Реальные советы

Для начала следует отказаться от ложной убежденности в отсутствии силы воли. Любой взрослый постоянно сталкивается с жизненными трудностями и сложными задачами, решение которых требует сосредоточенности и выдержки. У человека есть сознательная деятельность, позволяющая контролировать поведение и прекращать условные рефлексы. Это значит, что сила воли есть у всех, и нужно только научиться пользоваться этим полезным инструментом.

Пристрастие к табакокурению — это всего лишь привычка. Условные рефлексы заставляют раз за разом выкуривать сигарету и испытывать дискомфорт во время отказа от никотина. Влияние физической зависимости в виде соматических проявлений (абстиненции) на ранних этапах лечения является дополнительным фактором. Он мешает справиться с зависимостью.