Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие проекты по благоустройству города реализуются в последнее время
2. Лидеры цифровой революции: Рейтинг стран по скорости интернета в 2025 году
3. Ветреная весна: где искать и как ловить карася в сложных условиях
4. При каком ветре клюет рыба: советы опытных рыбаков
5. Какие самые известные достопримечательности Москвы
6. Как ветер влияет на клев рыбы
7. Секреты удачной рыбалки: как северо-восточный ветер влияет на клев рыбы
8. Какие современные культурные проекты реализуются в Ростове-на-Дону
9. Сколько держится алкоголь в крови: полное руководство
10. Как долго алкоголь сохраняется в организме: полное руководство
11. Эволюция имен: как изменились предпочтения родителей за последние десятилетия
12. В 2025 году самыми популярными именами для мальчиков и девочек станут..
13. Какие интерактивные музеи и экспозиции есть в Москве
14. Сложные скороговорки: как улучшить дикцию и мастерство речи
15. Есть ли уникальные архитектурные сооружения в Москве
16. Какие современные культурные мероприятия проводятся в городе
17. Топ самых сложных скороговорок: проверь своё мастерство
18. Как восстановить работу сердца после отказа от алкоголя: пошаговое руководство
19. Легкий способ бросить курить: как сделать это быстро и без стресса
20. Как легко бросить курить: простая правда
21. Легко и навсегда: как бросить курить в домашних условиях
22. Когда группа Любэ выступит в Петрозаводске? Узнайте расписание концертов
23. Прогноз развития стран мира: Рейтинг ТОП-50 по уровню жизни на 2025 год
24. Удивительные факты о нашем мире, которые вы, возможно, не знаете
25. Удивительные факты о природе, технологиях и культуре
26. Удивительные факты о мире, которые вы, возможно, не знали
27. Удивительные факты о мире, которые вы не знаете
28. Освободившись от зависимости: мой путь к победе над курением
29. Судьба Чико и Роберты: История любви и предательства
30. Свобода от табака: наш путь к победе над привычкой
31. Курение: как оно влияет на здоровье
32. Курение: как оно влияет на ваше здоровье
33. Откройте для себя секреты привлекательных фигур: как стать красивой девушкой
34. Богомолы: удивительные особенности и способности этих насекомых
35. Продолжительность и облегчение синдрома отмены алкоголя: все, что нужно знать
36. Как рыба сом стала одним из самых интересных представителей подводного мира
37. Красивые современные женские имена для девочек. Русские и современные имена для девочек
38. Поплавочная удочка: мастерство и тактика для большого улова на реке
39. Занимательные вопросы о животных с ответами для детей. Интеллектуальная викторина с ответами для учащихся начальной школы. Животные
40. Подмосковные рыболовные угодья: новые возможности в 2023-2024 годах
41. Рианна стала самой молодой миллиардершей. Рианна обошла Ким Кардашьян и стала самой молодой миллиардершей, которая добилась всего сама
42. Лучшие комплекты постоянного света. Комментарии
43. Как бороться с тягой к курению. Если бросил курить: как не начать снова
44. Самые счастливые страны мира 2023: кто в лидерах
45. Удивительные факты о развитии детей: 10 научных открытий
46. Эффективная программа тренировок для тренажерного зала: как достигнуть желаемых результатов
47. Девушки с идеальными формами. Параметры идеальной женской фигуры
48. Кто самые богатые женщины в мире. Франсуаза Беттанкур Майерс
49. Как восстановить психику после запоя. Что происходит в организме
50. Протоптер или Африканская двоякодышащая рыба. Рыбы протоптеры: их выкапывают, как картофель, из дна пересохшего водоема