Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько алкоголь держится в организме после запоя: полное руководство
2. Как быстро выводится алкоголь из организма после недельного запоя
3. Сколько времени алкоголь держится в организме: полное руководство
4. Популярные и редкие имена: как выбрать уникальное имя для ребенка
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Архангельске
6. Названы самые популярные и редкие имена: что нового в этом году
7. Модные имена 2025: как выбрать идеальное имя для ребенка
8. Какие парки в Москве самые популярные среди жителей и туристов
9. Мастер скороговорок: как я справился с самой сложной в мире
10. Сколько времени восстанавливается мозг после отказа от алкоголя
11. Как 0.5 литра пива отразятся на показаниях алкотестера
12. Чего и сколько можно выпить: полное руководство
13. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
14. Откройте для себя 11 изумительных кофейных напитков, которые обязательно должны попробовать каждый кофейный ценитель
15. Билеты на концерт группы Анимация в Красноярске: где и как купить
16. Быстрое восстановление организма: ключи к здоровому и эффективному восстановлению
17. Быстрое бросание курения: как сделать это за один день
18. Зависимость от никотина: как она влияет на мозг и поведение человека
19. Откровенные фотографии звезд без одежды: кто из них имеет идеальную фигуру
20. Время рыбалки: когда начинается сезон в 2023 году
21. Курение: 10 плюсов и минусов, которые вы должны знать
22. Курение и его последствия: как сигареты влияют на здоровье
23. Топ-10 зарубежных стран для путешествий у россиян: где лучше всего отдохнуть
24. Подводный мир: 15 удивительных фактов о мировом океане
25. Рыбалка в Ленинградской области 2023—2024. Лунный календарь рыбака Ленинградской области на 3, 5, 7 и 10 дней 2023 года , рыбной ловли, прогноз клева рыбы на сегодня, завтра
26. Просто о студийной съемке. Что такое импульсный свет
27. Открытие десятилетий: изменение идеала женской фигуры
28. Как поставить импульсный свет при съемке модели на.. Практическая съёмка
29. Назван самый богатый актёр по версии Forbes. Forbes назвал самых богатых артистов: Genesis, Стинг и The Rolling Stones
30. Правильное произношение иностранных брендов: основные правила и особенности
31. 25 интересных вопросов о животных. Интересные вопросы о животных с ответами
32. Интересные вопросы для детей. Викторина для детей 9 лет с ответами
33. Как использовать вспышку на камере iPhone
34. Постоянный и переменный ток в освещении. Чем отличаются электротоки
35. Как бороться с тягой к курению. Если бросил курить: как не начать снова
36. Как бросить курить самостоятельно. Как бросить курить
37. От зарождения идеи до выпуска: история создания и два клипа на одну песню
38. Если резко бросить курить. Что будет, если резко бросить курить
39. Самые счастливые страны мира 2023: кто в лидерах
40. Подводный мир: 5 интересных фактов о океане, которые порадуют любого
41. Щука: 9 удивительных фактов о великолепном хищнике
42. Химические опыты для детей: безопасность и развлечение в одном
43. Легенды и домыслы в истории советского граненого стакана. Граненый стакан – легенда СССР. Мифы и интересные факты.
44. Когда появился граненый стакан. Изобретение века. Как граненый стакан стал символом эпохи
45. 10 ошибок в произношении названий от Lentotchka за 29.08.2016: как избежать ошибок
46. Новые тренды в женских именах: что ожидается в 2023 году
47. Аналитики раскрыли тренды: самые популярные направления в бизнесе
48. Какие Плюсы от курения. Плюсы курения – миф или реальность
49. Комплексное лечение никотиновой зависимости. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
50. Имена красивые редкие необычные. Редкие имена для мальчиков