Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Ookla обновила рейтинг: какие страны лидируют по скорости мобильного интернета
2. Лидеры цифровой революции: Рейтинг стран по скорости интернета в 2025 году
3. Какие традиции и обычаи Москвы отличаются от других городов
4. Карась при восточном ветре: клюёт или нет? Полное руководство
5. Сколько времени требуется организму для полного выведения алкоголя
6. Как быстро вывести алкоголь из крови: эффективные методы
7. Какие архитектурные стили представлены в Москве
8. Сколько времени выветривается алкоголь из организма
9. Сколько дней требуется организму, чтобы вывести алкоголь
10. Популярные имена для мальчиков в 2025 году: Топ-лист самых модных вариантов
11. Топ самых сложных скороговорок: проверь своё мастерство
12. Какие основные достопримечательности Ульяновска считаются обязательными для посещения
13. После вечеринки: сколько времени мозгу требуется для восстановления после алкоголя
14. Когда можно сесть за руль после бутылки пива: правда и мифы
15. Какие современные тенденции в кулинарной индустрии представлены в Краснодаре
16. Можно ли садиться за руль после пива? Когда это безопасно
17. Бросить курить за 5 шагов: простой и эффективный метод
18. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
19. Мировой рейтинг всех стран мира: кто находится на вершине
20. Европейские страны в мировом рейтинге: кто вошел в топ-10
21. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
22. OECD Better Life Index: A Comprehensive Guide to Measuring Well-being
23. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
24. Узнайте 90 фактов о мире и становитесь самым интересным собеседником
25. Как никотин влияет на организм и вызывает зависимость
26. Топ-10 имён для мальчиков и девочек в Казахстане в 2023 году
27. Секреты успешного отказа от курения без усилий
28. Курение и его последствия: как оно влияет на ваше здоровье
29. Рыбалка в Ленинградской области 2023—2024. Лунный календарь рыбака Ленинградской области на 3, 5, 7 и 10 дней 2023 года , рыбной ловли, прогноз клева рыбы на сегодня, завтра
30. Красота вне стандартов: 10 женщин, которые изменили представление о красоте
31. Как собрать импульсный свет. Моноблок
32. Как комбинировать импульсный и естественный свет. Что такое смешанный свет
33. Женщины в мире бизнеса: 10 миллиардеров из списка Forbes
34. 6 удивительных способов приготовить кофе. Кофе-брейк: 6 необычных рецептов для кофеманов
35. Воспламенение воды: простой химический опыт для детей
36. 2023: самые счастливые страны мира
37. Танцовщица из клипа Канье Уэста. Почему весь мир сходит с ума от танцовщицы из клипа Канье Уэста Тейаны Тейлор?
38. Постоянный свет » PhotoCasa. Снимаем с одним источником света » PhotoCasa
39. В каком городе мира проживает больше всего человек в 2023 году. Какой город мира стал самым густонаселенным в 2023-м?
40. Отказаться от никотина за 21 день или что.. Советы специалистов о методике резкого отвыкания
41. Счастье и печаль в мире: результаты исследования Gallup
42. Имена москвичей 2023: топ-10 самых популярных имен для малышей
43. Удивительные вариации кофе: 10 самых необычных кофейных напитков
44. Дуэйн Джонсон: самый богатый актёр в мире
45. Поймай рыбу без проблем: как устранить неполадки с удочкой
46. Эффективная программа тренировок для тренажерного зала: как достигнуть желаемых результатов
47. Счастье и человеколюбие вместо ВВП: почему экономические показатели не отражают реального благополучия
48. Какие Плюсы от курения. Плюсы курения – миф или реальность
49. Состояние организма и психики после лечения алкоголизма. Влияние кодировки от алкоголизма на состояние психики
50. Интересные факты о детях. 14 научно подтвержденных фактов о детях — вы этого не знали точно