по сложным названиям брендов
28. Ночной режим на iPhone. Ночной режим на Айфоне
29. Новые тренды в именах для детей: что ждет нас в 2023 году
30. Путешествие длиной в 21 день. На фестивале "День культур" расскажут об одиночном путешествии длиною в 21 год
31. Какую рыбу ловит Россия. Желанный улов: рыбак рассказал, какую рыбу больше всего любят ловить в России
32. Путешествие по всем океанам мира: от А до Я
33. Как бросить курить самостоятельно и преодолеть синдром отмены. Абстиненция при отказе от курения: проявления
34. Откройте для себя секреты привлекательности: как добиться идеальной фигуры
35. Все, что нужно знать о ловле рыбы на приманки
36. Восстановление организма при отказе от курения. Реакция организма на отмену табака
37. Запуск фотостудии: основные шаги для начинающих
38. Как выбрать идеальное имя для своего бренда
39. ТОП-20 самых богатых актеров в мире 2022. 15 актеров с самыми большими гонорарами в 2022 году
40. Заторможенность человека после запоя. Похмелье, или абстинентный синдром
41. Состояние психики после кодирования от алкоголизма. Как кодирование влияет на психику алкозависимого
42. Что происходит с организмом после отказа от алкоголя. Как влияет алкоголь на здоровье и от чего зависит процесс восстановления после его отмены?
43. Самые популярные современные имена для девочек. Красивые женские имена для девочки, рожденной в 2022-2023 гг.
44. Эффективные способы бросить курить. Как бросить курить
45. Почему трудно бросить курить. Вред курения
46. Как не начать курить снова. Самый легкий способ
47. Почему я бросил курить. Почему возникает никотиновая зависимость
48. Более ста причин бросить курить. Польза курения
49. 8 зрелищных опытов из подручных материалов. 8 зрелищных опытов, которые легко повторить с ребенком дома
50. 6 фактов о курении. 25 интересных фактов о курении сигарет