Отказ от вредных привычек

Все вышеперечисленные пагубные привычки отрицательно влияют на организм, ухудшают здоровье и подрывают иммунитет. Отказ от вредных привычек имеет следующие положительные последствия:

Почему большинству так трудно бросить эту пагубную привычку? Ответ кроется в сочетании психологической и физиологической зависимостей.

Как отреагируют тело и психика на резкую отмену никотинсодержащей продукции? Никотин прочно встраивается в обмен веществ , вот почему при резком бросании потребуется некоторое время на обратную перестройку и восстановление организма. Помимо стимулирования обменных процессов он также затрагивает функционирование желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Период полувыведения никотина составляет 2 часа. Как правило, полный цикл распада вещества происходит за 6-8 часов. Уже через 1-2 дня никотин и продукты его метаболизма покидают тело.

Организм курильщика «привык» к регулярному поступлению психоактивного вещества. Синдром отмены возникает в первые несколько дней, его интенсивность может различаться. К типичным проявлениям относят:

Когда вы бросаете курить, ваше тело перестает получать никотин. Симптомы отмены могут наблюдаться в течение нескольких недель, но самые тяжелые из них проявляются в течение первых нескольких дней. В это время большой риск вернуться к своей привычке, потому что тяга намного сильнее, чем в остальные дни. Среди симптомов отмены наблюдаются:

К человеку с сигаретой в руках все давно привыкли, он не подвергается всеобщему осуждению, а  здоровье остается его личным делом. В последние годы активизировалась борьба с этой пагубной привычкой , многие компании проводят политику подбора в штат только некурящих, введен запрет на курение в общественных местах. Эти меры эффективны в качестве профилактики. Но как быть тем, кто уже приобрел никотиновую зависимость?

По опросам населения, подавляющая часть курящих готова отказаться от своего пристрастия, но боится последствий. Курильщиков со стажем волнует, что происходит с сердцем в условиях никотинового голодания. Опасения обостряются на фоне наследственных проблем с сосудами и ухудшения общего самочувствия в первые дни жизни без привычной сигареты.

Курение табака повышает риск смерти:

– от бронхита и эмфиземы в 12 раз,

– от злокачественных новообразований трахеи , легкого , бронхов в 23 раза среди мужчин и в 13 раз среди женщин,

– от злокачественных новообразований губы , ротовой полости, гортани — в 5-11 раз,

– от рака пищевода — в 7 раз.

Отказ от табака приводит к значительному улучшению здоровья, в том числе:

– через 0,5-3 месяцев улучшается кровообращение и возрастают функциональные показатели дыхательной системы;

– через 1-9 месяцев уменьшается кашель и затруднения дыхания, восстанавливается функция мерцательного эпителия ( ресничек ) и снижается уязвимость для бронхолёгочных инфекций;

Под действием алкоголя нарушаются гормональные процессы, сбивается выработка эндорфинов и серотонина, повышающие болевой порог и улучшающие настроение. А выработка норадреналина, ответственного за тревогу и депрессию, повышается. Вот почему после долгого запоя алкоголики часто находятся в угнетенном состоянии , срываются по пустякам, бывают агрессивны.

Выделяют 2 вида выхода из длительного употребления спиртного:

Благодаря периферическому отделу бьется сердце, сокращается гладкая мускулатура пищеварительного тракта, нормально работают другие внутренние органы . Симпатическая и парасимпатическая система отвечают за автоматические функции организма.

Огромную роль играет вегетативная нервная система, и алкоголь, даже в небольшом количестве, мешает ее полноценной деятельности. После выпивки возможны следующие отклонения:

Независимо от типа кодировки, после проведения процедуры у пациента перестраивается работа организма, привыкшего к ежедневной дозе спиртного. Психика тоже претерпевает серьезные изменения. Человек ощущает отсутствие этилового спирта в крови и, очнувшись от алкогольного дурмана, по-новому начинает воспринимать окружающий мир. Но при этом, он является психологически нестабильной личностью. И на первом этапе после процедуры очень важна моральная поддержка родных и близких.

После кодировки от пристрастия к спиртному обычно у пациента наблюдаются три стадии:

Разбираемся, можно ли бросать курить сразу. Этот метод кажется привлекательным за счёт возможности в кратчайшие сроки минимизировать вред от табака. Существует распространённый миф, повествующий, что резкий отказ от сигарет опасен. Он основан на временном ухудшении самочувствия – никотиновой ломке.

Медики подтверждают, что это действительно тяжёлое состояние. Многие не выдерживают и вновь возвращаются к вредной привычке. Повторная попытка отказа даётся им гораздо тяжелее. В этом случае резкий отказ – не лучший вариант.

Если же человек, борющийся с табачной зависимостью, готов проявить силу воли и чётко осознаёт возможные негативные последствия на раннем этапе отказа от сигарет, то постепенно снижать дозу никотина не имеет смысла.

Чтобы обеспечить полноценное лечение, нужно понимать, что происходит с организмом алкоголика. Беспрерывное злоупотребление спиртным на протяжении длительного времени приводит к отравлению, нарушению обменных процессов, атрофии клеток и тканевой гипоксии. При этом страдают все системы: