Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. В Китае запущен самый быстрый интернет в мире
2. Когда начинается рыбалка весной 2025: точные даты для вашего региона
3. Весенний ветер: когда рыба клюёт чаще
4. Headlines:
5. Сколько алкоголь держится в крови до полного выведения
6. Сколько времени требуется для полного выхода из запоя: подробное руководство
7. Популярные и редкие имена: как выбрать уникальное имя для ребенка
8. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
9. Эволюция имен: как изменились предпочтения родителей за последние десятилетия
10. Когда был основан Арзамас и кем
11. Есть ли в Уфе уникальные места, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
12. Самые сложные скороговорки: попробуй повторить
13. Гениальный вызов: топ-15 самых сложных скороговорок
14. Как добраться до основных достопримечательностей Махачкалы
15. Через сколько выводится 0,5 пива: всё, что нужно знать
16. Что покажет медосвидетельствование на алкоголь: полное руководство
17. Что происходит в организме после 1.5 литра пива
18. Как бросить курить самостоятельно: пошаговое руководство для домашних условий
19. Как легко бросить курить: простая правда
20. Как бросить курить правильно: полное руководство для начинающих
21. Все дело в кофе: как кофе влияет на нашу жизнь
22. Прогнозы уровня жизни по странам на 2025 год: кто выиграет, кто проиграет
23. Cost of Living Index by Country 2025: A Comprehensive Analysis
24. Ниже Беларуси и Украины: географические и исторические аспекты
25. Лучшие страны для жизни: критерии оценки
26. Удивительные факты о странах мира, которые вы не знаете
27. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знаете
28. Как курение влияет на организм и приводит к физической зависимости
29. Быстрое восстановление организма: ключи к здоровому и эффективному восстановлению
30. Свобода от табака: наш путь к победе над привычкой
31. Курение и его влияние на мужское здоровье
32. Курение: 10 плюсов и минусов, которые вы должны знать
33. Самые популярные имена детей в мире и в России. Популярные имена 2023 года – шесть трендов
34. Бросить пить пиво каждый день: возможно ли это
35. Открытие России: Самые рыбные места для рыбалки
36. Миллиардеры Голливуда: кто из актеров стал самым богатым в мире
37. Россия в топ-15: как страна стала одной из самых стабильных в интернете
38. Рождение российской поп-музыки: от ВИА до современных хитов
39. Татуировки с переводом: как выбрать правильный текст и дизайн
40. Россия опустилась на 4 позиции в рейтинге стран с самым высоким уровнем коррупции
41. Вопросы для викторины про животных. Викторины для детей. Викторины про животных
42. 10 самых молодых миллиардеров мира. Молодые и очень богатые: ТОП-10 самых юных миллиардеров мира
43. Постоянный и переменный ток в освещении. Чем отличаются электротоки
44. Имена для девочек на 2023 год тигра по месяцам и знакам зодиака. Какое выбрать имя в 2022 году в соответствии со знаком зодиака?
45. 5 самых больших городов в мире по всем параметрам. Каир, Египет: 20,500,000 XNUMX XNUMX человек.
46. Всё о кофе: от сортов до приготовления
47. Удивительные факты о развитии детей: 10 научных открытий
48. Морская тайна: почему моряки не ловят эту рыбу
49. Аналитики раскрыли тренды: самые популярные направления в бизнесе
50. Восстановление нервной системы после отказа от алкоголя. Последствия алкогольной интоксикации