Новое время

Полезная информация обо всём

Медицинская профилактика

Курение – в прямом и переносном смысле «деньги на воздух». Просчитайте ваши траты на сигареты в месяц и за год. Какой процент из вашего дохода уходит на поддержание этой привычки? Стоит ли она таких трат? В чем вы себе из нее отказываете?

Не курить – это одно из главных проявлений вашей заботы о здоровье близких. Большую опасность – особенно для детей и беременных женщин – представляет вынужденное «пассивное» курение. Оно способствует развитию аллергического конъюнктивита, сбоям в иммунитете, раннему развитию старческой дальнозоркости. Особенно чувствительна к загрязнению воздуха продуктами табачного дыма слизистая оболочка глаз у детей.

Чтобы не поддаться влиянию курящей среды, в первое время держитесь подальше от курильщиков. Найдите себе единомышленников – поддерживающих вас людей из числа некурящих. Потом, когда вы обретете уверенность в себе и закрепите новый стиль жизни, чтобы устоять перед искушением закурить, вы сможете сами служить примером для других.Избегайте алкоголя, кофе и иных напитков, которые вы связываете с курением. Часто бросающему приходится потреблять алкоголь в компании курильщиков, и он не может устоять перед искушением снова закурить.

Человек умоляет врачей: «Помогите бросить пить!», но даже не вспоминает о тридцатилетнем стаже курения и лишнем весе. Как показывает практика, ограничивая себя в чем-то одном, но позволяя все остальное, успеха не достичь. Зависимый от алкоголя не чувствует всего груза ответственности за свое здоровье и пытается убрать лишь то, что ощутимо ему мешает — например, надоело опохмеляться или угрожают увольнением за систематические пьяные прогулы.

Как бросить пить и курить за один день. Бросайте не одну привычку, а несколько — никаких поблажек

В итоге человек решительно отодвигает в стороны бутылку, но… Берет в руки пачку сигарет и начинает курить еще больше, чем раньше. Или заедает стресс, набирая лишние килограммы.

Именно поэтому среди топ-советов бросающим пить алкоголь выделяют такие:

Врач-психотерапевт кандидат медицинских наук Константин Олегович Яценко разработал свою методику комплексного лечения зависимостей, в том числе табачной. Вот что он советует: «Прежде всего нужно разобраться с мотивацией. Сделайте таблицу из двух колонок — в первой перечислите все аргументы в пользу того, чтобы бросить курить, в другой зафиксируйте все свои сомнения. Таблица со всеми за и против — самый наглядный способ собрать свои мысли воедино и посмотреть на ситуацию с разных сторон. В дальнейшем к ней можно будет обращаться, чтобы подпитать ослабевающую мотивацию.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности можно посетить в Комсомольске-на-Амуре
2. Самый быстрый интернет в мире: лидеры рейтинга
3. Китай представил самый быстрый интернет в мире: новый этап цифровой революции
4. Ветреная весна: где искать и как ловить карася в сложных условиях
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кургане
6. Секреты удачной зимней рыбалки: как ветер влияет на клёв
7. Влияние погоды на клёв рыбы в мае: что нужно знать рыбакам
8. Сколько времени требуется организму для полного выведения алкоголя
9. Сколько держится алкоголь в крови после запоя: что нужно знать
10. Полезные лайфхаки: возьмите их на заметку
11. Мода 2025: какие имена для мальчиков будут популярны
12. Какие фестивали в Москве проводятся в зимнее время
13. Развивайте речь с радостью: 100 скороговорок для детей и взрослых
14. Какие события связаны с развитием образования в Петербурге
15. После вечеринки: сколько времени мозгу требуется для восстановления после алкоголя
16. Сколько промилле в литре пива: всё, что вы хотели знать
17. Что покажет алкотестер утром после вечернего застолья
18. Через сколько выветривается пиво 0.5: ответ на популярный вопрос
19. Сколько промилле алкоголя содержится в литре пива
20. Кофе: 5 вкусных рецептов и 5 странных экспериментов
21. От кофе с молоком до экзотических смесей: как разнообразить утренний кофе
22. Откройте для себя 11 изумительных кофейных напитков, которые обязательно должны попробовать каждый кофейный ценитель
23. Топ-10 стран с высоким качеством жизни в 2025 году
24. Сравнение ВВП на душу населения: кто выигрывает
25. ВВП: кто лидирует в мире
26. Бывшие курильщики: как справиться с тяжелой борьбой за отказ от курения
27. Три года борьбы с привычкой: история мужа, который пытался бросить курить
28. Курение: как оно влияет на здоровье
29. Звезда спорта объявлена обладательницей самого красивого тела
30. 10 самых популярных имен для мальчиков во всем мире. Названы самые популярные детские имена, которые любят во всем мире
31. Самые популярные имена в Казахстане. Названы самые популярные имена новорожденных в Казахстане
32. Восстановление древних вкусов: 8 потерянных рецептов старорусской кухни
33. Простые советы для рыбалки на Черном море с берега
34. Роскошные девушки со всех сторон: как они живут и что они делают
35. Идеальные пропорции: как добиться красивой фигуры
36. Какое бывает студийное оборудование и каковы его особенности. Инструменты для работы
37. Магазины и дизайнеры: как правильно произносить их названия
38. Рианна стала самой молодой миллиардершей. Рианна обошла Ким Кардашьян и стала самой молодой миллиардершей, которая добилась всего сама
39. Тейлор Свифт и Кайли Дженнер. Елена Рыбакина и звезда «Дома Дракона»: кто вошёл в список 30 Under 30 Asia
40. Российские школы: 10 интересных фактов, которые стоит знать
41. Топ 10 самых больших городов. Самый большой город в мире по площади: топ-10
42. Перечислены популярные и редкие имена. Самые редкие имена
43. От Матрёны до Электры. С ЭЛЕКТРОПРЯЛКОЙ ТАКЖЕ ЗАКАЗЫВАЮТ:
44. Понизить градус до нуля: как это сделать правильно и безопасно
45. Удивительные факты о мировом океане, которые вы, возможно, не знаете
46. Химические опыты для детей: безопасность и развлечение в одном
47. Леонид Гайдай: жизнь и творчество
48. Сорта и виды зернового кофе. Основные сорта кофе
49. Восстановление нервной системы после алкоголя. Что происходит с периферической НС
50. Как восстановить нервную систему после запоя. Как восстановить психику после запоя