Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Как ускорить выведение алкоголя из организма: эффективные методы
2. Через сколько алкоголь выводится из организма: полное руководство
3. Сколько держится алкоголь в крови после запоя: что нужно знать
4. Мода 2025: какие имена для мальчиков будут популярны
5. Популярные имена для мальчиков в 2025 году: Топ-лист самых модных вариантов
6. Самые частые и самые редкие имена новорожденных 2025 года
7. CAGMO: Где Классика Встречается с Современностью
8. Гениальный вызов: топ-15 самых сложных скороговорок
9. Какие особенности климата Екатеринбурга влияют на туризм
10. Сколько дней без алкоголя нужно для очистки организма
11. Какие парки и скверы есть в Сургуте
12. Какие основные достопримечательности Ижевска
13. Как навсегда расстаться с сигаретами: пошаговое руководство
14. Эффективные способы бросить курить: проверенные методы для самостоятельного отказа от никотина
15. Взрыв вкусов: необычные рецепты кофе с разными добавками
16. Кай Метов – голос Нижнего Новгорода в современной музыке
17. Прогнозирование индекса качества жизни в разных странах к 2025 году
18. Стоимость жизни в разных странах к 2025 году: кто окажется на вершине
19. Мировой рейтинг стран по ичр: кто лидирует в мире
20. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знали
21. Восприятие и последствия никотиновой зависимости: ключ к пониманию и борьбе с этой проблемой
22. Удивительные факты об океане, которые вы, возможно, не знаете
23. Топ 10 самых популярных имен мира. 10 самых популярных имен для мальчиков во всем мире
24. Интересные факты об Атлантическом океане. 24 интересных факта об Атлантическом океане
25. От кофейных зёрен до необычного напитка: история производства самого необычного кофе в мире
26. Клипы с красивыми девушками: 10 вопросов и ответы
27. Рождение российской поп-музыки: от ВИА до современных хитов
28. Подводный мир: 25 удивительных фактов о морях и океанах
29. 7-километровые поезда-гиганты: будущее железнодорожного транспорта
30. Поплавочная удочка: мастерство и тактика для большого улова на реке
31. Викторина о животных для детей. Викторина для детей 6–7 лет «В мире животных»
32. Выбирайте тату с чувством: самые популярные надписи для девушек
33. Удивительные факты о природе и ее обитателях
34. Время прохождения абстинентного синдрома после отказа от курения: факты и мифы
35. Мировой океан: 5 интересных фактов, которые порадуют любого путешественника
36. Вспышка для iphone profoto. Свобода синхронизации
37. Кайли Дженнер стала самой молодой миллиардершей в истории
38. Самый юный миллиардер в мире. 18-летний итальянец стал самым молодым миллиардером в мире
39. Как в новом клипе Bob Sinclar: Секреты создания хита
40. Ижевская модель в клипе Егора Крида: как это случилось
41. Как избавиться от никотиновой зависимости. Как облегчить никотиновую ломку, помощь и лечение
42. Путешествия 2023: топ-10 стран, которые стоит посетить
43. Имена для девочек 2023. Редкие имена для девочек в 2023 году
44. Список городов мира по плотности населения. В России почти никто не живет: сравнил плотность населения в городах мира
45. Как сбросить лишний вес и вернуть стройную фигуру за месяц
46. Лучшее время суток для рыбалки: откройте для себя секреты успеха
47. Коротко о вреде курения. КАЧЕСТВО, ГАРАНТИЯ, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
48. Состояние психики после кодирования от алкоголизма. Как кодирование влияет на психику алкозависимого
49. Нервная система после длительного запоя. Изменения в психике при алкоголизме
50. Восстановление работы головного мозга после алкоголизма. Процесс восстановления нервной системы после запоя