Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие из достопримечательностей Санкт-Петербурга можно посетить бесплатно
2. Сделали самый быстрый интернет в мире: новый этап цифровой революции
3. Какая погода самая лучшая для рыбалки? Полное руководство
4. Как выбрать лучший участок для ловли рыбы в ветреную погоду
5. Влияние ветра на клев рыб: как ветер управляет поведением рыб
6. Сколько алкоголь держится в крови до полного выведения
7. Сколько алкоголь держится в организме после запоя: полное руководство
8. Сколько времени требуется организму, чтобы вывести алкоголь из крови
9. Сколько времени выводится алкоголь из организма? Полное руководство
10. Популярные и редкие имена: как выбрать уникальное имя для ребенка
11. Есть ли уникальные архитектурные сооружения в Москве
12. Топ самых сложных скороговорок, которые запутают даже носителей языка
13. Сколько времени восстанавливается мозг после отказа от алкоголя
14. Как мозг восстанавливается после отказа от алкоголя: природные процессы восстановления
15. Безалкогольное пиво за рулем в 2025 году: что нужно знать
16. Сколько выветривается 0.5 Эссы: полное руководство
17. Как бросить курить навсегда: пошаговое руководство для решительных
18. Эффективные способы бросить курить: проверенные методы для самостоятельного отказа от никотина
19. Путешествия по миру: открывайте новые культуры и вкусовые ощущения
20. Сравнение ВВП на душу населения: кто выигрывает
21. Прогнозы на будущее: Рейтинг стран мира по уровню жизни в 2025 году
22. Удивительные факты из жизни: 100 интересных и забавных фактов со всего мира
23. Узнайте 90 фактов о мире и становитесь самым интересным собеседником
24. Расписание группы Бутырка: что важно знать о занятиях
25. Освободившись от зависимости: мой путь к победе над курением
26. Быстрое бросание курения: как сделать это за один день
27. Самые популярные имена в Казахстане. Названы самые популярные имена новорожденных в Казахстане
28. Как поймать рыбы на удочку. Поплавочная удочка для дальнего заброса
29. 25 самых богатых стран мира в 2023 году. Какая нация мира самая богатая
30. Скорость интернета по странам 2022: кто лидирует в мире
31. Увлекательные домашние проекты для детей всех возрастов
32. Бросить курить: лучшие практики для успешной отмены
33. Бросить пить алкоголь: 10 реальных способов, которые сработают для вас
34. Интересные вопросы о животных и растениях №3. Викторина о природе для детей с ответами
35. Занимательные вопросы о животных с ответами для детей. Интеллектуальная викторина с ответами для учащихся начальной школы. Животные
36. Какую рыбу ловит Россия. Желанный улов: рыбак рассказал, какую рыбу больше всего любят ловить в России
37. Бренды без ошибок: как правильно произносить названия известных компаний
38. Никотиновая зависимость принцип действия. Немного теории
39. ЗАГС Прикамья назвал самые редкие и самые популярные.. Названы самые популярные и редкие имена новорожденных в Башкирии | ОБЩЕСТВО
40. 20+ потрясающих фактов об океанах Земли: все, что вы хотели знать о море
41. Как вести здоровый образ жизни, помогая природе: практические советы
42. Российские женщины-миллиардеры: как они достигли успеха
43. Счастье и человеколюбие вместо ВВП: почему экономические показатели не отражают реального благополучия
44. Как вредит человеку пассивное курение. О вреде от пассивного курения.
45. Как бросить пить самому. Путь ремиссии
46. Как восстановить нервную систему после.. Диагностика
47. Пять малоизвестных фактов о рыбах. 10 интересных фактов о рыбах
48. Восстановление нервной системы после алкоголя. Что происходит с периферической НС
49. Способы восстановление после запоя. Что поможет после запоя
50. Сколько длится депрессия после алкоголя. Как долго длится